Avant de nous lancer, définissons quelques termes pour être sûr que l’on se comprend :
- Névrose
Un trouble psychique dans lequel le sujet est conscient de sa souffrance psychique et s’en plaint.
- Traumatisme infantile
Un traumatisme est le résultat d’un évènement qui est reconnu par tous comme particulièrement générateur de souffrance, de peur, de danger.
Le traumatisme infantile fait référence aux blessures qui sont survenues durant votre enfance.
- Ajustement dynamique
Ce sont toutes les modifications comportementales et psychologiques que vous faites pour faire face à votre douleur, à votre peur et aux changements d’énergie.
Dans la pratique, l’ajustement dynamique fait référence à l’ajustement qui se produit, par exemple, lorsqu’un garçon obéit aux ordres de son père strict et intimidant.
Comme il a trop peur pour dire ‘non’ ou pour lui faire face, il devient un « bon » garçon.
Au fur et à mesure qu’il s’adapte aux besoins de la situation, quelque chose se passe en lui.
Il peut développer une forte hostilité envers son père qu’il déteste, mais qu’il ne révèle jamais.
En effet, il est trop dangereux pour lui de l’exprimer, alors consciemment ou inconsciemment, la haine naît.
Cependant, cette hostilité refoulée, bien que non manifestée, représente un facteur dynamique de la structure de son caractère.
Cela peut créer une nouvelle inquiétude et donc conduire à un asservissement plus profond.
Elle peut établir une vague défiance qui ne s’adresse à personne en particulier, mais à la vie en général.
Bien qu’ici, l’individu s’adapte à certaines circonstances extérieures, ce type d’adaptation crée en lui quelque chose de nouveau, déclenche de nouvelles pulsions et de nouvelles peurs.
Chaque névrose est un exemple de cet ajustement dynamique !
Il s’agit essentiellement d’une adaptation à de telles conditions extérieures (surtout dans la petite enfance) qui sont en elles-mêmes irrationnelles et, d’une manière générale, défavorables à la croissance et au développement de l’enfant.
De même, ces phénomènes sociopsychologiques peuvent être comparés à des phénomènes névrotiques, comme la présence de fortes pulsions destructrices ou sadiques dans les groupes sociaux.
Encore une fois, ce n’est qu’un exemple d’adaptation dynamique de plus à des conditions sociales irrationnelles et nuisibles au développement humain.
Comment surviennent les névroses infantiles ?
Les névroses infantiles, également appelées troubles névrotiques infantiles, désignent un ensemble de troubles psychologiques caractérisés par l’anxiété, des comportements obsessionnels compulsifs, des phobies et d’autres symptômes typiquement associés à la névrose.
Ces troubles peuvent résulter d’une combinaison de facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychosociaux.
- Prédisposition génétique
Il peut y avoir une composante génétique, car certains traits ou tendances névrotiques peuvent être hérités des parents.
- Dynamique familiale
L’environnement et la dynamique familiale jouent un rôle crucial.
Les enfants qui grandissent dans des foyers où le stress, les conflits ou l’incohérence sont importants peuvent être plus enclins à développer des symptômes névrotiques.
- Expériences traumatisantes
Les névroses infantiles peuvent parfois découler d’expériences traumatisantes telles que la maltraitance, la négligence ou des changements de vie importants comme le divorce ou la perte des parents.
- Style parental
Un style parental surprotecteur ou excessivement critique contribue au développement de symptômes névrotiques chez les enfants.
De même, une éducation incohérente ou négligente peut également avoir un impact.
- Facteurs biologiques
Les déséquilibres des neurotransmetteurs ou d’autres substances chimiques du cerveau contribuent au développement de l’anxiété et d’autres symptômes névrotiques.
- Facteurs sociaux
Les relations avec les pairs, l’environnement scolaire et les influences sociétales peuvent jouer un rôle dans le développement des névroses infantiles.
- Facteurs liés à la personnalité
Certains traits de personnalité, comme le perfectionnisme ou une grande sensibilité, prédisposent les enfants à développer des symptômes névrotiques.
- Facteurs culturels
Les normes et les attentes culturelles en matière de comportement et d’expression émotionnelle peuvent influencer le développement et la manifestation des névroses infantiles.
Les traumatismes source de névroses
La négligence et les traumatismes infantiles ont des effets profonds sur les individus, contribuant au développement de névroses à l’âge adulte.
