Le temps qui suit la naissance est magique, il est unique.
Cette période, la période dite post-partum, est une période de nouveaux départs, de moments pour se connaître et de changements.
C’est le moment pour se reposer, câliner votre bébé et passer du temps au lit.
En paix.
Quand on accouche, on lâche prise.
Nous mettons notre enfant au monde.
Il quitte notre corps et fait le premier pas dans sa propre vie.
Une vie dans laquelle il est entre nos mains pleines de confiance.
Une vie qui change notre propre vie pour toujours.
Cela nous touche, cela nous montre de nouvelles possibilités.
Le post-partum est un moment particulier, car c’est le début des plus grands changements de votre vie.
Chaque accouchement est un miracle, une expérience qui change la vie.
Alors, il est important de prendre son temps.
Donnez-vous le temps de démarrer en douceur cette nouvelle vie pour apprendre à vous connaître en famille.
Passez votre temps à vous reposer au lit.
Pas sur le canapé, dans un fauteuil ou entre amis.
La période post-partum dure environ six à huit semaines.
Les dix premiers jours après la naissance sont connus comme la période post-partum précoce.
Ce sont les jours les plus importants où vous, en tant que famille, ne devez vous accorder que du repos.
Je recommande vraiment de rester à la maison les premiers jours après la naissance et de se détendre.
Vous pouvez alors voir étape par étape comment vous vous en sortez.
Quels sont vos points forts et vos besoins et comment vous aimeriez organiser votre journée.
Le repos est essentiel pour créer un lien fort avec votre bébé
Maman et son corps ont fait de leur mieux pendant la grossesse et l’accouchement.
Maman doit être choyée après l’accouchement afin que le corps et l’esprit puissent se régénérer.
En tant que nouvelle maman, faites attention à vos besoins.
Communiquez ce dont vous avez besoin.
Il est tout à fait normal que les premières semaines après l’accouchement soient une période très sensible.
Beaucoup de changements se produisent dans votre corps pendant la phase postnatale : vos hormones changent, les blessures guérissent.
Prenez tout le temps dont vous avez besoin et permettez à vous et à votre organisme de récupérer.
Pour beaucoup de femmes, c’est un défi de garder son calme et de laisser d’autres choses, comme les tâches ménagères, attendre.
Je vous le dis : tout cela est secondaire.
Vous pouvez vous abandonner pendant ce temps et obtenir de l’aide.
Dormez quand votre bébé dort, buvez suffisamment d’eau et de thé et laissez-vous dorloter avec une alimentation saine et équilibrée.
Préparation pour le lit d’enfant
Afin de pouvoir se détendre et profiter du repos, je recommande d’organiser quelques petites choses à l’avance.
Obtenez un aperçu des tâches qui doivent être accomplies.
Qui doit les faire ?
Comment peuvent-elles être résolues afin que maman puisse se concentrer sur elle-même et sur le bébé ?
Vous pouvez demander à des amis de vous aider à faire les courses ou de cuisiner à l’avance.
Pendant ce temps, apprenez à dire « oui » aux offres d’aide et osez demander activement du soutien.
Raisons pour lesquelles la période post-partum est si importante :
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Votre corps a besoin de temps pour se régénérer
Le corps féminin souffre beaucoup pendant la grossesse et l’accouchement.
Les structures du corps sont modifiées, surchargées et stressées.
Les organes doivent retrouver leur place et le plancher pelvien doit reculer et se reconstituer.
La délivrance du placenta crée une grande plaie à l’intérieur de l’utérus.
Cette blessure doit guérir, comme toutes les autres blessures liées à la naissance.
Cela s’applique à un accouchement spontané ou par césarienne.
De plus, un changement hormonal a lieu dans les premiers jours après la naissance.
Il faut d’abord accepter cela !
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Le plancher pelvien a besoin de se régénérer
La grossesse et l’accouchement mettent à rude épreuve le plancher pelvien de la mère.
Les hormones rendent les tissus mous et étirés.
La régénération et la régression du plancher pelvien prennent du temps.
En vous allongeant et en faisant peu d’efforts physiques, vous pouvez dans un premier temps soulager votre plancher pelvien.
Laissez votre sage-femme vous donner des conseils pour une vie quotidienne respectueuse du plancher pelvien.
Elle va vous apprendre, par exemple, comment sortir du lit, comment porter au mieux votre bébé ou quelles positions sont particulièrement adaptées pour se tenir debout à la table à langer.
Après le post-partum précoce, c’est-à-dire après environ 14 jours, les femmes peuvent commencer lentement avec des exercices de sensibilisation du plancher pelvien et des exercices de renforcement légers.
