Comment utiliser le bonhomme allumette pour rompre les liens toxiques ?

La technique du bonhomme allumette a été inventée par Jacques Martel, auteur et thérapeute.

Le but de cette technique est de vous aider à vous séparer des personnes toxiques qui freinent votre vie. Les gens qui vous rabaissent, vous blessent ou sont jaloux de ce que vous avez accompli.

Ensuite, le but de la technique du bonhomme allumette est aussi de vous guider sur le chemin de la conscience de soi afin de vous aider à vous débarrasser des émotions négatives.

Ces émotions qui vous empêchent d’être heureuse et qui ne vous permettent pas d’aller en avant.

Un peu plus sur le créateur de cette technique :

Selon son site, jacquesmartel.com :

Son désir de comprendre « l’autre côté des choses » le conduit dans une quête spirituelle qui réoriente complètement sa vie. En 1978, il entreprend des recherches en « Vitaminothérapie » aussi appelée « approche ortho moléculaire » suivant une approche holistique ou globale de l’être. Son approche s’inscrit dans celle des psychiatres chercheurs, chimistes, biochimistes canadiens, américains et européens dans le domaine. C’est en 1988 qu’il commence une formation en développement personnel. Cette formation le touche à un tel point qu’il devient animateur d’ateliers de développement personnel, emploi qu’il occupera ensuite à plein temps, dès 1990, en tant que thérapeute.

La technique du bonhomme allumette expliquée…

La technique du bonhomme allumette vous libère de toute dépendance.

Elle vous aide à résoudre les disharmonies. Ce faisant, elle améliore vos relations.

Et vous aide également à vous débarrasser des situations désagréables. Ce faisant, elle vous transmet des changements positifs. Dans tous les domaines de la vie.

Nous vivons dans un monde de duplicité. Et en cela, il y a toujours des ténèbres et de la lumière. Donc toujours un « bon » et un « mauvais » côté.

Dans les relations comme dans les situations. Mais aussi dans d’autres aspects de notre vie.

Croyez-vous qu’il n’y a que du bien en vous ?

Alors vous ne connaissez pas encore votre ombre. Parce que cela fonctionne plus ou moins consciemment en chacun de nous. Surtout dans notre subconscient.

Car cela ne vibre pas toujours harmonieusement et purement.

Et c’est là qu’intervient la technique du bonhomme allumette. Il ne présente rien ni personne comme « mauvais ». Et il ne s’agit pas de se séparer des autres.

Il s’agit de résoudre les enchevêtrements stressants. Et donc de guérir vos blessures émotionnelles. Et en même temps vos relations.

Parce que cela ne fait que les rendre meilleures. Parce que vous abandonnez les choses stressantes. Et ludique et avec une facilité étonnante.

La technique du bonhomme allumette de Jacques Martel est simple et très efficace. Elle vous aide à accepter et à lâcher prise. Mais aussi à croire que la bonne chose arrivera.

De mon point de vue, c’est une méthode de bien-être rapide et efficace. Ce qui est aussi amusant.

En quoi consiste la technique du bonhomme allumette ?

Le dessin est une forme de visualisation de problèmes.

Et cela implique à la fois le cerveau et le subconscient. Couper à travers est aussi un rituel puissant. Parce que séparer quelque chose a un effet puissant.

À la fois consciemment et inconsciemment. Parce qu’il obtient la plus grande attention du cerveau et du subconscient.

Appliquez la technique du bonhomme allumette à n’importe quoi dans votre vie ! Ensuite, vous deviendrez de plus en plus maîtresse dans l’acceptation et le lâcher prise.

En dessinant le problème, vous reconnaissez qu’il existe. Alors vous commencez à agir pour changer.

Ensuite, vous coupez les connexions lourdes. Et lâchez prise avec l’aide de votre subconscient.

Ainsi, la technique du bonhomme allumette de Jacques Martel favorise également votre développement personnel.

Si vous voulez tout savoir sur la technique développée par Jacques Martel, voici où vous pouvez acheter son livre :

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Que peut faire la technique du bonhomme allumette ?

