Un coeur brisé peut être réparé mais vous devez accepter de faire votre deuil

Lorsque votre cœur se brise, vous avez l’impression que la douleur ne disparaîtra jamais.

C’est comme si vous alliez être misérable, perdue, sans défense pour toujours. Vous avez l’impression que vous ne vous sentirez plus jamais bien.

Mais ce sentiment n’est qu’une illusion

En fin de compte, vous allez revenir à votre moi léger et aimant s’amuser.

Si vous avez des doutes sur ce que je vous dis, tout ce que vous avez à faire est de regarder toutes les difficultés que vous avez endurées dans le passé.

C’est peut-être la première fois que votre cœur se brise si fort mais ce n’est pas la première fois que vous avez l’impression que c’est la fin du monde. Ce n’est pas la première fois que vous ressentez du chagrin. Vous avez traversé des moments difficiles dans le passé et vous les avez surmontés. Parce qu’en vous sommeille une force insoupçonnée.

Mais il y a un secret pour guérir un cœur brisé… secret qui pourrait paraître compliqué mais dont le résultat vaudra largement le coup.

Cher cœur, laisse-moi t’expliquer

Rupture. Séparation. Divorce.
Ces mots qui semblent avoir un poids dramatique. Ils sont acérés, actifs, réactifs même. Ils causent des dommages, en particulier au cœur.

Ne dit-on pas qu’un cœur brisé semble lourd ? Chargé de tristesse et de peur.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’un cœur brisé peut guérir, il y a de l’espoir.

Il y a plusieurs années, j’ai subi une horrible rupture. Parfois, la caméra de mon esprit rejoue la scène de mon jeune moi, allongée sur le sol de ma chambre, sanglotant de façon incontrôlable, dévastée.

Je ne voulais pas que ça se termine mais je ne pouvais pas laisser cette relation malsaine continuer. 

Nous nous sommes séparés. Je suis tombée en panne, hors-service, mon corps s’était alors brisé et je n’avais rien pu faire d’autre que tomber en morceaux sur le sol.

J’ai dû trouver un moyen de vivre sans cet homme que j’aimais.

Il n’y ait pas de description précise de ce à quoi ressemble un cœur brisé mais il existe des réactions émotionnelles et des comportements que beaucoup de ceux qui sont passés par là ont connu et ont en commun.

Et ce n’est pas joli.

Avoir l’impression que son coeur se brise est une expérience traumatisante

Un cœur brisé peut mener à un épisode dépressif, où vous pourriez manifester une diminution de l’appétit, un sommeil perturbé et une anxiété pour l’avenir.

De fait, un cœur brisé est probablement l’une des expériences les plus douloureuses de cette vie.

Une partie de la douleur vient non seulement de la peur d’être seule mais aussi de la peur de se sentir seul(e), comme si personne n’allait pouvoir comprendre ce que vous vivez.

Et ce n’est pas seulement perdre la personne avec qui vous étiez, c’est aussi perdre la vie que vous pensiez avoir.

En tant qu’êtres humains, nous sommes des animaux sociaux qui vivont au travers des relations. Les gens entrent dans notre vie pour différentes raisons et nous sommes façonnés et modelés par ces relations.

Lorsque nous nous investissons, que cela soit en donnant de notre temps, en partageant nos émotions et en offrant notre cœur dans la construction d’une vie avec un partenaire, nous nourrissons nos espoirs, notre bonheur.

Une rupture ne détruit pas seulement ce bonheur mais elle diminue aussi ou même nous prive de tout espoir de retrouver jamais l’amour.

Il y a beaucoup de chagrin et nous aurons souvent l’impression que nous ne pourrons plus jamais être aimables ou joyeuses.

Prendre la réelle mesure de son chagrin 

Bien sûr, les gens étaient désolés pour moi.

Des amis ont affirmé que j’étais « un bon parti » et que je trouverai quelqu’un d’autre facilement, mais pendant tout ce temps, je ne pouvais m’empêcher de focaliser sur lui, vivant à quelques kilomètres de là, dans ce même appartement que l’on avait partagé si longtemps.

