Comment créer une distance saine avec vos collègues de travail ?

Les collègues toxiques sont souvent au centre des drames au travail.

Leur comportement perturbateur peut être une grande source de stress et de frustration pour vous et vos autres collègues.

C’est pourquoi il est important de prendre ses distances avec ces collègues dès les premiers signes.

Chacun de nous rêve d’un lieu de travail où nous aurons des collègues sympathiques qui égayeront notre journée de travail et sur qui nous pourrons compter dans les moments difficiles.

Malheureusement, il y a beaucoup plus de chances que vous rencontriez au moins une personne au travail avec qui vous ne pouvez pas fonctionner normalement.

Tôt ou tard, vous allez rencontrer quelqu’un que vous n’aimez pas ou quelqu’un qui ne vous aime pas.

Et vous êtes condamnée à passer la plupart de votre temps ensemble même si vous ne vous aimez pas.

Cela peut conduire à une tension inconfortable, à des propos abusifs et à une attitude irrespectueuse, pour ne citer que quelques-uns des aspects négatifs.

C’est encore pire si vous ne pouvez pas terminer votre travail à cause de cette personne ou si elle vous sabote au passage.

Mais ça n’a pas à être comme ça.

Comment reconnaître une relation professionnelle toxique ?

Lorsque l’on parle de la relation avec les collègues, le plus important est de reconnaître s’il s’agit d’une relation saine ou malsaine.

Comment savoir si une relation avec quelqu’un sur le lieu de travail est devenue toxique ?

Ou si votre collègue porte juste un masque et derrière votre dos se trouve une personne complètement différente ?

Voici quelques signes de relations de travail malsaines qui peuvent vous nuire à long terme.

Si vous n’êtes pas sûre de l’honnêteté d’un de vos collègues, analysez attentivement ces signes et comparez-les à son comportement :

1. Votre collègue adore les ragots

Cet individu parle-t-il constamment des autres et les rabaisse-t-il ?

Ce n’est pas le genre d’énergie que vous voulez autour de vous.

Bien que ce collègue ne puisse pas vous dénigrer lorsque vous êtes là, vous devriez éviter de vous lier d’amitié avec cette personne.

Car cette personne porte toujours avec elle une dose d’énergie négative qui finira par vous affecter vous aussi.

Vous devriez être avec quelqu’un qui contribue à un environnement de travail positif, pas quelqu’un qui rabaisse constamment les autres et s’attend à ce que vous fassiez de même.

Ce qui est encore pire, c’est qu’après un certain temps, vous commencerez à vous comporter exactement comme cette personne.

2. Cette personne vous empêche de travailler

Vous aimez votre travail et vous aimez le finir à temps.

Avez-vous remarqué dernièrement que vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail et à répéter les succès passés ?

Pensez-vous qu’un collègue est à blâmer ?

Un collègue qui vous distrait du travail nuit à votre carrière et vous empêche d’avancer.

Si vous avez de grandes ambitions, vous ne devriez pas vous laisser distraire facilement et perdre votre temps sur des choses inutiles qui ne vous feront aucun bien.

Quelqu’un qui ne prend pas son travail au sérieux et essaie de vous faire prendre les choses à la légère n’a pas une bonne influence.

Dans ce cas, vous pouvez passer du temps ensemble, mais de préférence après le travail !

Si quelqu’un trouve vos objectifs et vos aspirations irréalistes, c’est son problème.

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous voulez accomplir au travail et non sur ce que les autres en pensent.

Il est également possible qu’un collègue veuille trop discuter avec vous pendant les heures de travail, vous empêchant de travailler sur des projets.

D’un autre côté, il peut aussi être un fainéant qui n’a pas d’ambitions, de valeurs et d’opportunités pour progresser.

3. Il a toujours une faveur à demander

Que cela soit de l’argent, un remplacement ou autre chose.

Votre collègue de travail peut prétendre être votre véritable ami pour profiter de vous et de votre gentillesse.

Il essaie de se lier d’amitié avec vous afin de pouvoir vous obliger à répondre à toutes sortes de demandes.

Et ce collègue sait que vous ne pouvez pas simplement dire « non » lorsque vous êtes tous les deux des amis très proches.

Cependant, toute demande excessive de faveurs est une relation à sens unique.

