La conscience de soi est un facteur clé dans le développement de l’intelligence émotionnelle.
Lorsque l’on parle de conscience de soi et de parentalité consciente, on parle de la « mentalité de croissance ».
Bien qu’elle soit importante dans tous les domaines de la vie, cela est crucial dans l’éducation des enfants.
Si nous avons la capacité de reconnaître avec précision nos propres émotions, nous avons également le pouvoir d’évaluer avec précision nos forces et nos limites.
C’est précisément sur ces évaluations que se construisent les sentiments de confiance en soi et d’optimisme, mais aussi la volonté de grandir et d’être un modèle.
La compétence de la parentalité moderne
Tout d’abord, les mères conscientes d’elles-mêmes ont la capacité de reconnaître et de réguler leurs émotions.
Il n’est pas rare que nous agissions de manière impulsive, surtout lorsqu’il s’agit de jeunes enfants d’âge préscolaire qui traversent des crises de colère.
Cependant, pouvons-nous comprendre pourquoi un enfant se comporte ainsi si nous ne comprenons pas notre propre anxiété, notre colère et notre rage ?
Un état d’esprit de croissance nous permet de faire exactement cela !
Grâce à cela, nous sommes capables d’identifier nos déclencheurs et ainsi de mieux planifier la manière dont nous réagirons la prochaine fois.
Les mères conscientes d’elles-mêmes prennent des décisions plus responsables et réfléchies, elles peuvent sympathiser avec l’enfant, comprendre son point de vue – et ainsi résoudre tout conflit.
Comment pouvons-nous prendre conscience de nous-mêmes et aider l’enfant à développer cette compétence ?
La parentalité consciente peut être comprise comme un moyen de développer la conscience de soi chez les parents et les enfants.
Le tout début de l’apprentissage de la programmation neurolinguistique nous apporte des leçons et des outils utiles.
Les tout-petits continuent de se développer et d’apprendre à exprimer les émotions difficiles qu’ils peuvent parfois ressentir.
De nombreux enfants expriment impulsivement de « grandes émotions » et n’ont pas le temps de comprendre pourquoi ils sont bouleversés ou en colère.
La première étape que nous devons franchir en tant que parents est d’établir l’importance de reconnaître nos émotions.
Si nous ne faisons pas face à ce que nous ressentons et ne l’admettons pas, nous risquons d’oublier les raisons de certains sentiments.
Il est donc difficile de trouver les stratégies d’adaptation qui fonctionnent le mieux pour nous et, bien sûr, pour nos tout-petits.
Exemple :
Marc avait des problèmes avec ses devoirs de mathématiques.
Sa mère préparait le dîner et il ne voulait pas l’interrompre pour lui demander de l’aide.
Il a réalisé qu’être frustré ne l’aiderait pas à réfléchir clairement à la tâche.
Alors, il s’est souvenu qu’il avait des devoirs d’anglais à faire qu’il comprenait et qu’il était sûr de pouvoir finir avant le dîner.
Après le dîner, la mère de Marc a pu l’aider dans la tâche avec laquelle il avait du mal.
Sans conscience de soi, voici comment Marc aurait réagi :
Marc a donc des problèmes avec ses devoirs de mathématiques.
Sa mère préparait le dîner, mais il l’a interrompue en lui disant qu’il avait besoin d’aide pour ses devoirs et que cela ne pouvait pas attendre.
Lorsque sa mère lui a suggéré de faire ses devoirs d’anglais et de l’aider après le dîner, il est devenu encore plus frustré, il a froissé ses devoirs et s’est précipité dans la chambre.
Avantages de la conscience de soi
Il y a de nombreux résultats positifs à devenir plus conscient de soi.
Nous nous sentons plus ancrés, plus confiants et plus efficaces.
Ceci est important pour les enfants, car ils commencent à renforcer d’autres compétences telles que l’établissement de relations positives et la prise de décisions responsables.
Comme pour toute compétence sociale et émotionnelle, les progrès que nous réalisons en matière de conscience de soi peuvent ne pas être linéaires.
Cependant, il existe certaines étapes que nous pouvons suivre et atteindre afin de profiter des avantages de cette compétence.
1. Mentalité de croissance
Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous sommes capables de reconnaître nos forces et nos faiblesses.
Cette connaissance nous aide à nous fixer des objectifs.
Nous savons où nous avons une marge de croissance et c’est formidable.
