Quand les disputes vont trop loin, la séparation est-elle inévitable ?

Quand les disputes vont trop loin, est-ce que l’amour a disparu ?

Est-ce la fin pour votre couple ?

Statistiquement, la plupart des couples se disputent.

En fait, c’est fondamentalement normal.

Pas étonnant : le tube de dentifrice ouvert, le style de conduite de votre partenaire, les beaux-parents agaçants ou la vaisselle qui s’accumule, etc.

Finalement, les raisons des disputes au quotidien sont multiples.

D’ailleurs, en 2021, la raison principale des disputes de couple était l’argent, ou plus précisément le budget.

Pas étonnant, puisque la pandémie de la Covid a chamboulé la répartition des tâches pour de nombreux couples.

Les principaux arguments portaient sur les différentes perceptions de l’ordre et de la propreté et sur qui doit faire quoi.

Les autres sujets de discorde étaient les loisirs, les problèmes d’argent, l’éducation des enfants, le temps passé sur le smartphone et la jalousie.

Dans 18 % des cas, les répondants n’ont pas pu donner de raison précise : c’était simplement parce qu’ils étaient de mauvaise humeur.

Après la première phase de lune de miel, vous vous rendez compte que vous êtes deux personnes différentes.

Que vous puissiez communiquer sur ces différences aide également à décider si l’amour dure.

Mais que faire quand les disputes vont trop loin ?

Que se passe-t-il, physiquement parlant, quand les disputes vont trop loin ?

Quand vous vous disputez, votre corps sonne le signal d’alarme.

Le stress interpersonnel active le système nerveux sympathique – la partie de notre système nerveux qui active les organes et les muscles et éveille la force dans des situations dangereuses.

Résultat : le cortisol, l’hormone du stress, est libéré, le cœur bat plus vite et vous commencez à transpirer.

L’hypertension artérielle est une conséquence à long terme quand les disputes vont trop loin et sont trop fréquentes.

Si la dispute ne dure que peu de temps, le corps récupère assez rapidement.

Parfois, vous êtes encore un peu fatiguée quelques jours après.

Cependant, des conflits particulièrement durables avec votre chéri pourraient avoir un impact négatif sur votre santé au fil du temps.

Celles qui sont constamment en désaccord avec leur partenaire sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle.

Cela a été souligné dans une étude de 2014 auprès de plus de 1 500 Américains.

Pourtant, les disputes ne sont pas nécessairement mauvaises pour le couple.

En effet, celles qui se retiennent et perdent de vue leurs propres besoins à cause de tous les compromis peuvent devenir malheureuses à long terme.

Les chercheurs supposent également que de moins bonnes solutions sont trouvées dans les relations dans lesquelles les problèmes ne sont pas discutés ouvertement.

Quand les disputes vont trop loin, c’est le résultat direct d’une différence de résolution de conflits entre les hommes et les femmes

Les femmes prennent souvent le rôle le plus actif dans la relation.

Les hommes, en revanche, ont tendance à éviter les conflits dans un partenariat.

C’est donc généralement la femme qui pose des sujets désagréables sur la table.

Voilà pourquoi on pense souvent que la femme est plus conflictuelle que l’homme.

La raison de cette différence se trouve dans le système nerveux prétendument plus faible chez les hommes.

Ils sont plus réticents au conflit parce qu’ils ne veulent pas blesser leur moitié.

Les hommes ont tendance à ressentir les disputes comme plus désagréables et à réagir également avec une excitation physiologique plus élevée, qui peut alors éventuellement se transformer en agression physique.

Quand les disputes vont trop loin, c’est parce qu’ils ne sont plus capables de gérer cette agression.

Mais les raisons peuvent aussi être culturelles.

Dans notre société, les femmes ont tendance à être autorisées à avoir des sentiments et des accès de colère.

C’est pourquoi elles apprennent à les gérer de manière plus offensive ou sont moins capables de les réguler.

Quand les disputes vont trop loin : comment en arrive-t-on là ?

Pourquoi les hommes ont tendance à éviter les disputes dans les relations n’a pas encore été entièrement clarifié.

Il existe diverses explications en plus de l’éducation typique du genre.

Les hommes peuvent également être plus susceptibles de supposer que le problème se résoudra de lui-même.

Mais la passivité pourrait aussi être l’expression d’une dominance.

En ignorant le problème, les hommes le définissent comme sans importance.

Il serait également concevable, cependant, que les hommes craignent de toute façon de perdre dans un différend contre la femme en raison de ses compétences linguistiques et sociales.

Mais les femmes peuvent aussi être réservées.

Dans les moments délicats, comme une dispute avec des inconnus, c’est l’inverse : les femmes sont plus préoccupées par la sécurité et les hommes sont tout à fait disposés à se battre.

