Qu’est-ce que le traumatisme transgénérationnel ?
Le traumatisme transgénérationnel caractérise les blessures psychologiques portées par des personnes qui n’ont pas vécu, elles-mêmes, le traumatisme qui est à l’origine de ces blessures.
Par contre, ces personnes sont liées par le sang avec la personne qui a survécu au traumatisme.
Anxiété et dépression, retrait social et cauchemars : les expériences traumatisantes peuvent déclencher différents symptômes et avoir un impact négatif sur la vie.
Non seulement les personnes traumatisées elles-mêmes en souffrent, mais aussi leurs descendants.
Les personnes qui ont subi un traumatisme grave souffrent souvent pendant des années, voire des décennies, des conséquences psychologiques.
Leur capacité à créer des liens et leur propre style d’éducation peuvent également être influencés.
Ainsi, le traumatisme transgénérationnel se transmet de génération en génération.
Les proches parents des personnes traumatisées peuvent développer des symptômes très similaires à ceux des personnes touchées : ils souffrent d’anxiété et de symptômes dépressifs.
Des symptômes typiques du trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent également survenir.
On parle alors d’un traumatisme secondaire ou de la mémoire cellulaire transgénérationnelle.
Des études ont montré que la mesure dans laquelle les enfants « souffrent » dépend de la gravité des symptômes de SSPT des parents et du type de traumatisme.
Les traumatismes d’origine humaine sont particulièrement graves.
L’expérience que les gens sont capables de cruauté – comme la torture pendant la captivité – ébranle profondément la confiance humaine fondamentale.
Les victimes ont souvent du mal à s’engager dans des relations intimes à long terme.
Cela se manifeste également dans la relation avec leurs propres enfants, avec lesquels ils n’ont pas pu développer une relation étroite et tendre.
Dans le même temps, des études ont montré que la peur des parents face aux nouvelles situations ou aux inconnus se transmet également aux enfants.
Cela empêche les enfants d’avoir des expériences adaptées à leur âge.
Comment peut-on justifier l’existence du traumatisme transgénérationnel ?
Les blessures émotionnelles de nos parents peuvent laisser des marques formatrices sur nous et même sur nos enfants.
C’est ce que l’on appelle le traumatisme transgénérationnel ou la mémoire cellulaire transgénérationnelle.
Ces blessures provoquent parfois des symptômes comme si nous avions subi nous-mêmes les expériences traumatisantes.
En conséquence, les symptômes peuvent se développer jusqu’à l’image complète d’un trouble de stress post-traumatique.
La plupart des personnes atteintes éprouvent un ou plusieurs des symptômes suivants : cauchemars, dépression, sentiments de chagrin héréditaire, impuissance, culpabilité ou honte.
De plus, nous trouvons également des sentiments hérités de la vie, des convictions personnelles ou des visions du monde héritées qui entrent en conflit avec notre propre vision du monde.
La plupart des personnes atteintes estiment que les symptômes ne correspondent pas à leur propre histoire de vie.
Mais les sentiments qui y sont associés ne sont pas moins forts.
L’interaction entre les parents et leurs enfants est essentielle pour la transmission des blessures émotionnelles.
Tout traumatisme non traité des soignants les plus importants peut être absorbé par l’enfant grâce à l’empathie.
Dans ce contexte, on parle clairement de traumatisme transgénérationnel ou héréditaire.
Le terme « héritage » désigne ce que l’on laisse derrière soi.
Le terme « héréditaire », quant à lui, se concentre sur les générations qui succèdent à quelque chose.
Les ancêtres tentent généralement tout pour protéger leurs descendants des expériences traumatisantes qu’ils ont subies.
Rien n’est plus éloigné d’eux que de vouloir hériter du traumatisme.
Cependant, grâce à leur empathie, les enfants captent les humeurs et les sentiments de leurs soignants, que les expériences soient racontées ou gardées secrètes.
C’est ainsi que le traumatisme transgénérationnel se transmet.
De cette manière, le contenu traumatique peut également être transmis via des sujets tabous.
Comment se manifeste le traumatisme transgénérationnel ?
Les personnes qui ont un traumatisme transgénérationnel manifestent les mêmes symptômes que ceux qui viennent juste de vivre un traumatisme.
Au début, les gens sont stupéfaits !
Ils fonctionnent purement mécaniquement, semblent rigides et absents.
Plus tard, certaines personnes atteintes montrent une anxiété et une nervosité persistantes.
Encore et encore, ils vivent les moments traumatisants devant leurs yeux intérieurs.
Le traumatisme se répète comme un film, accompagné de sentiments très intenses de peur et d’impuissance.
La reviviscence peut être déclenchée par des images, des sons, des odeurs ou des pensées.
En conséquence, les personnes traumatisées sont constamment tendues et nerveuses, dorment mal et sont incapables de se détendre.
Elles évitent toute situation qui pourrait leur rappeler le traumatisme.
