Les abus commis par des personnes qui usent du chantage affectif sont reconnus pour être extrêmement préjudiciables en termes de santé mentale.
De plus, si vous en avez été victime, il y a de fortes chances pour que vous retombiez dans le même genre de relations abusives par la suite. Pourquoi ? Parce que votre conception du couple (ou des relations en elles-mêmes) a été abîmée et prendra du temps à être réajustée.
Qu’il s’agisse d’un membre de la famille, du meilleur ami, d’un collègue ou de votre partenaire, un manipulateur sait exactement ce qu’il fait.
Le chantage affectif, en quoi ça consiste ?
On le décrit souvent comme des menaces et des sanctions destinées à contrôler le comportement de l’autre personne, sans que cela ne dégénère en violence physique.
Mais ne vous méprenez pas, ce chantage émotionnel est tout aussi abusif et manipulateur que la violence physique et peut causer son lot de dommages durables.
Le chantage affectif est une puissante forme de manipulation : il vous laisse dans un brouillard fait de peur, d’obligations et de culpabilité.
Pour que le chantage affectif se produise, le maître chanteur fait une demande à sa victime qui est ensuite suivie d’une menace si la demande n’est pas satisfaite.
Comprendre les signes d’un chantage et savoir comment réagir face à un tel problème vous aidera vous ou quelqu’un que vous connaissez à ne pas en être la victime.
1. Menaces contre quelqu’un ou quelque chose en lien avec la victime
Le chantage émotionnel implique toujours une menace mais ce qui est menacé est variable.
Par exemple, un signe de chantage émotionnel est lorsque l’abuseur menace d’endommager quelque chose auquel sa victime tient énormément.
Cela peut être un objet physique ou quelque chose de plus « abstrait », comme une relation profonde avec quelqu’un ou une réputation au travail ou à l’école.
La victime est censée se sentir comme si elle devait se conformer au maître chanteur, afin d’éviter que quelque chose qu’elle aime se retrouve corrompue ou détruite.
À lire aussi : Alerte au narcissique caché, 10 Comportements qui révèlent sa véritable nature
2. Menaces de violence contre la victime
Moins courant, l’abuseur peut aussi lancer des menaces de violences physiques contre la victime, dans la mesure où elle ne satisfait pas à ses exigences.
Pour arriver à ses fins, un abuseur doit savoir ce que la cible craint. Cette peur est souvent profondément enracinée, comme la peur de l’abandon, de la solitude, de l’humiliation et de l’échec.
Parce que le but est de simplement faire peur jusqu’à ce qu’il obtienne ce qu’il désire, la violence peut ne pas se produire.
Mais la simple menace de violence directement contre la victime est destinée à la manipuler et à la contrôler.
3. Menaces contre eux-mêmes
Lorsqu’un abuseur est très proche de la victime (comme un partenaire ou un parent), il peut utiliser une autre tactique et menacer de se faire du mal.
Il peut alors sembler que vous n’ayez pas d’autre choix que de faire exactement ce que la personne dit afin d’éviter une tragédie.
La menace d’automutilation est un moyen de prendre le contrôle de la situation et de forcer la victime à se conformer à ses exigences, en supposant que la victime ne veut pas que du mal soit infligé au maître chanteur.
Cela peut être une menace de simplement se faire du mal ou même une menace de suicide.
Mais sachez que vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger et potentiellement sauver la vie de l’autre personne. Parlez-en autour de vous !
4. Utilisation de la culpabilité pour créer le chantage et manipuler
Souvent, une personne usant d’un chantage émotionnel utilisera des menaces qui créeront de la culpabilité chez sa victime, la forçant à céder à ses exigences.
L’abuseur peut également utiliser d’autres personnes pour se liguer contre sa proie.
Quoi qu’il en soit, dans le cas d’une manipulation par la culpabilité, la menace est conçue pour que la victime se sente coupable d’avoir causé un désagrément au maître-chanteur.
Cette culpabilité est très souvent implicite et la demande n’est pas exprimée ouvertement.
Par exemple, l’abuseur peut justifier du pourquoi il a volé de l’argent à sa victime en disant : « Parce que tu ne te soucies pas de ce dont j’ai besoin ».
Il peut même dire des choses telles que : « J’ai parlé avec [x] et elle est d’accord avec moi ».
Qu’il ait ou non parlé à cette personne qui est soi disant d’accord avec lui n’a pas d’importance : tout ce qui compte, c’est le résultat.
À lire aussi : Ton copain est-il un manipulateur ? Ne te laisse plus berner !
Quels types de personnes recourent au chantage émotionnel ?
Le chantage émotionnel n’est pas toujours malveillant et il peut être utilisé inconsciemment par certaines personnes.
Peut-être que votre amie sait que vous avez tendance à vouloir faire plaisir aux gens alors elle vous fera la tête lorsque vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose pour elle.
Ceci dit, certains types d’individus sont connus pour abuser du chantage émotionnel.
En voici 4.
Les narcissiques
Les narcissiques croient qu’ils sont les meilleurs en tout et s’en vantent avec fierté.
