Alors, vous avez dû vous habituer au confinement. Tout d’un coup, on vous a dit : « Eh bien maintenant, vous allez devoir passer 24 heures / 24 avec votre partenaire ».
Au début, vous avez peut-être cru à une blague. Mais finalement, vous vous êtes rendu compte que ce n’était pas une blague du tout. D’ailleurs, cela n’avait rien de marrant.
Malgré vous, vous avez écouté les conseils du gouvernement et vous avez « choisi » de rester confinés. Il vous a fallu beaucoup de temps (et d’erreurs) pour trouver un bon fonctionnement.
Vous avez complètement dû changer votre routine, adapter votre comportement et devenir beaucoup beaucoup plus tolérants.
Mais vous avez réussi ! Vous vous êtes habitués à ce nouveau rythme et vous avez trouvé vos marques. Puis maintenant, tout change d’un coup.
Le déconfinement est une nouvelle étape pour votre couple. Votre partenaire et vous devez retourner au travail et vous devez réapprendre à vivre « comme avant ». Bref, vous devez adopter (encore) une nouvelle routine.
Mais le retour au travail est loin d’être une routine.
En effet, c’est rempli d’incertitudes et cela soulève des préoccupations d’ordre émotionnel et pratique.
Les gens ressentent de la tristesse, de la peur et se posent beaucoup de questions sur la santé et la sécurité. D’ailleurs, ils s’inquiètent aussi de la manière dont tout cela va fonctionner.
D’ailleurs, toutes les personnes avec qui j’ai parlé ont soulevé le même problème : elles ont peur de perdre le sentiment profond de connexion dans leur relation.
De plus, la peur liée à la possibilité d’être exposés au virus est bel et bien réelle. Oui, ce n’est pas parce qu’on est en plein déconfinement que cela signifie qu’il n’y a plus de danger.
Bref, les sentiments sont mélangés et presque contradictoires. On est heureux/heureuse de sortir et d’interagir avec d’autres gens mais on a peur de la maladie et de l’impact que cela va avoir sur notre lien avec notre partenaire.
Et pour parler plus crûment, il y a un autre aspect qui commence à poser problème. Avoir des rapports intimes est-il sûr ? Quand le déconfinement sera total, est-ce que le risque de contracter le COVID-19 par le biais des rapports s*xuels sera plus élevé ?
Finalement, cette transition est très stressante. Tous les défis logistiques sont exacerbés par la tension et la déconnexion dans la relation, laissant chaque personne se sentir un peu seule à un moment où elle aspire particulièrement au soutien de son partenaire.
Les quatre étapes suivantes sont conçues pour vous aider, vous et votre partenaire, à traverser toute tempête avec un fort sentiment de stabilité et le plaisir de ressentir une connexion chaleureuse.
1. Prenez le temps d’identifier vos préoccupations, chacun de votre côté.
Faites une liste de vos craintes ! N’ayez pas peur de mettre un nom sur ce qui vous préoccupe et donnez-vous la permission d’en parler ouvertement. Commencez par les plus importantes.
Mais n’oubliez pas non plus les plus insignifiantes ! Examinez votre liste et regroupez ce que vous avez écrit par catégorie. Par exemple, tout ce qui parle de vos peurs concernant la possibilité d’être affectés est une catégorie.
Une autre catégorie pourrait être la tristesse parce que votre temps ensemble va se terminer. Ensuite, vous pouvez avoir la catégorie des préoccupations financières.
2. Ensuite, prenez le temps d’être avec votre partenaire et organisez votre temps.
Pendant le confinement, des choses positives se sont produites. Donc n’hésitez pas à les énumérer ! Partagez à tour de rôle, ce qui a bien fonctionné pendant la période où vous étiez coincés chez vous.
Exprimez votre gratitude pour votre partenaire et votre relation. Bref, soyez reconnaissants d’avoir eu le privilège de vivre cette expérience ensemble.
Puis, à tour de rôle, partagez vos préoccupations sur la suite des événements. Reportez-vous à votre liste de catégories de l’étape n° 1. Il est vraiment important d’écouter avec compassion et d’entendre ce que votre partenaire a à dire.
Ce n’est pas le moment de se réconforter ou de résoudre des problèmes (ou de juger) ; c’est le moment d’être témoin de la vérité émotionnelle de l’autre et de répondre en disant : « Merci de m’avoir dit ce que tu ressens ».
Ce n’est qu’une fois que chacun se sentira pleinement écouté que vous collaborerez à la résolution des problèmes et à la mise en place de stratégies pour atténuer vos préoccupations.
3. Exprimez vos espoirs et vos rêves, pour vous-même, votre partenaire et votre relation.
Il est inévitable de penser à l’avenir. Laissez-vous aller et rappelez-vous que vous êtes des partenaires qui se connaissent depuis longtemps.
Vous êtes en train de vous faire des souvenirs et, à un moment donné, vous pourrez voyager et rire de certaines des maladresses de cette époque.
Parlez donc ouvertement de ce que vous aimeriez faire dans un mois, un ou dix ans. Laissez votre imagination voyager et demandez à votre partenaire de participer volontairement à votre folie.
4. Prévoyez des dates dans vos emplois du temps respectifs pour de nouveau faire cette vérification.
Veillez à prévoir plus de temps. Qu’est-ce que ça veut dire ? En anticipant le retour au travail, nous sommes tous des pionniers car aucun d’entre nous n’a jamais connu de pandémie auparavant.
Cependant, ces quatre étapes sont universellement pertinentes dans toute transition importante et elles vous permettront de vous rapprocher de votre partenaire.
Lorsque vous aurez le sentiment de faire partie de la même équipe et de relever les défis ensemble, cela créera en fin de compte plus de joie et préparera le terrain pour plus de passion dans votre relation.
À lire aussi : Confinement & productivité : aujourd’hui, tu n’as pas la force de sortir de ton lit et ce n’est pas grave
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!