« Je m’ennuie dans ma vie, mais je ne sais pas pourquoi. En effet, j’ai des amis et je sors tout le temps. Pourtant, cela ne m’excite plus… »
Voici le témoignage d’Anaïs, 34 ans, une jeune femme à la vie active.
Pourtant, malgré tout ce qu’il se passe, elle ne peut pas cacher ce sentiment négatif qui l’accable : l’ennui.
C’est comme si elle était blasée par tout ce qu’il se passait.
Si on y réfléchit bien, il n’est pas si étonnant qu’elle s’ennuie.
D’ailleurs, je suis sûre que vous savez de quoi je parle…
Tous les jours, vous faites la même chose, encore et encore.
Vous vous réveillez, vous vous préparez et vous allez au travail.
Si vous avez de la chance, le soir, vous sortez avec vos amis ou vous faites du sport.
Chaque semaine, chaque mois, chaque année… Tout est pareil !
Pour résumer, votre vie est monotone !
Vous avez donc besoin de briser ce cercle vicieux pour apporter de l’excitation à votre vie prévisible.
En fait, votre ennui vient du fait que vous manquez de variété dans votre vie.
Dans cet article, nous allons essayer de comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi.
Nous allons également aborder le thème de la dépression, car il est inévitablement lié à l’ennui.
Enfin, je vous donnerai quelques outils pour vivre une vie plus heureuse et plus excitante.
Pourquoi je m’ennuie dans ma vie ?
Votre ennui ne se présente pas comme ça, de nulle part, en pleine journée.
Vous vous réveillez le matin, fatiguée par votre vie.
Vous n’avez aucune saveur dans la bouche et vous n’avez même pas la force de sortir du lit.
Rien n’a de sens pour vous !
Alors, vous traînez des pieds pour vous préparer et affronter une nouvelle journée ennuyeuse.
Vous vous dites : « je dois seulement tenir jusqu’au week-end ».
En effet, vous espérez que ces deux jours de repos vous aideront à goûter à la joie.
Pourtant, rien ne change : vous faites la même chose et vous voyez les mêmes personnes.
Votre développement personnel n’est qu’une idée floue et lointaine.
Ce n’est pas que vous vous complaisez dans ce sentiment d’ennui, mais vous ne savez pas pourquoi il est présent.
Vous ne savez pas non plus comment lui échapper.
Que faire quand on s’ennuie ?
Que devez-vous changer exactement ?
Vous n’en avez pas la moindre idée !
Après tout, si vous aviez les réponses, vous ne seriez pas dans cet état presque dépressif.
Cependant, vous devez être honnête avec vous : vous n’êtes pas à plaindre.
Votre vie est le rêve d’une autre femme :
- Vous avez un travail qui vous permet de bien vivre.
- Votre petit ami prend soin de vous.
- Vous êtes en bonne santé.
- Etc.
Malgré tout cela, vous sentez qu’il vous manque quelque chose !
Si vous parlez de votre situation à vos proches, ils vous rient quasiment au nez.
Pourquoi vous plaignez-vous ?
Vous devriez vous sentir bénie et heureuse d’avoir tout ce que vous avez !
Mais ce n’est pas le cas !
Alors, « pourquoi je m’ennuie dans ma vie ? » : voilà la question qui vous hante !
Votre état actuel peut être dû à plusieurs facteurs.
-
Vous manquez de stimulation
Si votre routine quotidienne manque de variété ou d’excitation, vous risquez de vous ennuyer.
Comme je l’ai dit, la répétition des mêmes tâches entraîne un sentiment de monotonie.
-
Vous vous ennuyez parce que vous n’avez pas d’objectifs
Se fixer des objectifs significatifs vous donne un but et une direction.
-
Votre ennui vient de l’absence de défis dans votre développement personnel
Les êtres humains s’épanouissent lorsqu’ils sont confrontés à des défis et qu’ils les surmontent.
Si vous n’êtes pas confrontée à des défis nouveaux ou intéressants, vous risquez de vous ennuyer.
-
Pourquoi je m’ennuie dans ma vie ? Votre routine a pris le dessus !
Certes, la routine peut apporter de la stabilité, mais trop de routine peut entraîner un manque de nouveauté et d’excitation.
Introduire un peu de variété dans votre routine vous aide à combattre l’ennui.
-
« Je m’ennuie tout le temps à cause de mes activités insatisfaisantes »
S’engager dans des activités qui ne correspondent pas à vos intérêts ou à vos passions contribue à l’ennui.
Trouver des passe-temps et des activités qui vous intéressent vraiment fait une grande différence.
-
Vous souffrez d’isolement social
Le manque d’interactions et de liens sociaux entraîne un sentiment d’ennui, or se connecter aux autres est vital.
Passer du temps avec des amis, des membres de la famille ou participer à des activités de groupe atténuent ce sentiment.
