N’offrez votre coeur à nouveau que lorsqu’il sera entièrement guéri

Passer par une rupture peut être une montagne russe émotionnelle, que vous soyez celle qui a initié la rupture ou celle qui la subit.

Un moment, vous pouvez être calme et rationnelle, pleine de motivation pour recommencer à zéro et l’instant suivant, vous pleurez toutes les larmes de votre corps, traquez sans cesse votre ex sur les réseaux sociaux ou l’appelez et lui envoyez des messages car vous souffrez d’un immense sentiment de regret.

Ce n’est pas un voyage facile d’être à nouveau célibataire, en particulier suite à une relation à long terme pour laquelle vous avez probablement consacré beaucoup de temps et d’efforts.

Certaines personnes peuvent également avoir une peur immense de finir seules pour le reste de leur vie.

En fait, la plupart des relations sont fondées sur une idée curieuse : que vous puissiez être plus heureux ou heureuse en couple quand vous n’êtes pas capable d’être heureux ou heureuse seul(e).

Ça ne fonctionne pas vraiment comme ça.

Vous n’avez pas besoin de vous lancer tout de suite dans une nouvelle relation

Rester célibataire après une longue relation peut être difficile mais c’est un apprentissage comme un autre.

Selon la fin de la relation, vous pourriez ressentir un ou plusieurs des sentiments suivants : de la tristesse, du soulagement, de la trahison, de la solitude, de la colère… la liste continue.

Pour lutter contre ces émotions, vous pourriez être tentée de vous lancer dans une autre relation immédiatement, sans prendre le temps de guérir et de passer par toutes ces émotions.

Mauvaise idée : cela pourrait être encore plus nocif pour vous à long terme.

Vous devez donner à votre cœur le temps de guérir. Donnez-vous un peu de temps pour vous adapter.

C’est difficile de passer d’une relation que vous pensiez définitive à quelque chose qui n’existe plus.

Vous devez vous attarder sur votre chagrin, il n’y a rien de mal à ça.

Une rupture est un deuil et il n’y a pas de date fixe à laquelle vous devriez être capable de tourner la page. Cela pourrait vous prendre des semaines, des mois. Cela pourrait même vous prendre des années.

Vous ne devriez pas vous sentir pressée par le début d’une autre relation : vous n’avez pas besoin de montrer à votre ex qu’il est de l’histoire ancienne en aimant quelqu’un à sa place.

N’ayez pas peur de vivre le célibat car parfois, voire même souvent, c’est la meilleure option.

Arrêtez de vous blâmer

Des questions comme pourquoi, comment, et si, qu’est-ce qui a mal tourné, qu’est-ce qui ne va pas chez moi, sont des questions qu’on a naturellement à l’esprit après une rupture.

Personne n’est irréprochable, c’est certain, mais viendra le temps où vous devrez cesser de vous attarder sur le passé, de vous blâmer ou de vous complaire dans l’autocritique ou la haine.

Pleurez et continuez. Apprenez la leçon et continuez. Nous faisons toutes et tous notre juste part d’erreurs dans la vie.

Vous devriez d’abord devenir forte avant d’entreprendre un nouveau voyage, en étant libre des images négatives sur vous-même.

Cultivez l’amour-propre pour devenir une personne plus heureuse et plus confiante.

Soyez plus indépendante émotionnellement

Après avoir vécu avec quelqu’un pendant longtemps, nous avons certainement construit notre vie tout autour mais aussi avec cette personne.

L’une des choses les plus agréables avec un partenaire est en effet la possibilité de pouvoir lui raconter notre quotidien, quitte à discuter des événements les plus insignifiants. Cela nous rend heureuses et nous nous sentons désirées parce que nous avons quelqu’un avec qui partager chaque minute les détails de notre vie (et vice versa).

Mais être dans une relation peut dès lors nous rendre émotionnellement dépendantes et c’est là que ça peut devenir problématique.

