Des émotions intenses telles que l’anxiété, la tristesse, la colère, la honte, la gêne ou la culpabilité peuvent rapidement prendre le dessus sur nous et créer des souffrances émotionnelles.
En ce moment, tu ressens peut-être une émotion intense et tu ne sais pas comment y faire face.
Peut-être que tu essaies de te distraire pour y faire face, comme tout le monde te l’a conseillé, mais dès le moment où tu arrêtes, les émotions négatives reviennent.
Tu n’arrives plus à bien dormir et l’intensité de ce que tu ressens est insupportable dans le silence de la nuit.
Alors, comment réussir à abandonner la souffrance émotionnelle et y faire face plus efficacement ?
Sois courageuse et abandonne ce qui ne te sert plus
Peu importe ce que c’est.
Peut-être est-ce un blâme mal placé pour une relation qui n’a pas fonctionné.
Un blâme que tu as mis entièrement sur tes propres épaules car ton ex t’a plus ou moins dit qu’il ne pouvait pas gérer ton passé.
Mais ce n’est pas un fardeau à porter ; ton passé ne peut pas être changé.
Et ce n’est pas parce que quelqu’un n’est pas assez fort ou prêt à te considérer toute entière, failles comprises, que c’est de ta faute.
Peut-être que ce sont des mécanismes d’adaptation malsains.
Ou une dépendance à certaines substances, pour réussir à traverser les jours et les nuits.
Peut-être que ce sont des habitudes alimentaires chaotiques car c’est la seule chose que tu as l’impression de pouvoir contrôler.
Ou bien une dépendance malsaine envers ton partenaire.
Peut-être que tu portes un masque, chaque jour, cachant une pensée sombre ou un sentiment désagréable derrière tes yeux et ton sourire joyeux.
Tu crois que tu ne pourras jamais t’en débarrasser, mais tu te trompes.
C’est juste que tu ne sais pas comment le faire. Ou peut-être que tu ne veux tout simplement pas.
Tu vis depuis si longtemps avec que tu t’y es en quelque sorte habituée.
C’est devenu ta zone de confort, même si c’est inconfortable.
Tu as trop peur de l’inconnu et tu te dis que ce n’est pas si mal finalement, de savoir où tu en es, quand bien même cela te ronge.
Faire face et avancer est difficile ; pourtant, tu le mérites.
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Abandonne cette ancienne version de toi-même
Je te conseille de laisser tomber cette vision de toi-même qui vient du passé.
Cesse de poser des jugements sur qui tu as été et les choix que tu as faits.
Arrête d’être si critique envers toi-même, de t’enfermer dans qui tu étais plutôt que de voir qui tu pourrais devenir.
Qu’il s’agisse d’une relation ratée, d’un mauvais mécanisme d’adaptation ou d’une ancienne version de toi-même, apprendre à lâcher prise prend du temps. C’est normal.
Ce n’est pas juste une question de toucher le fond et de se dire, ok, il n’y a plus qu’à remonter.
C’est un engagement quotidien, de chaque instant.
Un engagement à lâcher prise, pas pour quelqu’un d’autre mais pour toi-même.
Et il est plus que temps de lâcher prise
Souviens-toi des heures que tu as passées à souffrir à cause de cet amour perdu. Souviens-toi des personnes que tu as blessées en raison de ton incapacité à avancer.
Rappelle-toi que ton corps va bien, tel quel, qu’aucun régime alimentaire à la mode n’est requis.
Lâcher prise est un acte d’amour envers soi-même.
Laisse les choses qui te nuisent ou tout simplement qui ne te sont plus utiles, disparaître de ta vie.
Donne de l’espace pour que de nouvelles choses, relations ou habitudes grandissent.
Tu sais, lâcher prise, c’est faire preuve de gentillesse envers toi-même.
C’est comprendre que tu as le choix, que tu peux agir. Comprendre que tu vaux mieux que ça.
Choisir de lâcher prise et de passer à autre chose ne sera jamais vraiment facile.
Mais tu dois comprendre que passer à autre chose, ce n’est pas nier l’importance que cette chose avait dans ta vie.
Bien sûr que cette relation signifiait autrefois quelque chose, bien sûr que ces mécanismes d’adaptation t’ont permis de traverser des moments difficiles.
Tourner la page ne signifie pas dire que ces choses ont toujours été sans valeur, c’est simplement reconnaître qu’elles n’ont plus aucune utilité dans ta vie.
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Laisser le passé dans le passé
Tu t’accroches à un poids mort, à des personnes ou à des relations qui ne correspondent pas à tes efforts.
Tu t’accroches à cause de l’amour, des souvenirs ou d’un sens des responsabilités mal placé.
Comprends-tu que tout cela t’entraîne vers le bas, inexorablement ?
Lâche prise et investis dans des choses ou des personnes qui correspondent à tes efforts et à ton engagement. Il est normal de laisser partir les personnes toxiques qui n’ajoutent rien à ta vie, peu importe l’importance qu’elles ont.
La douleur, les bagages et les gens de ton passé ne peuvent pas te retenir à moins que tu ne les laisses te retenir.
Le rejet et l’abandon que tu as subi ne te définissent pas, ma belle.
Cela t’enseigne des leçons qui doivent te rendre plus forte.
Mais si tu refuses d’apprendre trop longtemps, cela te rendra insensible et t’empêchera d’avancer. Cela t’empêchera de trouver la joie, l’amour et la paix que tu mérites tant.
Avancer, toujours !
Tout au long de notre vie, nous grandissons et évoluons constamment.
Nous évoluons et changeons à travers nos expériences, tout en en apprenant plus sur qui nous sommes et qui nous voulons finalement devenir.
Il y aura inévitablement des choses et des personnes qui étaient autrefois importantes mais qui ne correspondent plus à notre véritable identité.
Dans des moments comme ceux-ci, nous serons confrontés à un choix : soit de les laisser partir, soit de les laisser se glisser sous notre peau et nous empêcher d’évoluer.
Bien que ce choix auquel nous devons faire face ne semble pas toujours facile, la meilleure des choses à faire reste souvent la première : lâcher prise.
Parce qu’en optant pour le second choix, nous risquons de perdre de vue qui nous sommes et qui nous voulons être.
Et c’est peut-être la pire chose qui puisse nous arriver.
Alors aujourd’hui, je te demande d’accueillir la certitude d’un jour nouveau.
Une nouvelle vie t’attend et c’est un jour parfait pour essayer d’y croire, ok ?
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