Skip to Content

Mantra positif : choisissez votre affirmation quotidienne pour être heureuse

Mantra positif : choisissez votre affirmation quotidienne pour être heureuse

Comment pouvez-vous utiliser un mantra positif pour améliorer votre vie ?

Vos pensées déterminent votre réalité.

Lorsque vous acceptez cela, vous disposez de l’outil le plus puissant pour créer votre vie comme vous le souhaitez, toujours.

Un mantra positif s’insinue entre vos deux oreilles. Il travaille 24 heures sur 24, pour ou contre vous. 

Quelle est l’origine du mantra positif ?

Les mantras sont utilisés depuis des milliers d’années pour concentrer l’esprit et guérir l’âme.

Le mot « mantra » vient de la langue sanskrite de l’Inde ancienne. Traduit librement, cela signifie « ce qui protège celui qui l’a reçu » ou encore un « moyen de pensée qui conduit à la libération ».

« Manas » fait référence à votre monde entier de sentiments et de pensées et « tra » signifie quelque chose comme « protéger ou sauver ».

Et c’est exactement l’avantage d’un mantra positif. On dit qu’il vous protège des pensées négatives.

En construisant un véritable bouclier protecteur autour de votre monde émotionnel positif. Bref, vous vous connectez à la sagesse de l’Univers.

Dans l’hindouisme comme dans le bouddhisme, les mantras sont intégrés à la prière afin de libérer des énergies très spécifiques.

Les mantras sont chantés ou répétés à plusieurs reprises. Cela crée un rythme régulier qui imprègne tout votre corps.

Un mantra positif peut être utilisé pour la confiance en soi, la motivation, le travail, la sérénité ou n’importe quelle autre situation.

La vibration sonore a un effet profond qui ne peut être décrit par l’esprit.

Les mantras sont particulièrement utiles dans les situations où vous êtes anxieuse, déprimée ou en colère.

Dans les moments où vous voulez vous donner du courage, vous construire ou vous motiver.

Tout le monde connaît des jours où tout va mal.

Vous vous levez, vous vous cognez le pied sur la table de chevet et en regardant l’horloge, vous réalisez que vous êtes en retard au travail.

Au travail, vous apprenez que votre collègue est malade et que vous avez deux fois plus de travail à faire aujourd’hui.

Super, maintenant vous pouvez oublier et annuler la soirée détente avec votre mari. 

Dans de telles situations, il arrive souvent que vos sentiments prennent le dessus. Vous ressentez de la déception et de la colère.

Le mantra positif repose sur le fait que ce que vous pensez se réalise

Plus votre cerveau réfléchit, plus il est facile pour votre cerveau d’avoir ces pensées encore et encore.

Sans ce principe, il ne serait pas possible pour nous, humains, d’apprendre quoi que ce soit.

Mais si vous vous êtes stupidement habituée à avoir des pensées négatives plus souvent, elles continueront à se répéter.

Au point que vous ne les considérez plus comme des pensées qui créent certains sentiments, mais comme une réalité.

Alors, votre vie devient une vie de peur, de colère, de déception ou d’apathie et de tristesse.

Cela n’a rien à voir avec une vie épanouie, absolument rien du tout. 

En fait, la confiance en soi est à la base du mantra positif.

Les mantras positifs sont des expressions de l’état désiré

C’est là que les mantras entrent en jeu.

La plupart des gens appellent les mantras, des « affirmations positives ».

Grâce à eux, vous pouvez consciemment influencer vos pensées. Et créer un monde plein de pensées positives pour vous. 

Si vous mettez en mots ce que vous voulez dans votre vie, alors il vous est également plus facile de « reprogrammer » l’appareil de pensée entre vos oreilles.

Plus vous vous dites souvent quelque chose de positif et d’encourageant pendant la journée, plus il vous est facile d’avoir ces pensées encore et encore.

Cela vous rend automatiquement plus heureuse et un peu plus libre de vos pensées négatives.

Un mantra positif pour chaque situation de votre vie

La plupart du temps, les gens utilisent le mantra positif pour la confiance en soi ou la force intérieure.

Les mantras suivants devraient vous aider à réaliser les choses, peu importe l’état d’esprit et la vie dans lesquels vous vous trouvez actuellement.

