Les personnes toxiques ont une façon de réagir qui défie la logique et le raisonnement. Cela peut les rendre particulièrement frustrantes pour les personnes intelligentes.
Mais là où il y a une volonté, il y a un moyen. Et même s’il peut être difficile d’exclure complètement une personne, il est important de traiter une personne toxique d’une certaine manière.
Sinon, la personne continuera d’apporter du stress et de la frustration dans votre vie, ce qui n’est pas bon pour vous.
Si vous avez quelqu’un dans votre vie qui vous accable constamment, qui est égoïste et égocentrique, qui est manipulateur et malhonnête et qui apporte constamment des drames, alors c’est probablement une personne toxique. Maintenant, vous vous demandez sûrement ce que vous devez faire ?
Voici quelques conseils et tactiques que les gens intelligents utilisent pour faire face aux personnes toxiques.
1. Vous avez le droit de ne pas être d’accord
Les personnes toxiques aiment jouer la victime. Et dans leur imagination, elles peuvent très bien se voir comme telles.
Pour garder la paix, vous pouvez avoir tendance à les accepter afin de garder votre santé mentale en sécurité.
Cependant, ce n’est pas une bonne approche. Au lieu de cela, discutez avec eux avec respect.
2. Fixez des limites
Bien que vous ne puissiez pas vous séparer complètement de cette personne, vous pouvez vous fixer des limites et vous distancer.
Et si cette personne n’arrête pas de se plaindre ou de bavarder au sujet de son dernier drame, demandez-lui simplement : « Que vas-tu faire pour résoudre ce problème ? ».
Cela peut être un moyen rapide, mais efficace de détourner la conversation.
3. Apprenez à dire non
Si cette personne continue à produire toutes ses toxines émotionnelles, vous devez apprendre à dire non, surtout lorsque vous avez fixé des limites et qu’elle ne les comprend toujours pas.
Si elle vous demande de faire quelque chose que vous n’avez pas le temps de faire, ou si elle se plaint de la journée pour la centième fois, dites-lui : « Je suis désolé(e), mais je ne peux pas aujourd’hui ».
4. Remarquez ce que la personne vous fait ressentir
Lorsque cette personne est autour de vous, observez ce que vous ressentez. Si vous êtes conscient(e) de ce que cette personne fait en vous, vous serez en mesure de mieux évaluer la meilleure façon de mener la conversation.
5. Parlez-lui
Si une personne n’apporte rien d’autre que du drame dans votre vie, vous manipule, bavarde à votre sujet et vous rabaisse constamment, parlez-lui.
Assurez-vous cependant d’utiliser des déclarations à la première personne.
Des déclarations comme : « Je me sens mal à l’aise d’entendre des ragots » ou « J’apprécie l’honnêteté et la confiance dans une amitié, donc je ne peux plus être avec toi, si tu me mens ».
6. Arrêtez de parler négativement
Si cette personne apporte toujours de la négativité dans votre environnement même après que vous avez défini des limites et que vous lui ayez dit ce que vous ressentez, et si elle revient dans une tempête de négativité, changez de sujet.
Ou tout simplement, partez !
7. Ne vous impliquez pas dans une dispute
Les personnes toxiques peuvent être argumentatives et adorent se lancer dans une dispute passionnée.
Si elles commencent à vous énerver ou à vous harceler, ne vous laissez pas entraîner dans une dispute.
Au lieu de cela, dites-leur que vous n’avez ni le temps ni l’énergie de discuter avec elles et éloignez-vous.
8. Connaissez vos faiblesses
Soyez conscient(e) de ce que vous ne pouvez pas gérer. Fixez-vous mentalement des limites claires pour ces faiblesses afin de savoir quoi faire si elles se déclenchent.
Assurez-vous d’avoir un plan réel et mis à jour au cas où cela se produirait et foncez.
9. Connaissez vos points forts
Si vous avez le don de renverser la conversation lorsqu’elle commence à se dégrader, assurez-vous d’être prêt(e) à mettre ce plan en action.
Comprenez quels sont vos points forts dans une relation toxique et utilisez-les lorsque vous le pouvez pour protéger vos énergies et garder votre calme.
10. N’oubliez rien
N’oubliez pas trop vite le passé. L’expérience nous enseigne et nous en apprenons.
Bien que vous puissiez donner une seconde chance, utilisez vos expériences passées pour vous protéger avec les connaissances que vous possédez.
11. Obtenez de l’aide
Lorsque vous avez affaire à un employé toxique, demandez l’aide d’autres employés.
Contactez-les et discutez de ce qu’il s’est passé. Si cette personne est un ami toxique, demandez le soutien d’un autre ami commun ou même d’un tiers si nécessaire.
Et si cette personne est toxique, essayez d’avoir un intermédiaire neutre autour de vous qui comprend le comportement de cette personne.
12. Planifiez vos réactions
Vous savez probablement déjà à quoi vous attendre de cette personne et s’il y a certaines choses que cette personne fait qui vous épuisent, planifiez comment y faire face.
Ayez un plan d’urgence pour vous évader ou faire sortir la personne.
13. Soyez orienté(e) sur la solution
Ne restez pas bloqué(e) sur le problème, travaillez sur des solutions. Si vous devenez trop préoccupé(e) par les aspects négatifs (problèmes) de la situation et négligez la solution, vous laissez les autres gagner.
14. Reposez-vous
Traiter avec une personne toxique est déjà assez frustrant en soi. Et lorsque nous sommes privés de sommeil, nous sommes incapables de faire face aux conflits avec les personnes toxiques.
Au lieu de cela, si vous manquez de sommeil, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous abaisser à leur niveau parce que vous vous contrôlez moins émotionnellement.
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