En général, j’aime les méthodes d’auto-assistance. Parce que j’assume ma responsabilité personnelle. Et je pense également que nous ne pouvons que nous guérir nous-mêmes.

Évidemment, il est souvent conseillé de consulter un thérapeute. Mais même dans cette approche, notre guérison reste notre responsabilité. Et je veux dire la guérison au sens le plus large.

Selon moi, la technique d’auto-thérapie la plus efficace est la technique du bonhomme allumette.

Cela ne prend que quelques minutes de votre précieux temps. Cependant, votre saboteur intérieur n’en profitera pas.

Et faites tout votre possible pour vous arrêter. Parce qu’il ne veut pas que ta vie s’améliore. Parce que cela pourrait vous rendre arrogante. En tout cas, c’est ce qu’il pense.

Portez donc une attention particulière à cette partie de la personnalité ! Car elle essaiera de vous convaincre que les bonhommes allumettes sont absurdes. Mais croyez-moi : elle a tort !

Le bonhomme bâton, comme certains l’appellent, vous aide à :

vous libérer de vos dépendances
dissoudre vos peurs
résoudre les enchevêtrements conscients et inconscients

Et ce dans tous les domaines de la vie. Tant dans vos relations privées que dans le milieu professionnel. Sur le plan physique comme sur le plan spirituel et émotionnel.

Qui sont les gens toxiques et comment reconnaître les relations malsaines ?

Les personnes toxiques sont dangereuses. Qu’elles provoquent un stress extrême ou qu’elles ralentissent votre progression, elles peuvent vous faire perdre beaucoup de temps et de bonheur.

Elles sont également dures pour votre corps, des études ont montré que les personnes ayant des relations plus toxiques présentaient un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Que vous ayez affaire à un patron manipulateur, à un ami rancunier ou à un cousin pessimiste, les personnes toxiques peuvent apparaître dans la vie de tout le monde. Il se peut qu’elles s’emportent contre le changement ou qu’elles se sentent peu sûres d’elles et menacées par vos réalisations.

Les raisons de leur comportement sont moins importantes que les dommages qu’elles causent !

Vous pouvez vous sentir émotionnellement épuisée après avoir passé du temps avec elles ou, pire encore, vous pouvez vous rendre compte que vous n’aimez pas la personne que vous devenez lorsque vous êtes avec ces gens toxiques.

L’idée d’éliminer les « personnes toxiques » de votre vie est devenue un thème tendance, mais comment savoir si vous avez affaire à l’une d’elles et que pouvez-vous faire à ce sujet ?

Une personne toxique :

ne respecte pas vos limites
est manipulatrice et contrôlante
ment
doit toujours avoir raison
se présente toujours comme une victime
juge
prend tout, mais ne vous donne rien

Comment éliminer une personne toxique de votre vie ?

Retirer une personne toxique de votre vie n’est pas facile. Il peut être difficile de rompre les liens avec un partenaire ou un membre de la famille et il y a toujours une forte possibilité que cette personne devienne abusive ou résistante à vos tentatives de départ.

Cela ne fait que renforcer la nécessité d’exclure ce genre de personnes de votre sphère d’influence.

Voici comment le faire de manière saine :

envisagez la distance plutôt que le retrait complet
acceptez que cela puisse prendre du temps
n’offrez pas trop d’explications
ne vous disputez pas avec cette personne
bloquez cette personne sur les réseaux sociaux

Votre pouvoir réside dans vos limites.

Une fois que vous avez tracé la ligne, vous avez repris le contrôle. Et il vous sera de plus en plus facile de bannir la toxicité de votre vie.

Que sont les émotions négatives ?

Une émotion négative est un sentiment qui vous donne l’impression que vous êtes constamment triste ou malheureuse. Cela se reflète sur votre relation aux autres : vous n’avez pas confiance en vous, votre estime de soi est détruite, vous n’êtes jamais satisfaite de vous et vous détestez tout le monde !

D’ailleurs, vous avez l’impression que tout le monde vous déteste aussi.