Il peut être utile de se concentrer pleinement sur eux. Cela signifie que si possible, prenez juste un moment hors de la situation dans laquelle vous vous trouvez et fermez les yeux.

Ensuite, vous pouvez inspirer et expirer lentement.

Et encore et encore.

Entre chaque inspiration et chaque expiration, dites-vous votre mantra positif.

Puis inspirez et expirez à nouveau.

Répétez cette opération cinq à dix fois selon ce qui vous convient.

Et vous remarquerez que vous abordez le sujet de manière beaucoup plus détendue.

Au début, cela peut vous sembler un peu étrange. Après tout, nous ne marmonnons pas une seule et même phrase tous les jours.

Mais je ne peux que vous conseiller une chose – également de ma propre expérience : ça vaut le coup !

Tout comme la résolution de faire plus de sport ou de se retrouver plus souvent avec sa meilleure amie, la résolution de se donner du courage et des pensées positives demande aussi beaucoup de persévérance.

Au fil du temps, il deviendra de plus en plus facile pour vous de vous murmurer votre mantra positif et vous remarquerez combien plus d’hormones heureuses vous infuserez dans votre corps…

Choisissez votre mantra positif du matin quand vous êtes submergée par une dépression émotionnelle

Il y a des moments où il est difficile de ne voir que le bien dans les choses. C’est à ce moment-là que le mantra positif sur la confiance en soi est important.

Ensuite, il est important d’avoir de la compassion pour vous-même. Il est important pour votre chemin personnel vers le bonheur que vous ne vous apitoyiez pas complètement sur vous-même ou que vous ne soyez pas prise dans vos sentiments et pensées négatifs.

Choisissez votre mantra positif pour la confiance en soi :

  1. C’est comme ça.
  2. Il y a toujours quelque chose de bien, je dois juste le voir.
  3. Je suis reconnaissante pour tous les problèmes que je n’ai pas.
  4. Finalement, tout ira bien. Et si ce n’est pas bon, ce n’est pas la fin.
  5. Je peux supporter l’inconfort.

Choisissez votre mantra positif du matin quand vous doutez de vous

Être heureuse et en paix avec soi-même est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Vous connaissez sûrement aussi ces moments où vous laissez votre critique intérieur crier trop fort et vous rendre petite en retour.

Il est tellement important de s’apprécier pour vivre épanouie et forte mentalement.

Pour réduire votre non-sens intérieur, choisissez un mantra positif du matin pour lutter contre le doute et renforcer la confiance en soi :

  1. Je suis suffisante.
  2. Je suis belle à l’intérieur comme à l’extérieur.
  3. En fait, je suis unique. Et je m’apprécie pour cette unicité.
  4. J’ai accompli beaucoup de choses dans ma vie.
  5. Je vaux quelque chose.
  6. Je respire la confiance et j’expire les peurs et les doutes.
  7. Je suis contente d’exister.

Choisissez votre mantra positif du matin pour avoir de la force intérieure

Le manque de force intérieure peut complètement vous bloquer.

J’entends par là, la résilience qui vous aide à gérer les choses qui déclenchent le stress ou vous empêchent d’atteindre un objectif.

La résilience est le mot magique ici.

Cependant, parce que la vie ne va pas sans obstacles et crises, vous avez besoin de force mentale pour mener une vie heureuse.

Pour renforcer votre esprit, choisissez votre mantra positif du matin :

  1. Tout ce que je vis me fait grandir.
  2. Ce que je n’ai pas ne gâchera pas tout ce que j’ai.
  3. J’accepte ce que la vie me donne.
  4. Je ne peux pas toujours contrôler ce qui se passe, mais je peux contrôler la façon dont je gère la situation.
  5. Je suis ma propre héroïne.
  6. Là où se trouve la peur, se trouve aussi la solution.

Choisissez votre mantra positif du matin pour retrouver la sérénité

 

 

 

Tout le monde connaît sans doute ces moments : quelqu’un vous double dans la file d’attente déjà très longue.

Seulement pour arracher le dernier pain.

