Le chakra Sacré est le 2ᵉ chakra et il est lié aux émotions.
Vous avez sûrement entendu parler des chakras. Que ce soit par le biais d’une de vos amies qui est obsédée par le yoga ou les pratiques spirituelles New Age ou par le biais de la télévision, avec des personnages de série qui calment que leurs chakras sont bloqués.
Mais pouvez-vous honnêtement dire que vous savez ce que sont les chakras ? Très certainement non ! Et vous êtes loin d’être la seule. Voilà pourquoi je vais vous aider à comprendre de quoi il s’agit.
Je vais faire simple et surtout, je vais vous montrer comment aligner vos chakras, en quelques étapes simples. Pourquoi ?
Parce que les chakras (roues en sanskrit) sont les points d’énergie de votre corps. Cela signifie qu’ils doivent être ouverts pour que vous ressentiez un bien-être physique et émotionnel.
Ces points d’énergie font référence à des organes importants et à des faisceaux de nerfs. Ainsi, quand on dit que les chakras sont bloqués, on dit en fait que la communication entre ces points d’énergie est faible, voire inexistante.
Le terme “chakra” est d’abord apparu entre 1500 et 1000 ans avant Jésus-Christ, en Inde. Et si à l’époque, on parlait de 114 chakras, aujourd’hui on considère qu’il en existe sept principaux.
Et ces sept chakras se trouvent sur votre colonne vertébrale.
À chaque chakra correspond :
- un numéro
- un nom
- une couleur
- une zone spécifique de la colonne vertébrale, du sacrum au sommet de la tête
- un objectif de santé
Explication rapide de chacun des sept chakras
Nous allons analyser chacun des sept chakras, un par un, et surtout essayer de comprendre comment les ouvrir et les aligner. Vous trouverez le lien pour l’article correspondant sous chacun des chakras ci-dessous.
Pour le moment, nous allons simplement énumérer les sept chakras et aujourd’hui, nous allons nous attarder sur le 2ᵉ chakra, le chakra des émotions.
1. Chakra Racine
Le Muladhara représente notre fondement. Sur le corps humain, il se trouve à la base de la colonne vertébrale et nous donne le sentiment d’être ancré.
2. Chakra Sacré
Le Swadhisthana nous aide à comprendre notre relation avec nos émotions et celles des autres. Il régit également la créativité et l’énergie sexuelle.
3. Chakra du Plexus solaire
Le Manipura est lié à votre capacité à être confiante et à contrôler votre vie. Rappelez-vous la dernière fois où vous avez eu des papillons ou ressenti un creux dans l’estomac : c’est le chakra Manipura au travail.
4. Chakra du Cœur
L’Anahata est le pont entre les chakras inférieurs (associés à la matérialité) et les chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Comme son nom l’indique, ce chakra peut influencer notre capacité à donner et à recevoir de l’amour – des autres et de nous-mêmes.
5. Chakra de la Gorge
Le Vishuddha donne la parole au chakra du cœur et contrôle notre capacité à communiquer notre pouvoir personnel. Lorsqu’il fonctionne au maximum de sa capacité, il nous permet de nous exprimer véritablement et clairement.
6. Chakra Frontal (troisième œil)
L’Ajna contrôle notre capacité à avoir une vue d’ensemble et à nous connecter à notre intuition. Considérez-le comme l’œil de l’âme : il enregistre les informations au-delà du niveau de la surface.
7. Chakra de la Couronne
Le Sahasrara se trouve au sommet de la tête et représente notre capacité à être pleinement connecté spirituellement. Lorsque vous ouvrez complètement votre chakra couronne – ce que très peu de gens font – vous êtes en mesure d’accéder à une conscience supérieure.
Le chakra Sacré est le chakra des émotions
Le Swadhisthana, ou chakra Sacré, nous renseigne sur notre relation avec nos émotions et celles des autres. Il régit également la créativité et l’énergie sexuelle.
Les personnes dont le chakra Sacré est bloqué peuvent ressentir un manque de contrôle dans leur vie.
Localisation : Bas de l’abdomen, environ 5 cm sous le nombril
Ce qu’il contrôle : Votre sentiment d’abondance, de bien-être, de plaisir et de sexualité
Mantra : « J’honore toujours les autres, mais pas avant moi-même »
Couleur : Orange
Élément : Eau
Pierre : Oeil de tigre
Pose de yoga : Pose de l’angle lié
Quand il se développe : 8-14 ans
Le chakra Svadhisthana est lié à l’élément eau, et comme l’eau, l’énergie sacrée contrôle la fluidité, la polyvalence et la liberté, qu’elle soit s*xuelle, émotionnelle ou créative.
Lorsqu’elle est en équilibre, une personne ressent une abondance de créativité et de plaisir. En cas de déséquilibre, la personne ressent une instabilité émotionnelle, un dysfonctionnement s*xuel et un manque d’énergie créative.
Voilà pourquoi il est important d’ouvrir le chakra Sacré.
Comment ouvrir le 2ᵉ chakra, le chakra des émotions ?
La plupart des gens connaissent un jour ou l’autre un blocage du chakra Sacré. Si vous pensez que le vôtre a besoin d’être soigné, voici huit façons simples d’équilibrer le chakra Sacré :
1. Privilégiez les aliments qui nourrissent le chakra Sacré
Le chakra des émotions est lié à la couleur orange. Certains aliments sont censés nourrir certains chakras. Et vous l’avez deviné, les aliments orange sont les aliments de prédilection pour le chakra Sacré.
Choisir des aliments qui sont en alignement avec le sacrum est un moyen facile d’aider votre corps physique et votre corps énergétique à équilibrer le 2ᵉ chakra.