Bien sûr, ces explications sont des généralisations et elles ne disent pas nécessairement quoi que ce soit sur la volonté d’un individu de se disputer.

Par exemple, il y a aussi des hommes qui sont plus argumentatifs en privé que les femmes.

Pourquoi les disputes sont importantes au sein d’un couple ?

De nombreux couples pensent que les disputes sont le premier signe d’une crise relationnelle.

Bien au contraire : se disputer de temps en temps est en fait très important pour une relation qui fonctionne.

En voici les raisons :

1. Le différend clarifie l’air

Si les conflits avec votre partenaire sont évités, vous pouvez éviter la dispute à court terme, mais à long terme, elle n’en sera que plus grosse !

2. Les disputes sont bonnes pour la santé

Il est également important pour notre santé mentale de se disputer de temps en temps.

Si nous nous disputons, les hormones du bonheur, appelées endorphines, sont libérées en nous.

Ils assurent un bien-être intérieur, une humeur équilibrée et régulent notre équilibre hormonal.

Si, en revanche, nous essayons toujours d’éviter la dispute relationnelle et préférons avaler notre frustration plutôt que de l’exprimer, cela peut rapidement entraîner des maux de tête, des malaises, des troubles du sommeil et, dans le pire des cas, même la dépression.

3. C’est un signe d’affection

C’est certainement plus facile si nous évitons les problèmes dans la relation et ne les réglons pas.

Si, en revanche, nous nous disputons, c’est un signe clair que le sujet est important pour nous et que nous nous soucions vraiment de la relation.

4. Le conflit relationnel stimule le développement ultérieur

Si nous préférons éviter les conflits relationnels plutôt que de les gérer et de trouver une solution, alors nous tournons en rond.

S’affronter de temps en temps et aussi risquer une bagarre de temps en temps assure une bouffée d’air frais et un développement constant dans la relation.

5. Il renforce le lien

Bien sûr, se disputer n’est amusant pour personne, mais une fois que la querelle est terminée et que les partenaires ont trouvé ensemble une solution au problème, leur cohésion et leur confiance mutuelle seront plus grandes et plus fortes qu’auparavant.

6. Les disputes créent une proximité émotionnelle

Garder nos désirs et nos besoins les plus profonds cachés à notre partenaire de peur de le blesser ou de devenir une source de conflit est la première étape de l’aliénation.

Une relation ne peut fonctionner à long terme que si votre partenaire et vous êtes connectés non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel.

Si vous pouvez également aborder les conflits et les résoudre ensemble, votre partenariat est suffisamment solide pour maîtriser les crises futures.

Quand les disputes vont trop loin, le couple souffre.

Les deux partenaires engagés dans la relation amoureuse ne se portent pas bien dans une atmosphère aussi tendue.

Lorsqu’on leur demande, chaque individu soulignera certainement qu’il souffre de la situation, qu’il ne veut pas se battre tout le temps (et certainement pas à cause de petites choses…) et qu’il souhaite l’amour.

Les deux partenaires sont conscients que les choses ne peuvent pas continuer ainsi et qu’il est urgent de trouver une solution.

Ils doivent absolument faire quelque chose pour empêcher et éviter un tel développement ultérieur.

Mais pourquoi les couples se laissent-ils entraîner dans un tourbillon destructeur d’accusations, d’attaques, de disputes, de défenses et de blessures à maintes reprises ?

Pourquoi ne font-ils pas plus pour régler un conflit plus rapidement (notamment en raison de déclencheurs mineurs pour la plupart) et ne pas lui permettre de dégénérer constamment en une dispute tangible ?

Si vous ne parvenez pas à rester proches l’un de l’autre, le résultat est que chacun se sent de plus en plus « seul en couple ».

Lorsque les couples prennent à peine le temps de savoir où se trouve l’autre en ce moment, comment il va et ce qu’il a en tête, ils parlent naturellement de moins en moins de moments positifs et de sentiments amoureux.

Plus personne ne se sent vu et aimé.

Fréquemment, ce que l’autre personne n’a pas fait est alors de plus en plus remarqué – et c’est alors – sans avertissement et en passant – que les disputent naissent.

Quand les disputent vont trop loin : quel est le déclic ?

Quand les disputes vont trop loin, c’est généralement parce que les partenaires ne savent pas entrer en conflit de la bonne manière.

Dans une dispute, il y a ce que l’on appelle les sept péchés capitaux :

1. Refuser de discuter

Le simple fait de balayer les problèmes sous le tapis ne fonctionne pas bien à long terme.

2. Chercher à tout prix à gagner la dispute

Les deux partenaires sont reliés par une corde.

Si l’un pousse trop la dérive, l’autre sent la corde se tendre dans sa main.

Et par réflexe, il tire dessus.