Lui qui à présent ne voulait plus rien savoir de moi puisque j’avais eu l’audace de le quitter.

Il a fallu de longs mois pour que cette douleur commence à disparaître.

Bon, si les ruptures étaient faciles, cela se saurait mais peut-être que personne ne nous a jamais expliqué comment traverser cette épreuve plus sereinement en fait.

Que se passerait-il si nous abordions une rupture comme une expérience pour mieux nous connaître, par exemple ?

Même si avoir le coeur brisé est douloureux, nous pouvons apprendre des leçons de cette expérience mais si et seulement si nous sommes capable d’accepter cette douleur.

Naviguez à travers ces sentiments négatifs qui suivent une rupture et vous verrez que vous pourrez en tirer beaucoup de sagesse.

Le processus de sortie d’une relation peut vraiment être une opportunité de croissance et d’auto-amélioration.

« Connais-toi toi-même »

Contrairement à la croyance populaire, il est possible d’éliminer tous les chagrins et toutes les déceptions. Le secret, c’est… de choisir de donner la priorité au bonheur.

Oui, je vous vois grincer des dents et vous entends soupirer « tout ça pour ça » mais même si ce conseil peut sembler être une simplification excessive de la guérison, prioriser le bonheur est la clé.

Cela demande beaucoup de travail mais c’est possible.

L’élimination des attentes est la première étape. Et qu’est-ce que c’est compliqué !

Mais c’est la pure vérité, les gens au cœur brisé ont tous une chose en commun : ils ont des attentes envers les autres. Des attentes sur la façon dont l’autre est censé agir, ressentir, penser, parler et se comporter. Si vous ne voulez jamais vous retrouver avec un cœur brisé, éliminez toutes les attentes de vos relations.

Plus que tout, les personnes qui souffrent doivent apprendre des stratégies pour faire face à la douleur.

Sortir de la spirale dépréciative

Trouver la force de rechercher la sagesse incrustée dans la blessure peut cependant être intimidant.

Mais reconnaître que la guérison est un processus (qui n’a rien à voir avec le temps !) m’a aidée à essayer de me concentrer sur ma nouvelle vie, un jour à la fois.

Le premier obstacle, c’est que tous les sentiments qui résultent de cette crise peuvent nous pousser à nous dire des choses terribles, à nous dévaloriser.

Alors soyez attentive au discours que vous avez envers vous-même, enracinez-vous dans le moment présent, pratiquez la respiration profonde et la méditation. Essayez aussi de pratiquer la gratitude (remercier les gens autour de soi pour toutes les petites choses positives ; remerciez l’Univers ; Dieu ; qui ou ce que vous voulez finalement) car cela vous aidera à changer de perspective.

Lorsque nous sommes enracinées dans le moment présent, nous nous donnons la possibilité de nous sentir mieux.

Souvent, les personnes qui souffrent d’un cœur brisé ont tendance à s’inquiéter de l’avenir ou sont obsédées par le passé. C’est là que pratiquer la pleine conscience peut devenir un mécanisme utile.

Tenir un journal de gratitude peut aussi aider à changer de perspective et au lieu de se concentrer sur le négatif, de reconnaître le positif.

Je ne vous cache pas qu’il y a eu de nombreux jours où j’ai eu du mal à trouver quelque chose pour lequel être reconnaissante… Puis un ami m’a dit : « Parfois, nous devons nous rappeler que nous pouvons et devons être reconnaissants pour une bonne crise de larmes. »

Ressentir un chagrin dévastateur fait partie du processus de guérison

Et il n’y a aucune honte à laisser le corps, l’esprit et l’âme ressentir tout ce dont ils ont besoin pour mieux redémarrer, continuer.

N’hésitez surtout pas à demander de l’aide : parlez avec vos amis et votre famille.

N’oubliez pas de prendre soin de vous. Reposez-vous, mangez correctement (forcez-vous) et essayez de faire du sport au point de transpirer car les endorphines libérées par l’exercice vous aideront.