La recherche fréquente de l’opinion de notre partenaire, sa reconnaissance et son approbation concernant des choses que nous faisions provoque un cataclysme lors de la rupture. Lorsqu’il disparaît de notre vie, il emporte une partie de nous-même avec lui.

Le lien émotionnel avec une autre personne peut donc être très fort et vous vous demandez comment être célibataire après ça, lorsque cette dépendance émotionnelle ne peut plus être.

3 petites astuces

Un moyen efficace de vous aider à être plus indépendante émotionnellement est d’écrire sur vos sentiments. Vous avez peut-être entendu ce conseil mille fois mais il a été scientifiquement prouvé que l’écriture aide à améliorer votre bien-être émotionnel.

Il convient de noter que l’écriture hors ligne plutôt qu’en ligne est beaucoup plus efficace pour vous aider à gérer vos émotions.

Écrire dans un journal personnel vous donne la liberté d’exprimer vos pensées et émotions les plus intimes et de « parler » des détails de votre vie (grands ou petits) quand et comme vous le souhaitez, sans jugement ni critique. Vous vous sentirez mieux et plus calme après avoir réfléchi.

Créez des choses.

Il y a quelque chose de magique à fabriquer des choses. Cela nous donne un sentiment de satisfaction et une grande fierté lorsque nous créons quelque chose et ces sentiments peuvent nous renforcer émotionnellement en nous donnant confiance et en améliorant notre estime de soi.

Vous n’avez pas besoin de viser la lune dans le but d’épater la galerie. Cela peut être aussi simple que de se préparer un excellent repas pour soi-même, à partir de rien ; de redécorer votre maison ; de vous trouver un nouveau look ; d’apprendre un nouveau passe-temps créatif.

Et enfin, pratiquez l’acceptation de soi.

Commencez à prendre des décisions par vous-même sans avoir à demander l’avis ou l’approbation des autres. Trouvez l’acceptation de l’intérieur et convainquez-vous d’être capable, belle et forte.

Arrêtez de vous dire que vous manquez de temps

Il est difficile de rester positive lorsque vous n’êtes pas habituée au célibat, c’est certain.

Vous pourriez vous retrouver à penser à la façon dont les choses se sont terminées, à vous demander ce que vous auriez pu faire différemment ou à vous inquiéter de ne jamais trouver quelqu’un avec qui passer le reste de votre vie.

Il s’agit d’une réaction naturelle et vos sentiments sont valables mais il est important de réaliser que ces pensées négatives ne vont pas vous aider.

Vous devriez par exemple arrêter de vous dire que vous êtes en retard sur vos amis qui sont déjà installés, mariés et avec des bébés en approche.

Utilisez la positivité

Si vous restez à la maison tout le temps et que vous vous attardez sur votre nouveau statut, être célibataire ne sera clairement pas amusant.

Cela peut être difficile, mais dans cette situation, l’une des meilleures choses que vous pouvez faire est d’essayer de changer votre état d’esprit.

Une façon de procéder est d’utiliser des affirmations positives lorsque vous vous surprenez à penser négativement.

Dites-vous des choses comme « je trouverai la bonne personne pour moi quand le temps viendra » et « je mérite d’être heureuse sans l’aide de personne ».

Si le système des affirmations n’est pas trop votre truc, écoutez des chansons qui vous rendent heureuse ou d’autres choses sur lesquelles vous pouvez compter pour vous remonter le moral.

Mais évitez de vous dire que vous devez guérir votre solitude soudaine avec un nouveau corps, que vous devez trouver l’amour de votre vie là maintenant tout de suite sinon il sera trop tard.

Vous êtes autorisée à rester célibataire jusqu’à ce que votre cœur guérisse et vous avez le devoir d’en profiter.

Rester seule n’est pas une mauvaise chose, ça peut même être tout l’inverse.

Cela peut vous donner le temps de réfléchir à ce que vous attendez de votre avenir.

