Vous avez un ado qui a entre 12 et 18 ans ? Voici tous les conseils que je peux vous donner pour élever un enfant heureux et en bonne santé.
J’ai trois enfants. Et ma fille est née quatre ans avant ses frères. Un jour, alors que nous faisions un long trajet en voiture, elle a fait une crise de colère majeure.
Elle criait et tapait des pieds, j’avais donc du mal à me concentrer sur la route. Je me suis arrêtée et j’ai essayé de la calmer. Honnêtement, je ne comprenais même pas pourquoi elle pleurait. Ou plutôt, hurlait.
Après quelques instants, j’ai compris qu’elle s’était énervée parce qu’elle n’arrivait pas à remettre sa chaussure qui était tombée toute seule. Oui, ce simple petit détail l’avait poussée à bout.
Je me suis dit que ça promettait pour l’adolescence !
Alors, je me suis tournée vers elle et je lui ai dit, « tu sais, tu peux choisir d’être heureuse ! ».
Et là, à travers ses larmes, elle m’a répondu d’un calme impressionnant, « je n’ai pas envie d’être heureuse ».
Paf, comme un couteau en plein estomac !
Il peut être misérable de côtoyer quelqu’un qui est malheureux. Surtout, quand c’est un « choix ». Notre nature de parent, nous pousse à faire tout notre possible pour rendre notre enfant heureux.
D’ailleurs, notre propre bonheur est intrinsèquement lié à celui de notre enfant. Alors, on s’inquiète. En effet, on ne veut pas voir notre enfant souffrir, même si c’est pour quelque chose que nous considérons de futile.
Finalement, j’ai compris que je ne pouvais pas rendre mon enfant heureux. Tout ce que je peux faire, c’est l’encourager et la soutenir pour qu’elle choisisse d’être heureuse.
Je peux lui montrer la voie…
Maintenant qu’elle est entrée dans la phase tant redoutée de l’adolescence, voici les 9 conseils que j’ai reçus de la part de ma mère et que j’applique.
Je vous suggère de les suivre également.
1. Fixez des règles et des limites claires et justes
Cela peut paraître étrange, mais il est plus difficile d’être heureux lorsque nous avons l’impression que les choses changent constamment ou que nous devons être sur nos gardes.
Lorsque votre adolescent(e) sait à quoi s’attendre, il/elle peut se concentrer sur d’autres choses. La routine et la prévisibilité sont extrêmement importantes à cet âge.
2. Écoutez votre adolescent(e)
Une autre chose qui rend heureux est le fait de se sentir apprécié et important. Bien qu’il y ait des limites à ne pas franchir en tant que parent, permettre à votre adolescent(e) d’avoir son mot à dire sur certaines choses lui montre que vous appréciez son opinion.
Déterminez les quelques points qui ne sont pas négociables, mais faites preuve de souplesse pour tout le reste. Cela devient de plus en plus important à mesure que votre adolescent(e) vieillit.
3. Pratiquez l’attention positive
Le contact avec les êtres chers est l’un des principaux moyens de créer du bonheur. Même quelques minutes par jour peuvent donner un grand coup de pouce !
Ainsi, si votre enfant participe à une activité sportive ou à n’importe quel événement, allez-y avec lui/elle. En effet, votre présence lui montre que vous vous intéressez à ce qu’il/elle fait. Demandez des nouvelles de ses amis et organisez des activités qui ne sont que pour vous.
4. Appliquez les commentaires positifs
Les adolescents sont entourés de tant de négativité. Cette négativité provient du comportement des autres adolescents et des gens qui les entourent, en général. Mais elle provient aussi de leur esprit.
Donc pour aider votre ado, envoyez des textos, laissez des notes, soulignez les choses qu’il/elle a bien faites et évitez autant que possible de faire des commentaires négatifs.
5. Créez des rituels familiaux amusants
Les rituels resserrent les liens familiaux et nous donnent des raisons de nous réjouir. Ils peuvent également nous aider à nous souvenir des bons moments que nous avons passés ensemble, ce qui peut nous rendre heureux lorsque nous nous sentons stressés, tristes ou dépassés.
Mon ado est très friande de nostalgie ces derniers temps et je l’ai vue écouter la musique de vieilles émissions télévisées qu’elle regardait et s’asseoir avec ses frères autour des films qu’ils regardaient ensemble, il y a quelques années.
6. Aidez votre adolescent(e) à découvrir ses points forts
Comment votre adolescent(e) peut-il avoir un impact positif sur le monde et faire le bien ? En quoi est-il doué/est-elle douée ? Qu’est-ce qu’il/elle aime faire ?
Qu’est-ce qui le/la motive et le/la garde motivé(e) ? Vous pouvez lui faire remarquer ces choses verbalement ou lui demander de vous aider à faire des choses pour lesquelles vous savez qu’il/elle est doué(e).
7. Apprenez à votre adolescent(e) à se fixer des objectifs
Le bonheur survient lorsque nous grandissons, apprenons et travaillons à réussir quelque chose. Nous ne sommes pas faits pour rester assis et prendre de la place… quoi qu’en pense votre adolescent(e).
Vous ne pouvez certainement pas obliger votre adolescent(e) à se fixer des objectifs et à les atteindre, mais vous pouvez lui montrer comment s’y prendre, lui parler de vos propres objectifs ou l’encourager à essayer quelque chose de nouveau.
Vous n’êtes pas obligé(e) d’appeler cela « fixer des objectifs » si cela ne convient pas à votre enfant. Soyez créatif/créative et aidez votre enfant à découvrir la joie de progresser et de s’améliorer.
8. Donnez à votre adolescent(e) des occasions de servir les autres et de faire preuve de gentillesse
Ces deux choses nous donnent un majeur coup de pouce au bonheur qui dure. Il existe une jolie citation : « Le bonheur, c’est comme la confiture. On ne peut pas en répandre, même un peu, sans en mettre sur soi. »
Faites des choses gentilles en famille, signalez les opportunités, trouvez des façons dont votre adolescent(e) peut servir qui sont immédiatement gratifiantes ou qui signifient vraiment quelque chose pour quelqu’un, faites-le participer à la communauté si vous le pouvez, demandez-lui de vous aider à préparer un repas ou une friandise à apporter à quelqu’un.
9. Aidez votre adolescent(e) à prendre soin de sa santé physique
Supprimez les écrans avant le coucher, préparez des repas et des collations sains, rappelez à votre adolescent(e) de boire de l’eau de temps en temps, faites des activités physiques en famille.
Il est difficile d’être heureux quand on a faim et qu’on est fatigué ! En effet, cela joue même un rôle sur l’humeur. D’ailleurs, est-ce que vous ne criez pas plus quand vous êtes épuisé(e) ou affamé(e) ?
Bonus : pratiquez la gratitude ensemble
Nous pouvons ajouter beaucoup de bonheur à notre vie en étant simplement reconnaissants de ce que nous avons. Demandez à votre adolescent(e) ce dont il/elle est reconnaissant(e) au dîner, dites-lui ce dont vous êtes reconnaissant(e), écrivez des mots de remerciement aux gens, offrez-lui un journal de gratitude si vous pensez qu’il/elle y écrira de temps en temps, etc.
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