De nombreux facteurs provoquent le vieillissement de notre peau. Il y a des choses sur lesquelles on n’a aucune influence. Mais il y en a d’autres que l’on peut au moins essayer de contrôler.
Une chose que nous ne pouvons pas changer est le processus naturel de vieillissement. Il joue un rôle essentiel. Avec le temps, nous avons toutes des rides visibles sur notre visage. Il est naturel que notre visage perde un peu de sa plénitude juvénile.
Nous remarquons que notre peau devient plus fine et plus sèche. Nos gènes déterminent en grande partie le moment où ces changements se produisent. Le terme médical pour ce type de vieillissement est « vieillissement intrinsèque ».
Par contre, nous pouvons influencer un autre type de vieillissement qui affecte notre peau. Notre environnement et nos choix de vie peuvent entraîner un vieillissement prématuré de notre peau.
Le terme médical pour ce type de vieillissement est « vieillissement extrinsèque ». En prenant certaines mesures préventives, nous pouvons ralentir les effets de ce type de vieillissement sur notre peau.
Par exemple, le soleil joue un rôle majeur dans le vieillissement prématuré de notre peau. D’autres choses que nous faisons peuvent également faire vieillir notre peau plus rapidement qu’elle ne le ferait naturellement.
Alors, voici quelques conseils pour aider votre peau à rester jeune, le plus longtemps possible.
1. Nettoyez votre peau en douceur
Si vous frottez votre peau avec trop d’intensité, vous allez créer des irritations. Et vous ne le savez peut-être pas, cela accélère le vieillissement de votre peau. Particulièrement, le vieillissement de la peau de votre visage.
Optez pour un nettoyage plus doux. Vous n’avez pas besoin de produits chimiques ou de force pour éliminer la pollution, le maquillage et d’autres substances.
2. Lavez votre visage deux fois par jour et après avoir transpiré abondamment
La transpiration, surtout lorsqu’on porte un chapeau ou un casque, irrite la peau. Il faut donc se laver la peau le plus rapidement possible après avoir transpiré.
3. Appliquez une crème hydratante pour le visage tous les jours
La crème hydratante retient l’eau dans notre peau, ce qui lui donne un aspect plus jeune.
4. Arrêtez d’utiliser des produits de soins de la peau qui piquent ou brûlent
Lorsque votre peau brûle ou pique, cela signifie qu’elle est irritée. L’irritation de votre peau peut la faire paraître plus âgée.
5. Exfoliez
L’exfoliation présente de nombreux avantages pour votre peau, notamment l’élimination des cellules mortes, l’amélioration de la circulation sanguine et la préparation de votre peau à l’utilisation de produits de soin.
Vous pouvez utiliser des gommages pour le visage, des brosses, des gants de toilette et des exfoliants chimiques comme les dermabrasions. Si votre peau est sensible ou sèche, privilégiez les méthodes d’exfoliation plus douces, comme les gants de toilette ou les éponges.
6. Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Il a été prouvé que manger beaucoup de fruits et de légumes frais peut aider à prévenir les dommages qui conduisent au vieillissement prématuré de la peau.
En revanche, une alimentation contenant beaucoup de sucre ou d’autres glucides raffinés peut accélérer le vieillissement.
7. Dormez bien
Votre corps se repose et travaille à sa guérison pendant que vous dormez. Les niveaux d’hormones sont équilibrés, votre système immunitaire est stimulé et la réparation des tissus et la croissance musculaire ont lieu pendant le sommeil.
Tous ces facteurs permettent à votre peau de guérir de l’usure de la journée et de se préparer à gérer le stress de la journée suivante. Faites de vos bonnes nuits de sommeil une priorité.
8. Si vous fumez, arrêtez !
Logique !
Fumer accélère considérablement le vieillissement de la peau. Il provoque des rides et un teint terne et blafard. En plus, c’est très mauvais pour votre santé en général.
Je sais que vous le savez, mais je le rappelle juste au cas où.
9. Buvez moins d’alcool
L’alcool est agressif pour la peau. Il déshydrate la peau et, à terme, l’endommage. Cela peut vous faire paraître plus vieille.
10. Faites de l’exercice presque tous les jours de la semaine
Ce n’est pas un secret, l’exercice modéré peut améliorer la circulation et renforcer le système immunitaire. Ce qui, à son tour, peut donner à la peau une apparence plus jeune.
11. Protégez votre peau du soleil tous les jours
Que vous passiez une journée à la plage ou que vous fassiez vos courses, la protection solaire est essentielle. Vous pouvez protéger votre peau en recherchant l’ombre, en vous couvrant avec des vêtements de protection solaire.
Par exemple, une chemise légère à manches longues, un pantalon, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec protection UV. Vous devez aussi utiliser un écran solaire à large spectre, avec un FPS 30 (ou plus) et résistant à l’eau.
Vous devez appliquer de la crème solaire tous les jours sur toute la peau qui n’est pas couverte par des vêtements. Pour une protection plus efficace, recherchez des vêtements portant une étiquette indiquant le facteur de protection contre les ultraviolets (UPF).
12. Appliquez de l’autobronzant plutôt que de vous faire bronzer
Chaque fois que vous bronzez, vous faites vieillir prématurément votre peau. Cela est vrai si vous bronzez au soleil, dans un lit de bronzage ou dans un autre appareil de bronzage en intérieur. Tous émettent des rayons UV nocifs qui accélèrent le vieillissement de votre peau.
13. Évitez les expressions faciales répétitives
Lorsque vous faites une expression faciale, vous contractez les muscles sous-jacents. Si vous contractez les mêmes muscles de façon répétée pendant de nombreuses années, ces rides deviennent permanentes.
Le port de lunettes de soleil peut aider à réduire les rides causées par le plissement des yeux.
14. Utilisez des produits anti-rides
Essayez d’utiliser un produit de soin de la peau qui contient des ingrédients anti-âge. Les ingrédients à rechercher dans les produits anti-âge sont les rétinoïdes (qui stimulent la production de collagène), l’acide hyaluronique (qui retient l’humidité dans la peau), la vitamine C (un antioxydant naturel qui aide à produire du collagène), la vitamine E (un antioxydant qui réduit également l’inflammation), des peptides (liés à la production de collagène et d’élastine par l’organisme), des céramides (qui renforcent la barrière cutanée pour empêcher l’humidité d’entrer et les polluants de sortir), de l’acide glycolique (propriétés exfoliantes et stimulation de la production de collagène et d’élastine) et de l’acide lactique (propriétés exfoliantes douces et augmentation de l’hydratation de la peau).
Quels que soient les produits et la routine de soins que vous choisissez d’utiliser, faites en sorte qu’ils soient simples et abordables, afin que vous soyez plus encline à les utiliser.
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