Comment pourrions-nous définir la rage narcissique ?
Il ne s’agit pas simplement de la colère d’un pn, mais d’un comportement qui met réellement votre vie en danger.
En effet, le pervers narcissique peut être dangereux pour la femme qui partage sa vie.
Un homme narcissique est un individu qui cache sa faible estime de soi et sa vulnérabilité derrière un masque d’arrogance et de supériorité.
Il se comporte de façon hautaine, il rabaisse les autres et il cherche désespérément l’admiration des autres.
Tout cela a pour but de faire croire aux autres qu’il a une grande confiance en soi, la réalité de son attitude grandiose est qu’il se sent faible.
Si l’entourage ou la victime attitrée du pervers narcissique ne répondent pas à ses besoins, une explosion mentale se produit.
Intérieurement, il souffre et son niveau de stress est extrêmement élevé.
C’est ce que l’on appelle l’effondrement narcissique ou la rage narcissique.
Effondrement de l’égo et rage narcissique
Pour être précise, la rage narcissique est précédée par l’effondrement mental !
Comme vous le savez, le pn cherche sans fin l’admiration, l’amour, la glorification et l’attention des autres.
Quand il est en couple, sa partenaire est censée nourrir son égo et le mettre sur un piédestal.
Tant que tout cela est gratifiant et satisfaisant pour le pervers narcissique, tout va bien.
Il se sent démasqué et il croit fermement que plus personne ne croit à son image supérieure et parfaite.
L’idéal qu’il a tellement essayé de construire ne tient plus la route !
Il est démasqué !
Cette réalisation le met extrêmement en colère et la rage narcissique naît.
Tout ceci est une réaction impulsive à la fragilité et à la sensibilité du pn.
Le terme ‘rage narcissique’ a été inventé en 1972 par Heinz Kohut pour expliquer la colère noire que ressentent les pervers narcissiques quand ils se sentent provoqués.
Pour vous et moi, la provocation consiste en une insulte ou en une critique non fondée.
Pour une personne narcissique, le simple fait de ne pas tomber dans son panneau est une provocation.
Qu’est-ce qui provoque la rage narcissique ?
Malgré toutes les études faites, le trouble de la personnalité narcissique n’a pas d’explication précise.
On pense que son apparition est due à un mélange de facteurs génétiques, d’éducation et de normes sociétales.
Par contre, la rage narcissique est une réaction directe à la blessure narcissique, c’est-à-dire à l’altération du sentiment d’amour et d’estime.
Or, plusieurs facteurs sont à l’origine de cet état dangereux :
- La négligence, les abus et l’absence parentale durant l’enfance
- Une faible estime de soi, une sensibilité accrue et une incapacité à contrôler ses émotions
- Ressentir de la honte pour chaque échec ou erreur
- Ressentir de la jalousie pour ceux que les autres possèdent ou font
- Voir le monde comme une dichotomie, noir ou blanc
Que le pn soit caché, vulnérable ou manifeste, il réagit de façon agressive et vindicative quand son égo s’effondre.
Comment reconnaître la rage narcissique ?
Pour bien comprendre pourquoi le pervers narcissique peut être si dangereux, il faut saisir un concept simple.
La rage narcissique existe sous deux formes : la rage explosive et la rage passive.
Ainsi, votre partenaire peut clairement être violent, mais il peut aussi être passivement agressif.
C’est cette deuxième forme qui est la plus dangereuse parce que vous ne la voyez pas venir facilement.
Ce qui est intéressant est que la réaction du pn est disproportionnée par rapport à ‘l’affront’.
En ce qui concerne les signes intérieurs, cachés, vous pouvez remarquer les changements dans le comportement de votre chéri :
- Le pn s’éloigne de vous et il pratique le traitement silencieux pour vous punir
- Il se montre jaloux de vos réussites et il est rancunier
- Il a du mal à rester connecté à la réalité
- Le pn néglige son hygiène et ses obligations
Les signes extérieurs de la rage narcissique sont bien plus faciles à reconnaître :
- Votre partenaire crie beaucoup, vous insulte et critique tout ce que vous faites
- Il ne peut pas contrôler sa colère, alors il cherche à vous faire souffrir à votre tour
- Il est physiquement violent avec vous
- Le pn pratique le chantage affectif pour détruire votre santé mentale
Si vous reconnaissez ces comportements chez votre partenaire, sachez que vous êtes en danger.
En effet, en un clin d’œil, votre chéri peut se retourner contre vous !
Rage narcissique : les conséquences pour la victime
Les conséquences de la rage narcissique pour la victime peuvent être émotionnellement, psychologiquement et parfois physiquement dommageables.
Les victimes éprouvent souvent une détresse émotionnelle accrue en raison de l’imprévisibilité et de l’intensité de la rage narcissique.
La colère soudaine et intense peut donner à la victime un sentiment de choc, de peur et d’accablement émotionnel.
Alors, elle développe un sentiment accru de peur et d’anxiété, anticipant le prochain épisode de rage.
La crainte de déclencher la colère du narcissique conduit aussi à une vigilance constante et à une hypervigilance, créant un environnement stressant pour la victime.