En effet, la négligence durant la petite enfance perturbe la formation d’un attachement sécurisant avec les personnes qui s’occupent de l’enfant.
L’absence de soins constants et attentifs entraîne généralement des sentiments d’insécurité, de méfiance et d’abandon, qui peuvent se manifester par de l’anxiété et des difficultés à nouer des relations saines à l’âge adulte.
Les nourrissons et les jeunes enfants comptent sur les personnes qui s’occupent d’eux pour les aider à réguler leurs émotions.
Lorsque ces derniers sont absents ou ne réagissent pas, les enfants ont du mal à développer des mécanismes d’adaptation efficaces pour gérer le stress et les émotions.
Cela peut conduire à des difficultés de régulation émotionnelle à l’âge adulte, contribuant à des symptômes d’anxiété, de dépression et d’autres troubles névrotiques.
Faible estime de soi et manque de confiance en soi
La négligence et les traumatismes minent le sentiment d’estime de soi et de confiance de l’enfant.
En l’absence de renforcement positif et de validation de la part des personnes qui s’occupent d’eux, les individus développent une faible estime de soi et une perception négative d’eux-mêmes.
Ceci contribue à l’apparition de symptômes névrotiques tels que le perfectionnisme, le doute de soi et un sentiment chronique d’inadéquation.
En fait, la négligence ou les traumatismes subis pendant l’enfance érodent la confiance en autrui et entraînent des difficultés à nouer et à entretenir des relations à l’âge adulte.
Les individus peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres, craindre l’intimité ou éviter complètement les relations étroites, ce qui crée un sentiment d’isolement et exacerbe les symptômes d’anxiété et de dépression.
La répétition malsaine
Certaines personnes peuvent inconsciemment répéter des schémas de négligence ou de traumatisme dans leurs relations adultes ou dans les circonstances de leur vie, un phénomène connu sous le nom de compulsion de répétition.
Ce phénomène peut perpétuer des sentiments d’impuissance, de victimisation et d’instabilité, contribuant ainsi à la persistance de symptômes névrotiques et de difficultés de fonctionnement.
Le stress et les traumatismes prolongés pendant l’enfance peuvent avoir des effets durables sur le développement et le fonctionnement du cerveau, notamment des altérations des systèmes de réponse au stress et de l’activité des neurotransmetteurs.
Ces changements biologiques et neurobiologiques peuvent prédisposer les individus à développer des symptômes névrotiques à l’âge adulte, tels qu’une anxiété accrue et une hypervigilance.
Pourquoi les enfants adoptent-ils un comportement d’ajustement dynamique ?
Les enfants développent un comportement d’ajustement dynamique en réponse aux traumatismes de l’enfance, comme un mécanisme d’adaptation pour naviguer dans des environnements difficiles ou imprévisibles.
1. Adaptation à des environnements instables
Les enfants qui subissent des traumatismes, tels que la maltraitance, la négligence ou la toxicomanie parentale, grandissent souvent dans des environnements instables ou imprévisibles.
Pour faire face à ces circonstances, ils apprennent à s’adapter rapidement et à ajuster leur comportement en fonction de la situation afin de minimiser les dommages ou de maximiser la sécurité.
2. Hypervigilance et sensibilité aux indices
Les enfants qui ont subi un traumatisme développent une hypervigilance, c’est-à-dire qu’ils scrutent constamment leur environnement à la recherche de menaces potentielles ou de signes de danger.
Cette sensibilité accrue aux indices environnementaux peut conduire à un comportement d’ajustement dynamique, où ils modifient leur comportement en fonction des risques perçus ou des déclencheurs dans leur environnement.
3. Stratégies de survie
Les enfants développent des stratégies d’adaptation pour faire face aux traumatismes, par exemple en apprenant à apaiser ou à éviter les personnes qui s’occupent d’eux, ou en devenant habiles à lire les signaux sociaux pour anticiper un conflit ou un danger potentiel.
Ces stratégies de survie se manifestent sous la forme d’un comportement d’ajustement dynamique, où ils apprennent à modifier leur comportement pour faire face à des situations complexes ou menaçantes.
4. Régulation émotionnelle
Les traumatismes de l’enfance perturbent le développement de compétences efficaces en matière de régulation émotionnelle, entraînant des difficultés à gérer des émotions intenses telles que la peur, la colère ou la tristesse.
Pour faire face à ces émotions accablantes, les enfants développent un comportement d’ajustement dynamique, où ils adaptent leur comportement en réponse à des états émotionnels changeants afin de faire face à la détresse émotionnelle ou de l’éviter.
