Est-ce qu’il n’a pas trop chaud ?
Est-ce qu’il n’a pas trop froid ?
Je pense que ces petites angoisses sont le lot de tous les parents. En tout cas, je sais que j’ai passé des nuits entières à faire des allers-retours entre les chambres de mes enfants et la mienne pour m’assurer qu’ils ne transpiraient pas trop ou que leurs petites mains n’étaient pas gelées.
C’est idiot, je sais ! Après tout, on nous répète tout le temps que si on a chaud, notre bébé aussi. Et si on a froid, notre bébé a aussi froid.
Pas de panique, chers parents. Je suis maman de trois enfants et je suis passée par là. Voilà pourquoi, j’ai décidé de vous écrire un guide complet sur toutes les questions que vous pourriez avoir sur les nuits de votre bébé.
Allez, c’est parti !
Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?
Vous ne pouvez pas savoir comment habiller bébé la nuit si vous ne savez pas qu’elle est la température de sa chambre.
Lorsque la chambre est trop chaude ou trop froide, il est difficile d’obtenir une bonne nuit de sommeil. C’est aussi vrai pour les bébés que pour les adultes. Il est important de trouver la bonne température de la chambre pour votre nouveau-né afin de le garder en sécurité et en bonne santé.
La meilleure température ambiante pour la chambre de bébé
Votre bébé ne peut pas exprimer avec des mots ce qu’il ressent, c’est donc à vous, en tant que parents, de trouver la bonne température ambiante pour lui. Il ne faut pas que la chambre de votre bébé soit trop chaude ou trop froide.
La meilleure température pour la chambre de bébé se situe entre 20 et 22 degrés Celsius.
Les bébés sont plus sensibles aux changements de température ambiante parce qu’ils sont très petits et que leur corps est en pleine croissance. Vers 11 semaines, cependant, le corps des bébés commence à réguler sa température la nuit, comme le font les humains plus âgés.
Dans les quatre heures qui suivent le coucher, les bébés atteignent une température corporelle minimale de 36,4 degrés Celsius.
Vous pouvez surveiller la température de la chambre de votre bébé à l’aide d’un thermomètre d’intérieur si la pièce n’est pas équipée d’un thermostat. Cependant, il n’est pas nécessaire de surveiller constamment la température ou de laisser le chauffage ou la climatisation fonctionner toute la nuit si votre bébé est correctement habillé pour le temps qu’il fait.
Beaucoup de parents pensent qu’ils doivent garder leur bébé emmitouflé et au chaud, mais ce n’est pas vraiment vrai. Il est essentiel que votre bébé ait une température stable, ni trop chaude ni trop froide.
Comment habiller bébé la nuit : le béaba
Avant de voir comment habiller bébé la nuit selon la température de sa chambre, attardons-nous sur les bases. En effet, je vais vous donner quelques conseils (si vous êtes de nouveaux parents, ces petites astuces vous ont peut-être échappées).
1. Habillez votre bébé en plusieurs couches
Habillez votre bébé avec plusieurs couches de vêtements ajustés plutôt qu’avec un pyjama épais. Vous pouvez ajouter ou enlever des couches en fonction des changements de température.
2. Pas de chapeaux ni de bonnets au lit
Même si vous pensez que votre bébé a froid, ne lui mettez pas de bonnet la nuit. Les bébés se rafraîchissent en évacuant la chaleur par leur tête et par leur visage.
Les bébés peuvent rapidement surchauffer s’ils s’endorment avec des chapeaux ou des bonnets. Il est donc important de ne pas couvrir la tête de votre bébé pendant son sommeil. Les couvre-chefs au lit peuvent également présenter un risque d’étouffement ou de suffocation.
3. La température du bébé
Les mains et les pieds de votre bébé peuvent sembler froids, mais ce n’est pas une bonne indication de sa température. Vous pouvez déterminer la température réelle de votre bébé en tâtant son dos ou son ventre.
4. La température de la chambre de bébé
Si vous pensez que la chambre de votre bébé est trop chaude, vous pouvez utiliser un ventilateur de sol ou de plafond pour maintenir la pièce à une température confortable. L’endroit le plus sûr pour un ventilateur de sol enfichable est le côté opposé de la pièce, loin de votre bébé.
Si la chambre de votre bébé est très froide, vous pouvez utiliser un chauffage pour réchauffer la pièce à une température plus confortable. Gardez la porte légèrement ouverte, afin que la chambre de votre bébé ne surchauffe pas.
N’utilisez jamais de couvertures électriques ou de bouillottes pour réchauffer votre bébé par temps froid.