Parce que si ce collègue n’est pas disposé à vous aider au travail ou dans votre vie personnelle et continue à trouver de mauvaises excuses, alors vous savez de quel type de relation il s’agit.

La personne profite de votre amitié et de votre gentillesse, et vous ne devriez pas tolérer cela.

Dans ce cas, vous devez vraiment faire attention et réaliser que vous devez vous éloigner de ce collègue de toute urgence.

Comment poser des limites claires avec un collègue de travail ?

Vous devez trouver un moyen de vous éloigner de votre collègue et de vous faciliter la vie sans que cette situation vous cause davantage de difficultés au travail.

Il n’y a pas de situation qui ne puisse être résolue, vous devez en être consciente.

Bien que votre situation semble trop compliquée en ce moment, vous pourrez certainement la résoudre après avoir lu ces conseils.

Tout d’abord, vous devez prendre la décision finale que vous souhaitez couper les liens avec cette personne et que vous souhaitez ou devez uniquement communiquer avec elle de manière professionnelle.

Après, ce sera beaucoup plus facile.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec cette personne, vous n’avez plus besoin de chercher de raisons pour arrêter de communiquer avec cette personne.

Vous devez juste trouver un moyen de faire en sorte que toute la situation se termine bien.

1. Fixez des limites

L’un des principes les plus importants du travail avec des collègues toxiques est de fixer des limites.

La distance est quelque chose qui fonctionne le mieux avec ces personnes, car leur comportement ne va certainement pas s’améliorer de lui-même.

C’est bien que vous ayez une excellente relation avec votre collègue, mais sachez qu’une certaine distance est souhaitable.

Car dans la vie, on peut très rarement mélanger travail et vie professionnelle.

Cette personne a besoin d’apprendre et de savoir où sont vos limites et ce qui se passe lorsqu’elle fait une erreur et dépasse ces limites.

Cela signifie lui expliquer quels actes et comportements sont inacceptables.

La meilleure façon d’y parvenir est de lui donner des commentaires détaillés immédiatement et sur place lorsque le comportement toxique est évident.

Parce que si vous permettez à cette personne de franchir vos frontières une seule fois, cela se reproduira certainement.

La formule de base est de dire à la personne de reculer et d’expliquer que ce qu’elle a dit ou fait ne vous convient pas.

2. Ignorez le collègue toxique

Si vous avez un problème au travail, vous devez arrêter de vous en soucier.

Si vos collègues ne se comportent pas bien, cette situation ne devrait pas nuire à vous et à votre santé.

Ces collègues n’ont évidemment aucun sentiment qu’ils doivent vous respecter.

Il faut garder ses distances et progressivement travailler pour pouvoir ignorer les personnes problématiques.

Vous devez contrôler vos émotions et penser un peu à vous aussi.

C’est mieux pour votre état d’esprit et votre productivité.

Ne craignez pas d’être perçu comme impolie, ignorez simplement tout problème.

Parce que vos collègues ne sont pas votre patron.

Vous avez les mêmes droits qu’eux.

Ne les laissez pas envahir votre vie privée et affecter votre humeur.

C’est une bonne idée de prendre ses distances quand il n’y a absolument rien que vous puissiez faire pour éliminer la personne en face de vous.

3. Ne cédez pas à son besoin d’attention

Lorsque votre collègue se rendra compte que vous êtes empathique et que vous faites attention à lui, il reviendra vers vous pour se plaindre, même pour de petites choses.

La chose la plus importante que cette personne veut, c’est l’attention.

Si vous avez un tel collègue, vous devez essayer de ne pas trop lui prêter attention et vous rappeler les raisons pour lesquelles il se comporte ainsi.

Donc, si votre collègue s’approche de vous avec un grand soupir et vous dit : « Je passe une si mauvaise journée » ou a l’air vraiment triste, essayez de l’ignorer.

Surtout quand cette situation ne cesse de se répéter et qu’il vous trouve toujours juste pour parler de lui et se plaindre.

Peu importe à quel point vous êtes empathique, vous n’avez vraiment pas besoin d’une situation comme celle-ci dans la vie.

Cela ne peut que vous donner mal à la tête, car traiter avec des collègues toxiques peut affecter à la fois votre vie professionnelle et personnelle.