Prenez conscience que cela vous donnera l’espace nécessaire pour réorganiser vos priorités ; cela peut aussi vous encourager à commencer à faire ce que vous voulez, pas ce que veut un partenaire ou un parent ou ce que vous ressentez comme attendu de vous.

Concentrez-vous sur d’autres relations

Maintenant que vous êtes célibataire, c’est le moment idéal pour vérifier et entretenir vos relations non romantiques. Cela peut inclure les amis, la famille ou même un animal de compagnie.

Lorsque vous êtes en couple pendant un certain temps, il est facile de commencer à négliger les autres relations car vous êtes toujours avec votre partenaire.

Prenez le temps de renouer avec des gens que vous n’avez pas vus depuis longtemps.

Cela vous donnera l’occasion de discuter avec de nouvelles personnes si vous en avez besoin et vous pourriez même vous retrouver à oublier momentanément votre récente rupture et à vous amuser.

Entretenir des amitiés et des relations non romantiques peut vous prouver que vous pouvez vous sentir aimée et heureuse en dehors d’une relation amoureuse.

Encore une fois, cela ne doit pas nécessairement se référer aux humains : ça peut aussi faire référence aux animaux.

Rien de tel que l’amour d’un chien ou d’un chat ! Ils peuvent faire beaucoup pour lutter contre la solitude et ils vous aiment inconditionnellement.

Prendre soin d’un animal de compagnie en le nourrissant, en vous promenant ou en abusant de ses câlins, peut être une distraction bienvenue lorsque vous vous sentez déprimée.

Bien sûr, n’optez pour un animal que si vous vous sentez prête à vous engager à long terme avec lui, ce n’est pas un jouet.

L’idée de cette étape, que vous la passiez avec des humains, des animaux de compagnie ou les deux, est de trouver du réconfort dans d’autres formes d’amour que l’amour romantique.

Ne forcez pas une nouvelle relation

Lorsque vous êtes célibataire et que vous avez besoin de combler un vide, vous serez tentée de forcer le destin.

Au lieu de vous donner le temps dont vous avez besoin et de faire une pause, vous commencez à utiliser des applications de rencontres, à sortir dans des bars de célibataires et à demander à des amis de vous rencarder.

Cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose de mal à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes mais soyez consciente de votre comportement et demandez-vous si ce que vous faites est vraiment ce que vous voulez.

Si vous pensez à démarrer une relation, demandez-vous : « Est-ce la bonne personne pour moi ? », « Puis-je faire mieux que cela ? » ou « Cette personne me rendra-t-elle vraiment heureuse ? ».

Une fois ces questions posées, vous vous rendrez compte qu’il y a de fortes chances pour que vous vous soyiez lancée avant d’être prête.

Ce n’est pas parce que vous vous sentez mieux que quand vous étiez célibataire que cela va vous rendre heureuse. La plupart des gens appellent cela un rebond et cela ne dure généralement pas très longtemps.

Si vous voulez guérir et continuer à avoir une chance de trouver une belle relation à l’avenir, prenez d’abord le temps dont vous avez besoin pour vous aimer à nouveau. Vous saurez quand le moment sera venu de vous engager à nouveau romantiquement avec une autre personne.

Soyez raisonnable

Vous êtes responsable du chemin que vous choisissez.

S’il vous arrive de tomber sur quelqu’un qui est parfait pour vous quelques jours après la fin de votre dernière histoire, alors n’hésitez pas à prendre le risque.

Mais si vous essayez activement de vous convaincre que untel ou untel pourrait être le bon pour vous alors qu’il n’y a pas d’étincelles, rester célibataire est votre meilleur pari.

Vous ne voulez pas vous forcer à une relation parce que vous n’avez pas besoin d’une relation.

Ça fait mal d’être célibataire après une longue période dans une relation, mais vous devez vous rappeler que vous êtes tout aussi belle et talentueuse et utile maintenant que vous l’étiez hier.

Votre valeur ne changera pas en fonction de l’état de votre relation ou de l’état de votre cœur.