En quoi consiste l’ancrage spirituel ?
La méditation d’ancrage permet de poser mentalement tout ce qui vous fatigue, vous tracasse et vous stresse.
Le but ?
Pouvoir concentrer votre esprit sur ce qui compte réellement.
Après tout, si votre tête est remplie d’énergies négatives, vous ne pouvez pas vous concentrer sur ce que vous désirez ou sur tout ce qui est beau autour de vous.
Quand vous travaillez à équilibrer vos énergies mentales, vous cherchez à vous ancrer.
La plupart du temps, vous devez donc pratiquer la méditation d’ancrage.
Or, il existe différentes approches utilisant l’image spirituelle comme point de concentration.
Il est facile de savoir si l’ancrage spirituel est quelque chose qui manque à votre vie.
En effet, différents symptômes apparaissent quand vos énergies deviennent négatives, toxiques ou déséquilibrées.
Par exemple :
- Système immunitaire faible
- Manque de vitalité et de force
- Pensées négatives omniprésentes
- Angoisses et anxiété
- Impressions d’être en train de vivre la vie d’une autre personne
- Constamment avoir froid
- Tremblements
- Vertiges
- Perte de motivation
Vous le savez sûrement déjà : votre esprit influence votre corps.
Ainsi, quand votre tête est envahie par des pensées négatives, des expériences toxiques et le désespoir, des symptômes psychosomatiques apparaissent.
Votre corps est faible, vous avez du mal à vous lever le matin ou à trouver la motivation de faire quoi que ce soit.
Il en va de même avec vos relations.
Vos relations amoureuses, familiales, amicales et professionnelles influencent également votre santé mentale.
Finalement, la relation que vous avez avec vous-même est la plus importante de tout !
Votre esprit souffre quand ces différentes sphères ne sont pas satisfaisantes ou saines.
En conclusion, si votre corps et votre esprit ne sont pas connectés sainement, cela prouve que vous avez un clair manque d’ancrage.
Malheureusement, avec le rythme de vie que l’on mène, particulièrement les femmes qui doivent trouver l’équilibre entre leurs vies professionnelle, familiale et personnelle.
La méditation d’ancrage devient alors indispensable si vous voulez mener une vie sereine.
Ancrage spirituel : l’importance de comprendre ses problèmes et de ne pas les ignorer
Comprendre l’ancrage spirituel peut être un peu difficile si vous n’avez jamais travaillé sur vos énergies spirituelles.
Cela peut aussi être compliqué de comprendre le processus.
La seule constante dans notre vie est le changement.
Le changement nous fait peur.
Mais la plupart du temps, les changements sont positifs pour vous par la suite et donc aussi pour votre environnement.
Si nous croyons que nous devons fonctionner comme on attend de nous et mettre nos désirs de côté, nous perdons de vue la chose la plus importante : nous-mêmes.
Et si à travers notre propre changement, une toute nouvelle énergie, aimante et enrichissante, surgissait ?
Vos proches et vous pourrez bénéficier de ce changement !
- Vous cherchez une réponse à votre (vos) question(s) ?
- Quelque chose vous dérange, vous ne pouvez tout simplement pas le nommer ?
- Beaucoup de choses changent et cela vous déstabilise ?
- Sentez-vous la pression de la vie ?
Tout le monde a des blocages, des croyances et des attentes différents stockés dans son subconscient depuis la naissance.
Ces croyances nous guident dans nos vies.
Ménage, famille, travail, temps libre – le stress peut survenir ici.
En tout cas, chacun évalue ces défis différemment.
Une nouvelle méthode peut aider ici à changer la perception.
Cette méthode est la visualisation de l’image spirituelle par la méditation d’ancrage.
Soudain, les situations qui étaient stressantes ne sont plus si « mauvaises ».
Elles peuvent même être positives.
L’ancrage spirituel vous aide à avoir les pieds sur terre afin de pouvoir réfléchir à tout ce que vous avez vécu.
Prendre du recul est extrêmement important !
La méditation d’ancrage est en fait une façon de vous relier à Mère Terre.
Vous pouvez voir cela comme un arbre.
Quand vous avez un manque d’ancrage, vous êtes comme un arbre sans racine.
Quand vous apprenez à vous poser, vous développez les racines qui vous manquaient.
Vous ne pouvez pas résister aux tempêtes sans racines.
Vous ne pouvez pas grandir et mûrir sans racines.
D’ailleurs, les Chinois ont compris cela il y a longtemps !
En effet, dans leur médecine, ils travaillent toujours, en premier, sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Notre santé mentale et physique dépend de l’équilibre spirituel.
L’ancrage spirituel apporte de nombreux avantages pour vous :
- Vitalité
- Force
- Développement de conscience
- Yeux ouverts sur le monde
- Développement des sens
- Sérénité
- Vie professionnelle épanouissante
- Vie personnelle accomplie
- Relations saines
Ancrage spirituel : comment vous connecter à votre environnement et à vous-même ?
Comment développer les racines qui vous manquent ?
Maintenant que vous avez compris qu’il vous manque un ancrage spirituel et quels sont les avantages de la méditation d’ancrage, vous devez vous concentrer sur votre vie et sur votre santé mentale.
Pour ce faire, je vous propose de suivre les cinq étapes suivantes.
1. L’ancrage spirituel commence par le lien sacré de l’esprit et du corps
Ce qui va vous étonner, c’est que vous devez mettre de côté le travail mental.