Il existe quatre grandes émotions qui peuvent devenir négatives avec le temps :

la tristesse
la jalousie
la haine
la colère

Selon le contexte, bien sûr, ces émotions ne sont pas toujours négatives. Elles peuvent vous stimuler à travailler sur votre développement personnel.

Mais si vous les laissez prendre le dessus, elles peuvent affecter votre prise de décision, toutes vos relations et votre progression. Et lorsque vous vous accrochez à vos émotions négatives, vous entrez dans un cercle vicieux sans fin.

En effet, vous perdez votre capacité à réfléchir, vous n’arrivez plus à discerner le vrai du faux. Vous êtes fermée à l’idée d’écouter les autres et de voir la réalité qui se trouve sous vos yeux.

Que se passe-t-il alors ?

Vous nourrissez de nouveau ces émotions négatives. Et vous restez coincée dans ce cercle perpétuellement.

D’ailleurs, plus vous laissez le temps passer, plus ces émotions négatives ont une emprise sur vous. Il est donc important d’apprendre à les gérer de façon saine.

En fait, les émotions négatives sont des réactions complexes. Tous les processus physiologiques et biologiques de votre corps sont activés !

Comment gérer les émotions négatives ?

Pour sortir de ce cercle vicieux, vous devez adopter une stratégie efficace :

ne répétez pas sans cesse (dans votre tête) ce qu’il s’est passé
n’exagérez pas les choses
acceptez le fait que les sentiments négatifs font partie de la vie
analysez comment vous vous sentez face à ces émotions négatives
faites du sport
dites Adieu au passé

Comment fonctionne la technique du bonhomme allumette ?

Tout d’abord, assurez-vous de savoir de qui ou de quoi vous voulez vous éloigner !

Il peut s’agir d’une personne, d’une situation ou d’une émotion. Et cela n’a même pas besoin d’être inconfortable. C’est suffisant si vous vous sentez trop connectée. Parce que lâcher un amour peut souvent faire du bien.

C’est ainsi que vous pouvez vous détacher de quelqu’un qui vous accable. Mais aussi de quelqu’un que vous aimez beaucoup. Si vous voulez être ouverte à de nouvelles impulsions, les bonhommes allumettes vont vous aider.

Le relâchement de ces connexions énergétiques est toujours positif. Et ça ne peut rien faire de mal

Étape 1 : vous dessinez le bonhomme allumette n° 1, c’est-à-dire vous-même

Dessinez-vous sur le côté gauche d’un morceau de papier. Sous la forme d’un bonhomme allumette.

Il est important que votre représentation se place toujours sur le côté gauche. Ensuite, écrivez votre nom et prénom sous le bonhomme bâton.

Étape 2 : vous dessinez le bonhomme allumette n° 2, c’est-à-dire votre situation

Sur le côté droit, vous dessinez l’autre personne.

Encore une fois, écrivez le prénom et le nom de la personne sous le bonhomme bâton. Dessinez un rectangle pour décrire la situation et sous celui-ci, écrivez la situation toxique que vous voulez apprendre à gérer.

Ensuite, décrivez la personne ou la situation avec les sentiments associés.

Dans le cas des émotions, vous dessinez deux bonhommes allumettes. Sous le bonhomme bâton droit, vous écrivez les émotions négatives.

Sous le bonhomme bâton gauche, notez leur contrepartie positive.

Étape 3 : dessinez le cercle lumineux n° 1

Dessinez une couronne de lumière autour de vous !

En fait, un cercle avec des rayons de lumière de tous les côtés. Ce faisant, vous envoyez un vœu à l’Univers.

J’ouvre les bras à l’Univers. Que le meilleur m’arrive !

Étape 4 : dessinez le cercle lumineux n° 2

Vous faites de même avec l’autre personne. Ou la situation.

Mais aussi à propos de votre deuxième bâton à l’émotion stressante. Encore une fois avec un souhait pour l’Univers.

Que le meilleur arrive pour l’autre personne, la situation…

Étape 5 : dessinez le cercle de lumière total

Dessinez maintenant un grand cercle de lumière avec des rayons de lumière autour de vous et de l’autre bonhomme allumette ! Et définissez votre intention.