5. L’emmaillotage des bébés
Si vous choisissez d’emmailloter votre bébé, utilisez des langes légers en coton ou en mousseline. Veillez à ce que l’écharpe ne dépasse pas les épaules de votre bébé et ne couvre pas sa tête, ses oreilles ou son menton.
Les écharpes trop hautes peuvent gêner la respiration de votre bébé et provoquer une surchauffe.
Vérifiez également qu’il y a suffisamment de place pour que votre bébé puisse étirer ses jambes et que l’écharpe n’est pas trop serrée autour de sa poitrine et de ses hanches. Une écharpe trop serrée autour des jambes et de la poitrine d’un bébé peut entraîner des problèmes de hanches et de respiration.
Les bébés peuvent être enveloppés de la naissance jusqu’à ce qu’ils commencent à montrer des signes indiquant qu’ils peuvent se retourner sur le ventre, généralement vers quatre mois.
6. Les gigoteuses pour bébés
Un sac de couchage sûr pour bébé peut être une bonne option pour habiller votre bébé pour le coucher. Une gigoteuse de la bonne taille est le meilleur moyen de garder la tête et le visage de votre bébé découverts.
Une gigoteuse sûre contribue également à :
- réduire le risque d’IUE, y compris le SMSN et les accidents de sommeil mortels
- empêcher votre bébé de se retourner sur le ventre pendant son sommeil
- contenir les jambes de votre bébé afin qu’elles ne dépassent pas des barreaux du lit
Certains sacs de couchage ont un classement TOG (thermal overall grade). Cela peut vous aider à choisir le sac de couchage à utiliser en fonction de la température. Mais notez qu’un classement TOG n’est qu’un guide. Il ne s’agit pas d’une norme de sécurité.
Vérifiez qu’il est impossible pour votre bébé de se glisser dans le sac et d’être complètement couvert.
Comment habiller bébé la nuit selon la température ?
Maintenant que vous connaissez la température idéale de la chambre de votre nouveau-né, comment habiller un bébé la nuit selon ces températures ?
Voici un guide détaillé qui va vous expliquer comment habiller un nouveau-né lorsqu’il dort.
Température : 27 ° C et plus
Comment habiller bébé la nuit : seulement une couche
Température : 26 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche et body à manches courtes
Température : 24 – 25 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche, body à manches courtes et gigoteuse fine à manches courtes (TOG 0,5)
Température : 22 – 23 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche, pyjamas à manches longues fins et gigoteuse fine à manches courtes (TOG 0,5)
Température : 20 – 21 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche, body à manches courtes, pyjamas à manches longues et gigoteuse fine à manches courtes (TOG 1)
Température : 18 – 19 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche, body à manches longues, pyjamas à manches longues et gigoteuse fine à manches courtes (TOG 1)
Température : 16 – 17 ° C
Comment habiller bébé la nuit : couche, body à manches longues, pyjamas à manches longues, gigoteuse fine à manches courtes et chaussons (TOG 2)
Température : 16 ° C et moins
Comment habiller bébé la nuit : couche, body à manches longues, pyjamas à manches longues, gigoteuse fine à manches courtes, chaussons et gants (TOG 2)
Comment savoir si bébé a chaud ?
Pour vérifier si votre bébé a trop chaud, touchez sa nuque pour voir si elle est en sueur. Les bébés ne transpirent généralement pas de la même manière que les adultes, mais la sueur dans le cou peut indiquer qu’ils ont trop chaud.
Vous pouvez également essayer de poser votre main sur la poitrine ou les oreilles de votre bébé pour tester la température de sa peau. Évitez de vérifier ses mains et ses pieds, car ils seront toujours plus froids que le reste du corps de votre bébé. S’il a trop chaud, sa peau peut rougir ou il peut être irritable.
Comment savoir si bébé a froid ?
Il est un peu plus facile de savoir quand votre bébé a trop froid. Ses mains et ses pieds peuvent devenir légèrement bleus, ce qui est normal pour les nourrissons. Ses doigts et ses orteils seront très froids au toucher et votre bébé pourra même frissonner.
Pour se réchauffer, les bébés doivent brûler des calories supplémentaires qu’ils ne peuvent pas économiser.
Quels matériaux privilégier ?
Tout comme chaque enfant est unique, les tissus pour bébés se déclinent en une multitude d’options ! Il existe des tissus qui peuvent être utilisés pour les vêtements, la literie et les accessoires pour bébés.
Comment habiller bébé la nuit ? Privilégiez ces matériaux afin qu’il soit à l’aise.
