Le liquide menstruel se compose de sang provenant de l’utérus et de parties de la muqueuse de l’utérus.
Les organes sexuels internes de la femme se constituent de deux ovaires et trompes de Fallope, l’utérus et le vagin. Les ovaires ont pour tâche de développer des ovules matures et fécondables.
Lorsque l’ovaire est stimulé par des hormones, il mûrit. Vers le milieu du cycle, l’ovule mature se sépare de l’ovaire et est attrapé par la trompe de Fallope.
L’œuf se déplace finalement dans la trompe de Fallope jusqu’à l’utérus. La muqueuse utérine est préparée pour absorber l’ovule grâce aux effets des hormones mentionnées et de la progestérone.
La progestérone est libérée peu de temps après l’ovulation. Lorsque l’ovule est fécondé, il se fixe à la muqueuse de l’utérus.
Si la fécondation n’a pas lieu, la libération de progestérone est réduite, ce qui provoque la dégradation de la muqueuse de l’utérus et l’élimination des résidus pendant la période menstruelle.
À chaque menstruation, une femme perd environ 150 millilitres de sang.
Le cycle complet dure environ 28 jours. À moins que la femme ne soit enceinte, tout recommence. Le cycle est le temps entre le premier jour des saignements menstruels et le dernier jour avant les prochains saignements menstruels.
Des cycles de 25 à 35 jours sont considérés comme normaux.
La première menstruation survient généralement entre 11 et 14 ans. Elle est également connue sous le nom de ménarche.
Les femmes ont leurs règles jusqu’à l’âge de 45 à 55 ans et la ménopause commence.
Quelle protection hygiénique choisir ?
Faut-il passer à la serviette hygiénique lavable ?
Bref, quels sont les points importants lorsque vous voulez vous protéger.
Quels sont les points auxquels vous devez faire attention lorsque vous choisissez votre protection hygiénique ?
Lorsque vous avez vos règles, vous devez avoir l’assurance que votre serviette hygiénique vous offre une absorption fiable et sans fuite.
Après tout, quoi de plus embarrassant que d’avoir une tache de règles sur votre jupe ou votre pantalon ?
Voici trois points importants à noter lors du choix d’une protection hygiénique :
1. Une protection hygiénique doit avoir une bonne capacité d’absorption
L’un des éléments les plus importants d’une bonne serviette hygiénique est sa capacité à absorber un grand volume de sang en un court laps de temps.
Le sang absorbé doit également être enfermé dans le noyau central, ce qui élimine les risques de reflux lorsqu’une pression est exercée sur la serviette (par exemple lorsqu’on s’assied).
Une façon de savoir si le sang déchargé est absorbé par le noyau central est d’observer la couleur du sang sur la surface du tampon.
Plus la couleur est vive ou fraîche, plus le sang est proche de la surface, ce qui peut entraîner un reflux et de l’humidité.
À l’inverse, si la couleur est d’un rouge plus terne, cela signifie que le sang a été absorbé de manière efficace, de sorte que vous vous sentez au sec, confiante et capable de vaquer à vos occupations quotidiennes sans vous soucier d’une quelconque fuite !
2. Longueur et débit : deux mots qui doivent impérativement décrire votre serviette hygiénique
Les écoulements de sang sont généralement plus importants au début des règles, il est donc essentiel de choisir une protection hygiénique qui puisse absorber rapidement et efficacement votre flux.
Les serviettes hygiéniques sont classées en deux catégories : jour et nuit, les serviettes de jour étant plus courtes (de 17 à 25 cm) et les serviettes de nuit pouvant atteindre 35 cm ou plus.
Plus la serviette est longue, plus elle peut absorber de fluides.
Les serviettes hygiéniques de nuit sont également dotées de caractéristiques supplémentaires, telles que des protections larges au niveau des hanches, afin de prévenir efficacement les fuites dans le dos lorsque vous vous allongez.
Certaines protections sont également pourvues de fronces latérales pour s’adapter aux contours de votre corps, afin d’éviter les fuites latérales pendant la nuit.
3. Le matériau choisi pour la protection hygiénique doit être confortable
Les serviettes hygiéniques sont soit en coton, soit en filet plastique.
La peau de chacune étant différente, le niveau de confort de certains matériaux varie également.
Certaines filles préfèrent un toucher doux tandis que d’autres préfèrent une couche supérieure. Le type de matériau influe également sur sa respirabilité.
Selon une étude menée par les laboratoires Kao au Japon, lorsque vous enfilez une serviette hygiénique, le taux d’humidité de cette zone du corps s’élève à 85 % ou plus.
Ce changement peut rendre la peau humide, tendre et très sensible.
Le flux menstruel lui-même peut être à l’origine de votre malaise. Les jours de faible flux, les niveaux d’humidité sont plus faibles, mais le frottement constant de votre peau contre la serviette hygiénique peut provoquer des abrasions, rendant votre peau rouge et irritée.
Une idée fausse très répandue chez les femmes est que les éruptions cutanées dans la zone pubienne sont un problème que toutes les femmes doivent affronter pendant leurs règles.
En réalité, il suffit de passer à des serviettes hygiéniques en coton pour atténuer le problème !
Comment prendre soin de votre intimité pendant vos règles ?
La région génitale est la partie la plus sensible du corps féminin et nécessite donc des soins particuliers.
Une bonne hygiène n’a pas besoin d’être compliquée.
Des erreurs dans le nettoyage et l’entretien de la zone intime d’une femme peuvent avoir des conséquences désagréables : les infections de la vessie, les infections bactériennes et le muguet vaginal peuvent être évités en prenant des mesures simples.