Le meilleur pour nous deux, quoi qu’il en soit.

Étape 6 : créez des connexions énergétiques

Marquez ensuite chacun des sept chakras principaux avec un point. Et connectez-les les uns aux autres.

Chakra racine dans la région périnéale
Chakra sacré dans le bas-ventre
Plexus solaire au nombril
Chakra du coeur au milieu de la poitrine
Chakra du larynx
Troisième œil entre les yeux
Chakra couronne sur le point le plus élevé de la tête

Faites également les sept lignes dans un rectangle.

Donc, vous tracez les lignes de connexion du bonhomme allumette à gauche au bonhomme allumette à droite. Ces lignes représentent les disharmonies.

Étape 7 : découpez

Maintenant, prenez vos ciseaux et coupez consciemment ces lignes de connexion. Dites le plus fort possible.

Merci, c’est fait !

Et puis ressentez ces paroles au plus profond de vous-même. Posez-vous enfin les questions suivantes :

Te sens-tu libre ?
Te sens-tu légère ?

Alors vous pouvez vous attendre à des miracles.

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La technique du bonhomme allumette est une méthode énergétique d’auto-assistance. Et vous aide à libérer les connexions énergétiques stressantes. Même celles dont vous n’êtes pas au courant.

Même lorsque vous n’êtes pas consciente de leurs effets directs.

Ceux-ci surviennent lorsque vous ne pouvez pas lâcher prise.

Cela peut être des gens, des situations ou des sentiments. Alors vous restez énergétiquement connectée. Cela peut créer de la peur, de la colère et de la frustration.

Mais aussi la dépression.

Il me semble important que vous ne changiez pas les sept étapes de cette technique. Et que vous les utilisez encore et encore. Parce qu’alors, cela entraîne de plus en plus de changements positifs.

Dans l’esprit de « l’égouttement constant use la pierre ».

Les auteurs comparent la technique du bonhomme allumette au vent. Parce qu’il peut aussi souffler les nuages. À savoir les nuages du doute, de la peur et de l’incertitude.

Pour que la vue se libère afin de percevoir le ciel bleu. Mais le soleil peut aussi apporter sa lumière. Parce que les dépendances et les enchevêtrements se dissolvent, mais aussi les jugements sur vous-même et sur les autres.

Ainsi, la technique du bonhomme allumette apporte le vent du changement en vous. Surtout quand on est confiante. Et faites confiance aux résultats positifs. Mais alors vous les percevez aussi.

Parce que c’est souvent le problème. Avant tout, nous prêtons attention aux problèmes. Mais on prend à peine conscience des solutions qui ont déjà été apportées.

Il y a une autre particularité.

La technique du bonhomme allumette fonctionne également « à l’aveuglette ». Alors quand vous ne savez même pas sur quoi travailler. C’est-à-dire que vous pouvez l’utiliser même quand vous ne savez pas exactement quoi intégrer.

Parce que l’intention suffit pour faire un changement. Et la volonté d’accepter le résultat. Chaque fois que vous utilisez la technique du bonhomme allumette, quelque chose se passe.

Parce que vous envoyez une commande à votre subconscient. Et cela fonctionne ensuite dessus. Parce qu’il veut apporter ce changement positif dans votre vie.

Cependant, cela nécessite une ouverture d’esprit. Et l’intention de réaliser ce qui est le mieux pour vous et les autres. Avec cette concentration, des miracles peuvent se produire.

Sinon, peu de choses peuvent changer à l’extérieur.

Ainsi, la technique du bonhomme allumette vous aide à en apprendre davantage sur vous-même. Et les prochaines étapes de votre développement personnel.

Mise en pratique : le bonhomme allumette et la toxicité d’une personne

Exemple concret : « Mon mari passe de plus en plus de temps en dehors de la maison. Je me sens seule et incomprise. »

Étape 1 : Sur la gauche, vous dessinez le bonhomme allumette qui vous représente avec votre prénom et votre nom.

Étape 2 : Sur la droite, vous dessinez le bonhomme allumette qui représente votre mari avec son prénom et son nom.

