- Système nerveux dominant
- Réponse au stress : courber l’échine
Contrairement à la maman qui crie, vous ne confrontez pas vos enfants.
En réalité, vous faites tout pour ne pas avoir à montrer votre désaccord.
Vous avez tellement peur qu’ils vous détestent que vous faites tout pour leur faire plaisir.
Vous dites ‘oui’ à tout ce qu’ils désirent, même si vous n’en avez ni le temps, ni l’énergie, ni l’argent.
Même si vous avez posé des limites, il y a très longtemps, celles-ci n’existent plus parce que vous ne les faites pas respecter.
Il est donc tout à fait naturel que le stress augmente et que vous perdiez les pédales.
Mais que se passe-t-il quand le stress devient trop pour vous ?
1. Vous pensez que tout est votre faute
En fait, vous avez même l’impression que vous embêtez vos enfants par votre présence.
Dans votre esprit, vous êtes la personne fautive parce que vous leur demandez de ranger la chambre.
Ou bien, vous vous sentez mal quand vous leur dites qu’ils doivent faire leurs devoirs.
Les tâches les plus simples deviennent un fardeau pour vous : les enfants refusent de les faire, donc vous devez les accomplir.
Alors, vous vous sentez coupable d’être une maman qui impose des règles ‘strictes’ à ses enfants.
2. Vous endossez trop de responsabilités pour gérer la situation
Comme vos enfants ne veulent rien faire, vous devez prendre la relève.
Ainsi, vous faites littéralement tout…
Généralement, dans ce genre de situation, le papa est tout aussi détaché que les enfants.
C’est comme un cercle vicieux familial : tout le monde tourne autour de vous et se repose sur vous.
Toutes les responsabilités vous tombent sur le dos et vous en avez marre.
D’ailleurs, si vous êtes honnête avec vous-même, vous vous rendrez compte que votre maison ne fonctionnerait pas sans vous.
3. Vous vous excusez excessivement
Désolée mon coeur, mais on doit y aller… Maman va être en retard au travail !
Littéralement, vos excuses n’ont aucun sens.
Pourquoi vous excusez-vous de dire à votre enfant qu’il doit se dépêcher pour se préparer pour l’école ?
Pourquoi vous sentez-vous coupable de lui demander de faire ses devoirs ?
Chaque membre de la famille doit endosser sa part de responsabilité, vous devez donc réinstaurer des règles au plus vite.
4. Vous faites tout pour éviter les conflits avec vos enfants
J’irais même plus loin : vous faites de votre mieux pour les rendre heureux et les distraire pour ne pas avoir à faire respecter les limites.
Même avec tous les efforts du monde, vous êtes incapable de remettre vos enfants sur le droit chemin.
En effet, vous les avez tellement laissés faire qu’ils ne comprennent pas pourquoi maintenant, vous avez besoin de poser des limites.
Bien sûr, ils sont confus, et le fait que vous évitiez les conflits est encore plus déconcertant.
Au lieu de dire que quelque chose ne va pas, vous laissez tout couler !
5. Vous êtes dure avec vos enfants
Cela se produit dans les situations où vous êtes avec d’autres adultes et où vous devez leur faire plaisir.
Par exemple, lorsque vous êtes au restaurant avec des amis qui n’ont pas d’enfants.
Vos petits se mettent à courir et à crier, ce qui crée des tensions !
Bien évidemment, comme ils n’ont pas de limites à la maison, ils n’en ont pas non plus dehors.
Le problème est que vous ne voulez pas paraître incompétente, alors pour une fois, vous hurlez sur vos enfants.
Il peut même arriver que vous les punissiez excessivement pour vous sauver la face.
Avant le travail sur soi : votre réalité est confuse
En tant que maman qui essaie toujours de faire plaisir à ses enfants, vous êtes prise au piège de ce que l’on appelle la réalité parasympathique.
Vous croulez sous les responsabilités pour rendre les autres heureux !
Pour faire simple, vous êtes coincée dans un cercle d’auto-abandon : dans le bruit de l’énergie des autres, vous ne pouvez pas entendre vos propres besoins.
Cela est dû à différents facteurs, notamment ses croyances personnelles, son style d’éducation, ses expériences passées et sa dynamique émotionnelle.
Bien qu’il soit important de donner la priorité aux besoins et aux désirs de vos enfants, il est essentiel pour leur bon développement de trouver un équilibre entre la satisfaction de leurs besoins et l’établissement de limites appropriées.
Mais comment en êtes-vous arrivée à ce point ?
