Avoir une vision positive de la vie peut être une chose saine qui vous aide à traverser les moments difficiles.
Cependant, la positivité peut aussi être toxique. En effet, si vous n’êtes pas complètement sincère et si vous ignorez (voire supprimez) vos émotions réelles, votre santé mentale peut être en danger…
Pour ma part, je pense qu’il est extrêmement important de s’entourer de gens positifs et de travailler sur soi pour devenir une personne qui voit le verre à moitié plein et non à moitié vide.
Mais, tout cela doit être sincère. Vous ne devez pas vous mentir à vous-même pour faire plaisir aux autres ou dans l’espoir d’effacer vos émotions négatives.
Tout ce que vous allez faire c’est cacher vos problèmes sous le tapis. Et, une fois qu’il n’y aura plus de place dans votre “coin secret”, tout va commencer à déborder.
Et, quand ça déborde, ça explose ! Donc, c’est les dégâts assurés !
La positivité c’est bien ! Mais, avec modération. Voici donc les moments auxquels vous devez faire attention.
Les réseaux sociaux sont la première source de ce problème.
Sur les réseaux sociaux, on cherche tous et toutes à mettre en avant cette image parfaite et idyllique de notre vie. On fait croire qu’on a un travail génial, une vie luxueuse et une relation amoureuse parfaite.
Mais, est-ce vraiment le cas ? La réalité de la situation c’est que vous mettez en avant un seul aspect de votre vie. Celui qui vous rend fière ou du moins celui qu’il vous est le plus facile à manipuler.
Par exemple, vous publiez une photographie de votre voyage d’affaires à New York. Vous vantez votre entreprise qui vous a offert la chance de toute une vie et vous parlez de la beauté de la ville.
Ce que vous ne dites pas c’est que vous avez dû voyager 24 heures car votre patron voulait payer votre billet d’avion le moins possible. Vous n’êtes pas sortie de votre chambre d’hôtel car vous avez passé votre séjour en réunions et à dormir.
Un autre exemple… Votre petit ami vous offre des fleurs. Tout de suite, vous publiez une photographie de votre bouquet et vous remerciez votre chéri d’être si attentionné et aimant.
Ce que vous oubliez de mentionner c’est que vous lui avez demandé de vous offrir ce bouquet ou, encore pire, que vous avez reçu ce présent car il se sent coupable d’avoir été infidèle ou violent avec vous.
Bref, chaque image parfaite cache une sordide vérité ! Peu de gens ont le courage de parler de leurs problèmes ou des obstacles qu’ils rencontrent.
Ils préfèrent garder cette partie de leur vie « privée ». Et c’est là que tout part en vrille ! En effet, en mettant en avant seulement les informations qui reflètent le bonheur, la joie et la positivité, vous vous mentez à vous-même.
La course à la perfection
Votre vie n’est pas aussi parfaite que vous voulez le faire croire pourtant, pendant un court instant, vous essayez de vous convaincre du contraire.
Quand vous publiez une photographie de pur bonheur, vous avez un sentiment d’euphorie. Et, à chaque fois que quelqu’un écrit un commentaire ou like votre photo, ce sentiment grandit.
Mais, que se passe-t-il une fois que vous avez éteint votre téléphone portable ? Vous êtes de nouveau seule, stressée et insatisfaite.
La toxicité positive c’est exactement ça. C’est vous donner un faux sentiment de bonheur. C’est vous poussez à continuellement dire « Tout va bien » ou « Ma vie est parfaite » alors qu’au fond, vous êtes désespérée.
Pour tromper ce sentiment négatif, vous cherchez alors l’approbation et l’acclamation des autres. Vous espérez envoyer des vibrations positives pour en recevoir en retour et peut-être vous sentir mieux.
Ainsi, même des phrases aussi banales que « Ne vous inquiétez pas, soyez simplement heureuse » ou « Merci aux gens négatifs de m’éviter car je ne veux pas que votre pessimisme me pourrisse la journée » peuvent avoir des conséquences néfastes.
En effet, on ne semble plus autoriser les gens à être tristes. On ne semble plus avoir le droit d’avoir des problèmes ou des troubles psychologiques.
Alors, on cache qui on est réellement et ce qu’on ressent. On a l’impression que personne ne nous comprend ou nous accepte.
Voilà la triste réalité de la toxicité positive. Vous voulez rester optimiste pour ne pas rendre les autres tristes. Vous ne voulez pas attirer l’attention de cette manière.
Alors, qu’est-ce que vous faites ?
Vous cachez vos émotions…
Vous ne montrez jamais ce que vous ressentez réellement et ça, c’est un terrain très dangereux.
