Il est impossible de séparer le monde numérique de celui que vous construisez avec votre partenaire. Les Français consultent leurs smartphones environ 46 fois par jour, ce qui peut donner à ces appareils l’impression d’être une personne tierce dans la relation amoureuse.
Mais vos habitudes en matière de téléphone et d’ordinateur portable peuvent menacer votre vie amoureuse sans même que vous vous en rendiez compte.
On ne peut pas ignorer le fait que la technologie fait entièrement partie de notre vie quotidienne. Mais étaler votre linge sale sur Facebook n’est pas vraiment une bonne idée. En effet, vous disputez sur les réseaux sociaux peut laisser des traces sur votre couple.
Par exemple, un jour, vous êtes en colère contre votre partenaire parce que vous avez l’impression qu’il vous a manqué de respect. Vous vous lâchez alors sur votre page Facebook et vous faites savoir à tout le monde ce que vous pensez.
Que se passe-t-il alors ? D’abord, tout le monde est au courant de vos problèmes et va vouloir se mêler en vous donnant des conseils ou en moquant votre situation. Ensuite, votre partenaire va également lire votre commentaire et se sentir blessé.
Enfin, tôt ou tard, vous allez vous réconcilier, mais vous ne pourrez pas effacer ce que les gens ont lu. Ils ne comprendront pas pourquoi vous êtes avec un homme aussi terrible. Et votre couple sera toujours marqué de vos mots blessants.
Les disputes au sein d’un couple sont tout à fait normales. Mais dès que vous impliquez une tierce personne ou les réseaux sociaux, cela prend de l’ampleur. Et parfois, il peut être difficile de réparer un lien qui a été sali par les commentaires de dizaines de personnes.
Voici quatre façons de vous assurer que la partie numérique de votre relation reste saine.
1. Attention l’infidélité émotionnelle
L’infidélité émotionnelle ou la micro-tricherie, comme certains l’appellent, désigne les comportements qui flirtent avec l’infidélité. Ces actions sont délicates à définir, car les gens fixent leurs limites à différents endroits et la communication numérique ne fait que compliquer les choses.
Là encore, la meilleure stratégie consiste à communiquer ouvertement et à partager une compréhension commune de ce qui est acceptable en ligne, qu’il s’agisse d’envoyer des SMS à des ex ou de regarder des sites pornographiques.
Gagner la confiance de votre partenaire en l’aidant à comprendre que vous ne ferez rien en ligne qui le mettrait mal à l’aise sans qu’il le sache est la chose la plus importante que vous puissiez faire.
Dans les limites de ce que le couple a convenu, les partenaires doivent soumettre leurs décisions et leurs intérêts l’un à l’autre.
Si vous vous surprenez à dissimuler délibérément des activités en ligne à votre partenaire, cela devrait être un drapeau rouge indiquant que vous violez cet accord. En fait, ce n’est pas l’utilisation des réseaux sociaux qui met en danger le couple, c’est le secret !
2. Faites preuve de prudence sur les réseaux sociaux
Si vous avez toujours pensé que les couples qui publient constamment des photos de leur relation compensent quelque chose, la science est de votre côté. Une étude publiée dans la revue Psychology of Popular Media Culture a révélé qu’une s*xualité excessive sur les réseaux sociaux est en fait associée à des niveaux inférieurs de satisfaction dans la relation.
En fait, les personnes malheureuses pensent que Facebook aide leur relation, mais elles ont tort. Cette constatation est conforme aux recherches antérieures, qui montrent que le fait d’avoir un style d’affectation différent de celui de son partenaire peut entraîner des conflits.
Cela ne signifie pas pour autant que toute activité de couple sur les réseaux sociaux est mauvaise. Une étude de 2013 a révélé que le fait de publier un contenu qui montre l’unité du couple, comme une photo de profil sur Facebook, peut augmenter le sentiment de proximité et la satisfaction de la relation.
La clé est simplement d’être sur la même page que votre partenaire. Vous devez comprendre ce qu’il faut mettre où. Ne mettez pas votre partenaire dans l’embarras. Et faites l’inventaire des réseaux sociaux avec votre partenaire et dites-lui : « Qu’est-ce qui est important pour toi ? Est-ce que c’est important pour toi qu’une photo de nous apparaisse ? ».
Puis, postez en conséquence.
3. Coupez parfois le cordon
De nombreuses recherches soutiennent l’idée qu’il est sain de prendre un peu de distance avec son téléphone et cette habitude peut être particulièrement importante pour vos relations amoureuses.
Le « phubbing » – ou le fait de snober la personne avec qui vous êtes physiquement pour regarder votre téléphone portable – n’est pas seulement ennuyeux. Une étude menée en 2017 auprès de couples mariés a révélé que le fait de snober son conjoint est lié à la dépression chez l’autre personne et à une moins bonne satisfaction dans la relation.
Une autre étude récemment publiée dans la revue Psychology of Popular Media Culture a révélé que le fait de se sentir dépendant de son smartphone – même lorsque vous ne l’utilisez pas réellement – est lié à une moindre satisfaction relationnelle.
Selon les chercheurs, cela pourrait s’expliquer par le fait que le sentiment d’être lié à un téléphone est lié à la solitude et à la distraction. Des recherches récentes ont également suggéré que l’utilisation constante de la technologie (mesurée par les habitudes de courrier électronique au travail) peut nuire à la santé mentale de celui qui envoie le courrier électronique et au bonheur de son conjoint.
Mais il n’y a pas que des mauvaises nouvelles. Une utilisation stratégique du téléphone peut en fait renforcer votre relation. Jouer à des jeux basés sur des applications contre votre partenaire peut vous donner une excuse amusante pour discuter tout au long de la journée, tandis que des activités plus torrides, comme le sexting, peuvent garder votre relation physique excitante.
Bref, jouez dans le monde numérique, mais jouez avec votre partenaire !
4. Fixez des attentes concernant les messages
Certains couples aiment être en contact permanent, tandis que d’autres envoient rarement des textos. Mais les deux sont acceptables, tant que les partenaires sont sur la même longueur d’onde.
C’est au couple de décider de ce qui lui convient le mieux. Mais vos engagements sont importants et vous devez les respecter. Si vous dites que vous allez rester en contact une fois par jour, vous devez le faire.
Et quoi que vous fassiez, ne manquez pas une occasion spéciale. En effet, il n’y a aucune raison, à l’ère du numérique, de manquer un anniversaire ou une fête.
Pourtant, vous ne devriez généralement pas trop lire dans les habitudes de textos – à moins que ce ne soit une habitude, un message sans réponse signifie probablement que votre partenaire est occupé.
D’ailleurs, vous ne devriez pas non plus sous-estimer le pouvoir d’envoyer un message gentil.
La science confirme ces propos : une étude récente publiée dans la revue Psychophysiology a révélé que les personnes pouvaient mieux gérer une situation stressante lorsqu’elles pensaient simplement à leur moitié.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!