L’encombrement peut jouer un rôle important dans la façon dont nous nous sentons à la maison et au travail.
On se sent impuissant et dépassé lorsque le chaos nous entoure.
Cela vaut pour la maison dans laquelle on vit, mais aussi pour notre espace de travail.
Et l’anxiété est intimement liée au désordre.
Imaginez ceci : vous rentrez chez vous après une dure journée de travail et la première chose que vous remarquez lorsque vous franchissez la porte est que tout l’appartement ressemble à une bombe qui a explosé.
Les enfants ont laissé une pile de vêtements éparpillés, des livres et des jouets sont partout dans la pièce, l’évier est plein de vaisselle sale et la table basse est pleine de tasses vides et à moitié pleines…
Si vous êtes comme moi, vous devenez folle de rage tout de suite !
Mais ne vous inquiétez pas !
Vous n’êtes pas folle et il n’y a rien de mal à être perturbée par le désordre.
En fait, les psychologues disent que l’encombrement est un déclencheur de stress et d’anxiété.
Et c’est d’autant plus vrai pour les femmes qui ont des enfants, car elles ont déjà un fardeau psychologique énorme sur leurs épaules.
Pourtant, personne ne mentionne le désordre comme l’un des déclencheurs du stress dans notre vie.
Pourquoi le chaos crée-t-il du stress et de l’anxiété ?
Pour faire simple, il y a huit raisons principales à cela :
1. Le bazar vous donne l’impression que vous êtes submergée
En effet, il vous expose à de nombreux stimuli non pertinents et fait donc travailler vos sens des heures supplémentaires.
Alors, que vous vouliez vous reposer, vous devez maintenant vous retrousser les manches pour gérer le chaos.
2. Cela vous détourne des choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer
Il s’agit du soin de soi, des jeux avec les enfants et de la détente.
Bref, des choses importantes dont vous avez besoin après une dure journée pour vous relaxer.
3. Il vous est difficile de vous détendre mentalement et physiquement
Mes amies qui n’ont pas d’enfants me disent souvent : « pourquoi ne laisses-tu pas cela pour demain ? ».
Cela me fait presque pleurer de rire.
Si je laisse cela pour demain, le chaos deviendra ingérable.
Chaque jour apporte son lot de désordre donc tout doit être rangé avant que je puisse me reposer.
4. Le bazar signale à votre cerveau que le travail n’est pas fait
Vous vous asseyez sur le canapé après le travail.
Vos enfants ont dîné et sont couchés, mais vous ne pouvez pas vous reposer.
Pourquoi ?
Parce que vous savez que votre journée de travail n’est pas finie.
Vous avez encore une pile de tâches à accomplir.
5. Cela vous fait réfléchir à la façon dont vous allez nettoyer tout le gâchis
Par où commencer ?
Quelle est la priorité ?
Vous êtes physiquement épuisée et maintenant, vous êtes mentalement fatiguée.
En effet, votre cerveau cherche des solutions rapides pour ce chaos.
6. Vous vous sentez coupable de ne pas être plus organisée et vous êtes gênée lorsque quelqu’un vous rend visite à l’improviste
Cela m’arrive souvent après le travail.
Ma voisine qui ne travaille pas a le don d’arriver au mauvais moment.
Les jouets sont partout et mes enfants mangent comme des porcs devant la télévision.
Quand elle sonne à ma porte, j’ai la suée au front.
Comment vais-je expliquer ce chaos ?
7. Cela entrave votre productivité et votre créativité
Comme beaucoup de parents, je travaillais de la maison pendant la pandémie.
Il m’arrive encore aujourd’hui d’opter pour le travail à domicile.
Mais il m’est impossible de me concentrer sur mon projet si je vois du coin de l’œil une pile d’assiettes sales ou si mes enfants jettent des jouets derrière mon dos.
8. Cela vous frustre de ne pas trouver tout ce dont vous avez besoin
Où est votre chargeur ?
Pourquoi votre fils porte-t-il deux chaussettes différentes ?
Le chaos entraîne une perte de temps et cela crée encore plus d’anxiété.
Comment gérer le chaos ?
Heureusement, contrairement à d’autres stress de la vie, comme nos relations ou nos emplois, le désordre peut être facilement résolu.
En effet, vous devez adopter de nouvelles habitudes pour ne pas endosser le fardeau seule.
1. Si votre maison est en désordre, ne la nettoyez pas vous-même
Au lieu de cela, impliquez toute la famille.
Vous pouvez faire cela pour que chaque personne devienne responsable d’une pièce.
Et si vous êtes seule, commencez à désencombrer une pièce et finissez par ranger cette zone avant de passer à la suivante.
2. Vous pouvez éviter le désordre et la frustration en plaçant les objets que vous utilisez souvent à un certain endroit
Ainsi, si vous avez besoin de quelque chose, vous savez à l’avance où cet objet se trouve.
Cependant, évitez de stocker des articles sur des étagères ouvertes, car vous verrez toujours un encombrement générateur de stress.
Au lieu de cela, rangez les choses dans des espaces fermés, tels que des placards et des tiroirs.
3. Jetez les choses qui ne vous servent à rien
La fameuse méthode de Marie Kondo !
Que vous les recycliez, les donniez ou les jetiez simplement, assurez-vous simplement qu’ils ne prennent pas de place dans votre maison.
Quant aux objets que vous utilisez rarement, vous pouvez les ranger dans des boîtes afin d’avoir le plus d’espace possible pour les choses que vous utilisez.
4. Après avoir utilisé quelque chose, placez-le à un endroit précis
De cette façon, vous éviterez que le désordre ne s’accumule dans toute la maison.
De plus, vos enfants prendront l’habitude de toujours ranger les choses au même endroit.
Cela raccourcira considérablement le temps passé à ranger.
5. Créez une carte
Cela vous sera bénéfique de deux manières.
Tout d’abord, cela vous aidera à nettoyer votre espace de travail.
Deuxièmement, il vous sera plus facile de trouver d’autres choses.
6. Ne laissez pas les papiers vous submerger
Parcourez tous les journaux, les magazines, les dépliants et le courrier et débarrassez-vous de tout ce dont vous n’avez pas besoin.
Honnêtement, est-ce que le Cosmopolitan d’il y a trois ans va vous donner des conseils utiles ?
Ou bien, avez-vous réellement besoin de quatre brochures différentes pour les meilleurs fours alors que le vôtre fonctionne parfaitement.
7. Rangez votre espace de travail après avoir terminé votre travail
Ainsi, vous vous sentirez plus satisfaite, car vous saurez que vous avez terminé le travail et vous vous sentirez bien lorsque vous retournerez dans l’espace propre.
Quand vous finissez de cuisiner, nettoyez après vous.
Lorsque vos enfants finissent de jouer, montrez-leur comment trier leurs jouets.
8. Enfin et surtout, rendez le rangement amusant
Jouez de la musique, vos chansons préférées !
De cette façon, non seulement vous apprécierez la musique, mais le temps passera plus vite et vous nettoierez probablement plus vite.
Cela pourrait même devenir un moment de plaisir !
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