1. Le coton
Le coton est absorbant et doux pour la peau, ce qui en fait un matériau parfait pour les vêtements de bébé. Toutefois, il est important que vous choisissiez uniquement un tissu fabriqué à partir de coton biologique et naturel pour les vêtements de votre bébé.
Ce type de coton est exempt de produits chimiques et de pesticides. Il s’agit d’une considération importante, car la peau d’un bébé est sensible et plus poreuse que celle d’un adulte. Il est donc possible que sa peau absorbe les produits chimiques agressifs présents dans ses vêtements.
2. Le jersey
Un autre tissu populaire pour les vêtements de bébé est le jersey de coton. Le jersey de coton présente les mêmes caractéristiques que le coton. Cependant, contrairement au coton tissé, le jersey de coton ne bouloche pas. Le jersey de coton est également connu pour son extensibilité, sa respirabilité et sa douceur, et il ne se froisse pas facilement par rapport aux autres tissus.
3. Le bambou
Le bambou est connu pour ses propriétés de régulation thermique. Cela signifie que les vêtements de votre bébé s’adapteront à sa température. Vous n’avez donc plus à vous inquiéter de savoir si votre bébé aura trop chaud ou trop froid.
Le bambou est naturellement doux et flexible, ce qui permet à votre bébé de bouger plus librement. Le bambou est également plus absorbant que le coton, de sorte que la peau de votre bébé reste beaucoup plus sèche, surtout lorsqu’il fait très chaud dehors.
4. La polaire
La laine polaire est idéale pour les vêtements d’extérieur et les couvertures en raison de sa chaleur. La polaire est fabriquée à partir de polyester qui est tissé puis brossé. Parfois, d’autres fibres naturelles sont tissées dans le tissu, notamment le chanvre, la rayonne et la laine.
5. Le lin
Le lin est un tissu frais et aéré, mais très absorbant. Et même lorsqu’il devient humide, sa structure lui permet de sécher rapidement. Le lin est donc idéal pour les vêtements de bébé, car il est confortable et frais à porter même par temps humide.
Comment s’assurer que votre bébé dorme bien ?
Maintenant, je vais vous donner quelques conseils de dernière minute pour que bébé dorme bien la nuit. Et vous aussi, au passage !
1. Passez à l’action dès le premier signe de somnolence
Le timing est essentiel. En vous adaptant aux rythmes biologiques naturels de votre bébé – en lisant ses signes de somnolence – vous vous assurez que lorsqu’il est placé dans son berceau, le taux de mélatonine (la puissante hormone du sommeil) est élevé dans son système et que son cerveau et son corps sont prêts à s’endormir sans trop d’histoires.
2. Étouffez le bruit… avec du bruit
Des stores occultants et une machine à bruit blanc transforment une chambre d’enfant en un environnement semblable à celui d’un utérus et étouffent le bruit et la lumière de l’extérieur. La moitié du sommeil d’un bébé est un sommeil paradoxal (REM, rapid eye movement).
Il s’agit de la phase de sommeil léger au cours de laquelle les rêves se produisent, de sorte qu’il peut sembler que presque tout peut le réveiller.
3. N’abandonnez pas l’emmaillotage
Il est courant d’emmailloter trop lâchement les premières fois ou de se sentir nerveux si votre bébé gémit. Croyez-moi, cela vaut la peine d’essayer à nouveau, tant qu’il est encore trop jeune pour se retourner.
4. Faites baisser la température
Nous dormons tous mieux dans une pièce fraîche, y compris les bébés. Respectez donc les températures idéales mentionnées ci-dessus.
5. Préparez-vous à des changements rapides
La chasse à un drap de lit frais après que votre bébé a trempé sa couche ou craché est misérable au milieu de la nuit et allumer les lumières peut le réveiller davantage, ce qui signifie que le faire se rendormir peut prendre une éternité.
Au lieu de cela, mettez une double couche à l’avance : utilisez un drap de lit normal, puis un coussin imperméable jetable, puis un autre drap par-dessus.
6. Aidez-le à trouver sa tétine
Si votre bébé pleure parce qu’il a faim ou qu’il est mouillé, c’est compréhensible, mais se réveiller au milieu de la nuit parce qu’il ne trouve pas sa tétine est frustrant pour tous. Vous pouvez lui apprendre à la trouver tout seul : mettez deux tétines dans un coin du lit et, chaque fois qu’il en perd une pendant la nuit, aidez-le à trouver l’autre lui-même en portant la main à ce coin.
Comment habiller bébé la nuit ? Vous avez toutes les réponses maintenant ! J’espère que votre bébé et vous allez passer de bonnes nuits de sommeil. En tant que nouveaux parents, vous méritez un peu de repos.
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