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Seresta pour dormir : une aide au sommeil efficace ?

Seresta pour dormir : une aide au sommeil efficace ?

Le Seresta pour dormir est un tranquillisant.

En fait, c’est un anxiolytique qui se trouve dans la famille des benzodiazépines.

Le rôle d’un anxiolytique comme le Seresta pour dormir est de calmer les crises d’anxiété et les tensions du corps et de l’esprit.

Bref, le but est de vous apaiser pour que vous puissiez trouver le sommeil plus facilement.

En effet, de manière générale, lorsque vous souffrez d’anxiété ou quand vous traversez une période de sevrage de drogues ou d’alcool, l’angoisse, le stress et les crises d’anxiété vous empêchent de vivre normalement.

Cela affecte, bien sûr, la qualité de votre sommeil, votre travail, vos relations et votre façon de fonctionner au quotidien.

Il existe deux formes de Seresta pour dormir, le 10 mg et le 50 mg, et les deux sont obtenus sur ordonnance.

Mais attention, ce médicament n’est pas une solution pour les états dépressifs.

D’ailleurs, si vous souffrez d’apnée du sommeil, d’insuffisance hépatique ou respiratoire, le Seresta pour dormir n’est pas pour vous.

Comme n’importe quel anxiolytique, le Seresta peut avoir des effets indésirables.

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Ainsi, si votre médecin vous a prescrit ce médicament contre l’anxiété pour mieux dormir, vous devez tout de suite l’arrêter si vous remarquez les symptômes suivants :

  1. Sensation d’ivresse
  2. Sensation de faiblesse
  3. Maux de tête
  4. Vision trouble
  5. Somnolence
  6. Acné
  7. Problème de libido
  8. Augmentation de l’anxiété et de l’agressivité
  9. Hallucinations

Seresta pour dormir : comment fonctionne cet anxiolytique ?

Les benzodiazépines (dont le Seresta pour dormir fait partie) sont des somnifères et des sédatifs qui aident à soulager l’anxiété.

Ils font effet rapidement, mais ils peuvent devenir addictifs après seulement quelques semaines.

Par conséquent, ces médicaments ne sont pas recommandés pour le traitement du trouble anxieux généralisé.

En cas de crise de panique aiguë, les benzodiazépines sont les médicaments de premier choix en raison de leur délai d’action rapide.

Un problème majeur avec toutes les benzodiazépines est le développement d’une dépendance physique avec des symptômes de sevrage tels que l’agitation, l’insomnie et l’anxiété après l’arrêt du traitement.

Les benzodiazépines ne sont donc pas adaptées au traitement à long terme des troubles anxieux.

Afin de minimiser ces effets secondaires et d’améliorer le profil effet/effet secondaire des benzodiazépines, de nouveaux principes actifs ont été et sont en cours de développement. 

Les anxiolytiques (comme le Seresta pour dormir) sont des substances utilisées pour traiter l’anxiété et ses symptômes.

Il peut s’agir d’expériences de peur et de maladies à court et à long terme, dont l’intensité peut varier.

De ce fait, les groupes de substances et les modes d’action des médicaments utilisés sont également très divers.

De plus, de nombreuses maladies mentales nécessitent l’utilisation d’anxiolytiques, c’est pourquoi ils sont couramment utilisés en psychiatrie (prescrits par un spécialiste en psychiatrie).

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Bien entendu, cela inclut :

  • Divers troubles anxieux et troubles paniques 
  • Dépression 
  • Trouble de stress post-traumatique
  • Névroses 

Les préparations à effet anxiolytique peuvent également être utiles dans le traitement des maladies physiques associées à l’anxiété.

Il peut s’agir de cancers ou de maladies dégénératives telles que la SLA, la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Étant donné que le traitement avec des substances anxiolytiques n’est généralement que de nature symptomatique, un traitement supplémentaire des causes est nécessaire dans la plupart des cas.

Une thérapie par la parole ou comportementale peut être envisagée, ainsi que la lutte contre les causes profondes physiques, le cas échéant.

Comment fonctionnent les anxiolytiques comme le Seresta pour dormir ?

Comme son nom l’indique, un anxiolytique neutralise l’anxiété.

Ce faisant, il intervient à divers degrés dans divers processus chimiques du cerveau.

De plus, des effets sédatifs (calmants) ou myorelaxants (relaxants musculaires) peuvent survenir, ce qui peut être souhaitable ou justifier une contre-indication.

D’autres raisons de réduire ou d’éviter l’utilisation d’un anxiolytique comprennent la grossesse ou les dépendances antérieures, ainsi que les interactions médicamenteuses.

Un danger particulier provient de l’association de certaines préparations avec de l’alcool ou d’autres ingrédients actifs similaires, car des effets dépressifs, respiratoires et circulatoires peuvent survenir.

Les médicaments anxiolytiques, comme le Seresta pour dormir, peuvent affecter la capacité de conduire, d’utiliser des machines ou de se concentrer. 

Que pouvez-vous faire pour calmer votre anxiété ?

Seresta pour dormir : existe-t-il un médicament pour dormir sans ordonnance qui peut le remplacer ?

Vous rendre chez le médecin et demander une ordonnance pour le Seresta 10 mg pour dormir ne doit pas être votre premier réflexe.

Vous pouvez d’abord essayer nos astuces pour calmer votre anxiété.

Par contre, si vous remarquez que les symptômes ne disparaissent au bout de cinq à six semaines, alors vous pouvez demander une prescription et une thérapie à votre médecin.

Il existe différentes formes de troubles anxieux.

