Si, au lieu de la joie, vous ressentez constamment de la colère, de la nervosité et de l’inquiétude, il est peut-être temps d’en parler à votre partenaire
Le Dr Lillian Glas, communicatrice et psychologue californienne, a inventé le terme « connexion toxique » en 1995, qui est apparu pour la première fois dans son livre « Toxic People ».
Comme elle l’explique, telle est toute relation dans laquelle les gens ne se soutiennent pas, dans laquelle il y a un conflit dans lequel on essaie de saper l’autre, où il y a compétition, manque de respect et manque d’association.
Bien qu’il y ait des hauts et des bas dans chaque relation, dans celle qui est toxique, il y a un inconfort constant, jusqu’à ce que les moments négatifs deviennent dominants sur les positifs.
Ce type de relation peut être nocif à la fois émotionnellement et mentalement, et même physiquement, pour l’une ou les deux personnes.
Une relation toxique, bien sûr, ne doit pas forcément être amoureuse – de telles relations sont courantes parmi les amis et les membres de la famille, ainsi qu’au travail.
Comment reconnaître une connexion toxique ?
L’indicateur le plus grave et le plus extrême est toute forme de violence, d’abus ou de harcèlement, mais dans la plupart des cas, la toxicité de la relation est indiquée par des signes un peu plus subtils.
1. Le sentiment constant d’être malheureuse
Si une relation ne vous procure pas un sentiment d’épanouissement, de satisfaction et d’amour, mais que vous êtes constamment triste, en colère ou nerveuse, alors votre connexion est toxique.
Si vous sentez que vous avez tout abandonné et que vous ne pouvez même plus vous énerver ou si vous enviez les autres couples, vous pourriez être dans une relation toxique.
2. Manque de confiance
Si votre partenaire est quelqu’un sur qui vous pouvez compter et être vulnérable devant lui, on peut dire que vous êtes dans une relation saine dans laquelle il y a du soutien.
Quand il n’y a pas de confiance, il n’y a aucune possibilité de se détendre et d’être faible quand la vie apporte de tels moments.
La confiance en l’amour est confondue par beaucoup avec la croyance que votre partenaire ne vous trompera pas, mais cela apporte beaucoup : vous croyez qu’il sera avec vous dans les moments difficiles, vous croyez qu’il comprendra votre mauvaise journée, votre colère contre un ami ou votre inquiétude face à la crise au travail…
3. Contrôle
Les personnes qui sont dans des relations toxiques découvrent généralement qu’elles se sentent piégées, qu’elles ne vivent pas leur vie ou qu’elles sont exclues.
Leur partenaire, par peur de la perte, reste dans une mauvaise relation avec elles. Elles peuvent également, avec des menaces plus ou moins directes, indiquer que vous vous retrouverez sans elles si vous décidez de faire quelque chose dans votre vie avec quoi elles ne sont pas d’accord, des grandes choses comme changer de travail aux petites choses comme sortir avec des amis.
Certains des indicateurs de contrôle sont :
- déterminer ce qui est juste
- le besoin pour votre partenaire de savoir où vous êtes et avec qui à tout moment
- essayez de gérer votre argent
- l’intention de vous séparer de votre famille et de vos amis
- se comporter comme si vous ne saviez rien
- l’envie d’accéder à votre téléphone
4. Communication hostile
Selon Camille Lewis, thérapeute sexuelle et amoureuse du sud de la Californie, les formes évidentes de communication hostile sont : crier, insulter, blesser intentionnellement des sentiments, lancer des objets, menaces physiques ou recours à la force.
La thérapeute Jenny Woodfin ajoute des formes plus modérées telles qu’ignorer, accuser, interrompre constamment…
Ce mode de communication crée des tensions et creuse le fossé entre les partenaires.
5. Mensonges fréquents
Même les plus petits mensonges minent facilement la crédibilité, surtout s’ils sont courants.
Le partenaire menteur indique qu’il est loyal envers lui-même, pas envers la relation.
Selon Jenny Woodfin.
6. Prendre sans donner
C’est une chose d’être prévenante envers son partenaire, mais si tu te rends compte que tu te dis souvent « non » et « oui » à lui, tu pourrais envisager d’établir des limites.
Selon Camille Lewis.
Cette connexion est, en somme, à sens unique, et il est reconnu que vous êtes toujours celle qui envoie le premier message, appelle en premier, envisage de voir et de voyager conformément aux obligations du partenaire, les attentes ne sont pas comblées, vous êtes en attente constante que l’autre côté change.
Bref, vous donnez tout, mais vous n’obtenez presque rien …
Dans tous ces cas, lorsque la situation s’éternise, vous essayez de trouver une excuse à la personne qui rend la relation toxique et vous vous fatiguez de plus en plus.
Vous vous sentez coupable lorsque vous faites quelque chose pour vous-même. Lorsque vous ne tenez pas compte de votre partenaire et que vous remarquez généralement tard que votre relation n’est pas saine.
Vous remarquez seulement lorsqu’il s’éloigne et que ces choses deviennent normales.
Que faire ?
Si le partenaire est devenu violent, l’affaire est claire, signalez-le. Les numéros de téléphone suivants sont mis en évidence sur le site Justifit :
3919 : violences conjugales
Dans les situations d’urgence, il faut appeler la Police ou la Gendarmerie (au 17 ou au 112). Le 112 est le numéro d’urgence valable dans toute l’Union européenne. Les appels sont gratuits dans les deux cas.
Voici une liste de numéros pouvant être utiles en cas de violences conjugales :
SOS Viols : 0 800 05 95 95. Numéro gratuit et anonyme, disponible du lundi au vendredi de 10 h à 19 h.
08 Victimes : 08 842 846 37. Prix d’un appel local, numéro disponible tous les jours de 9 h à 21 h. Il s’adresse à toutes les victimes, dont les victimes d’agression sexuelle.
SOS Violences Familiales : 01 44 73 01 27. Attention : ce numéro s’adresse aux auteurs de violences conjugales et non pas aux victimes.
Si votre relation toxique est un problème de nature émotionnelle et mentale, vous devez bien réfléchir à la question de savoir s’il existe un lien avec le salut.
Existe-t-il un moyen de changer votre partenaire ? Est-il prêt à suivre une thérapie avec vous ? A-t-il remarqué que quelque chose ne va pas dans son comportement ? A-t-il conscience de la douleur qu’il inflige ? Y a-t-il un espoir ?
Si la réponse à toutes ces questions est « non », la relation ne peut qu’empirer avec le temps.
L’amour ne devrait jamais vous coûter votre paix, votre personnalité ou votre bonheur. S’il y a plus de mauvaises choses que de bonnes, et si au lieu de ressentir de la joie, vous ressentez constamment de la tristesse et de la colère, il est peut-être temps de tourner le dos et de choisir un nouveau départ.
Cela peut vous apporter beaucoup et vous perdrez évidemment peu ou rien.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!