Le sommeil du bébé est important pour sa santé, sa croissance et son développement. Il a été démontré que la sécrétion d’hormone de croissance est la plus élevée pendant le sommeil nocturne.
D’ailleurs, il a également été prouvé qu’un rythme de sommeil bien établi dès le plus jeune âge réduit le risque d’obésité chez les enfants.
La durée et le rythme du sommeil changent-ils avec l’âge de l’enfant ?
Oui, la durée et le rythme du sommeil changent avec l’âge de l’enfant, suivant son développement et sa maturation. Bien sûr, il existe de grandes différences individuelles dans la durée et le rythme du sommeil à chaque âge.
L’environnement dans lequel vit l’enfant, les habitudes, les attitudes et le comportement des parents ont également une grande influence. Chaque enfant est une personne pour lui-même. Il n’y a donc pas de conseils ni de méthodes qui conviennent à chaque bébé.
Les parents évalueront au mieux ce qui plaît à leur bébé et ce qui ne lui convient pas. Mais voici un guide de ce que représenterait le sommeil idéal d’un bébé, selon son âge.
Combien de sommeil faut-il à un bébé entre 0 et 3 mois ?
Les premiers jours, voire les premières semaines, le bébé n’a pas de rythme établi ; les épisodes d’éveil et de sommeil changent constamment. Le nouveau-né dort en moyenne 18 heures. Donc, sauf pendant le change et la tétée, les périodes d’éveil sont courtes et rares.
Pour les enfants, en particulier les premiers mois de la vie, les phases fréquentes du soi-disant sommeil paradoxal sont des périodes de rêve, pendant lesquelles les parents constatent que le bébé tressaille, fait des grimaces et des mouvements oculaires divers, même si les yeux sont fermés.
De mois en mois, la durée quotidienne totale du sommeil diminue, bien qu’il existe de grandes différences individuelles entre les enfants.
Combien de sommeil faut-il à un bébé entre 3 et 6 mois ?
À cet âge, vous remarquerez probablement que le nourrisson a établi son rythme de sommeil et d’éveil. Il fait la différence entre le jour et la nuit, dort davantage la nuit et a 2 ou 3 sommeils plus courts pendant la journée.
Il y a des pauses quotidiennes à peu près à la même heure chaque jour. Le soir, il a son horaire exact pour dormir et le matin une heure précise pour se réveiller. Les parents doivent s’efforcer d’établir et de maintenir la routine quotidienne que l’enfant aime parce qu’elle prédit ce qui va se passer ensuite.
La plupart des nourrissons (principalement allaités) se réveillent une ou deux fois la nuit, en raison de l’allaitement. Certains dorment déjà 6 heures d’affilée ; à 6 mois, 70% des nourrissons dorment la nuit pendant 6 à 8 heures.
Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts, ils dorment donc plus facilement et se réveillent plus souvent la nuit. Si l’enfant est extrêmement actif à un moment où il devrait déjà être endormi, demandez-vous s’il n’est pas trop fatigué, s’il a eu trop d’activités et de stimulations.
Les bébés très fatigués ont souvent plus de mal à s’endormir et à dormir quand ils sont agités.
Combien de sommeil faut-il à un bébé entre 6 et 9 mois ?
Du septième au neuvième mois, les périodes de sommeil et d’éveil sont plus longues et plus stables, de jour comme de nuit. Dans ces changements de rythme, un certain rôle est joué par un changement de régime, ainsi qu’une plus grande activité physique.
Respectez votre horaire de sommeil et ajustez vos activités quotidiennes en conséquence. Il est compréhensible que vous souhaitiez parfois continuer à traîner dans le parc, aller chez des amis ou fêter un anniversaire, mais gardez à l’esprit qu’un enfant dont le rythme est perturbé deviendra nerveux.
À la fin de cette période, la plupart des enfants passent de trois à deux siestes quotidiennes. Dans la période de transition vers le nouveau rythme, le bébé peut être nerveux et montrer des signes de fatigue.
Faites attention aux signaux du bébé : se frotter les yeux, couiner, s’appuyer sur votre épaule, le manque d’intérêt. Tous ces signes montrent que le bébé a besoin de repos. Lorsque vous voyez que le bébé est fatigué, ralentissez. Assombrissez la pièce, coupez le son ou éteignez la musique et racontez une histoire au bébé.
Combien de sommeil faut-il à un bébé entre 9 et 12 mois ?
À la fin de la première année, le sommeil du bébé passe progressivement de polyphasé à biphasique. Ainsi, il dort une fois par jour pendant une courte période de temps. Cette période est généralement vers midi ou en début d’après-midi.
Et la nuit, le bébé dort de façon continue et longue.
Le sommeil est toujours important pour votre bébé et à cet âge les enfants dorment en moyenne 15 heures par jour. Il arrive qu’un enfant, bien qu’il s’endorme paisiblement, se réveille au milieu de la nuit et pleure, ce qui est une conséquence de l’apparition de rêves qui lui font peur.
Et c’est normal pour cet âge. Les pleurs peuvent aussi être liés à la poussée dentaire.
La routine quotidienne est importante pour le bébé. Elle permet à l’enfant de se sentir en sécurité et permet aux parents de s’occuper plus facilement de l’enfant au quotidien. Nous vous rappelons que, selon les recommandations pour un sommeil sécuritaire, un nouveau-né et un nourrisson doivent dormir dans la chambre de leurs parents, dans leur propre berceau.
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