La communication est la chose la plus importante dans les relations.
Du moins, c’est ce que l’on dit !
Pour que la communication avec votre partenaire soit efficace, vous devez écouter.
Et si c’est votre point faible, sachez que vous pouvez apprendre à écouter.
Après tout, la communication est l’alpha et l’oméga de toute relation.
Ceux qui ne ressentent pas ou ne reconnaissent pas leurs pensées et leurs sentiments ne peuvent pas les exprimer de manière constructive.
Ceux qui n’entendent pas ou ne comprennent pas non plus leur partenaire ont moins de chances d’avoir une relation épanouissante.
Incompréhensions, déceptions et frustrations font partie du quotidien des relations.
Dit comme ça, cela vous paraît évident.
Vous vous dites que tout le monde sait cela.
Oui, la théorie est logique, mais la pratique ne l’est pas.
Comment développer une bonne écoute ?
Quelles sont les bonnes pratiques ?
Les mauvaises ?
Pourquoi une bonne communication est-elle si importante dans les relations ?
- La communication est importante pour pouvoir exprimer ce qui vous dérange et ce qui ne vous dérange pas.
- Elle vous permet de comprendre ce que votre partenaire désire et ressent.
- La communication permet de trouver les solutions ensemble.
Tout cela est bien sûr lié.
Mais vous pouvez certainement commencer par vous-même.
L’étape la plus importante vers une meilleure communication dans une relation est d’écouter correctement.
Qu’est-ce que l’autre veut vraiment dire ?
Un nombre surprenant de personnes trouvent cela étonnamment difficile.
Cela peut certainement être pratiqué.
Et cela devient plus facile et meilleur au fil du temps.
Comment fonctionne l’écoute ?
Tout d’abord, vous pouvez commencer par réaliser que personne ne peut voir à l’intérieur de votre tête et de votre cœur, et vice versa.
Vous devez donc reconnaître et communiquer vos propres sentiments et pensées.
Personne ne sait ce que pense l’autre personne.
Et le problème est souvent que vous avez certaines pensées dans la tête avant de répondre ou de réagir.
Mais l’autre personne ne connaît pas ces pensées.
C’est comme lire les titres d’un livre et essayer ensuite de reproduire le contenu du livre.
Une grande partie de ce qui a été dit est perdue.
Une autre partie importante de l’apprentissage de l’écoute est de ne pas vous donner l’exemple ultime.
Vous n’avez pas toujours raison et votre point de vue n’est qu’un point de vue parmi tant d’autres possibles.
Au lieu de cela, vous devez accepter que les autres fonctionnent différemment et que personne n’est parfait.
De cette façon, vous vous assurez de ne pas vous fermer aux pensées et aux sentiments de l’autre personne dès le début.
Il est également crucial que pendant la conversation, vous n’ayez pas déjà tout prêt dans votre tête.
Sinon, vous attendez simplement le bon moment pour lancer ces pensées.
Ce qui veut dire que vous ne faites pas attention à ce que l’autre dit.
Il n’y a pas d’échange réel, car vous n’êtes pas mentalement impliqué dans ce qui se dit.
Parce qu’écouter correctement signifie qu’au moment d’écoute, vous êtes mentalement présent(e) auprès de votre partenaire.
Au lieu de blâmer votre partenaire, essayez de montrer de l’empathie.
Bien sûr, cela dépend de la situation.
Mais accepter consciemment les sentiments de votre interlocuteur aide à apprendre à écouter correctement.
C’est ainsi que vous percevez les émotions et que vous ne vous intéressez pas seulement aux vôtres.
Vous devez également vous abstenir de tout conseil non sollicité.
Au lieu de cela, une meilleure approche consiste à développer une compréhension des autres expériences.
Même si vous voyez la situation différemment !
Le conseil reflète le point de vue et les expériences de la personne qui donne le conseil.
Mais comme chacun d’entre nous a des expériences de vie différentes, le conseil peut être inapproprié.
Tout le monde est différent, se sent différemment, réagit différemment.
Ce n’est pas parce que vous auriez fait quelque chose d’une certaine manière que votre partenaire le ferait automatiquement de la même manière.
Des questions ouvertes au lieu de jugements et de conclusions hâtives.
Il peut arriver que vous fassiez des connexions mentales là où il n’y en a pas.
Et puis vous vous sentez en colère ou déçu(e).
Les questions ouvertes aident à gagner en clarté.
Cela vous aidera tous les deux.
Si l’autre personne a partagé ses peurs et ses sentiments, utilisez des questions ouvertes pour l’aider à trouver vos propres réponses.
En parlant de repos : ne laissez pas les émotions vous submerger, mais respirez et faites des pauses si cela devient trop intense ou si cela ne vous fait pas du bien à ce moment-là.
Mais prenez aussi le temps de vraiment laisser l’autre personne s’exprimer.
Ainsi, l’écoute – on parle souvent d’écoute active – devient compréhension pour l’autre.
Créez des espaces !
Pour que l’écoute fonctionne correctement, le bon cadre est crucial.
Il ne faut pas communiquer de choses importantes en public ou discuter quand les émotions sont trop fortes.
Les deux doivent avoir le temps de réfléchir et ils doivent se sentir à l’aise.
Fixez un rendez-vous dans une atmosphère confortable.
Amenez le sujet à table, puis chacun a 15 minutes pour parler et donner son point de vue, par exemple.
Important : l’auditeur ne doit pas interrompre – à moins qu’il ne s’agisse d’une question de compréhension.
Ensuite, c’est au tour de l’autre personne.
Les solutions proposées et les compromis sont convenus ensemble.
Les deux doivent participer…
Écouter correctement est important ; mais c’est aussi beaucoup de travail et un long processus.
C’est pourquoi cela ne fonctionne que si les deux s’impliquent et y sont ouverts.
Si l’on trouve cela sans importance ou stupide, alors une bonne écoute – comme tous les efforts unilatéraux dans les relations – ne fonctionnera pas.
Et si votre partenaire se comporte même de manière toxique ou manipulatrice dans les conversations, il est temps de vous demander pourquoi vous le faites de toute façon.
Mais si les deux partenaires l’acceptent, cela peut grandement améliorer la qualité de la relation.
Et rendre les deux plus heureux.
Parce que rien ne fonctionne sans communication.
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