Les enfants sont exposés à un stress énorme dans la vie quotidienne : du stress scolaire et de l’anxiété des examens à des situations extrêmes comme la pandémie ou la guerre en Ukraine.
Les sujets difficiles sont omniprésents.
Il est d’autant plus important de renforcer même les plus jeunes afin qu’ils puissent se développer de manière résiliente.
Notre monde devient plus rapide et plus connecté.
Cela pose non seulement d’énormes défis pour nous, mais aussi pour nos enfants.
Parce que nous devons nous adapter aux changements presque constamment.
Il y a toujours de nouvelles influences extérieures auxquelles il faut faire face et le terme « résilience » est devenu de plus en plus présent ces dernières années.
On entend par là la capacité à faire face aux crises et à bien gérer les situations stressantes.
Les chercheurs avaient l’habitude de supposer que la résilience était une sorte de trait de personnalité avec lequel les enfants naissent.
Mais il est clair que c’est aussi un trait de personnalité que vous pouvez apprendre à développer.
Qu’est-ce que la résilience ?
En termes simples, la résilience est la capacité d’une personne à bien se développer malgré l’exposition au stress.
Les êtres humains ont construit une résilience intérieure qui peut résister aux influences extérieures.
Et cela commence très tôt dans le développement.
Ainsi, il est important que les enfants comprennent dès leur plus jeune âge que le monde est fiable.
C’est comme ça que les enfants développent la confiance et l’estime dès le début.
Les enfants ont besoin de ce que l’on appelle « facteurs de protection » qui aident à empêcher le stress de devenir un risque en premier lieu.
Les relations fiables sont considérées comme le facteur de protection le plus fiable.
De bonnes relations émotionnelles découlent de la reconnaissance et de l’expérience fondamentale que l’enfant est voulu, accepté et respecté tel qu’il est.
Grâce à ces relations, les enfants peuvent apprendre de leurs parents à devenir plus résilients.
Les établissements d’enseignement sont également tenus de faire de même.
Cela aide énormément si les enfants ont aussi un enseignant fiable là-bas.
D’ailleurs, cela fait également partie du travail de chaque éducateur, de chaque spécialiste pédagogique et de chaque enseignant de renforcer la résilience des enfants.
Comment les parents peuvent-ils stimuler la résilience chez leurs enfants ?
Les enfants sont exposés à plusieurs reprises au stress.
Qu’il s’agisse de la pression pour réussir à l’école, de l’hostilité sous forme d’intimidation, des coups du destin comme la mort d’un membre de la famille ou des crises actuelles comme la pandémie et la guerre en Ukraine.
Lorsque les enfants sont confrontés à des problèmes, ils regardent généralement le comportement de leurs parents.
Donc, s’ils font face à des situations stressantes avec confiance, cela se répercute sur leur progéniture.
Mais la résilience des enfants peut aussi être activement promue en tant que parent.
Il est important que les enfants aient l’expérience de l’auto-efficacité.
Les parents peuvent soutenir cela avec l’appréciation.
Il s’agit de faire comprendre à l’enfant qu’il peut gérer et surmonter le stress lui-même.
Si les parents nomment spécifiquement ce que les enfants ont contribué à de telles situations, ils peuvent apprendre à mieux reconnaître les liens et à les utiliser pour eux-mêmes.
Mais les parents ne devraient pas seulement être là s’ils réussissent.
Un autre facteur de résilience important est l’acceptation : de cette manière, les parents devraient donner à leurs enfants le sentiment d’être toujours reconnus et désirés, même lorsque quelque chose a mal tourné.
Le lien affectif avec votre enfant peut également se manifester sans mots.
Par exemple, avec un contact visuel, un langage corporel ou des gestes émotionnels, comme réconforter et étreindre l’enfant.
Les parents doivent donc non seulement reconnaître les forces, mais aussi accepter les faiblesses.
Mais attention, ne devenez pas des parents hélicoptères !
Les parents hélicoptères sont des parents qui s’occupent trop de leur enfant.
Il est important que les enfants aient la possibilité et la liberté de trouver des solutions à leurs propres problèmes.
C’est la seule façon pour eux de connaître un succès personnel.
Les parents doivent donc permettre l’échec, aussi difficile soit-il.
Seuls ceux qui échouent apprennent !
Certaines contusions font partie de la biographie.
Il ne s’agit pas non plus de mettre les enfants dans des situations accablantes.
Voici les conseils à suivre pour rendre votre enfant mentalement fort
Pour que votre enfant devienne résilient et mentalement fort, vous devez travailler sur sa confiance en soi.
Voici quelques pistes qui peuvent vous éclairer sur la façon d’accomplir cette tâche.
1. Laissez votre enfant être indépendant autant que possible
Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours possible de laisser votre enfant tout déterminer.
