Est-ce que vous avez les seins qui tombent ?
Vous n’êtes pas la seule !
Je partageais votre souffrance, il y a encore peu…
Mais maintenant, je peux me la raconter, car en adoptant ces astuces, ma poitrine est plus belle que jamais !
De nombreuses femmes perçoivent les seins qui pendent comme un défaut de beauté, mais rassurez-vous : c’est un phénomène tout à fait normal !
Les seins qui tombent sont aussi appelés « mastoptose ».
Un médecin peut déterminer le degré d’affaissement.
Une distinction est généralement faite entre trois degrés.
Premier degré : léger affaissement – les mamelons sont légèrement tournés vers le bas et il y a peu d’excès de peau
Deuxième degré : affaissement modéré – les mamelons sont visiblement dirigés vers le bas, la glande mammaire est réduite et il y a plus de peau en excès
Troisième degré : affaissement prononcé – les mamelons sont sous le sillon sous-mammaire, il y a beaucoup de peau en excès
En médecine, on considère que la taille idéale pour une jeune femme moyenne est lorsque la distance entre le mamelon et le bord supérieur du sternum au niveau du cou est comprise entre 18 et 21 cm.
Mais même si la distance est plus grande pour vous, cela ne veut pas forcément dire que vos seins qui tombent sont un défaut.
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Seins qui tombent : comment en êtes-vous arrivée là ?
Pour de nombreuses femmes, un ou plusieurs de ces facteurs sont responsables du fait que des seins autrefois pleins et dodus deviennent des seins qui tombent :
1. Seins qui tombent, car le tissu conjonctif est faible dans le processus de vieillissement
Le processus de vieillissement naturel fait que votre tissu conjonctif perd progressivement de sa force.
Les conséquences sont la cellulite, les vergetures et oui, aussi les seins qui pendent.
2. Seins qui tombent en raison des fluctuations de poids
Les seins affaissés se produisent souvent lorsque les femmes prennent du poids, puis en perdent à nouveau.
À mesure que vous prenez du poids, il y a plus de cellules graisseuses dans votre poitrine.
Vos seins deviennent plus lourds et sont tirés vers le bas.
Si vous perdez ensuite du poids, il y a à nouveau moins de cellules graisseuses, mais le tissu conjonctif du sein ne recule pas complètement.
Il reste un excès de peau, ce qui provoque un affaissement des seins.
3. Seins qui pendent après la grossesse et l’allaitement
Pour une raison similaire, de nombreuses nouvelles mamans se plaignent de l’affaissement des seins.
Pendant et après la grossesse, le tissu conjonctif est fortement tendu.
Le fait que le corps soit soumis à des fluctuations de poids extrêmes pendant la naissance exerce également une pression énorme sur les tissus.
Le résultat : des seins qui tombent !
4. Seins qui tombent à cause d’un mauvais style de vie : fumer et trop de soleil
Mais il n’y a pas que les processus naturels qui favorisent l’affaissement des seins.
Quiconque fume beaucoup et s’allonge excessivement au soleil sans protection UV court également le risque de développer d’avoir une poitrine affaissée dès le début.
Un mode de vie sain est bien sûr toujours recommandé.
5. Seins qui tombent à cause du mauvais soutien-gorge
Des soutiens-gorge mal ajustés et l’oubli de porter un soutien-gorge de sport favorisent également le développement d’un affaissement des seins, en particulier chez les femmes à forte poitrine.
Parce que cela ne fait qu’exercer une pression supplémentaire sur le tissu conjonctif, qui perd sa force plus tôt.
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Voici comment vous pouvez apprendre à aimer vos seins qui tombent
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour ne pas vous soucier, ou plutôt aimer, des seins qui pendent.
Les seins affaissés ne sont pas du tout un défaut et vous devez toujours en être consciente.
Des seins qui tombent décrivent une forme de poitrine complètement naturelle !
Vous ne devez donc pas en avoir honte.
Je sais que vous pensez que les hommes ne trouvent pas les seins qui pendent sexy.
Mais honnêtement, est-ce important ?
D’abord, ce n’est pas vrai !
Ensuite, un homme qui vous aime vraiment ne va pas s’embarrasser d’un détail aussi peu significatif !
Beaucoup de femmes ont l’une ou l’autre partie de leur corps qu’elles n’aiment pas chez elles.
La poitrine et les fesses sont probablement au top de la liste.
Ainsi, vous devez garder à l’esprit que personne n’est complètement satisfait de son apparence physique.
Ainsi, vous devez travailler sur votre confiance en soi et apprendre à vous aimer telle que vous êtes.
Après tout, vous êtes une reine !
Seins qui tombent : comment avoir une poitrine de rêve ?
Si vous voulez tout de même travailler sur votre poitrine et trouver des astuces pour avoir une silhouette plus musclée, voici quelques conseils que vous pouvez suivre.
Mais je le rappelle encore une fois : des seins qui tombent ne sont pas la fin du monde !
Et il n’y a pas de miracle.
Vous n’allez pas obtenir une poitrine ferme et des mamelons qui pointent vers le haut si vous avez un affaissement modéré ou prononcé.
Mais vous pouvez améliorer la situation !
1. En prévention contre les seins qui tombent, vous pouvez faire des exercices pectoraux pour femme et du sport
Il existe des exercices que vous pouvez faire régulièrement pour prévenir l’affaissement des seins.