-
Et la créativité dans tout ça ?
S’adonner à des activités créatives est épanouissant et stimulant.
Si vous ne faites pas appel à votre côté créatif, vous risquez de ressentir un sentiment d’ennui.
-
Votre santé mentale est instable
Pourquoi je m’ennuie dans ma vie ?
L’ennui est aussi lié à des problèmes de santé mentale sous-jacents tels que la dépression ou l’anxiété.
À cause de cela, vous ne pouvez pas travailler sur votre développement personnel.
Nous en parlerons un peu plus tard.
Mais si vous constatez que votre ennui s’accompagne d’autres émotions négatives, il est utile de demander l’aide d’un professionnel.
-
La surcharge technologique joue un rôle dans votre ennui
L’exposition constante aux écrans et aux médias numériques vous désensibilise aux expériences de la vie réelle, ce qui rend tout le reste moins excitant.
Maintenant, abordons un thème qui fait mal : la dépression !
Quelles sont les émotions liées à l’ennui ?
S’ennuyer est épuisant !
On peut classer ce que vous ressentez dans trois catégories principales :
- L’apathie
- La léthargie
- La colère
Quand on s’ennuie, il est normal de n’éprouver aucun intérêt ni aucune émotion, c’est l’apathie totale.
Rien ne vous intéresse et tout ce qui vous entoure vous laisse de marbre.
Certaines personnes pourraient même dire que vous êtes blasée ou arrogante parce que vous vous sentez supérieure à vous.
Mais ce n’est pas le cas, vous vous ennuyez tout simplement.
Après l’apathie vient la léthargie : votre niveau d’énergie est faible.
Votre corps se sent lâche comme si vous n’aviez pas la force de faire quoi que ce soit.
Votre esprit n’est plus en mesure de dicter à votre corps ce qu’il doit faire.
Bref, vous êtes vide dans tous les sens du terme.
En réaction, vous devenez irritée.
Les émotions négatives s’accumulent et tout vous énerve.
Vous ne comprenez pas comment les gens autour de vous sont si heureux, alors que vous vous sentez si mal.
Ainsi, la colère commence à diriger votre vie et votre développement personnel est stoppé.
Et vous vous demandez alors : pourquoi je m’ennuie dans ma vie ?
Je m’ennuie dans ma vie : est-ce que je souffre de dépression ?
L’ennui et la dépression ne sont pas toujours liés.
Au sens clinique, être dépressive signifie :
… Une tristesse persistante et un manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités auparavant enrichissantes ou agréables.
La dépression peut également se traduire par un manque de sommeil et d’appétit.
La fatigue et les difficultés de concentration sont fréquentes.
Organisation mondiale de la Santé
Comme vous le voyez, cette définition peut facilement se confondre avec la dépression.
Pourtant, ces deux choses ne sont pas nécessairement en corrélation.
Pour savoir, si vous souffrez réellement de dépression, cherchez les signes suivants :
- Humeur négative
- Diminution de l’intérêt
- Évolution brusque du poids
- Troubles du sommeil
- Ralentissement psychomoteur
- Fatigue
- Sentiment de dévalorisation
- Troubles cognitifs
- Idées suicidaires
- Se connecter aux autres est impossible
Alors, que faire quand on s’ennuie ?
Il est important de savoir ce qu’une vie remplie et heureuse signifie pour vous
Si vous regardez les photos sur les réseaux sociaux, vous pouvez décrire une vie qui vous semble idéale.
Mais celle-ci est-elle vraiment la vie qu’il vous faut ?
Pour certaines personnes, cela peut être d’avoir des enfants.
Pour d’autres, c’est d’avoir une carrière stimulante et créative.
Votre chemin est propre à votre personnalité et à votre développement personnel.
Donc, vous devez trouver votre voie, votre véritable Moi pour satisfaire tous vos besoins.
Mais comment trouver le sens de la vie ?
Je m’ennuie tout le temps, car je pense que je ne sais pas dans quelle direction va ma vie.
Sincèrement, j’ai l’impression d’être sur des montagnes russes dont je ne peux pas descendre.
Sarah, 35 ans
Quelle est la chose à faire quand on s’ennuie ?
Je vais être honnête avec vous, il n’y a pas trente-six façons de faire cela.
Je suis certaine que vous avez lu de nombreux articles qui vous conseillent de faire de la méditation, d’écrire un journal ou d’aligner vos chakras.
Tout cela est bien beau, mais cela prend du temps et vous avez besoin d’une aide extérieure parce que qui sait réellement travailler sur ses chakras ?
Je félicite toutes les femmes qui font ce genre de choses, mais il y a une approche bien plus directe.
Pour trouver le sens de votre vie, vous devez vous jeter à l’eau.
Que faire quand on s’ennuie ?
Vous devez faire des expériences !
Testez de nouvelles activités, essayez de modifier votre routine quotidienne, rencontrez de nouvelles personnes.
