Une personne déprimée peut se sentir piégée sous un nuage noir, triste et incapable d’améliorer son humeur.
Elle se sent apathique, fatiguée et ne s’intéresse pas aux activités qui autrement la rendraient heureuse.
La dépression conduit également à des pensées négatives sur vous-même, les autres et votre avenir.
Un mauvais mariage ou une mauvaise relation peuvent-ils causer une telle condition ?
Les causes de la dépression sont nombreuses.
Et les problèmes conjugaux ou relationnels sont certainement une des causes possibles de la dépression situationnelle.
La dépression situationnelle est une forme de dépression liée au stress qui se développe après un événement ou une série d’événements traumatisants.
Elle peut être causée par le décès d’un être cher, maladie, problèmes relationnels, etc.
Les signes inquiétants auxquels vous devez faire attention
Des signaux tels que le fait de ne pas avoir de relations sexuelles ou ne pas s’intéresser aux sentiments de l’autre personne indiquent une relation ou un mariage malheureux.
En d’autres termes, les partenaires ne s’amusent plus ensemble et la confiance a disparu.
Vous vous sentez négligée et ennuyée par tout ce que fait votre chéri.
Si vous vous sentez impuissante ou blessée dans une relation, que ce soit en général ou à cause d’un événement spécifique, il y a de fortes chances que vous commenciez à devenir déprimée.
Comment une mauvaise relation affecte-t-elle la santé mentale ?
Une relation toxique vous stresse et le stress raccourcit la vie.
C’est un fait !
Une relation malheureuse peut vous faire sentir en insécurité et détruire votre confiance, puis vous pouvez être submergée par des pensées douloureuses.
Elle peut vous laisser impuissante, effrayée, anxieuse et même paranoïaque.
Or, ces symptômes sont liés à la dépression.
Par conséquent, une mauvaise relation peut affecter la santé mentale.
Tous ces sentiments et humeurs qui semblent anodins peuvent conduire à des conditions plus graves comme l’anxiété et la dépression.
Par conséquent, n’ignorez pas les signes avant-coureurs et réfléchissez à ce que vous pouvez faire si vous les remarquez.
Si vous sentez que votre dépression s’aggrave, assurez-vous de demander l’aide d’un ami proche, d’un membre de votre famille ou d’un professionnel.
Comme vous le voyez, il est tout à fait possible que vous soyez déprimée à cause de votre mariage stressant ou de votre relation amoureuse ennuyeuse.
Mais comment savoir si c’est votre cas ?
Comment savoir si votre mariage ou relation vous rend réellement déprimée ?
Voici les signes qui prouvent que votre situation est loin d’être envieuse :
1. Vous vous sentez soumise.
La dépression peut survenir lorsque vous vous sentez plus petite que la personne avec qui vous êtes en couple et impuissante face à ses comportements.
Tous les déséquilibres de pouvoir ne mènent pas à la dépression.
Par exemple, les parents ont plus de pouvoir que les enfants, et tant que la relation est saine et que les parents utilisent leur pouvoir pour s’occuper des enfants au lieu de les dominer, tout va bien.
De même, l’employeur a plus de pouvoir que l’employé.
Mais dans une relation amoureuse entre deux adultes, un pouvoir égal est plus sain qu’un déséquilibre dans lequel une personne est toujours en haut et l’autre en bas.
2. Vous vous sentez constamment critiquée.
- Est-ce que tu avais vraiment besoin d’une nouvelle robe ?
- Mais tu as pris une tonne de kilos !
- Tu devrais te changer, car tu fais vieille dans cette tenue !
Si la personne que vous aimez vous critique constamment, vous devriez sonner l’alarme le plus tôt possible, car c’est un problème sérieux.
Ce n’est pas un problème si votre partenaire vous avertit raisonnablement de quelque chose que vous avez fait.
Par exemple : « je pense que tu n’aurais pas dû acheter cette robe, car elle coûte cher et je ne suis pas sûr que l’on puisse se le permettre en ce moment ».
