Depuis 2020, le travail à la maison a pris un nouveau sens pour de nombreux parents qui travaillent.
Et cela a une connotation plutôt négative.
Compréhensible.
Parce que d’une certaine manière, il n’y a plus d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, le multitâche est devenu une condition permanente.
La mauvaise conscience vous guette, car vous avez l’impression que vous ne pouvez pas vous donner à 100 % dans chacun de vos rôles : le parent et le gagne-pain.
Mais la mauvaise conscience n’aide ni les grands ni les petits.
Ce que vous pouvez faire à la place, pour que la vie de famille quotidienne se déroule raisonnablement bien malgré le double fardeau du travail à domicile, c’est suivre mes conseils.
Quiconque a des enfants connaît le sentiment que rire et pleurer sont très proches dans la vie parentale.
1. Alternez la garde des enfants avec votre partenaire
Il peut être utile de diviser la journée en quarts de travail tôt et tard.
Un modèle particulièrement adapté lorsqu’il s’agit d’activités pouvant être structurées individuellement.
Si vous êtes un parent solo ou si votre partenaire travaille du bureau, peut-être que grand-mère a le temps de discuter par vidéo avec l’enfant pendant que maman ou papa a une réunion importante.
Sinon, l’enfant peut être autorisé à avoir du temps d’écran, ce qui signifie que les perturbations imprévues pendant la réunion sont également moins probables.
Si la réunion ne dure pas trop longtemps, les enfants plus âgés peuvent également superviser brièvement les frères et sœurs plus petits pendant cette période.
2. Utilisez les premières heures du matin pour le travail
Pas d’école, c’est aussi moins de stress le matin.
Il n’est pas nécessaire de se réveiller en hâte, de se brosser les dents ou de prendre le petit déjeuner.
Pas besoin de sortir de la maison !
Cette fenêtre de temps peut être utilisée efficacement pour quelques tâches importantes avant que les petits ne se réveillent.
Le simple sentiment de pouvoir rayer deux tâches de la liste des choses à faire avant même que la journée ne commence vraiment est motivant.
Cela fonctionne particulièrement bien pour les tâches qui nécessitent un haut niveau de concentration.
Mais aussi pour celles pour lesquelles vous devez rester assis(e), sans être dérangé(e).
3. Communiquez ouvertement avec vos enfants
Bien sûr, cela fonctionne mieux avec les enfants plus âgés.
Mais en général, si nous donnons à nos enfants le sentiment qu’ils peuvent contribuer à une vie quotidienne harmonieuse en tant que membres compétents de la famille, ils sont heureux de faire partie de la solution.
Une bonne communication est la base du succès.
Si les enfants sont autorisés à participer activement au ménage, ils apportent une contribution importante à une atmosphère plus positive au sein de la famille.
Et cela rend également le travail quotidien plus efficace.
4. Allez-y doucement !
Ceux qui ont la chance d’avoir des collègues et des supérieurs compréhensifs ont certainement les meilleures cartes.
Mais travailler à distance, depuis chez soi, est un défi même sans enfants.
La plupart des patrons le savent.
C’est pourquoi la communication transparente est la méthode de choix ici aussi.
Essayez de convenir d’heures fixes pendant lesquelles vous serez disponible sur appel.
Cela rend les perturbations inattendues pendant la journée moins probables.
5. Laissez vos enfants être indépendants
Promouvoir l’indépendance chez les enfants est une condition préalable importante à l’indépendance et aide la progéniture à devenir une personnalité indépendante.
Cela peut être utilisé dans la vie de tous les jours en apportant de petits changements à la routine.
Au lieu de préparer le petit-déjeuner de chaque enfant dans des assiettes, chaque enfant peut composer son propre repas à partir d’ingrédients préparés.
Bien que cela demande un peu de préparation de la part des parents, le temps gagné le matin peut ensuite être utilisé pour des tâches comme répondre à des e-mails importants, par exemple.
De toute façon, les enfants plus âgés gèrent leur vie quotidienne en grande partie sans l’aide de leurs parents, mais cela les rend responsables d’une manière différente.