Se connecter de nouveau à sa vie est essentiel.
Chaque test que vous ferez, vous donnera une idée claire :
- Ceci n’est pas pour moi.
- J’adore ce que je fais !
Pour vivre une vie comblée, il est important de savoir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas.
Il est aussi primordial de connaître vos limites et de savoir quelle est la meilleure façon pour vous de sortir de votre zone de confort.
Au départ, vous rayerez beaucoup de choses sur votre liste : « je n’aime pas ça ».
Peu à peu, vous obtiendrez une vision plus précise de la direction que vous devez prendre.
Le simple fait de tester de nouvelles choses va rendre votre vie excitante.
Finalement, vous vous retrouverez dans une position où vous serez fière du progrès parcouru.
Voici quelques conseils que vous pouvez suivre en chemin pour trouver LA chose à faire quand on s’ennuie :
1. Fixez-vous des objectifs
Que faire quand on s’ennuie ?
Déterminez des objectifs à court et à long terme qui correspondent à vos intérêts et à vos passions.
2. Entrez en contact avec d’autres personnes
Passez du temps avec vos amis, votre famille ou rejoignez des groupes pour interagir avec des personnes partageant les mêmes idées.
Se connecter aux gens doit devenir un nouvel objectif.
3. Chose à faire quand on s’ennuie : lancez-vous des défis
Relevez de nouveaux défis, qu’ils soient liés au travail, à l’épanouissement personnel ou au développement des compétences.
4. Pratiquez la pleine conscience
Être présente et pleinement engagée dans ce que vous faites peut rendre les tâches les plus banales plus intéressantes.
5. Demandez l’aide d’un professionnel
Si l’ennui persiste et s’accompagne d’autres émotions négatives, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale.
Que faire quand on s’ennuie ? Reprenez le contrôle !
Je m’ennuie tout le temps, j’ai l’impression que ma vie m’échappe complètement.
Que faire quand on s’ennuie ?
Est-ce que cela signifie que j’ai raté ma vie ?
Aline, 36 ans
Il ne faut pas se satisfaire du strict minimum !
Il ne faut pas baisser ses standards simplement pour ne pas créer de remous.
Le contentement ne vous apportera aucun bonheur !
Ainsi, vous devez apprendre à vous délester des émotions négatives qui vous accablent.
Vous devez également vous débarrasser des personnes toxiques qui polluent votre vie.
Il vous sera facile de les reconnaître : elles vous empêchent d’avancer et de réussir.
Elles sont même jalouses, alors elles vous mettent des bâtons dans les roues, tout en cachant leurs mauvaises intentions derrière des conseils soi-disant amicaux.
Bien entendu, ne vous attendez pas à créer une vie parfaite, s’ennuyer parfois est normal !
Après tout, vous savez que la perfection n’existe pas !
La vie est toujours remplie de défis, de problèmes et de chutes.
Mais vous devez laisser votre passé derrière vous et commencer un nouveau chapitre.
Or, reprendre le contrôle de votre existence est la seule façon de le faire !
Les choix que vous faites sont votre manière de reprendre le contrôle
Chaque jour, vous faites des choix presque inconscients :
Qu’allez-vous porter ?
Qu’allez-vous manger ?
Et ainsi de suite…
Il est donc impératif pour vous de faire des choix conscients si vous voulez éviter l’ennui.
Arrêtez d’être passive et complaisante, devenez proactive !
Prenons deux exemples concrets :
Le travail
Vous détestez votre emploi actuel, alors quelles sont vos options ?
- Allez-vous rester et espérer que les choses changent ?
- Allez-vous démissionner ?
- Chercherez-vous un travail dans le même secteur ou dans un nouveau domaine ?
- Allez-vous retourner à l’école pour complètement changer de carrière ?
- Allez-vous lancer votre propre entreprise ?
Faites votre choix, créez des objectifs et un plan.
Et voilà, vous ne vous ennuierez plus !
La relation amoureuse
Vous êtes avec votre petit ami depuis cinq ans, mais vous ne ressentez plus aucune passion.
Il ne vous donne plus de papillons à l’estomac.
Quelles sont vos options :
- Rester avec lui et endurer la relation telle qu’elle est.
- Suivre une thérapie de couple pour améliorer les choses.
- Le quitter.
- Vous inscrire sur des sites de rencontres.
- Profiter de la vie de célibataire ou vous lancer dans une relation rebond.
- Travailler sur vos propres défauts relationnels.
Encore une fois, vous avez de nombreuses options.
C’est à vous de choisir ce qui va vous mener sur le chemin du bonheur et vous éloigner de l’ennui.
S’ennuyer est normal à petites doses, mais cela ne doit pas devenir quotidien.
À lire aussi : Que faire quand on s’ennuie chez soi ? Voici 100 Idées d’activités à faire
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!