Pour éviter de déclencher la colère du narcissique, la victime se retire des interactions sociales, s’isole ou devient plus secrète sur ses pensées et ses actions.
Cet isolement contribue alors à un sentiment de solitude et a un impact supplémentaire sur le bien-être mental de la victime.
Le narcissique peut utiliser sa rage comme un outil de manipulation et de contrôle.
La peur de la colère peut contraindre la victime à se plier aux exigences du narcissique, ce qui favorise une dynamique toxique de pouvoir et de soumission.
De plus, l’exposition constante à la rage narcissique érode l’estime de soi de la victime et sa santé mentale.
La violence verbale, les critiques et l’intimidation associées à la rage narcissique peuvent amener la victime à douter de sa valeur, de ses capacités et de son sentiment général d’elle-même.
Dans les cas extrêmes, le stress et l’anxiété résultant de la rage narcissique peuvent avoir des répercussions sur la santé physique de la victime.
Des troubles tels que des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux et des troubles du sommeil peuvent se manifester en raison du stress chronique.
Les conséquences peuvent aussi être à long terme !
Une exposition prolongée à la rage narcissique entraîne des symptômes rappelant le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Les flashbacks, les cauchemars et l’excitation accrue peuvent persister même lorsque la victime n’est plus en contact direct avec une personne narcissique.
Enfin, les victimes de la rage narcissique peuvent éprouver des difficultés à faire confiance aux autres, car les expériences passées peuvent créer un sentiment de scepticisme ou de peur face à d’éventuels débordements dans de nouvelles relations.
Comment gérer la rage narcissique d’un pervers dangereux ?
Faire face à la rage narcissique d’un partenaire peut s’avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel.
Mais vous devez créer un plan d’attaque efficace et vous y tenir !
En effet, comme je l’ai déjà dit plusieurs fois, le pervers narcissique peut être dangereux.
Ainsi, ne pensez pas que vous pouvez le sauver ou le changer.
En pleine rage narcissique, votre partenaire révèle son véritable visage et vous devez comprendre que c’est la vraie personne avec qui vous partagez votre vie.
Ne lui cherchez pas des excuses et n’essayez pas de saisir le pourquoi du comment.
Simplement, préparez votre sortie en douceur en suivant les étapes suivantes :
1. Établir des limites
Définissez et communiquez clairement vos limites à votre partenaire.
Déterminez les comportements inacceptables et faites-lui connaître les conséquences d’un dépassement de ces limites.
Plus important que tout : respectez fermement vos limites !
2. Rester calme
Face à la rage d’une personne narcissique, essayez de rester calme et posée.
Je sais que cela peut être difficile à faire, mais répondre par la colère ou l’agressivité peut aggraver la situation.
Restez concentrée sur votre propre bien-être émotionnel et évitez de vous laisser entraîner dans une lutte de pouvoir.
Ainsi, évitez les disputes ou les confrontations qui risquent d’aggraver la rage narcissique.
Les narcissiques peuvent rechercher le conflit pour affirmer leur contrôle, c’est pourquoi le fait de se désengager peut être une stratégie efficace.
3. Prendre soin de soi et de sa santé mentale
Donnez la priorité à votre propre bien-être et à votre développement personnel !
Participez à des activités qui vous aident à vous détendre et à vous ressourcer.
Il peut s’agir de passe-temps, d’exercice, de méditation ou de temps passé avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent.
4. Chercher du soutien
Demandez de l’aide à vos amis, à votre famille ou à un thérapeute.
Un système de soutien peut vous apporter une validation émotionnelle et des conseils sur la façon de faire face à la rage narcissique d’un partenaire.
Renseignez-vous aussi sur les traits de personnalité et les comportements narcissiques.
Comprendre la dynamique sous-jacente peut vous aider à dépersonnaliser la rage et à reconnaître qu’elle est le reflet des problèmes du narcissique plutôt que de vos propres lacunes.
5. Fixer des attentes réalistes
Comprenez que vous ne pouvez pas changer le comportement du narcissique.
Fixer des attentes réalistes pour la relation amoureuse peut vous aider à éviter la déception et la frustration.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, c’est-à-dire vos propres réactions et décisions.
6. Envisager une aide professionnelle
Si la rage narcissique devient ingérable ou abusive, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller.
Les conseils d’un professionnel peuvent vous fournir des stratégies d’adaptation et vous aider à prendre des décisions concernant la relation.
7. Élaborer un plan de sortie
Si la rage narcissique devient une forme d’abus et que la relation nuit à votre bien-être mental et émotionnel, envisagez d’élaborer un plan de sortie.
Il peut s’agir de demander des conseils juridiques, de trouver un endroit sûr où aller et de faire appel à des réseaux de soutien.
Si vous envisagez de mettre fin à la relation, prenez des mesures pour protéger vos ressources financières et personnelles.
Par exemple, consultez un conseiller financier ou un avocat pour comprendre vos droits et vos options.
À lire aussi : Les 11 SMS du pn : ses armes fatales préférées pour reprendre le contrôle
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!