Étape 3 : Autour de vous, vous dessinez un soleil qui s’illumine (prénom et nom inclus).

Étape 4 : Autour de votre mari, vous dessinez un soleil qui s’illumine (prénom et nom inclus).

Étape 5 : Autour de vous deux, vous dessinez un troisième soleil qui s’illumine.

Étape 6 : Sur chaque bonhomme bâton, marquez d’un point les sept chakras. Ensuite, tracez une ligne entre vos chakras et les chakras de votre mari.

Étape 7 : Coupez la feuille au milieu. Et n’oubliez pas de dire « Merci, c’est fait ! « .

Mise en pratique : le bonhomme allumette et la situation toxique

Exemple concret : « Mon travail me stresse. »

Étape 1 : Sur la gauche, vous dessinez le bonhomme allumette qui vous représente avec votre prénom et votre nom.

Étape 2 : Sur la droite, vous dessinez un rectangle dans lequel vous écrivez votre situation.

Étape 3 : Autour de vous, vous dessinez un soleil qui s’illumine (prénom et nom inclus).

Étape 4 : Autour du rectangle, vous dessinez un soleil qui s’illumine.

Étape 5 : Autour de vous deux, vous dessinez un troisième soleil qui s’illumine.

Étape 6 : Sur chaque dessin, marquez d’un point les sept chakras. Ensuite, tracez une ligne entre vos chakras et les chakras du rectangle.

Étape 7 : Coupez la feuille au milieu. Et n’oubliez pas de dire « Merci, c’est fait ! « .

Est-ce que la technique du bonhomme allumette est plus efficace que ces méthodes pour se débarrasser des personnes et émotions négatives ?

Oui !

Les bonhommes allumettes sont très efficaces, car vous n’êtes pas obligée de connaître votre problème pour commencer votre guérison ou le chemin du développement personnel.

De plus, la technique du bonhomme bâton peut s’utiliser dans toutes les situations :

la relation que vous entretenez avec vous-même
votre santé mentale et physique
votre état émotionnel
les relations familiales, professionnelles ou amoureuses toxiques
le décès d’un proche
les traumatismes passés
le dérèglement des émotions
l’incapacité à prendre des décisions
etc.

La technique du bonhomme allumette vous pousse à agir et à déjà connaître les prochaines étapes de votre chemin de guérison. Vous savez toujours où vous en êtes et ce qu’il vous reste à faire.

Parfois, vous avez des émotions négatives, sans vraiment savoir pourquoi. Voilà pourquoi le bonhomme allumette est la meilleure technique à utiliser.

Par exemple, quand vous sortez d’une relation amoureuse toxique, vous savez sur quoi vous concentrer.

Donc vous pouvez suivre une thérapie ou faire de la méditation.

Mais quand vous accumulez beaucoup d’expériences négatives, il est difficile de savoir où commencer. Voilà pourquoi la technique des bonhommes allumettes est efficace et facile à mettre en place.

Le bonhomme allumette présente un danger pour vous ?

Comme avec n’importe quelle technique de guérison, il y a un danger.

Si vous espérez que le bonhomme bâton va régler tous vos problèmes, vous allez être déçue.

En effet, le danger du bonhomme allumette est dans le fait que c’est rassurant.

Oui, cela peut être contradictoire, mais laissez-moi vous expliquer.

Cette technique vous pousse à agir sur un bout de papier. Vous coupez littéralement les liens négatifs présents dans votre vie.

MAIS…

Ce n’est qu’un tremplin. Ce n’est que la première phase de votre chemin de guérison. La technique du bonhomme allumette ne vous pousse pas à vous poser des questions profondes et spirituelles.

Pourquoi est-ce que je ressens ces émotions ?
D’où vient cette peur ?

Elle vous donne une solution visuelle, mais elle n’est pas définitive.

Si vous voulez éviter le danger du bonhomme allumette, vous devez agir après.

En effet, vous devez analyser votre passé, votre présent et vos souffrances.

Et agir physiquement pour changer ce qui est toxique. Comme vous avez coupé les liens sur le papier, vous devez le faire dans la vie réelle.