Ils servent à renforcer les muscles de la poitrine et à renforcer le tissu conjonctif et les ligaments.
Chacun de ces exercices pectoraux pour femme est comme un remonte-seins naturel !
- Les pompes
Au sol ou contre le mur, elles sont idéales pour entraîner les muscles pectoraux et pour un flux sanguin optimal vers les tissus.
- Les exercices de papillon
Par exemple, avec une bouteille d’eau dans chaque main, ces exercices pectoraux pour femme ont un effet préventif contre l’affaissement des seins.
Ils renforcent les muscles de la poitrine.
Les bras forment un « U » de fermeture et d’ouverture.
Tenez-vous à la largeur des hanches et appuyez vos paumes ensemble au niveau de la poitrine.
Les coudes sont légèrement relevés.
Augmentez progressivement cette pression et maintenez-la pendant 30 secondes.
Ces exercices ne ramèneront pas les seins déjà affaissés dans leur forme d’origine.
Par conséquent, il vaut mieux prévenir que guérir !
2. Des seins qui tombent ont besoin de soins particuliers
Vous pouvez renforcer le tissu conjonctif de vos seins qui pendent en prenant régulièrement des douches de contraste, en massant vos seins avec une brosse douce et en utilisant du gel d’aloe vera.
Ce gel spécial prévient l’affaissement des seins en gardant le tissu agréable et élastique.
Des massages réguliers vous donneront également des seins fermes.
Si vous sortez au soleil, vous devez également enduire votre décolleté de crème solaire, car les rayons UV attaquent également le tissu conjonctif.
3. Une bonne nutrition contre l’affaissement de la poitrine
Les phytochimiques sont très efficaces contre l’affaissement des seins.
Selon le ministère fédéral de l’Éducation et de la Recherche, ils assurent la résistance du tissu, c’est-à-dire qu’ils le rendent plus élastique.
Les céréales complètes et les noix contiennent un nombre particulièrement élevé de ces substances.
Les substances sont également contenues dans :
- Grenades
- Tomates
- Carottes
- Chou-fleur
- Légumes verts
Par conséquent, assurez-vous d’inclure ces aliments dans votre alimentation de temps en temps.
4. Le soutien-gorge parfait contre les seins qui tombent
Les femmes aux gros seins en particulier doivent toujours s’assurer que leur soutien-gorge est bien ajusté et à la bonne taille.
De cette façon, les seins ne sont pas alourdis inutilement, mais reçoivent un soutien optimal au quotidien.
5. Adoptez un mode de vie sain
Si vous fumez, arrêtez !
Si vous buvez de l’alcool, arrêtez aussi !
Prendre soin de son corps n’implique pas seulement ce que vous posez sur votre peau.
C’est aussi ce que vous mettez dans votre corps qui compte.
J’ai déjà mentionné la nourriture et, dans le point suivant, je mentionne la médecine naturelle, mais il faut aussi se débarrasser des habitudes malsaines.
D’ailleurs, ces habitudes ont aussi une conséquence néfaste pour votre santé générale.
Alors, considérez de faire une analyse précise de vos différentes routines pour savoir ce que vous devez éliminer de votre vie.
6. Médecine naturelle contre les seins qui tombent
La peau du sein et du décolleté nécessite des soins particuliers.
De nombreuses crèmes disponibles dans le commerce reposent donc sur le pouvoir des plantes médicinales.
En particulier, les extraits d’algues, les graisses d’olive et d’avocat et les extraits de thé vert peuvent protéger la peau des effets nocifs des rayons UV.
D’ailleurs, ils agissent contre les radicaux libres.
Les radicaux libres accélèrent le processus de vieillissement et sont responsables de dommages aux cellules du corps et de la peau.
Il est recommandé d’ajouter de la vitamine A.
Les peaux âgées en particulier ont besoin de vitamines supplémentaires, car le métabolisme ralentit avec le vieillissement de la peau.
Un apport régulier en vitamines accélère la division cellulaire et la peau peut mieux se régénérer.
L’effet secondaire positif et recherché : le plissement de la peau est ralenti.
Cependant, comme le corps peut difficilement décomposer la vitamine A (carotène), l’excès de vitamine A est stocké dans le foie.
Il est donc conseillé d’utiliser les préparations appropriées avec modération et en consultation avec un naturopathe ou un médecin qualifié.
L’apport naturel sous forme d’aliments adaptés est préférable à des « pilules » supplémentaires.
Les carotènes se trouvent dans les carottes, les mangues, le chou frisé, les patates douces et les épinards, entre autres.
7. Le lifting des seins qui tombent : la seule solution ?
De nombreuses femmes aux seins affaissés considèrent le lifting chirurgical des seins comme le dernier recours dans la lutte contre l’affaissement des seins.
Cependant, vous devez savoir qu’un lifting des seins, comme toute autre intervention chirurgicale, est associé à des risques pour la santé.
Par exemple, des cicatrices disgracieuses peuvent survenir, mais aussi la sensibilité du sein, en particulier des mamelons, peut être perturbée après une telle opération.
De plus, le médecin ne peut garantir un résultat durable.
Les spécialistes de la chirurgie plastique et esthétique expliquent qu’avec l’âge, les seins s’affaissent naturellement à nouveau.
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