Ils ont tendance à s’attaquer aux gens vulnérables et le chantage émotionnel est l’une de leur tactique préférée.
Ils aiment garder le contrôle sur tout et veulent toujours avoir le dernier mot.
Ainsi, pour y arriver, ils sont prêts à aller jusqu’à détruire ceux qui les entourent.
Un exemple : « Si tu me quittes, je dirai aux enfants que tu as couché avec un autre homme ».
Les amateurs de « drama »
Bon, il faut reconnaître que ce sont souvent les femmes qui entrent dans cette catégorie.
Ces personnes aiment faire de chaque petit problème un problème gros comme une maison.
Leurs réactions sont exagérées, elles font des commentaires sournois, des remarques condescendantes et elles sont prêtes à sortir le grand jeu pour arriver à leurs fins.
Un exemple : Vous n’avez pas répondu dans la minute à un message important de votre amie. Trop tard, vous devenez ainsi une H O R R I B L E personne. Vous vous fichez bien de ce qu’elle peut ressentir, pas vrai ?
Les gens passifs agressifs
Les personnes passives-agressives ont tendance à exprimer leur hostilité indirectement. Par le biais d’insultes, en étant délibérément bornées ou même en poussant volontairement à l’échec.
Puisqu’elles ne peuvent pas communiquer directement, elles ont tendance à utiliser le sarcasme et la manipulation émotionnelle comme mécanisme de défense.
Un exemple : Une collègue pourrait « oublier » de vous inviter à un événement en rapport avec le travail. C’est un plan parfait puisque vous ne pourrez jamais prouver que c’était délibéré…
Les gens manquant d’assurance ou avec une faible estime de soi
Ceux qui ont une faible estime de soi développent souvent des tendances au chantage émotionnel.
Comme ils sont incapables d’exprimer leurs véritables sentiments de manière naturelle, ils ont recours à d’autres méthodes de contrôle.
Ils essaient de vous faire sentir insuffisant(e) pour éviter de se sentir sans valeur eux-mêmes.
Ils ont aussi pour habitude de blâmer les autres pour leur impuissance ou leurs insécurités. Vous les verrez tenter de détourner l’attention lorsque leur estime de soi est mise à mal.
Un exemple : Vous travaillez en duo sur un projet avec quelqu’un. Cette personne récupèrera tous les lauriers à votre place, minimisant votre implication dans le dit projet.
Les gens qui jugent et critiquent tout le temps
Vous ne pouvez pas parler de chantage émotionnel sans parler des personnes qui ont élevé la critique au rang d’art.
Ces personnes utilisent la culpabilité et le chantage émotionnel pour manipuler et contrôler les situations qui leur échappent.
Leur intimidation va si loin que la victime commence à croire qu’elles essaient réellement de l’aider.
Elles ont un ton très condescendant et essaient de saper le moral et la confiance des autres.
Un exemple : Vous avez commencé un régime et tout le monde vous félicite et vous encourage. Sauf cette personne, qui dira que vous cherchez juste à attirer l’attention et que vous allez de toute façon probablement craquer.
Comment faire face au chantage émotionnel et cesser d’en être la victime
Savoir à quoi ressemble le chantage émotionnel est la première étape pour comprendre comment y faire face lorsque vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes pris dans ce type de situation.
Il y a certaines choses à retenir lorsque vous traitez avec quelqu’un qui utilise un chantage émotionnel comme outil de manipulation.
À lire aussi : Aujourd’hui, j’ai enfin le courage de dire stop à notre relation toxique
1. Ne cédez pas aux demandes
Même si c’est une situation assez effrayante, céder aux exigences ou récompenser le maître-chanteur ne fera que l’encourager et aggraver la situation.
Soyez ferme, tenez bon et refusez fermement de céder à ce que cette personne veut.
Encore plus si la menace est une violence envers vous-même ou envers quelqu’un d’autre : éloignez-vous de la situation si cela se produit.
2. Sachez que si cette personne vous aimait vraiment, elle n’utiliserait pas le chantage
En prendre conscience peut vous aider, vous ou la victime, à vous détacher de la situation.
Cela peut vous aider à refuser plus facilement de céder aux menaces ou aux demandes illégitimes.
3. Retirez quelque chose de l’équation : vous, la menace, la demande ou le maître chanteur
Il y a de fortes chances pour que vous ne puissiez pas contrôler l’abuseur mais vous pouvez VOUS contrôler.
Assurez-vous d’être assez fort(e) pour ignorer les tactiques de manipulation et vous élever au-dessus.
Une fois que vous êtes assez fort(e), quittez ou éloignez-vous autant que possible de cette personne, pour toujours.
Vous n’avez pas besoin de jouer à des jeux pour déjouer une personne manipulatrice. Il vous suffit de rester fort(e) et de surmonter ses tentatives pour vous contrôler.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez pensez être victime(s) d’un chantage émotionnel, la chose la plus importante est d’en reconnaître les signes afin de pouvoir s’extraire de la situation en toute sécurité.
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!