Nos forces nous aident à nous sentir en sécurité et à savoir que nous pouvons améliorer nos défauts.
En tant que parents, nous pouvons modéliser cela pour nos enfants.
Les parents peuvent y parvenir en apprenant eux-mêmes une nouvelle compétence ou en parlant à leur enfant de quelque chose qu’ils connaissent eux-mêmes et qu’ils aimeraient améliorer.
Apprendre une nouvelle compétence ou surmonter une faiblesse peut sembler difficile, mais cela s’avère payant à long terme.
2. Confiance
Lorsque nous sommes plus conscients de nos émotions, nous sommes plus sûrs de pouvoir les réguler de manière positive.
Nous pouvons remarquer la même chose chez les enfants.
Par exemple, lorsque notre tout-petit est conscient des connaissances et des compétences qu’il a acquises, il est plus sûr de pouvoir apprendre des leçons similaires ou plus difficiles.
3. Optimisme
Bien que les émotions fortes telles que la colère et la tristesse puissent sembler effrayantes et insurmontables, c’est précisément la capacité de les reconnaître qui constitue une étape positive vers leur régulation.
Nous pouvons aider les enfants à avoir une vision optimiste de l’acceptation de ces défis plutôt que des réactions violentes, qu’il s’agisse d’un conflit qui les a mis en colère ou de devoirs qui les ont frustrés.
Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous pouvons reconnaître nos propres pensées : positives et négatives.
Les parents peuvent aider leurs enfants à mieux comprendre comment transformer des pensées négatives en pensées positives en les exprimant à voix haute.
Par exemple, une mère pourrait dire à son enfant : « J’étais anxieuse parce qu’il pleuvait et je voulais aller au parc, mais j’ai hâte d’empiler des Legos avec toi. »
4. Pratiquer la conscience de soi
Il existe de nombreuses activités que les parents peuvent faire avec leur enfant (ou lui demander de le faire de manière indépendante) pour développer sa conscience de soi.
La plupart de ces exercices ne prennent que quelques minutes, que ce soit en début de journée, en journée ou en fin de journée.
Il est essentiel, chaque fois que ces activités sont pratiquées, que vous soyez pleinement présents dans l’instant présent et concentré sur l’activité.
Quelques exemples sont le yoga et la méditation, la tenue d’un journal et l’introspection, ainsi que la nomination des valeurs que vous appréciez dans votre famille.
Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous sommes honnêtes avec nous-mêmes.
Cela signifie que nous reconnaissons nos émotions même lorsqu’elles sont difficiles.
Les parents peuvent aider leurs enfants à reconnaître leurs sentiments en leur en parlant.
Il est important de prêter attention aux sensations et aux messages que notre corps nous envoie.
Notre corps est une boussole pour ce que nous ressentons.
Par exemple, lorsqu’un enfant dit « j’ai mal au ventre », cela peut signifier « je me sens anxieux » ou « j’ai peur ».
Nous pouvons aider nos enfants à reconnaître comment notre corps réagit en fonction de nos émotions.
Enfin, adaptez-vous à vos besoins !
En tant qu’êtres humains, nous partageons tous les besoins universels décrits par la hiérarchie des besoins de Maslow : besoins fondamentaux (nourriture, sommeil), sécurité, appartenance et amour, respect et épanouissement personnel.
Lorsqu’un enfant se sent submergé par les émotions, il est utile de lui apprendre à identifier lesquels de ses besoins sont satisfaits ou non.
L’enfant peut se sentir anxieux, car son besoin de sommeil et de sécurité n’est pas satisfait.
Il est peut-être triste à cause du besoin d’amour et d’appartenance qui n’est pas réalisé.
Lorsque, en tant que parents, nous identifions et aidons le petit à reconnaître lesquels de ses besoins ne sont pas satisfaits, il est plus facile de trouver une solution.
Quand nous sommes conscients de nous-mêmes, nous avons une bonne idée de qui nous sommes.
Nous sommes plus efficaces pour résoudre les défis quotidiens que nous affrontons en tant que parent.
En même temps, nous pouvons aider notre enfant à développer sa conscience de soi et ainsi à améliorer sa confiance en lui, à devenir plus optimiste et à développer un état d’esprit axé sur la croissance.
Cette compétence comptera beaucoup pour lui lorsqu’il sera grand, mais aussi plus tard dans la vie lorsqu’il nouera des relations et prendra des décisions.
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