Les préliminaires sont importants…
Et je ne parle pas seulement des préliminaires physiques…
L’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la sécurité relationnelle, la connexion et l’intimité… est de commencer par consacrer plus d’efforts aux préliminaires émotionnels.
Bien que les sensations varient certainement d’une personne à l’autre, de nombreuses recherches (y compris mes propres études de cas !) confirment que plus de temps consacré aux préliminaires émotionnels permet d’atteindre les objectifs suivants :
- une plus grande complicité
- plus d’intérêt l’un pour l’autre
- se sentir plus attirés l’un par l’autre
- une diminution des conflits
- une baisse du niveau de stress pour chaque partenaire
- l’augmentation du contentement dans la dynamique relationnelle
- des sentiments de sécurité accrus
Tout cela pour dire que les préliminaires émotionnels feront probablement plus pour votre intimité émotionnelle et physique que vous ne le pensez.
Que sont les préliminaires émotionnels ?
Les préliminaires émotionnels désignent les aspects émotionnels et psychologiques de l’intimité qui créent un lien émotionnel et une anticipation entre les partenaires avant de s’engager dans l’intimité physique ou l’activité sexuelle.
Ils impliquent des actions, des comportements et une communication qui créent un sentiment de proximité émotionnelle, de confiance et d’excitation.
Les préliminaires émotionnels sont essentiels pour de nombreux couples, car ils contribuent à préparer le terrain pour une relation physique plus satisfaisante et plus significative.
1. Les conversations profondes
Des conversations significatives et intimes au cours desquelles les partenaires partagent leurs pensées, leurs rêves, leurs peurs et leurs émotions peuvent créer une proximité émotionnelle.
C’est le moment de parler de votre passé et de vos expériences amoureuses.
Vous pouvez également parler de ce que vous avez appris dans vos relations précédentes.
L’essentiel est d’être sincère et de ne pas critiquer l’autre.
2. Les compliments et les affirmations
Faire des compliments sincères et exprimer son appréciation des qualités et des actions de l’autre favorise la connexion émotionnelle et renforce l’estime de soi.
D’ailleurs, il n’y a rien de plus touchant que de savoir que la personne que vous aimez remarque vos côtés positifs.
Cela vous rend tout chose et vous avez envie de lui rendre la pareille.
Bien sûr, il ne faut pas abuser avec les compliments, ils doivent être sincères.
3. L’écoute active
Le fait d’écouter activement l’autre sans le juger et d’être présent lors des discussions aide les partenaires à se sentir valorisés et compris.
Par exemple, l’autre a peut-être des conflits au travail qui l’empêchent de se détendre et de profiter du romantisme.
Ainsi, si vous parlez du problème et le réglez ensemble, vous avez l’opportunité de vous débarrasser du stress.
Et une personne sans stress est une personne qui peut profiter de l’intimité physique.
4. Les intérêts et les activités communs
Participer ensemble à des activités que les deux partenaires apprécient permet de créer des souvenirs communs et de renforcer les liens affectifs.
Même s’il est important d’avoir de l’espace et du temps pour soi, il faut aussi trouver un langage commun.
Il ne faut pas que l’un des partenaires se sent obligé de faire des sacrifices.
Ainsi, il faut trouver une nouvelle activité qu’aucun de vous n’a fait auparavant.
5. Les gestes romantiques
Des gestes attentionnés, tels que des rendez-vous surprise, des petits cadeaux ou des mots d’amour, peuvent donner aux partenaires le sentiment d’être choyés et aimés.
La spontanéité et l’attention sont des éléments nécessaires pour pratiquer les préliminaires émotionnels.
En effet, personne ne veut avoir l’impression qu’il force l’autre à être romantique.
Il est donc essentiel que chacun fasse sa part du travail du côté sensuel de la relation amoureuse.
6. L’empathie et le soutien
Le fait de faire preuve d’empathie et de soutenir l’autre dans ses luttes et ses victoires renforce l’intimité émotionnelle.
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais le fait de vous sentir comme une équipe, vous rend plus proches.
Or, si vous êtes émotionnellement plus proches, votre vie sexuelle sera meilleure.
Rien ne peut venir détruire votre bonheur dans ce cas !
7. Les excuses et le pardon
Reconnaître ses erreurs, présenter des excuses sincères et se pardonner mutuellement contribue à la confiance émotionnelle et à l’intimité.
Bien entendu, on ne peut pas pardonner toutes les situations.
Il est donc important d’avoir des limites clairement définies que chacun de vous doit respecter.
Mais pour tout le reste, vous devez apprendre à soulager votre fardeau !
8. La confiance et la vulnérabilité
Le fait d’être ouvert et vulnérable l’un envers l’autre crée un sentiment de confiance et d’intimité.
Quand vous sentez que vous pouvez complètement vous reposer sur l’autre, vous vous sentez en sécurité.
Or, la sécurité est vitale pour une relation amoureuse saine.
Vous devez savoir que vous pouvez complètement être vous-même avec votre partenaire.
9. Le toucher physique
L’affection physique non sexuelle, comme les étreintes, les câlins et les mains, peut renforcer l’intimité émotionnelle.
D’ailleurs, il y a de nombreuses personnes qui mettent ce langage de l’amour en première position.
La plupart des couples ne se rendent même pas compte qu’ils se touchent délicatement.
Par exemple, ils se caressent la main lorsqu’ils boivent le café.
10. L’expression de l’amour et du désir
L’expression verbale de l’amour, du désir et de l’attirance l’un pour l’autre renforce les liens affectifs.
Certaines personnes ont besoin de la preuve verbale pour se sentir aimées ou en sécurité.
Si vous savez que le langage de l’amour de votre moitié est la communication, alors n’hésitez pas à lui dire ce que vous ressentez.
Beaucoup d’individus ont du mal avec cet aspect des préliminaires émotionnels parce qu’ils n’ont jamais appris à se montrer vulnérables.
Pourtant, c’est la base d’une connexion saine et durable.
Les préliminaires émotionnels ne sont pas une liste d’actions, mais plutôt un processus continu et évolutif qui reflète la dynamique et les besoins uniques de chaque relation.
Ils jettent les bases d’une connexion émotionnelle plus profonde, qui peut renforcer l’aspect physique d’une relation.
Or, l’intimité émotionnelle et physique est une composante essentielle d’un partenariat sain et satisfaisant.
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