3. Créer un problème de nulle part

Ne faites pas d’une mouche un éléphant !

4. Faire des allégations générales

Dès que des phrases comme « tu fais toujours » ou « tu n’as jamais » se présentent, la dispute tourne mal.

5. Faire des accusations

Finalement, je ne le répéterai jamais assez : utilisez des messages en « je ».

Je me sens…

Je pense…

6. Se disputer devant d’autres personnes

L’un des partenaires peut être à l’aise avec cela, mais l’autre non.

Ainsi, il se tait et ne se défend pas.

Et le conflit n’est pas résolu.

7. Communiquer de manière agressive

Ce dernier point est le plus important pour moi.

Si l’un des partenaires fait preuve d’agressivité verbale ou physique, le conflit ne se résout pas.

Au contraire !

Ainsi, quand les disputes vont trop loin, les déclics pour la séparation du couple devraient être :

Ignorance du problème de la part d’un des partenaires
Abus émotionnels, verbaux ou physiques
Narcissisme
Chercher intentionnellement à blesser l’autre
Rabaisser l’autre

Quand les disputes vont trop loin et que vous remarquez ces schémas au sein de votre couple, la séparation est la seule solution.

Je sais que de nombreuses personnes pensent que leur partenaire peut changer ou que le couple peut être sauvé.

Mais quand les disputes vont trop loin, cela signifie qu’une forme de violence est présente entre les partenaires.

Dans ce cas, la séparation est inévitable.

Et le partenaire qui a des tendances violentes doit suivre une thérapie pour ne pas commettre de nouveau ces erreurs dans sa prochaine relation.

Celui qui quitte peut-il regretter ?

Certainement, mais sur le long terme, c’est la meilleure solution pour les deux partenaires.

Quand les disputes vont trop loin, peut-on sauver le couple ?

Pour ma part, je ne pense pas que cela soit une bonne idée.

D’ailleurs, je ne crois pas que les choses puissent changer.

Mais quand les disputes vont trop loin, dans le sens où les deux partenaires ne se comprennent pas, vous avez une chance.

Il vous faut alors apprendre à vous disputer.

Plus on s’enfonce dans la spirale des disputes, plus il est difficile d’en sortir.

Les programmes de prévention dans lesquels les couples acquièrent des compétences sociales et des règles d’argumentation qui leur permettent d’aborder les problèmes de manière constructive se sont révélés particulièrement efficaces.

Il est important de reconnaître les premiers signes d’escalade afin d’éviter que le différend ne devienne à nouveau incontrôlable.

Il est préférable de récapituler le conflit avec un peu de distance : quel a été le déclic ?

Avec quel comportement avez-vous tous les deux contribué à l’escalade ?

Comment pouvez-vous éviter quelque chose comme ça à l’avenir ?

Il y aura toujours des disputes, aucun couple n’est toujours d’accord.

Il est donc important de renforcer le contrepoint sain : le sentiment d’être ensemble peut être renforcé en passant consciemment du temps en couple, en profitant d’expériences agréables et de projets communs où tout le monde se serre les coudes.

C’est ainsi que l’amour résiste à l’une ou l’autre épreuve.

Voici donc la bonne façon de se disputer :

1. Utiliser des messages en « je »

Cela semble plus facile que cela ne l’est dans le feu de l’action : évitez les accusations et utilisez plutôt ce genre de messages.

Donc plutôt de dire « tu laisses toujours tout traîner derrière toi », dites « j’aimerais avoir un peu plus d’aide à la maison ».

Le partenaire ne se met pas aussi rapidement sur la défensive et peut mieux s’engager dans ce qui est dit.

2. Chacun de vous doit rester précis

C’est particulièrement blessant lorsque vous êtes dévalorisée en tant que personne entière dans une dispute (« tu es stupide »).

Les dommages causés par une critique aussi définitive sont difficiles à réparer rétrospectivement.

Même si le partenaire en question ne le pensait pas vraiment.

Donc, ce qui vous dérange et vous blesse doit être traité.

Mais il faut être concrète en se basant sur une situation précise, par exemple : « J’ai trouvé ça désagréable quand tu as fait des blagues à mes dépens hier devant tous les invités ».

3. Faire des pauses est primordial

Si une personne impliquée estime qu’une déclaration va trop loin, ou s’il devient clair qu’il n’y a aucun progrès à ce stade, un cessez-le-feu est autorisé.

Vous pouvez organiser un signal d’arrêt pour cela à l’avance.

C’est ainsi que vous évitez les escalades.

Quand les disputes vont trop loin, vous ne pouvez plus effacer les mots prononcés !

Avec un peu de recul et un regard neuf, beaucoup de choses peuvent être clarifiées plus facilement.

Conclusion

Quand les disputes vont trop loin, la séparation est inévitable.