Manipulation mentale : les 11 Techniques les plus dangereuses

On ne dit pas que la manipulation mentale est un art pour rien : le pn peut littéralement vous faire faire ce qu’il veut.

Le but ultime est de contrôler, de diriger et de changer vos émotions, votre comportement et votre façon de penser.

Vous ne vous en rendez pas compte, mais le pervers narcissique vous mène par le bout du nez !

Dans une certaine limite, la manipulation mentale peut être saine et utile comme lorsqu’un parent essaie de conduire son enfant à adopter une attitude responsable et respectable.

Pourtant, même si elle fait complètement partie des relations humaines, la manœuvre psychologique est extrêmement toxique.

En effet, si elle se répète et si elle est utilisée intentionnellement pour ses propres bénéfices, pour avoir l’ascendant psychologique sur une personne, elle permet de forcer une personne à agir de manière non naturelle pour elle.

Manipulation mentale : les techniques du pn

Le pervers narcissique est une personne qui cache sa faible estime de soi et son infériorité par une attitude de complaisance et un comportement hautain.

Il ment, manipule et contrôle son entourage pour obtenir leur admiration et leur attention.

Bien entendu, il utilise différentes techniques pour victimiser les gens et les pousser dans leurs retranchements.

Le principe est toujours le même : se montrer supérieur en rabaissant les autres.

Cela est particulièrement évident dans une relation amoureuse !

Voici les techniques de manipulation du pn qui sont les plus efficaces :

1. Séduction

Avez-vous entendu parler du bombardement d’amour ?

Les narcissiques vous séduisent en vous faisant des tonnes de compliments et en vous offrant de nombreux cadeaux.

Vous vous dites qu’ils sont les hommes parfaits et vous vous sentez comme une princesse.

Puis, tout change du jour au lendemain, il vous retire son attention et son affection parce qu’il sait que vous y êtes accro et que vous ne le quitterez pas.

2. Isolement

La dernière phase du bombardement d’amour consiste à vous rabaisser.

En public, il vous fait des compliments et il dit à vos proches que vous êtes une femme merveilleuse.

En privé, il vous rabaisse et vous assène de critiques pour tuer votre confiance en soi.

Vous ne pouvez en parler à personne parce qu’il vous isole de vos proches en vous convaincant qu’ils veulent détruire votre relation amoureuse et qu’ils ne comprennent pas votre amour unique.

3. Critique

Offrir des conseils ou même des critiques constructives est important dans une relation, car cela nous permet de nous améliorer.

Mais ce n’est pas ce que fait le pervers narcissique : il veut vous humilier en utilisant le sarcasme et les blagues à votre sujet.

Par exemple, si vous lui demandez si votre robe rouge vous va bien, il va vous répondre : « bien sûr, cela met en avant ton acné ! Oh, je rigole, tu es parfaite… ».

Il présente cela comme de l’humour, mais c’est tout le contraire.

Si vous lui rendez la monnaie de sa pièce, il va très mal le prendre !

4. Insécurité

Tout le monde a des points faibles et des insécurités cachées, seulement le pn a la capacité de les utiliser contre vous.

Lorsque vous êtes en couple, vous vous confiez à l’autre parce que vous lui faites confiance, mais le narcissique utilise ce savoir pour vous blesser.

Par exemple, si vous lui demandez si vous devriez envoyer votre application pour une promotion, il va vous dire que cela ne sert à rien, car vous n’êtes pas bonne à votre travail.

Il attaque votre estime de soi parce que cela vous rend plus sujette aux manipulations et il peut garder sa supériorité imaginaire.

5. Culpabilité

Cette technique de manipulation des pervers narcissiques implique que si vous agissiez différemment, votre partenaire aurait été heureux.

Cela signifie que votre comportement actuel le déçoit et le rend malheureux.

Ainsi, il vous blâme pour tous vos problèmes de couple et il implique que vous êtes faible.

Bref, il vous dit qu’il doute de vos capacités et que votre prise de décision est dangereuse pour votre couple.

6. Inconsistance

Les attentes et les exigences d’un pervers narcissique changent régulièrement, alors vous ne savez jamais que faire pour le satisfaire.

Il vous demande de lui préparer un dîner qu’il adorait manger quand il était enfant, mais une fois qu’il le mange, il vous critique et vous dit que vous ne savez pas cuisiner comme sa maman.

Un jour, il veut que vous perdiez du poids parce que vous ressemblez à une baleine, puis lorsque vous maigrissez, il dit que vous lui êtes infidèle et que vous vous faites belle pour séduire tous les hommes que vous croisez.

Bref, il vous blâme si vous ne faites pas ce qu’il veut avant de vous blâmer si vous faites ce qu’il veut.

7. Projection mentale

Cette technique de manipulation est extrêmement difficile à cerner parce qu’elle est généralement positive.

Vous imaginez une scène dans votre tête et votre cerveau s’active pour vous donner des indices pour en faire une réalité.

Le pn l’utilise pour vous harceler mentalement en vous persuadant que vous n’avez aucune qualité et que vous n’êtes bonne à rien sans lui.

Il vous décrit un futur destructeur et malheureux si vous ne faites pas ce qu’il vous dit.