Les grands enfants ont également besoin de notre soutien émotionnel et de notre aide, en particulier dans les moments difficiles.
6. Et si vous travailliez dans la cuisine ?
Depuis le début de la pandémie, la plupart des familles ont trouvé des solutions très individuelles à la combinaison stressante du travail à domicile et de la garde d’enfants.
Bureau à domicile à la table de la cuisine, pourquoi pas si cela fonctionne ?
Pour les parents qui travaillent, la paix et la tranquillité sont probablement les critères les plus importants pour choisir le bon endroit pour le lieu de travail à la maison.
En réalité, cependant, cela n’est souvent tout simplement pas faisable.
Par conséquent, ne vous inquiétez pas si vous préférez ne pas partager de photos de votre propre bureau à domicile sur Instagram.
Même si ç’a souvent l’air différent sur les réseaux sociaux : le tout n’est pas une compétition
7. Une structure quotidienne approximative est un atout
Que les routines et les plans puissent aider à l’organisation quotidienne n’est vraiment pas la nouvelle du siècle.
Après des mois de multitâche au bureau à domicile, la plupart des parents manquent tout simplement de l’énergie nécessaire à la structure, à la discipline et à un emploi du temps efficace.
Que diriez-vous d’une version de base des routines à la place, sans aucun horaire hebdomadaire coloré ?
De toute façon, nous vivons tous ce genre de routine tous les jours.
Car il suffit de scinder mentalement les tâches de la journée en matin et après-midi.
Quand étudiez-vous, quand travaillez-vous, quand mangez-vous, etc. ?
Avoir une structure quotidienne approximative à l’esprit aide à traverser les périodes stressantes.
Pour travailler et s’occuper de vos enfants, vous devez trouver des solutions individuelles.
S’il y a une chose que nous avons apprise depuis 2020, c’est que rien dans la vie ne peut vraiment être planifié.
Vous regardez peut-être avec des yeux fatigués les stratégies et les calendriers qui vous ont aidé au début de la pandémie.
Parce que maintenant la motivation s’estompe.
C’est comme ça pour la plupart des gens.
Même si la pression est forte et les nerfs à vif certains jours : au lieu de se mettre la pression, il est important de trouver son équilibre individuel pour faire face à la situation difficile.
Réduire les attentes envers vous-même et les autres membres de la famille peut vous aider.
Si nous sommes constamment insatisfaits du statu quo, agacés et de mauvaise humeur, cela se transmet négativement sur le reste de la famille.
Parce que les enfants (même inconsciemment !) s’orientent vers nous, les adultes, cela a pour effet qu’ils se plaignent encore plus que d’habitude.
Un cercle vicieux se crée alors !
Une solution peut être d’essayer de se concentrer sur le côté positif de la vie de famille.
Oui, même (et surtout !) quand les choses ne se passent pas comme prévu.
Si nous portons consciemment notre attention sur le positif et le beau de notre vie quotidienne, cela nous aide aussi à nous sentir reconnaissants pour les petites choses : la table du petit-déjeuner dressée par les enfants le week-end ou les longs câlins et lectures au lit le dimanche matin.
Conclusion : le chaos structuré est la voie à suivre !
Se disputer parce que les choses ne se passent pas exactement comme prévu tous les jours n’est pas seulement inutile, cela mène aussi directement à l’épuisement professionnel.
Si le linge sale traîne plus longtemps, si les pâtes à la sauce tomate ont été servies pour le déjeuner pour la troisième fois de la semaine, ou si les enfants prennent un petit-déjeuner au chocolat le samedi matin alors que vous ronflez encore au lit – rassurez-vous : cela se produit dans la meilleure des familles.
Et pas seulement en temps de pandémie.
Garder cela à l’esprit aide certainement.
Acceptez la situation telle qu’elle est !
Gérer le ménage, être là pour les enfants et travailler à la maison en même temps est un chef-d’œuvre.
Même si les choses ne se passent pas toujours bien.
À lire aussi : Maman qui travaille/mère au foyer : comment se perçoivent-elles ?
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!