Les mots critiques et un ton critique sont problématiques.
De plus, les critiques constantes peuvent vous faire penser que vous faites tout de travers, ce qui conduira sûrement à la dépression.
3. Votre partenaire vous fait constamment la leçon sur ce que vous devez faire.
La relation avec un partenaire qui se prend pour votre chef est démoralisante.
Même des commandes anodines comme « apporte-moi un verre d’eau » peuvent être irritantes ou déprimantes, car personne n’aime qu’on lui dise quoi faire.
Deux personnes en couple doivent travailler en équipe.
La dépression survient lorsque vous sentez que vous n’avez pas assez de force, lorsqu’il semble que votre partenaire est le patron et que vous êtes sa servante.
Il est donc toujours préférable qu’il vous demande : « Pourrais-tu me servir un verre d’eau, s’il te plaît ? ».
Cela laisse de la place pour une réponse positive ou négative.
4. Votre partenaire vous contrôle.
Le contrôle de votre argent, la façon dont vous passez votre temps, les personnes que vous rencontrez et la fréquence à laquelle vous voyez votre famille peuvent mener à la dépression.
Si votre partenaire panique parce que, par exemple, vous n’avez pas fait la vaisselle comme lui, c’est un signe qu’il cherche à prendre le contrôle plutôt qu’à agir ensemble.
N’oubliez pas que la dépression est un trouble du pouvoir.
Lorsque votre partenaire vous empêche de prendre des décisions personnelles ou de participer à des décisions partagées, la dépression est presque inévitable.
5. Le partenaire a « toujours raison ».
C’est bien quand votre partenaire a raison, tant qu’il n’a pas toujours raison.
Cela voudrait dire qu’il n’est pas en mesure d’admettre sa faute, et c’est là le problème.
Et s’il a toujours raison et que vous avez toujours tort, attention !
Les accords et les décisions conjointes sont la clé d’une relation saine.
Mais lorsqu’une personne prend toujours toutes les décisions, de quoi manger à où vivre, il y a un réel danger que l’autre partenaire se sente impuissant et déprimé.
6. Votre partenaire est déprimé.
La dépression est transmissible et, selon la théorie de la contagion sociale, les gens adoptent naturellement le comportement de leur entourage.
Lorsque votre partenaire est déprimé, il voit le monde et vous à travers des lunettes noires.
Si vous acceptez son regard, vous aussi vous vous noierez émotionnellement.
Pour éviter que cela ne se produise, encouragez votre mari à agir, le meilleur moyen est de consulter un thérapeute professionnel pour obtenir de l’aide.
7. Votre partenaire est irritable.
L’irritabilité est une colère de faible intensité et les personnes en colère répandent une énergie négative autour d’elles.
Cette énergie toxique peut déclencher une dépression chez la personne contre qui la colère est dirigée.
Les explosions de colère sont embarrassantes rien qu’à regarder.
Lorsque nous sommes sur le point de nous mettre en colère, la toxicité est encore plus grande.
8. Votre partenaire est violent.
La violence peut être émotionnelle, avec des critiques constantes, des contrôles et des insultes, ou physique, avec pousser, lancer des objets, frapper.
Toutes ces formes de violence sont incompatibles avec une relation normale et peuvent mener à la dépression.
Si tel est le cas, il est temps pour vous de quitter immédiatement un tel mariage ou une telle relation.
Lorsque votre partenaire a envie de vous blesser, c’est tout le contraire de l’amour, de la proximité et de l’attention que vous devriez ressentir dans une relation.
9. Votre partenaire est passif dans la relation.
Vous voulez un partenaire qui participe activement à la vie commune et à l’amour.
Qu’il prépare le petit-déjeuner pour vous deux ou qu’il range rapidement l’appartement avant l’arrivée des invités, il montre son amour.
En revanche, un partenaire qui ne remplit pas sa part de devoirs est passivement provocateur.
Si vous vous sentez irritée ou en colère contre lui dans de telles situations, vous savez qu’il n’est pas à la hauteur de la relation.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!