Pour moi, c’est la course à pied qui a été thérapeutique mais ce qui est le plus important, c’est quoi qu’il en soit de vous entourer de gens qui vous tireront vers le haut.

Quoi qu’il en soit, gardez en tête que vous ne devriez pas avoir l’impression d’avoir fait quelque chose de mal. Vous ne devriez pas vous sentir comme si vous aviez aimé trop fort ou pas suffisamment.

Avoir le coeur brisé arrive à tout le monde

Pas de discrimination.

Mais lorsque votre cœur est brisé, vous devez vous rappeler qu’il ne restera pas brisé pour toujours.

On ne sait pas combien de temps le voyage de guérison va durer mais vous pouvez trouver du réconfort dans le fait que même si cela vous prend des semaines, des mois ou des années, finalement, ce chagrin finira par s’apaiser.

Finalement, vous allez trouver la paix en vous. Finalement, vous allez surmonter votre attachement à cette personne qui, selon vous, allait rester dans votre monde pour toujours.

Bien sûr, une partie de vous pourrait toujours regretter cette personne, une partie de vous pourrait vouloir lui tendre la main à la moindre occasion mais croyez-moi, si vraiment vous apprenez à vous concentrer sur le positif, vous allez vous habituer à votre vie sans elle.

Vous allez devenir de plus en plus à l’aise par vous-même et vous allez comprendre à quel point il a été bénéfique pour vous de vous séparer, de continuer votre vie sans vous voir, de constater tout ce que vous pouvez accomplir par vous-même.

Lorsque votre cœur se brise, rappelez-vous qu’il ne restera pas brisé pour toujours

La douleur que vous ressentez en ce moment ne va pas rester de manière permanente en vous.

Vous pourriez avoir l’impression que tout est injuste et qu’à cause de cette rupture, vous avez maintenant un bagage émotionnel à trimballer.

Mais vous ne devez pas considérer vos pensées ou vos craintes comme des bagages : vous devez vous considérer comme changée.

Et vous pouvez encore changer.

Vous pourriez ne pas redevenir la version naïve de vous-même qui croyaitque le monde était rose bonbon et ne savait pas ce que c’était que d’être blessée ou vous pouvez devenir quelqu’un de plus fort.

Ou alors vous pouvez devenir une version de vous-même que vous aimerez, une version de vous-même qui sera plus intelligente et plus gentille et toujours ouverte à l’amour.

Assurez-vous simplement d’être guérie avant de vous lancer à nouveau dans une nouvelle relation.

Vous êtes plus forte que vous ne le croyez

Comment être forte après une rupture ? Laissez-vous être faible. Cela semble contre-intuitif, oui, qui penserait que se laisser aller à la faiblesse est en fait un moyen d’être fort ?

C’est parce que parfois, nous devons être brisées avant de pouvoir guérir. Vous retrouverez votre force après votre deuil : vous vous tiendrez à nouveau debout après vous être effondrée.

Car vous êtes plus intelligente que vous ne le pensez.

Je suis convaincue à 100% que vous savez comment être forte après une rupture. Vous connaissez déjà tous les conseils et toutes les stratégies, les idées et secrets pour guérir après avoir abandonné quelqu’un que vous aimiez.

N’avez-vous jamais aidé vos sœurs, vos frères, vos ami(e)s à rester fort(e)s après une rupture ?

Mais ne perdez simplement pas de vue que chaque femme est différente, que chaque jour est différent.

Certains jours, ce qui marchera pour vous sera d’aller courir. D’autres jours, vous n’aurez peut-être assez d’énergie que pour pleurer dans votre bain.

Mais n’oubliez jamais que vous êtes intelligente et que vous en valez la peine. Ne doutez jamais que vous trouverez quelqu’un d’autre si c’est ce que vous souhaitez.

Cette rupture ne sera ni la première, ni la dernière catastrophes de votre vie et vous survivrez à celle-ci, si vous vous en donnez les moyens.