Une forme est les phobies, des peurs spécifiques des araignées ou des tunnels, par exemple.

La sociophobie est également fréquente.

Les personnes concernées redoutent certaines situations interpersonnelles, peut-être une conférence devant un large public ou s’asseoir à une table et manger avec d’autres.

Le trouble anxieux généralisé est également répandu.

Les personnes touchées sont constamment inquiètes.

Par exemple, elles craignent de perdre leur emploi, même si rien ne laisse présager cela.

Ou bien, elles vivent dans la peur constante que des proches aient un accident grave.

Le trouble anxieux généralisé est souvent associé à la dépression.

Les attaques de panique sont une autre forme de trouble anxieux.

L’attaque survient soudainement et s’accompagne de réactions physiques violentes, de l’essoufflement, de la tachycardie, de la transpiration aux tremblements.

Dans ces situations, les personnes touchées croient même parfois qu’elles vont mourir.

Les symptômes de l’anxiété et des attaques de panique 

Les causes des attaques de panique sont variées.

Par exemple, des facteurs génétiques sont connus pour cela.

Malheureusement, les personnes qui étaient anxieuses dans leur enfance sont plus susceptibles de souffrir de troubles paniques.

Mais certaines substances comme la nicotine ou la caféine peuvent aussi favoriser les crises de panique.

Ces symptômes physiques et psychologiques peuvent survenir lors d’une attaque de panique :

  1. Tachycardie
  2. Essoufflement
  3. Vertiges
  4. Genoux faibles
  5. Sensation d’étouffement
  6. Scintillement des yeux
  7. Sensations d’engourdissement et de picotements
  8. Sentiment d’impuissance
  9. Nausée
  10. Bouche sèche
  11. Sueurs
  12. Bouffées de chaleur
  13. Oppression dans la poitrine et la gorge
  14. Peur de perdre le contrôle
  15. Peur de mourir
  16. L’environnement familier semble soudainement étrange
  17. Dépersonnalisation : sa propre personne est perçue comme inconnue

Une attaque de panique dure rarement plus de 30 minutes.

De nombreuses crises disparaissent après seulement quelques minutes.

Les étapes à suivre pour calmer l’anxiété sans médicament comme le Seresta pour dormir 

1 : Continuez à bouger

Des activités sportives régulières et des exercices de relaxation peuvent réduire les réactions d’anxiété à long terme.

Dans certains troubles, ils aident également dans les cas aigus, en partie parce que la relaxation physique et l’épuisement sont physiologiquement difficiles à concilier avec une réaction d’anxiété.

Cependant, lors d’une attaque de panique, l’effet peut être inversé !

En cas d’hyperventilation induite par la panique, les médecins recommandent de respirer dans un sac pour ramener le rapport oxygène/dioxyde de carbone dans le sang à la normale.

Si vous réussissez à vous calmer de cette façon, vous n’avez pas besoin de médicament contre l’anxiété.

2 : Affrontez votre peur

Si vous évitez une situation ou un objet à cause de peurs exagérées, le moyen le plus rapide de vous débarrasser de la peur est de l’affronter.

De cette façon, la personne concernée apprend que la situation ou l’objet est inoffensif.

Cela demande beaucoup d’efforts, mais cela réduit les peurs et renforce la confiance en soi, qui est généralement affaiblie.

Pour ce faire, vous devez choisir l’une des deux stratégies.

Soit, vous « gérez » la peur par la distraction.

C’est le moyen le plus simple, mais il est considéré comme moins efficace.

Soit, vous vous concentrez pleinement sur vos sentiments et les autorisez sans vous échapper mentalement.

Vous pouvez visiter des situations redoutées avec une difficulté croissante, les thérapeutes parlent de désensibilisation systématique.

3 : Remettez en question vos peurs et vos inquiétudes

Les peurs et les pensées catastrophiques mettent le corps en état d’alerte.

Les personnes concernées devraient explorer ces soi-disant cognitions avec autant de détails que possible : de quoi ont-elles exactement peur ?

Dans quelle mesure est-il réaliste que leurs craintes soient vraies ?

Qu’est-ce qui pourrait arriver autrement ?

Dans la mesure du possible, ces considérations doivent être testées dans la réalité ou vérifiées lors de discussions avec d’autres.

La pondération constante des probabilités aide à maîtriser les peurs déraisonnables et exagérées.

Le but : transformer la pensée « je vais m’évanouir » en une auto-instruction apaisante :

La dernière fois que j’ai eu une crise de panique, j’avais les mêmes symptômes et je ne suis pas tombé – donc rien ne se passera cette fois non plus.

Je continue à marcher et les sentiments disparaîtront d’eux-mêmes.

4 : Pratiquez la sérénité

Les peurs sont alimentées par le fait que la personne concernée développe une peur de la peur en plus de sa peur d’une situation précise : « Quand je vais faire du shopping, peut-être que la prochaine crise de panique viendra. ».

Ces attentes et pensées perpétuent le trouble.

La peur constante de la prochaine fois augmente la probabilité d’une autre attaque de panique, en partie parce que les personnes touchées sont tendues et accordent plus d’attention à tous les symptômes.

Les méthodes orientées vers l’acceptation enseignent à ne pas lutter contre la peur, mais à observer tous les symptômes sans jugement.

Des exercices de méditation et de pleine conscience peuvent aider à pratiquer cette sérénité intérieure.

Avec ces astuces, vous n’avez pas besoin de médicament pour dormir (sans ordonnance ou avec) comme le Seresta.

Mais si votre situation devient inquiétante, consultez votre médecin au plus vite.

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