Par exemple, choisissez les aliments suivants pour ouvrir votre chakra Sacré :
- des noix et des graines
- la patate douce
- les carottes
- les melons
- les mangues
- la citrouille
- les agrumes orange
- la courge musquée
- les aliments fermentés
- s’hydrater avec de l’eau pure et filtrée infusée aux oranges (clémentines, oranges, mandarines, framboises dorées, etc.)
2. Pour ouvrir le 2ᵉ chakra, le chakra Sacré, connectez-vous à l’eau
Le chakra Sacré est lié à l’élément eau et à notre capacité à nous adapter au changement. Vous pouvez vous reconnecter à cet élément en passant du temps avec l’eau, en allant nager, en vous asseyant près de la mer ou d’un cours d’eau, ou en prenant un bain relaxant.
Le Watsu, une forme de thérapie dans laquelle une personne est doucement maintenue et guidée dans l’eau, peut également constituer un rituel puissant pour la guérison sacrée. Votre chakra des émotions vous remerciera !
3. Travaillez avec la couleur orange pour ouvrir votre chakra Sacré
Chacun des sept chakras est associé à une couleur différente. Le chakra sacré est orange, c’est donc une bonne idée d’utiliser cette couleur pour tout travail sur le chakra Sacré.
Les cristaux d’œil de tigre ou de cornaline, par exemple, sont de merveilleuses pierres orange qui peuvent être incorporées dans les rituels de chakra.
Voici quelques produits que j’ai testés et approuvés :
Pyramide De Cristal en Oeil De Tigre – YZYZ
L’oeil de tigre permet de fusionner vos émotions, puis de les libérer. Sans pour autant qu’elles explosent. Bref, ce cristal va vous permettre de canaliser votre énergie et de garder votre chakra Sacré ouvert.
Cristal Sacral Chakra – ABCABC
Cette pierre naturelle douce va vous aider à travailler sur votre 2ᵉ chakra, le chakra des émotions. Concentrez-vous sur son pouvoir et laissez son énergie vous pénétrer.
4. Répétez des affirmations positives sur la sensualité et la créativité pour booster votre chakra Sacré
En répétant des affirmations, nous fixons des intentions qui brisent les vieilles habitudes et en créent de nouvelles. Pour ouvrir le chakra Sacré, répétez des affirmations, à voix haute, dans votre tête, ou en les écrivant.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d’affirmations pour équilibrer le chakra sacré :
- Je mérite d’éprouver du plaisir et de voir mes besoins satisfaits
- Je me sens en sécurité pour exprimer ma sexualité de manière amusante, créative et saine
- J’attire les relations avec des personnes aimantes et bonnes qui me soutiennent
- J’accepte le changement et je tire le meilleur parti de mon avenir
- Chaque jour, je ressens plus de joie et de satisfaction
- Je déborde d’inspiration et de créativité
- Mon corps est dynamique et je me sens bien dedans
5. Exprimez vos sentiments sur papier pour stimuler votre chakra Sacré
La tenue d’un journal peut aussi nous aider à nous connecter à nos émotions. Prenez un stylo et posez des questions comme celles-ci :
- Est-ce que je stimule ou alimente mes passions créatives ?
- Suis-je satisfaite de ma vie s*xuelle ?
- Que suis-je en train de créer ou de donner au monde ?
- À quoi ressemblerait le sentiment d’autonomie dans ma créativité et ma sexualité ?
6. Pratiquer des postures qui stabilisent le chakra Sacré
Les postures de yoga, appelées asanas, aident à reconnecter le physique et le spirituel. La respiration consciente pendant la pratique des asanas libère les tensions du corps et de l’esprit.
Des postures comme l’angle fermé, le squat, la déesse et le bébé heureux rétablissent l’équilibre du chakra sacré.
7. Pour ouvrir le chakra Sacré, brûlez de l’encens Svadhisthana et des huiles essentielles
L’aromathérapie possède de puissantes propriétés curatives qui peuvent restaurer les sentiments de sensualité et de créativité. Pour ouvrir le chakra Sacré, essayez de brûler des arômes purifiants comme la cardamome, l’eucalyptus, la camomille, la menthe verte, le patchouli, l’ylang-ylang, la rose ou la sauge sclarée.
Huile essentielle de cardamome – Mystic Moments
La cardamome calme vos émotions et libère toute énergie négative, voilà pourquoi cette huile essentielle est indispensable lors de votre travail sur le chakra Sacré.
Bougie jarre parfumée – Yankee Candle
Le parfum de la rose a une essence particulièrement apaisante. Et cette essence va vous permettre de vous concentrer sur votre chakra Sacré et de reprendre le contrôle de vos émotions.
8. Reconnaissez que votre chakra Sacré a besoin d’amour
N’oubliez pas cette étape cruciale. Vous devez accepter le fait que votre chakra des émotions, votre chakra Sacré, a besoin de vous. Il a besoin de votre amour et de votre soutien.
Vous êtes essentielle pour stimuler votre énergie physique et mentale. Ce soutien peut prendre la forme d’une guérison par reiki auprès d’un praticien (ou même de vous-même), ou par d’autres méthodes de guérison énergétique.
Lorsque les sept chakras sont équilibrés, l’harmonie se répand, et avec elle, un puissant sentiment de bien-être. N’oubliez pas que vos émotions sont le centre de tout votre être.
Prendre soin de votre chakra Sacré est donc vital pour équilibrer ce que vous ressentez et ce que vous projeter aux autres. Vous devez être votre priorité et, surtout, ne pas avoir honte de consacrer du temps à votre développement personnel.
Vous vous en remercierez plus tard !
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