Vous devez toujours coordonner cela individuellement et voir si vous vous sentez prête.
Si vous présentez des symptômes tels que l’incontinence, le prolapsus ou la douleur, vous devez toujours consulter un gynécologue ou un médecin.
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Un début en douceur pour une bonne relation avec l’allaitement
La meilleure façon de construire une bonne relation d’allaitement est de se détendre.
Apprendre à allaiter demande du temps et du repos.
Pour la plupart des femmes, cela ne se produit pas tout de suite, c’est un processus.
Les problèmes d’allaitement sont normaux les premiers jours.
Prenez donc votre temps, faites-vous confiance, faites confiance à votre bébé et demandez de l’aide si vous en avez besoin.
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Laissez votre bébé s’adapter
Tout est nouveau pour votre bébé.
Cela lui fait du bien d’arriver doucement et sereinement dans ce nouveau monde.
La chose la plus importante pour un nouveau-né est votre proximité, votre chaleur et votre nourriture.
L’allaitement et la digestion sont nouveaux pour les bébés et un travail acharné pour le petit corps au début.
Le temps et le repos sont les choses les plus précieuses que vous puissiez donner à votre enfant.
Avec le contact physique, parfois la peau nue contre la peau, et la sécurité, vous renforcez la confiance fondamentale de votre bébé au cours des premiers jours.
Vous lui donnez du soutien et du temps pour s’habituer à tout ce qui est nouveau.
Protégez votre bébé de trop de nouveaux stimuli dans les premiers jours.
Vous devez éviter trop de visiteurs ou de longs voyages durant le premier mois après la naissance.
Attention : même les bébés endormis sont exposés aux stimuli et deviennent rapidement submergés par ceux-ci.
Les bébés traitent souvent ces impressions plus tard, le soir ou la nuit, puis pleurent beaucoup.
La sage-femme est votre meilleure amie pendant la période post-partum
Votre sage-femme vous accompagnera pendant et après l’accouchement.
Elle est la personne de contact pour toutes les questions, elle vous soutient et prend soin de la mère et de l’enfant.
Les caisses d’assurance maladie obligatoires couvrent la visite quotidienne pendant les dix premiers jours, puis 16 visites supplémentaires dans les huit premières semaines après la naissance.
De plus, des visites supplémentaires peuvent avoir lieu tout au long de la période d’allaitement ou en cas de problème.
Jusqu’à l’arrêt de l’allaitement, vous pouvez contacter votre sage-femme si vous avez des problèmes ou des questions.
Limitez le contact de votre bébé avec les autres
Tout le monde veut le connaître : votre petit miracle.
Grand-mère, grand-père et amis sont dans les starting-blocks et aimeraient vous voir juste après l’accouchement.
En tant que maman, je sais que cela peut être agréable, mais en même temps, c’est un facteur de stress.
Les premières semaines après la naissance sont spéciales et vous pouvez décider comment vous voulez les passer.
Voulez-vous recevoir des visites ?
Qui autoriserez-vous à venir chez vous ?
Combien de temps ces visites peuvent-elles durer ?
Tout est très sensible pendant cette période et le stress peut entraîner des symptômes physiques à la fois pour votre bébé et pour vous en tant que mère.
Si vous allaitez, vos seins peuvent être sensibles et réagir au stress.
Par exemple par un engorgement.
Votre nouveau-né est également très sensible et doit d’abord apprendre à traiter les stimuli externes.
En tant que couple, il est préférable que vous réfléchissiez aux « règles de visite » avant la naissance.
Communiquez à votre entourage que vous ne souhaitez pas de visite inopinée et que vous prendrez contact dès que vous serez prête.
Voici un résumé des conseils pour vous au sujet des visites après l’accouchement :
- Communiquez ouvertement ce que vous voulez, fixez des règles de visite (quand, combien de temps, etc.).
- Les visiteurs ne doivent jamais venir sans s’être annoncés.
- Les visiteurs doivent toujours se laver les mains en premier.
- Si quelqu’un est malade, il doit éviter de vous rendre visite.
- La durée de la visite ne doit pas être trop longue.
- Les visiteurs ne viennent pas les mains vides. Je ne parle pas de cadeaux d’animaux en peluche, mais de choses pratiques et utiles comme des aliments précuits, des fruits frais, des collations saines ou du thé pour l’allaitement.
- Apprenez à vos visiteurs à vous demander à l’avance ce dont vous pourriez avoir besoin.
Le post-partum est un moment magique.
Un temps pour célébrer.
Vous pouvez donc le concevoir de la manière qui vous convient.
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