Lorsque vous voyez des messages ou des publications qui montrent constamment des gens heureux, satisfaits et fiers de leur vie, vous sentez la pression monter.
En effet, vous voulez être à leur place, à leur hauteur. Oui, vous aussi vous voulez avoir une relation amoureuse parfaite.
Vous aussi, vous voulez vivre une vie enrichissante et épanouissante. Vous rêvez également de ce corps de déesse et de ces cadeaux onéreux.
Donc, suite logique des choses : vous commencez à faire semblant, vous mentez. Vous mentez aux autres mais aussi à vous-même !
Au fond de vous, vous savez parfaitement que ces personnes ne mènent pas une vie aussi parfaite qu’elles le prétendent.
Pourtant, presque malgré vous, vous vous sentez obligée de faire pareil. Alors, vous sortez votre plus beau masque et vous essayez de faire croire que tout va bien dans votre vie.
En réalité, vos émotions sont des indicateurs de votre façon de penser.
D’ailleurs, il y a presque un sentiment de honte qui est lié à votre situation. En effet, vous pensez que si vous ne pratiquez pas cette positivité (toxique, je vous le rappelle), vous allez laisser la tristesse, la détresse et le manque de motivation vous accaparer.
Et, pour vous c’est inacceptable, c’est honteux ! Mais, je vais vous dire une chose. Si vous voulez préserver votre santé mentale et construire une vie saine, vous devez accepter vos émotions.
Les positives et les négatives. Vous devez « go through » comme disent les Américains. C’est-à-dire que vous ne pouvez pas espérer guérir vos blessures ou régler vos problèmes si vous n’y faites pas face.
Ignorer vos soucis, cacher vos émotions ou fermer les yeux sur vos difficultés ne vous permettra pas d’aller de l’avant. Au contraire…
Vous regardez toutes ces personnes positives et voyez leur gaieté comme un signe de pouvoir. Donc, vous vous sentez faible en comparaison.
Vous refusez alors de vous laissez aller aux émotions négatives et vous les cacher au plus profond de vous pour ne pas y penser.
Il est compréhensible de penser que quelque chose comme cela va aider à améliorer votre situation. Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire « Sois plus positive », « Ne pense pas à tes problèmes » ou « Souris et tout se passera bien » ?
La vérité c’est que ce genre d’attitude et de prise de position ne fait qu’empirer les choses. Cacher vos émotions réelles et ne pas faire face à vos problèmes peut en fait conduire à plus de stress, d’anxiété et de dépression.
Parfois, les gens ont de bonnes intentions mais vous font tout de même du mal.
Nos amis et notre famille veulent nous aider et nous remonter le moral. Mais, il peut être difficile de trouver les bons mots.
Ils peuvent donc dire ce que les autres disent habituellement, comme « Reste positive » ou « Cela pourrait être pire », et donc devenir une source supplémentaire de toxicité positive dans votre vie.
Ce qu’ils pourraient dire à la place, qui semblerait en fait utile et compréhensif, sont des choses comme « Je vois que tu es vraiment stressée, y a-t-il quelque chose que je puisse faire ? » ou « Je suis désolé(e) que tu traverses cette épreuve ».
L’important est de ne pas minimiser la souffrance de quelqu’un ou d’invalider ses émotions mais de le ou la laisser ressentir ce qu’il ressent.
Même si ces sentiments sont douloureux et difficiles à accepter, vos proches doivent vous soutenir dans votre volonté d’y faire face.
N’oubliez pas que les sentiments ne doivent pas nécessairement s’exclure mutuellement ! Vous pourriez être poussée à ne ressentir que des émotions positives.
Et si ce n’est pas le cas, vous pourriez penser que votre seule option est de ressentir de la douleur, du stress ou toute autre émotion considérée comme négative.
Cependant, vous pouvez éprouver des sentiments positifs et négatifs en même temps. Par exemple, si vous avez perdu votre emploi, il est compréhensible que vous vous sentiez frustrée et anxieuse à l’idée de savoir si vous pourrez trouver un nouvel emploi ou non.
Mais, vous pourriez aussi rencontrer une certaine toxicité positive si tout votre entourage vous dit des choses comme « Au moins, tu as ta famille et une bonne santé. » ou « Tout arrive pour une raison. ».
Ma préférée ? « Maintenant, tu as beaucoup de nouvelles opportunités ! ». Des opportunités de quoi ? De ne pas pouvoir nourrir ma famille.
De manière générale, si vous pouvez éviter les gens qui nourrissent votre toxicité positive, faites-le !
D’ailleurs, adopter une attitude complètement positive ou complètement négative à propos d’une situation donnée peut être accablant.
Mais, il est possible de trouver un équilibre et de se sentir à la fois frustrée par ce qui s’est passé et excitée par l’avenir.
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