En tout cas, pendant cette étape.
En effet, au départ, vous devez travailler sur le sport et les activités sportives.
Le but est de ressentir et de comprendre les sensations de votre corps.
Vous vous réappropriez votre être !
Ainsi, vous devez faire des efforts pour faire circuler toutes les énergies de votre corps.
C’est là que vous allez stimuler votre vitalité !
L’ancrage spirituel dans le cadre d’un travail physique comprend :
- Yoga
- Méditation
- Danse
- Course à pied
- Pilates
- Marche
Ces activités font travailler vos sept chakras !
Le but est de choisir des activités qui vous permettent de rester en contact avec le sol.
Cela permet de stimuler votre instinct et votre ancrage à Mère Terre.
2. L’ancrage spirituel passe par la pleine conscience de ce que vous faites
Le plus grand problème est que l’on fait les choses automatiquement.
On ne réfléchit même plus !
Par exemple, combien de fois vous est-il arrivé de conduire et de vous rendre compte que vous êtes proche de votre destination, sans avoir de souvenirs d’avoir conduit les 5-10 derniers kilomètres ?
Ainsi, la deuxième étape consiste à prendre conscience de ce que vous faites.
Et on parle de littéralement prendre conscience.
Vous prenez une respiration profonde ?
Concentrez votre esprit sur cela !
Vous lisez le journal, pliez le linge ou courez ?
Décomposez chaque geste et observez ce que vous faites !
Vous êtes assis sur une chaise ?
Ressentez le sol sous vos pieds : est-ce chaud ou froid ?
Ne laissez pas vos pensées se disperser ni devenir floues.
Cela va non seulement ouvrir votre esprit, mais cela va aussi vous calmer.
Pourquoi ?
Tout simplement, parce que vous allez vous sentir présent dans votre corps et dans le moment présent !
Bien entendu, vous n’avez pas besoin de passer des minutes ou des heures sur ce genre de réflexion.
Mais prenez quelques secondes pour vous concentrer sur ce que vous faites à ce moment précis.
Votre esprit va s’apaiser.
Ensuite, passez à la méditation d’ancrage.
Asseyez-vous dans un endroit calme dans lequel vous vous sentez à l’aise et en sécurité.
Respirez profondément et réfléchissez à ce que vous ressentez réellement.
Pourquoi vous vous sentez ainsi ?
Quelle est la meilleure façon de sortir de ce cercle vicieux ?
3. Les relations saines sont une base solide pour l’ancrage spirituel
Comme je l’ai dit plus haut, l’ancrage spirituel ne se concentre pas seulement sur votre corps.
C’est aussi la pleine conscience mentionnée ci-dessus.
Enfin, l’ancrage spirituel se concentre aussi sur vos relations.
Votre vie sociale, amoureuse et professionnelle est importante.
Votre famille représente vos racines d’ailleurs !
Et vos amis et votre partenaire sont les liens qui maintiennent votre vie connectée.
Ainsi, si vous avez des relations fortes et saines, vous allez rester ancré !
Vous devez donc entretenir ces relations.
Débarrassez-vous des gens qui ne vous permettent pas de grandir ou de réussir.
Les personnes toxiques et celles qui freinent votre développement ne sont pas bonnes pour votre ancrage spirituel.
Quand vous avez des amis et un(e) partenaire sains, alors vous permettez aux énergies positives de circuler.
Ce qui permet d’avoir un ancrage spirituel fort.
4. L’image spirituelle est la partie de visualisation
Une fois que vous avez appris la méditation d’ancrage mentionnée ci-dessus, vous pouvez passer à la visualisation.
Vous devez utiliser une image spirituelle pour cela !
Détendez-vous, fermez les yeux et visualisez votre corps.
Vous allez commencer par les pieds et finir par la tête.
En respirant profondément, répondez aux questions suivantes :
- Comment est le sol sous vos pieds ?
- Ressentez-vous vos racines entrer dans la terre ?
- Quelles sensations montent le long de vos jambes ?
- Que font vos mains ?
- À quel rythme votre coeur bat-il ?
- Que pensez-vous ?
- Le vent effleure-t-il vos cheveux ?
Cette pratique va vous permettre de vous connecter avec vos émotions.
Dès que vous sentez votre corps devenir faible ou le stress monter, pratiquez cette méditation !
Cela va vous permettre de vous calmer rapidement.
5. Réalisez le rêve de votre enfant intérieur
La meilleure façon de concentrer votre attention est de trouver un projet qui vous tient à coeur.
Il est bien plus facile de se sentir accompli quand on fait quelque chose que l’on aime.
Pour renforcer votre énergie, vous devez nourrir votre enfant intérieur.
Vous devez vous faire plaisir !
Pour l’ancrage spirituel, il est important que vos énergies créatives soient équilibrées.
C’est ce qui va vous permettre de vous réincarner en qui vous êtes réellement.
Encore une fois, c’est ce qui va nourrir votre vitalité et votre force.
Votre force mentale et physique est ce qui vous aide à transformer votre vie.
Ainsi, vous allez donner un sens à votre vie.
N’oubliez pas !
Si vous voulez que l’ancrage spirituel change votre vie, vous devez le pratiquer régulièrement.
En suivant ces cinq étapes, vous allez développer votre confiance en soi.
Et finalement, c’est tout ce dont vous avez besoin pour créer la vie sereine et accomplie que vous méritez et désirez !
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