L’empathie est la capacité de comprendre émotionnellement ce que les autres ressentent.
Cela vous aide à vous mettre à la place de l’autre, à voir les choses de son point de vue et à ressentir ce qu’il ressent.
Tout le monde ne porte pas de bons sentiments en lui.
Si vous pouvez facilement voir comment les autres se sentent, vous pouvez également vous intéresser à leur état émotionnel.
Cela pourrait avoir pour effet que votre humeur, votre énergie et votre comportement changent.
En effet, ce que ressentent les autres vous affectent malgré vous.
Vous dit-on souvent que vous êtes trop sensible, lunatique ou trop impliqué(e) dans la vie des autres ?
Si c’est le cas, vous êtes peut-être empathe.
Ce qui signifie que vous ne contrôlez pas ce « pouvoir ».
Vous pouvez facilement reconnaître les schémas émotionnels.
Vous ressentez tout le temps l’énergie de tout le monde, mais cela peut être épuisant.
Si vous n’êtes pas informé(e) de vos forces et de vos faiblesses, vous pouvez être absorbé(e) par les émotions des autres.
En conséquence, ce qui était autrefois votre cadeau spécial peut devenir le cauchemar qui régit toute votre vie.
Si vous vous rendez trop disponible pour les autres, ils commenceront à compter davantage sur vous.
Cela vous entraînera bientôt dans un cycle dans lequel vous aurez l’impression de devoir constamment faire vos preuves auprès des autres.
Vous vous sentez presque coupable si vous êtes émotionnellement indisponible sur le moment pour offrir votre soutien.
Un empathe pense à tout le monde, mais qui pense à vous ?
C’est pourquoi il est très important que vous fixiez des limites.
En effet, vous avez besoin d’énergie pour pouvoir compter sur vous-même.
Établir des limites saines n’est pas facile, mais il existe des affirmations que vous pouvez utiliser tous les jours pour vous aider tout au long du chemin.
Voici 3 affirmations que chaque empathe doit pratiquer :
1. Je ne suis pas obligé(e) de réparer tout le monde
Dans votre vie, vous rencontrerez de nombreuses personnes codépendantes qui compteront sur votre aide.
Le fait est qu’une fois que vous commencez à faire passer les besoins et les sentiments des autres avant ce dont vous avez besoin, ils continueront à repousser vos limites.
Ils se sentiront plus à l’aise en sachant qu’ils peuvent compter sur vous chaque fois qu’ils ont besoin d’aide, même s’il ne s’agit que d’un inconvénient mineur.
Mais tous les problèmes n’ont pas de solution simple et rapide.
Les problèmes des autres ne sont pas votre fardeau.
Il y aura de nombreuses situations où vous ne pourrez rien faire pour aider la personne et ce n’est pas grave.
Apprenez à vivre en paix avec cela.
Votre cœur, votre esprit et votre âme ne sont pas une ressource infinie que les gens peuvent utiliser.
Il n’y a rien de mal à s’éloigner de quelqu’un sans l’aider du tout.
Tout arrive pour une raison et nous sommes censés apprendre de chaque défi auquel nous sommes confrontés.
D’autres personnes doivent vivre ce qui leur arrive afin d’apprendre une précieuse leçon de vie.
2. Ce que ressentent les autres n’est pas mon problème
En tant qu’empathe, vous avez un très bon radar lorsque quelqu’un se sent contrarié.
Cependant, ce n’est pas parce que vous voyez que quelque chose ne va pas que vous avez le droit de le savoir.
Vous avez la mauvaise habitude d’interroger les gens sur leurs sentiments intimes ou de vous immiscer dans leur vie.
Il est important que vous appreniez à accepter que certaines choses sont comme elles sont et que vous devez continuer votre propre vie et vous concentrer sur vous-même.
Tout comme il y a des gens dans le monde qui ne peuvent pas gérer seuls une situation difficile.
Il y a aussi beaucoup de gens qui ne veulent tout simplement pas de votre aide.
Aucun problème avec cela.
En fait, c’est vraiment bon pour vous.
Cela vous aidera à ne pas vous fatiguer et à ne pas abuser de votre don d’empathie.
Vous ne devriez pas outrepasser vos propres limites simplement parce que vous voulez vous mêler des affaires de quelqu’un d’autre.
Vous n’êtes qu’humain(e), ce qui signifie que vous avez besoin de temps pour vous détendre et guérir.
3. Je dois abandonner les émotions négatives
Chaque personne est complexe et a ses propres défis, car les émotions sont désordonnées et difficiles à gérer.
Nous avons tous rencontré une personne qui ne peut s’empêcher de décharger toutes ses émotions négatives sur les autres.
Certains s’entendent mieux quand ils partagent ce qui les dérange.
Le besoin de partager ses sentiments quand on est en difficulté est tout à fait humain, mais tout a ses limites.
Les émotions négatives des autres ne sont pas les vôtres, vous pouvez donc les laisser s’envoler.
Lorsque vous gardez votre cœur ouvert à tout le monde, toute cette négativité devient trop pour vous.
Bien que vous ayez le don de lire les gens et leurs émotions, cela comporte de grands risques et responsabilités.
Vous devez vous protéger, car personne d’autre ne le fera.
Vous avez de nombreuses batailles devant vous que vous devez mener.
Par conséquent, il est important que vous conserviez votre énergie.
Si vous êtes ouvert(e) à la négativité, cela épuisera votre pouvoir.
C’est encore pire si ces pensées et sentiments négatifs ne viennent pas de vous en premier lieu.
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