- La peur de la désapprobation
Une mère peut craindre que le fait de fixer des limites ou de dire « non » suscite la désapprobation ou la déception de ses enfants, et elle évite cela en accédant trop facilement à leurs souhaits.
- La culpabilité ou la surcompensation
Si une mère se sent coupable de quelque chose (comme le fait d’être absente de la maison pour des raisons professionnelles), elle risque de surcompenser en se montrant trop permissive à l’égard des demandes de ses enfants.
- La faible estime de soi
L’estime de soi d’une mère peut être liée au bonheur et à l’approbation de ses enfants, ce qui la pousse à se donner beaucoup de mal pour leur faire plaisir.
- L’évitement des conflits
Une mère choisit d’éviter les conflits en cédant aux exigences de ses enfants, même si cela implique de compromettre ses propres valeurs ou limites.
- L’insécurité
Si une mère n’est pas sûre de ses capacités parentales, elle peut chercher à plaire à ses enfants pour se sentir validée et acceptée.
Après le travail sur soi : vous vous sentez soulagée
Lorsque vous comprenez votre problème, vous pouvez travailler pour devenir une meilleure maman.
Quelqu’un qui se connecte à soi-même et qui comprend enfin ses propres besoins.
Le travail sur soi est essentiel pour vous sentir connectée à vous-même sur tous les plans.
C’est le seul moyen de savoir où vos responsabilités commencent et où elles se terminent.
Voici comment vous pouvez commencer votre travail sur soi :
1. Se connaître
Reconnaissez les comportements qui indiquent que vous faites trop plaisir à vos enfants.
Réfléchissez aux motivations et aux sentiments qui sous-tendent vos actions.
2. Fixer des limites claires
Fixez des limites adaptées à l’âge de vos enfants en ce qui concerne leur comportement, leurs activités et leurs demandes.
Communiquez ces limites de façon claire et cohérente.
3. Donner la priorité aux besoins
Concentrez-vous sur la satisfaction des besoins réels de vos enfants plutôt que de céder à tous leurs désirs.
Comprendre la différence entre les besoins et les désirs vous aide à prendre des décisions plus éclairées.
4. Communiquer ouvertement
Encouragez une communication ouverte et respectueuse avec vos enfants.
Permettez-leur d’exprimer leurs désirs et leurs préoccupations, mais expliquez-leur aussi vos décisions et vos limites.
5. Prendre soin de soi
Prenez soin de votre propre bien-être et de vos besoins émotionnels.
En accordant la priorité à votre bien-être, vous serez mieux à même de prendre des décisions équilibrées pour votre famille.
6. Pratiquer le renforcement positif
Utilisez le renforcement positif et les récompenses pour encourager les comportements souhaités.
Cela peut s’avérer plus efficace que de céder constamment aux demandes.
7. Enseigner la responsabilité
Aidez vos enfants à comprendre le concept de responsabilité et de conséquences.
Permettez-leur de subir les conséquences naturelles de leurs actes dans des limites sûres.
8. Adopter un comportement sain
Faites preuve d’assertivité, de respect de soi et de limites saines dans vos propres interactions et relations.
9. Chercher du soutien
S’il vous est difficile d’établir une approche équilibrée, envisagez de vous faire conseiller par des cours d’éducation parentale, des livres ou un thérapeute spécialisé dans la dynamique familiale.
N’oubliez pas que la recherche d’un équilibre sain entre la satisfaction des besoins de vos enfants et l’établissement de limites est un processus continu.
Il est important de favoriser un environnement nourricier tout en enseignant à vos enfants des compétences et des valeurs importantes pour la vie.
Une fois que vous avez accepté votre style parental
Finalement, vous ne vous sentez plus responsable des émotions des autres, ainsi vous pouvez tolérer le fait de créer du mécontentement.
Vos besoins et vos objectifs deviennent des priorités, ce qui vous permet de ne plus vous sentir dépassée par tout ce qui vous entoure.
Enfin, vous pouvez exprimer et faire respecter les limites que vous voulez imposer à vos enfants.
Si un conflit se présente, vous y faites face !
D’ailleurs, vous utilisez ce moment comme une opportunité pour vous connecter à vos enfants sur un plan honnête.
Mantra que vous pouvez utiliser :
Mon énergie trouve sa maison en mon corps.
Je suis complètement impliquée dans mon travail personnel et j’autorise les autres à me voir.
Si je ne peux pas dire ‘non’, je ne peux pas vraiment dire ‘oui’, alors je m’aligne sur les deux.
Je me plonge dans cette véritable connexion aux autres.
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