Les principaux symptômes sont :
- Revivre le traumatisme : intrusions, flashbacks, cauchemars
- Excitation, nervosité, insomnie
- Irritabilité, impatience, mauvaise humeur
- Évitement, engourdissement émotionnel, passivité, retrait
- Sentiments de honte et de culpabilité, faible estime de soi
- Tristesse, désespoir, pensées négatives
Comment gérer le traumatisme transgénérationnel ?
La thérapie narrative est la seule façon de « guérir » un traumatisme transgénérationnel.
Je m’explique…
La mémoire cellulaire transgénérationnelle est profondément inscrite dans votre ADN.
Vous pouvez l’ignorer un moment, vous pouvez trouver des mécanismes de défense, mais tout cela ne peut pas fonctionner à long terme.
Plus vous refoulez ce que vous ressentez, plus le traumatisme va s’approfondir.
Bien entendu, cela devient évident à un âge avancé.
Mais si vous voulez éviter de vivre une vie dirigée par votre traumatisme, souffrir de démence et vous isoler, il est important d’agir au plus tôt.
Dès que vous prenez conscience de votre traumatisme transgénérationnel, vous pouvez commencer une thérapie.
Bien entendu, le « hic » se trouve là : découvrir son traumatisme.
Si dans votre famille, il n’est pas coutume de parler de ses blessures émotionnelles, cela va être difficile.
Mais dès que vous voyez que votre santé mentale est en péril, vous devez avoir une discussion ouverte avec vos parents et vos grands-parents.
Ou bien, avec votre famille au sens large.
Le but est de découvrir la source de votre traumatisme transgénérationnel.
Une fois que vous avez appuyé du doigt là où ça fait mal, votre guérison commence.
Parler pour guérir le traumatisme transgénérationnel
Avec l’aide d’un thérapeute, vous allez entamer une thérapie narrative.
Cela consiste simplement à parler de votre vie, avec le plus de détails possible.
Vous allez lui dire tout ce dont vous vous souvenez.
De son côté, il va chercher les incohérences et les trous dans votre histoire.
Je m’explique (encore une fois)…
Une personne qui souffre d’un grand traumatisme ne fait pas seulement appel à sa mémoire.
Elle raconte les faits de son point de vue, de celui de ses parents et de son imagination.
Tout cela se combine pour créer une histoire.
Et celle-ci n’est pas forcément vraie ou cohérente.
En effet, une personne qui souffre de traumatisme transgénérationnel a beaucoup de problèmes de mémoire.
Cela est dû au fait que le cerveau crée une barrière protectrice entre les souvenirs et les émotions.
Dans notre cas, il crée une barrière entre la mémoire cellulaire et les histoires de famille, et votre vie.
Ce mécanisme de défense a pour but de vous aider à vivre « plus normalement ».
Ainsi, la thérapie narrative va vous aider à parler ouvertement de ce que vous ressentez, mais aussi à trier vos souvenirs et les éléments inventés.
C’est en révélant le fardeau que vous portez que vous pouvez guérir le traumatisme transgénérationnel.
Traumatisme transgénérationnel : que se passe-t-il si vous essayez de le cacher sans y faire face ?
Si nous ne faisons pas face à nos problèmes et à nos traumatismes et préférons engourdir nos blessures intérieures avec de la nourriture, des médicaments ou une frénésie de dépenses, le traumatisme initial continuera de frapper à la porte.
La peur demeure !
En conséquence, l’agitation et l’impuissance entraînent souvent des troubles du sommeil, de l’irritabilité, de la rumination et de l’isolement.
Ce cercle vicieux peut être brisé avec un soutien professionnel.
Si vous ou un de vos proches avez besoin d’aide, n’hésitez pas à demander conseil et soutien à un professionnel pour vous et la personne concernée.
Dans la vieillesse, il peut également arriver que des stratégies développées qui permettaient auparavant de survivre à un traumatisme ne fonctionnent plus.
Par exemple, la perte d’un environnement familier, comme le déménagement dans une maison de retraite, peut provoquer de la peur, des sentiments d’impuissance.
Exactement les mêmes sentiments sont probablement apparus dans la situation traumatique vécue précédemment.
Traverser à nouveau les limites dans le contexte des soins peut garantir que la personne traumatisée ressent la même chose que lors de l’expérience passée et réagit ainsi dans la panique et la peur.
Après tout, la mémoire cellulaire transgénérationnelle est plus forte et plus immédiate que nos souvenirs conscients.
Cependant, il n’est jamais trop tard pour se faire du bien et accepter d’être soutenu, même si le traumatisme a toujours été refoulé.
La thérapie des traumatismes réévalue la situation et peut entraîner une augmentation de la qualité de vie et de la joie de vivre.
Il est important de reconnaître ceux qui sont touchés par ce qu’ils ont vécu et de leur faire comprendre qu’ils ne sont pas seuls.
Il est important d’être très prudent ici et de s’impliquer avec la personne.
Lorsque les frontières sont franchies, ignorées et que le sentiment de menace revit, il est important de transmettre la sécurité et la stabilité.
Les conditions doivent toujours être conçues individuellement et de manière autobiographique afin de contribuer au mieux au sentiment de sécurité.
À lire aussi : Que se passe-t-il lorsque vous ignorez votre traumatisme passé ?
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!