5. Inversion des rôles ou prise en charge
Dans certains cas de traumatismes infantiles, les enfants sont contraints d’assumer des rôles ou des responsabilités d’adultes, comme s’occuper de leurs frères et sœurs plus jeunes ou gérer les tâches ménagères.
Cette exposition précoce à des responsabilités d’adulte conduit à un comportement d’ajustement dynamique, où l’enfant apprend à s’adapter rapidement à des rôles et des attentes changeants afin de répondre à ses besoins et à ceux des autres.
Ajustement dynamique : comment gérer ?
Mettons les choses au clair : il est extrêmement difficile de se débarrasser d’un ajustement dynamique.
C’est un mécanisme de défense qui a de profondes racines !
Si vous êtes sérieux à propos des changements que vous voulez faire dans votre vie, voici quelques conseils que vous pouvez suivre.
1. Suivre une thérapie
Travailler avec un thérapeute qualifié peut s’avérer inestimable pour aborder les problèmes sous-jacents qui contribuent aux comportements d’adaptation dynamiques.
Les thérapeutes aident les individus à explorer les traumatismes passés, à identifier les stratégies d’adaptation inadaptées et à développer des moyens plus sains de gérer le stress et les émotions.
2. Pratiquer la pleine conscience
Les techniques de pleine conscience, telles que la méditation et les exercices de respiration profonde, aident les individus à devenir plus conscients de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs comportements dans le moment présent.
Cette prise de conscience contribue à perturber les schémas automatiques d’ajustement dynamique et favorise des réponses plus intentionnelles et adaptatives aux facteurs de stress.
3. Développer des compétences en matière de régulation des émotions
Apprendre à identifier, étiqueter et réguler les émotions est essentiel pour développer des mécanismes d’adaptation sains.
Des techniques telles que la thérapie cognitivo-comportementale vous aident à remettre en question les schémas de pensée négatifs et à développer des moyens plus adaptés pour faire face aux émotions difficiles.
4. Créer un réseau de soutien
Cultiver des relations de soutien avec des amis, des membres de la famille ou des groupes de soutien constitue une source précieuse d’encouragement, de validation et d’orientation.
Un réseau de soutien solide vous aide à vous sentir moins isolé et mieux armé pour faire face aux défis de la vie.
5. Fixer des limites
Apprendre à fixer et à maintenir des limites est essentiel pour protéger son bien-être physique et émotionnel.
Les individus devraient s’entraîner à affirmer leurs besoins et leurs limites dans les relations et les situations où ils se sentent mal à l’aise ou dépassés.
6. Prendre soin de soi
Donner la priorité aux activités d’autosoins, telles que l’exercice physique, une alimentation saine, un sommeil adéquat et des loisirs, est essentiel pour maintenir le bien-être général et la résilience.
S’adonner à des activités qui procurent de la joie et de la détente aide les individus à faire face plus efficacement au stress et à réduire le besoin de comportements d’ajustement dynamiques.
7. Pratiquer l’affirmation de soi
L’affirmation de soi peut aider les individus à communiquer leurs besoins, leurs préférences et leurs limites d’une manière claire et respectueuse.
Apprendre à s’affirmer efficacement réduit le recours à des stratégies d’adaptation passives ou agressives et favorise des relations interpersonnelles plus saines.
8. Remettre en question le perfectionnisme
Les tendances perfectionnistes contribuent au stress et à l’anxiété, entraînant des comportements d’adaptation dynamiques.
Les individus doivent s’entraîner à remettre en question les normes irréalistes et à cultiver l’auto-compassion et l’acceptation de l’imperfection.
9. Rester cohérent avec le traitement
Guérir d’un traumatisme et développer des mécanismes d’adaptation sains est un processus graduel qui nécessite un engagement et des efforts continus.
Les individus doivent rester cohérents avec la thérapie, les pratiques d’autosoins et les autres interventions, même lorsque les progrès semblent lents ou difficiles.
10. Faire preuve de patience et de compassion envers soi-même
Il faut du temps et de la patience pour modifier des comportements profondément ancrés !
Les individus doivent faire preuve d’auto-compassion et reconnaître que les échecs font naturellement partie du processus de guérison.
Célébrer les petites victoires et reconnaître les progrès, même s’ils sont progressifs, peut aider à maintenir la motivation et la résilience sur le chemin qui mène à des mécanismes d’adaptation plus sains.
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