Il n’y a pas toujours de temps et d’espace pour cela et c’est pourquoi vous devez faire certaines choses rapidement vous-même.
Mais laissez vos enfants faire les choses qu’ils savent déjà faire.
N’enlevez pas tout.
Les enfants doivent être autorisés à essayer quelque chose.
Aussi souvent que possible, laissez les décisions adaptées à leur âge à vos tout-petits.
La capacité et la possibilité de pouvoir déterminer votre propre vie renforcent énormément votre confiance en vous.
Même s’il s’agit juste de pouvoir choisir les vêtements de la journée.
De plus, la liberté de choix favorise le développement de la créativité, qui à son tour soutient l’indépendance.
2. Donnez à votre enfant l’espace nécessaire pour explorer
Les enfants perçoivent le monde qui les entoure avec tous leurs sens.
Ils explorent souvent l’environnement plus rapidement et de manière plus risquée que ne le souhaiteraient de nombreux parents.
Aussi dur que cela puisse paraître, un enfant a besoin d’une brûlure pour apprendre que les choses chaudes sont dangereuses et blessantes.
Une petite ampoule de brûlure sur l’index enseigne le respect et la prudence lors de la manipulation d’objets et d’appareils chauds.
Alors, retenez-vous autant que possible et essayez de permettre ce qui rendra votre enfant fort à long terme.
Vous découvrirez très vite que votre enfant est déjà très doué pour discerner jusqu’où il peut aller.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez mettre votre enfant en danger.
3. Soyez un modèle pour votre enfant
Les enfants apprennent plus de ce qu’ils observent que de ce qu’ils entendent.
Les parents doivent montrer leur confiance en eux en disant « non » parfois.
Montrez que vous n’avez pas peur des défis.
Les enfants apprennent de vous inconsciemment ce que c’est que de traverser la vie avec confiance et de se positionner fortement.
Montrez exactement ce que vous attendez de votre enfant.
4. Laissez votre enfant résoudre lui-même les conflits
Les enfants sont presque toujours capables de résoudre leurs propres conflits.
En vivant le conflit, ils apprennent qu’ils peuvent aussi réussir dans des situations sociales difficiles.
Si les conflits sont résolus physiquement, vous devez bien sûr intervenir.
Vous pouvez également donner à votre enfant des conseils sur la façon de gérer les problèmes.
5. Déléguez la responsabilité
Les enfants adorent aider et sont incroyablement fiers de s’impliquer.
Laissez votre petit assistant prendre en charge une partie des tâches ménagères : videz le tiroir à couverts du lave-vaisselle, dressez la table, pliez le linge ou aidez à cuisiner.
Une tâche adaptée à l’âge combinée à des éloges fait des merveilles.
6. Écoutez
Prenez le temps d’écouter votre enfant, même s’il ne s’agit que de paroles confuses.
Cela montre à votre enfant que vous le prenez au sérieux et que vous vous souciez de lui.
Que cela ait du sens ou non, posez des questions.
Votre enfant se sent accepté et est encouragé à essayer de s’exprimer.
7. Soyez courageux/courageuse
Encouragez votre enfant à essayer de nouvelles choses.
Cela montre que vous croyez en votre enfant et que vous vous attendez à un succès précoce ou ultérieur.
Les enfants timides en particulier ont souvent besoin d’encouragements et d’une personne supplémentaire qui croit en eux.
8. Autorisez les émotions
Votre enfant peut parfois être triste.
Si vous amenez l’enfant à arrêter sa tristesse, votre enfant peut commencer à cacher toutes ses émotions.
Les conséquences peuvent être fatales pour votre enfant.
Vos enfants pourraient, au mieux, connaître des problèmes dans les relations sociales.
Au pire, des cicatrices psychologiques profondes peuvent en résulter.
Si votre enfant est autorisé à montrer ses émotions, il sait qu’elles font partie de lui et apprend à les contrôler.
9. Dites merci plus souvent
Ne tenez pas pour acquis les petits coups de main de votre enfant.
Remerciez-le pour son aide à chaque fois.
Ce petit geste ne vous prendra qu’une seconde.
Cependant, il sert de rétroaction positive précieuse pour votre enfant.
Votre enfant sait que ce qu’il a fait était bien, et que « les grands » l’apprécient aussi.
10. Ne comparez pas votre enfant aux autres
Montrez à votre enfant qu’il est spécial.
Qu’il s’agisse d’un partenaire ou d’un enfant, nous voulons tous être uniques pour les personnes les plus importantes de notre vie.
Nous ne voulons pas être en compétition avec les autres pour être aimés.
Il y aura toujours quelqu’un de plus intelligent, de plus courageux, de plus beau, de plus patient, de plus riche ou de plus jeune.
Mais personne ne veut ressentir la pression de devoir être meilleur que les gens qui l’entourent.
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