Faire fonctionner son couple est suffisamment difficile en temps normal alors quand vous êtes confinés entre quatre murs pendant des semaines, les choses se compliquent davantage.
En effet, vous n’avez pas vraiment d’échappatoire. Quand vous êtes stressé(e), vous relâchez la tension en vous en prenant à votre partenaire pour le moindre petit détail.
Quand vous êtes inquiet/inquiète, vous parlez constamment du problème avec votre moitié qui peut très vite en avoir marre et avoir l’impression que vous l’étouffez.
Par contre, quand vous êtes heureux/heureuse, vous accablez votre partenaire d’attention, d’affection et d’amour. Ce qui peut être bien, sauf lorsque vous dépassez les limites du raisonnable et devenez collant(e).
Bref, tous les sentiments sont exacerbés et vous ne pouvez pas sortir de chez vous pour vous calmer ou parler avec d’autres personnes. Donc vous n’avez qu’une solution : apprendre à gérer toutes les situations (positives et négatives) avec votre partenaire sans en arriver à la rupture.
Et parfois, il faut beaucoup de patience et de tolérance.
Voilà ce que j’ai appris pendant ce confinement.
En effet, je suis allée à une réunion de travail.
Deux jours plus tard, j’ai reçu un appel de mon patron pour me dire que notre collègue avait été testé positif au Covid-19.
Je n’avais aucun symptôme donc je ne m’inquiétais pas trop… Mais j’ai dû rester confinée chez moi (avec ma moitié) pendant deux semaines. Et ça a été une expérience révélatrice pour nous deux.
Tout d’abord, j’ai dû faire face à la culpabilité : est-ce que j’avais contaminé mon partenaire ? Est-ce que nous allions tous les deux tomber malade parce que j’avais décidé d’aller en personne à cette réunion ?
Ensuite, on a dû trouver des activités à faire afin de passer le temps. L’ennui était notre ennemi numéro 1 !
Au début, c’était comme si je faisais une pause dans mon travail et dans toutes mes obligations quotidiennes mais bientôt, j’ai commencé à me sentir agitée.
J’ai commencé à compter les heures, les minutes puis les secondes. Les journées étaient interminables. Cependant, le fait d’être à la maison m’a permis de passer plus de temps de qualité avec mon amoureux.
Mon chéri et moi parlions plus qu’avant. On partageait des choses intimes qu’on n’avait jamais évoquées auparavant. Par exemple, nous avons parlé en détail de notre enfance, de nos projets d’avenir et de ce que nous ressentions l’un pour l’autre.
D’ailleurs, nous avons aussi fait des choses que nous n’aurions jamais faites autrement, comme regarder la télévision et cuisiner.
Notre communication s’est améliorée et nous nous comprenons mieux maintenant.
Par exemple, je n’avais jamais réalisé à quel point le travail de mon partenaire était stressant. En effet, il a toujours travaillé de la maison donc pour lui, ce n’était pas quelque chose de nouveau.
Mais, comme j’allais au bureau, je pensais que pour lui, c’était plus facile. Il pouvait faire des pauses quand il voulait et travaillait lorsqu’il était motivé.
Or, j’ai découvert que tout cela n’était pas la vérité. Comme moi, il a des dates butoirs. Comme moi, il a des réunions professionnelles intenses et toute une équipe de collègues qui comptent sur lui.
Finalement, j’ai compris qu’il était aussi stressé que moi. Mais contrairement à moi, qui pouvais me reposer et me détendre une fois à la maison, mon partenaire ne quitte jamais son lieu de travail.
Bref, nous avons appris beaucoup de choses.
Mais le fait d’être enfermés à la maison peut nuire aux relations. En effet, des études ont prouvé que le taux de divorce dû au confinement est très élevé.
Voilà pourquoi il est important de trouver des activités amusantes et relaxantes à faire à deux. Ainsi, certains couples qui ne passent pas beaucoup de temps ensemble parce que l’un d’eux ou les deux travaillent en dehors de la maison, pourraient en fait se réjouir de cette possibilité de passer plus de temps ensemble.
Cependant, d’autres couples qui traversent des difficultés dans leur relation peuvent être anxieux rien qu’à l’idée d’être confinés ensemble. Cela pourrait susciter beaucoup d’émotions négatives et conduire à des disputes.
Alors, comment renforcer votre lien ?
Si vous avez du mal à gérer votre confinement en couple, voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour profiter sereinement de ce moment privilégié à deux.
1. Respecter l’espace personnel de chacun
Il est important de comprendre que tout le monde a besoin de respirer un peu. Comme vous n’êtes pas en mesure de sortir pour décompresser un peu, planifiez des temps libres au cours de la journée.
Par exemple, tous les jours à 14 h 00, installez-vous chacun dans une pièce de l’appartement (ou dans un coin) et adonnez-vous à une activité qui vous plaît.
Chacun de votre côté ! Pendant deux heures, ne parlez pas et gardez vos distances.
2. Être responsable
Ce n’est pas parce que vous êtes confinés que vous devez vous laisser aller. Il est important que votre espace de vie reste ordonné et propre.
Mais un partenaire ne devrait pas faire toutes les tâches ménagères. En effet, vous devez répartir les obligations et tenir un planning précis de tout ce qui doit être fait chaque jour.
3. Planifier des activités
Apprenez quelque chose de nouveau ensemble en ligne – une nouvelle langue, de nouvelles recettes (achetez les ingrédients en ligne pour une livraison sans contact). Vous pouvez également pratiquer des activités saines comme le yoga ou la zumba à la maison !
4. Une communication efficace
Exprimez-vous de manière positive pour éviter les malentendus et ne vous blâmez pas pour la moindre erreur ou des malentendus qui pourraient ressurgir.
De plus, vous devez éviter l’agressivité dans votre communication. Les insultes et les cris ne vous mèneront nulle part. D’ailleurs, vous ne devez pas non plus minimiser l’importance des sentiments de votre partenaire.
5. Changer votre attitude et vos pensées
Faites de votre mieux pour examiner les aspects positifs de votre conjoint. Le confinement n’est pas la période idéale pour « réparer » les défauts de votre moitié.
Donc vous devez éviter de pointer du doigt tout ce qui vous gêne chez lui ou elle. En revanche, vous devez prendre soin de vous. Même si vous êtes confinés, l’hygiène et les relations intimes restent importantes donc ne les négligez pas.
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