La valeur naturelle du pH de la peau du vagin et de la vulve ne doit pas être modifiée de manière significative par l’hygiène intime. Et cette hygiène est particulièrement importante lorsque vous portez une protection hygiénique.
Les bons sous-vêtements et la bonne manipulation des piercings génitaux et de l’épilation pubienne contribuent également à maintenir la zone sensible de la femme en bonne santé.
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Un bon nettoyage : l’eau suffit
Bien que les pharmacies vendent une variété de produits qui auraient été spécialement développés pour l’hygiène intime, ceux-ci ne sont en aucun cas nécessaires à une hygiène intime saine.
Il suffit amplement de rincer les organes génitaux externes (vulve) sous la douche à l’eau tiède une fois par jour.
Intérieurement, le vagin n’a pas besoin d’être nettoyé. C’est un organe autonettoyant dont le fonctionnement ne serait perturbé que par des agents nettoyants agressifs.
Si vous voulez utiliser un produit de nettoyage, vous devez faire attention à ce qu’il soit doux.
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Hygiène intime pendant les menstruations et l’utilisation de protection hygiénique
Même pendant les règles, le lavage de la zone intime n’est pas nécessaire.
Si vous êtes mal à l’aise, vous pouvez laver la zone plus d’une fois par jour, mais vous devez toujours éviter les savons agressifs.
Les serviettes et tampons doivent se changer au moins toutes les 8 heures, si nécessaire plus souvent.
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Choisir les bons sous-vêtements
Changer de sous-vêtements tous les jours est obligatoire pour une hygiène intime saine.
Vous devez également noter ce qui suit :
Lavage à chaud : pour tuer les bactéries, les sous-vêtements doivent toujours se laver à 60 degrés ou plus.
Achetez de la bonne manière : les sous-vêtements ordinaires sont généralement meilleurs que les strings qui « frottent » les bactéries.
Matériau : le coton est le meilleur tissu pour les sous-vêtements, la peau peut mieux respirer. Les fibres synthétiques ne se recommandent que si elles peuvent se laver à chaud.
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Épilation pubienne : médicalement sans danger
D’un point de vue hygiène intime, il n’y a rien de mal à s’épiler le pubis.
Lors du rasage, vous devez utiliser une lame propre et non émoussée pour éviter d’enflammer les racines des poils.
Les gels de rasage et dépilatoires à sec ne doivent pas s’utiliser, car ils peuvent irriter la zone sensible.
Lors de l’épilation, le salon de beauté choisi doit impérativement respecter les normes d’hygiène.
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Piercing intime ?
Tant qu’il se fait correctement, un piercing intime ne présente pas de risque majeur pour la santé. Il est important de se renseigner au préalable sur un studio adapté afin de garantir un processus propre.
Ensuite, une désinfection régulière de la zone touchée est logique pour maintenir le risque d’infection à un faible niveau.
Que faut-il éviter avec l’hygiène intime ?
Vous devez absolument éviter les choses suivantes :
Détergents agressifs : les savons et gels douche ne sont pas nécessaires pour nettoyer les organes génitaux et perturbent le pH de la peau.
Lavage de l’intérieur du vagin : lors de la douche, il ne faut pas éclabousser d’eau dans le vagin. Le nettoyage de la vulve (extérieur) suffit.
Mauvais nettoyage après être allée aux toilettes : il est indispensable de toujours essuyer d’avant en arrière puis d’utiliser une nouvelle feuille de papier toilette
Ne pas uriner après un rapport sexuel : les femmes doivent uriner au plus tard 30 minutes après un rapport sexuel pour empêcher les bactéries de pénétrer dans l’urètre et prévenir les infections de la vessie
Bref, vous devez donc interférer le moins possible avec le processus naturel de nettoyage du vagin.
Un lavage soigneux des organes génitaux externes et des mesures de soutien telles que les bons sous-vêtements et le changement régulier de la protection hygiénique garantissent une hygiène intime optimale.
Protection hygiénique : les questions les plus courantes
Il y a tellement de choix sur le marché en termes de protection hygiénique qu’il est facile de s’y perdre.
Voici les questions les plus courantes et les réponses que vous cherchez sûrement.
1. Quelle est la meilleure serviette hygiénique ?
Il n’y a pas de réponses concrètes à cette question.
Vous devez trouver une protection hygiénique qui est capable d’absorber votre flux. Mais vous devez aussi vous sentir à l’aise.
Pour ma part, j’opte souvent pour :
2. Faut-il passer à la serviette hygiénique lavable ?
Personnellement, je ne suis absolument pas fan.
Je les trouve difficile à laver et j’ai l’impression que l’odeur est bien plus forte.
En même temps, c’est meilleur pour l’environnement.
Donc si vous souhaitez tester la serviette hygiénique lavable, voici une super option pour vous :
3. Quelle est la meilleure serviette hygiénique bio ?
Si vous vous inquiétez pour votre santé intime et si vous voulez prendre soin de votre peau, vous pouvez utiliser une serviette hygiénique bio.
Elle est moins agressive pour vous. Et il est moins probable de développer des infections.
4. Est-il vraiment indispensable d’utiliser une serviette hygiénique de nuit ?
Si vous avez un petit flux, ce n’est pas nécessaire.
Mais si vous avez un flux modéré ou fort, il faut utiliser une serviette hygiénique de nuit. Pourquoi ? Parce qu’elle est plus large et qu’elle a des côtés protecteurs.
Cela vous évitera de vous réveiller mouillée ou sale.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
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