Il n’est pas toujours facile pour vous de rester calme. Mais malheureusement, il y a tellement de choses que nous ne pouvons pas changer.

Quand vous sentez la colère monter et votre patience vous échapper, choisissez un mantra positif du matin pour rester calme : 

  1. La colère ne mène à rien.
  2. Je me libère de mes sentiments.
  3. Au fond, je suis calme.
  4. J’inspire et détends mon corps, j’expire et souris.
  5. Ça ne me dérange pas du tout.
  6. Je suis prête à pardonner.
  7. Je suis intelligente, sage et gentille.

Choisissez votre mantra positif du matin pour retrouver un travail

Il arrive un moment où votre motivation à travailler vers un certain objectif est à nouveau complètement au plus bas. Vous avez alors besoin d’un mantra positif pour le travail.

Et c’est vraiment difficile pour vous de reprendre le dessus.

Mais la motivation est l’ingrédient essentiel qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

Choisissez votre mantra positif pour le travail et la motivation :

  1. Je célèbre mes succès.
  2. Je dis ‘oui’ à de nouvelles aventures.
  3. Le changement demande de la patience et de la persévérance.
  4. Si le plan A ne fonctionne pas, il y a toujours 25 autres lettres dans l’alphabet.
  5. Je peux le faire et je le ferai.

Comment choisir un mantra positif qui vous convient ?

Il est important que vous choisissiez un mantra positif qui vous convienne.

Il se peut que vous disiez maintenant, « d’une certaine manière, j’ai le sentiment que la bonne chose n’est pas encore là ».

Aucun problème.

Vous pouvez créer votre propre mantra positif. Quelque chose qui vous semble authentique.

Tout ce qui compte, c’est qu’il stimule vos pensées encourageantes et vous protège des pensées négatives.

Dans un premier temps, réfléchissez à la situation dans laquelle vous pourriez utiliser un mantra positif.

Voulez-vous simplement être plus calme à certains moments ? Ou bien, avez-vous plutôt besoin d’un mantra positif qui vous construit ?

Formulez un objectif et trouvez une phrase qui vous rapprochera de cet objectif.

Vous devez également savoir quelle formulation vous convient le mieux. Certaines personnes trouvent plus facile de formuler leurs pensées dans la forme « je » afin de pouvoir mieux les mettre en œuvre.

Mais vous pouvez également courir le risque de donner trop d’espace à votre critique intérieur.

Par exemple, lorsque vous vous dites : « je suis une personne merveilleuse ».

Une voix peut immédiatement surgir en vous qui en doute.

Vous pouvez écrire différentes phrases qui vous interpellent et vous les répéter.

Vous saurez automatiquement quel type de formulation vous convient le mieux et lequel pourrait vous aider le moins.

Utilisez votre mantra positif dans la vie de tous les jours

Les mantras et toutes sortes d’affirmations sont d’autant plus efficaces que vous les répétez souvent.

Il est préférable d’utiliser le mantra positif que vous avez choisi au quotidien. Par exemple le matin.

Cela vous permet de l’ancrer plus facilement dans votre cerveau.

Ces conseils vous aideront également :

1. Écrivez votre mantra positif (à la main !)

Si vous préférez commencer par l’écriture, c’est la meilleure option.

Si vous faites cela avec votre mantra positif, non seulement il reste plus facilement dans votre mémoire, mais vous l’ancrez également plus profondément. 

2. Rendez votre mantra positif visible

Écrivez-le en calligraphie, concevez-le comme fond d’écran pour votre smartphone avec une application, créez une belle photo avec des programmes gratuits que vous collez sur votre miroir ou posez sur votre bureau.

3. Combinez votre mantra positif avec une gestuelle corporelle appropriée

Par exemple, si vous choisissez un mantra positif pour plus de courage, combinez-le avec la pose de la victoire (imaginez un athlète à la ligne d’arrivée levant les bras avec joie) ou avec la pose de Superman.

Si vous en choisissez un pour la sérénité, bercez-vous doucement pendant que vous le récitez.

Que ce soit un mantra positif pour le travail, la confiance en soi ou la force intérieure, il est important que vous lui restiez fidèle.

À lire aussi : Comment apprendre à choisir et utiliser un pendule divinatoire ?