Nous voulons tous que nos enfants réussissent.
Mais plus que cela, nous voulons que nos enfants soient heureux.
Mais comment les rendre heureux ?
Jusque-là, vous avez tout essayé et rien n’a marché !
Pourquoi ?
Parce que vous avez sûrement capitalisé sur l’aspect matériel de la vie.
Ce n’est pas en achetant des jouets ou en emmenant vos enfants dans des parcs d’attraction tous les mois que vous allez les rendre heureux.
Voici mes conseils pour que votre enfant soit vraiment heureux.
Faites-moi confiance, en tant que maman de trois enfants, ces conseils fonctionnent !
1. Un enfant doit avoir quelque chose à espérer
En 2001, Brian Knutson de l’Université de Stanford a découvert que l’anticipation libère de la dopamine.
La dopamine est un neurotransmetteur et appartient au groupe des hormones dites du bonheur.
En termes simples, l’anticipation vous rend heureux, même un peu plus heureux que la récompense elle-même.
En dehors de cela, un enfant peut puiser des ressources « du futur ».
Comment ?
Vous êtes-vous déjà surpris(e) à être plus heureux/heureuse et plus efficace au travail avant les vacances (pour le plaisir de la belle plage) ?
C’est la même chose avec les enfants.
Ils acceptent plus de défis quand ils savent que quelque chose de bien se prépare dans un avenir prévisible.
Comment pouvez-vous soutenir vos enfants dans ce domaine ?
Planifiez de belles expériences ensemble : visitez une aire de jeux spéciale, leur grand-mère, le théâtre de marionnettes, le théâtre pour enfants, les cinémas, les musées, les expositions, etc.
Prévoyez de belles soirées en famille ensemble : soirée jeux, fête de famille, anniversaire, œufs de carnaval, soirée cinéma.
Introduisez de beaux rituels : lecture à haute voix le soir, câlins après le dîner, contes de fées du dimanche avec toute la famille, visites mensuelles chez le coiffeur avec papa, cuisson des crêpes le samedi avec maman, cacao après le bain, baiser du nez après le réveil, etc.
Ce sont des petites choses extrêmement importantes pour les enfants.
Et ils l’attendent avec impatience à chaque fois.
2. Un enfant doit être fier de lui
Lorsque nous ressentons de la fierté et du respect des autres, la sérotonine est produite.
La sérotonine est un autre neurotransmetteur qui appartient aux hormones du bonheur.
Il est aussi appelé gestionnaire d’hormones.
Nos enfants veulent nous rendre fiers, encore et encore.
Ils se délectent de la satisfaction des parents et des louanges des adultes.
Un enfant qui a vécu de bonnes expériences sait qu’il est capable d’interagir et d’influencer son environnement.
Ainsi, il ose plus et s’attaque parfois à une tâche plus difficile.
L’enfant puise ainsi ses ressources « dans le passé ».
Comment pouvez-vous soutenir vos enfants dans ce domaine ?
Félicitez votre enfant lorsqu’il fait un effort.
Peu importe les performances.
Parfois, le résultat n’est tout simplement pas aussi bon, mais l’effort qui y est consacré est louable.
Les enfants timides pensent souvent qu’ils ne peuvent pas être fiers.
Alors, renforcez la confiance en soi de votre enfant.
Ne faites pas tout à la place de votre enfant.
Autorisez-le à avoir des difficultés.
C’est la seule façon pour votre enfant d’acquérir l’expérience de pouvoir les surmonter.
De nombreux parents veulent protéger leur enfant et, ce faisant, privent l’enfant d’importants domaines d’expérience.
Laissez votre enfant prendre ses responsabilités.
Il peut s’agir de prendre soin d’une plante, de donner à boire au chien ou de vider le tiroir à couverts du lave-vaisselle.
3. Un enfant doit être capable de surmonter des défis
Les endorphines sont l’opium du corps qui, sans créer de dépendance, vous rend très heureux.
Au cours de l’évolution, les endorphines se sont formées lorsqu’une personne était en grand danger.
Elles ont soulagé la douleur et assuré la survie.
Aujourd’hui encore, des millions d’années plus tard, des endorphines sont libérées lorsqu’une personne est à la limite de ses possibilités.
De plus, les personnes qui se dépassent constamment réussissent mieux en moyenne que celles qui n’osent pas.
Les endorphines ne sont pas un privilège des adultes, mais se forment également chez les enfants.
Comment pouvez-vous soutenir vos enfants dans ce domaine ?
Mettez votre enfant au défi et encouragez-le à faire quelque chose de difficile.
Un enfant de la maternelle peut ranger lui-même sa chambre, aider à la maison ou faire quelque chose de difficile.
Laissez votre enfant faire du sport pendant longtemps.
Cela ne signifie pas 20 minutes de jeu sur le terrain de jeu.
Mais une activité sportive plus longue jusqu’à l’épuisement heureux, par exemple une randonnée de 3 heures.
Bref, de l’exercice en général : football, basket-ball, ballet, escalade, patinage sur glace, équitation, natation, tennis, etc.
Les endorphines sont également produites lorsque vous avez faim.
Je ne vous demande pas d’affamer votre enfant.
Absolument hors de question.
Mais il est également normal qu’un enfant ait faim pendant un certain temps et attende un peu pour manger.
Même un cri chaleureux peut libérer des endorphines.
Ainsi, la prochaine fois que votre enfant pleurera de manière déchirante, laissez-le d’abord pleurer dans vos bras.
Les étirements libèrent des endorphines.
Vous pouvez faire des exercices d’étirement très simples avec votre enfant, comme des poses de yoga.
4. Un enfant a besoin de contacts sociaux stables
Dernier point, mais non le moindre : l’ocytocine.
L’ocytocine est libérée à chaque contact physique.
Cette petite molécule nous procure un sentiment de sécurité, d’appartenance et de sûreté.
Outre le fait que seuls les sentiments apportent le bonheur, ils créent une base pour le développement d’un enfant.
Un enfant qui se sent en sécurité est suffisamment stable pour oser et devenir encore plus heureux et avoir plus de succès.
Comment pouvez-vous soutenir vos enfants dans ce domaine ?
Laissez votre enfant sentir qu’il fait partie de quelque chose de plus grand.
Il peut s’agir de votre famille, d’un club de sport ou d’un groupe de jeux.
Offrez de la tendresse physique à votre enfant.
Passez régulièrement du temps avec votre enfant.
Apprenez à votre enfant à prendre soin de quelque chose ou de quelqu’un (plante, animal de compagnie, etc.).
Partagez les joies et les peines de votre enfant.
Et laissez votre enfant partager vos joies et vos peines (adapté aux enfants, s’il vous plaît !).
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