C’est une raison suffisante pour vous éloigner !

4. Imitez chacun de ses comportements

Cette astuce est tout droit sortie de l’enfance : copiez la personne qui vous agace le plus.

Si vous avez un collègue toxique, vous comprendrez immédiatement ce que nous voulons dire.

Parce que ce collègue peut même ne pas être conscient que son comportement est ennuyeux et vous dérange.

Pour cette raison, vous devez lui faire comprendre qu’il vous dérange et que vous n’appréciez pas sa présence pour ces raisons.

Bien que cela puisse sembler enfantin, c’est un moyen efficace de montrer à ceux qui vous frustrent exactement ce qui vous rend folle.

Il sera alors certainement frustré et se demandera s’il fait quelque chose de mal ou non.

Si vous participez à une réunion et que votre adversaire passe un temps précieux à rouler des yeux à chaque suggestion que vous faites ou à refuser tout ce que vous proposez, répondez de la même manière.

Avec votre exemple, vous lui montrez de façon évidente et claire comment il se comporte et ce qu’il doit changer.

Cela oblige le collègue à changer son comportement et il est capable de reconnaître et de ressentir ce qu’il vous offre.

5. Évitez de passer trop de temps seule avec lui

Si votre collègue vous dérange même après le travail, c’est encore plus stressant et ennuyeux !

Et lorsque vous entendez votre téléphone sonner, vous pensez immédiatement qu’il s’agit d’un autre message de sa part.

Vous vous fâchez avec lui pendant et après le travail, ce qui peut vous rendre nerveuse à nouveau.

Si vous êtes connectée avec votre collègue via WhatsApp ou toute autre plateforme de messagerie en ligne, c’est un autre obstacle sur ce parcours de la combattante que vous devez surmonter.

Parce qu’il continue de trouver des raisons stupides pour vous envoyer un message et vous demander quelque chose qui n’est pas du tout pertinent.

Peut-être êtes-vous connectés via une application que vous utilisez pour la communication de groupe, mais qui vous permet également de vous envoyer des messages privés.

Ignorez-les ou répondez très rarement pour qu’il se rende compte que vous ne voulez pas de lui.

Votre collègue peut être habitué à discuter avec vous tout le temps et s’attendre à ce que vous répondiez toujours.

Et il utilise les réseaux sociaux pour vous plaindre ou vous envoyer un texto quand il s’ennuie.

6. Commencez à dire ‘non’

Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois et que vous souhaitez être ami avec lui, vous pouvez ressentir le besoin de dire oui à tout.

Vous vous mettez en retrait et ne faites pas attention à vos besoins.

Cela devient particulièrement difficile lorsque votre collègue de travail ne cesse de vous demander quelque chose et que vous pensez que vous ne pouvez pas dire ‘non’.

Il peut y avoir des moments où vous ne remplissez pas vos propres devoirs à cause de ses demandes.

C’est bon pour l’amitié, mais cela vous mettra plus tard dans une position délicate.

Au fil du temps, vous vous rendrez compte que vous avez fait une grosse erreur, mais ne vous inquiétez pas, il n’est pas trop tard pour corriger les choses.

Vous n’allez pas aimer tout ce que vous ferez avec cette personne et, à un moment donné, vous devrez le lui faire savoir.

Vous devez être ouverte ou attendre une situation et saisir l’opportunité de dire la vérité.

Si vous refusez quelques-unes de ses suggestions et dites non aux choses à faire ensemble, vous vous éloignerez de plus en plus.

Conclusion

Bien sûr, nous voulons tous avoir de bonnes relations avec nos collègues.

Et nous avons tendance à nous présenter à nos collègues de la meilleure façon possible.

Surtout quand on ne fait que commencer et que l’on veut faire bonne impression.

Malheureusement, nous pouvons rencontrer des collègues toxiques qui nous ennuient avec leurs histoires de vie et leurs problèmes et rendent notre journée de travail difficile.

Décider de prendre ses distances avec cette personne peut être une décision difficile.

Parce qu’il faut penser aux relations interpersonnelles ainsi qu’au fait que cette distanciation pourrait affecter votre travail.

Cependant, c’est parfois la meilleure façon pour vous et la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre carrière afin de ne pas perdre votre emploi.