8. Chantage émotionnel

Pour empêcher quelqu’un de réfléchir de manière logique, le narcissique utilise la peur et la culpabilité.

Par exemple, il menace sa partenaire de lui retirer son affection si elle ne change pas son apparence physique.

Sous le poids de l’emprise narcissique, elle est obligée de faire ce qu’il dit, car elle ne fait plus confiance à son processus de penser.

Pour Frazier et Forward, le chantage émotionnel peut prendre 4 formes :

• La menace du punisseur : si vous ne faites pas ce qu’il dit, vous êtes punie
• La menace d’autopunition : si vous ne faites pas ce qu’il dit, il va se faire du mal
• La menace du souffrant : il est seulement heureux si vous faites ce qu’il dit
• La menace du tentateur : si vous faites ce qu’il dit, vous êtes récompensée

9. Silence radio

Vous lui parlez, mais il vous ignore : le but est de vous punir en faisant comme si vous n’existiez pas.

Avec le temps, vous devenez accro à votre relation narcissique, donc le pn sait que cela va être difficile à vivre pour vous.

Vous allez donc le poursuivre et le supplier de vous pardonner, même si vous n’avez rien fait de mal.

Ce comportement passivement agressif cherche à vous soumettre et à vous faire dépendre du bon vouloir du pervers narcissique.

10. Gaslighting

C’est un détournement émotionnel qui a pour but de vous convaincre que votre réalité n’existe pas.

Par exemple, si vous lui dites qu’il vous a traitée d’idiote, il va vous répondre qu’il n’a jamais dit cela et que vous avez inventé ces propos dans votre esprit tordu.

Si vous continuez à écouter le pervers narcissique, vous allez devenir folle parce que vous ne saurez plus si vous pouvez faire confiance à votre esprit.

Vous remettez tout en question et vous vous reposez sur lui pour tout !

11. Menace

Avec cette technique de manipulation mentale, les pervers narcissiques ne se cachent même pas.

Ils utilisent directement la peur pour vous forcer à agir comme ils le veulent.

Par exemple, ils vous disent qu’ils vont vous quitter si vous ne changez pas d’emploi ou si vous ne perdez pas de poids.

C’est littéralement de la brutalité psychologique qui vous oblige à vous soumettre à son contrôle et à ses ordres.

Quelles sont les phases du contrôle narcissique ?

Le contrôle narcissique aussi connu comme l’emprise désigne un mode de comportement dans lequel un individu cherche à dominer et à manipuler les autres pour son propre compte ou pour satisfaire son besoin d’admiration et de pouvoir.

Les phases de l’emprise narcissique se présentent comme suit :

• Idéalisation

Le narcissique idéalise d’abord la personne qu’il veut contrôler, en l’inondant d’attention, de compliments et d’affection.

Cette phase est souvent caractérisée par un charme intense et des flatteries, qui font que la personne ciblée se sent spéciale et appréciée.

• Manipulation

Une fois que le narcissique a gagné la confiance et l’admiration de la personne ciblée, il peut commencer à la manipuler.

Nous avons déjà revu les techniques de manipulation du pn ci-dessus.

• Isolement

Le narcissique essaye d’isoler sa victime de ses amis et de sa famille pour mieux la contrôler.

En limitant le système de soutien social de la personne, le narcissique peut la manipuler et l’influencer plus efficacement.

• Dévalorisation

Après une période d’idéalisation, le narcissique commence à dévaloriser la personne qu’il contrôle.

Il la critique, la rabaisse ou la dévalorise, ce qui a pour effet d’éroder son estime de soi.

Cela peut créer un sentiment de dépendance affective à l’égard du narcissique pour obtenir une validation.

• Violence psychologique

Les narcissiques peuvent se livrer à de la violence psychologique, qui peut prendre diverses formes, telles que l’agression verbale, l’humiliation ou le traitement silencieux.

Cette attitude vise à maintenir la dépendance affective et émotionnelle de la personne ciblée à l’égard du narcissique.

• Contrôle de l’information

Les pervers narcissiques cherchent souvent à contrôler le flux d’informations, en partageant de manière sélective des détails les concernant ou en déformant la vérité pour manipuler les perceptions.

Cela peut empêcher la victime de voir objectivement le comportement du narcissique.

• Peur

Certains narcissiques utilisent la peur et l’intimidation pour garder le contrôle.

Il peut s’agir de menaces, d’un comportement agressif ou d’autres formes de coercition pour s’assurer de la conformité.

• Approbation conditionnelle

Les narcissiques conditionnent leur approbation et leur affection au fait que la personne ciblée réponde à certaines attentes ou satisfasse à des exigences spécifiques.

Cela crée une dynamique dans laquelle la personne a l’impression qu’elle doit constamment s’efforcer de gagner l’approbation du narcissique.

• Cycle d’idéalisation et de dévalorisation

Le cycle de contrôle narcissique se répète souvent, le narcissique alternant entre l’idéalisation et la dévalorisation de la personne ciblée.

Cela crée un sentiment d’imprévisibilité et maintient la personne émotionnellement investie dans l’obtention de l’approbation du narcissique.

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