Il est facile de trouver de nombreuses informations pratiques sur la grossesse et la parentalité.
Mais qu’en est-il des montagnes russes émotionnelles et du changement d’identité qui se produisent pour de nombreuses femmes (ainsi que leurs partenaires) lorsqu’elles ont un enfant pour la première fois ?
Ce n’est pas un sujet dont on parle régulièrement ni ouvertement et, quand il est abordé, c’est bien souvent dans le contexte de la dépression post-partum.
La transition vers la maternité, c’est pourtant une tout autre histoire.
De femme à maman : le bouleversement
La maternité est souvent représentée par la naissance d’un enfant. Mais quand un enfant naît, une mère aussi.
Avez-vous entendu parler du terme « matrescence » (inventé par l’anthropologue Dana Raphael) ? Il s’agit d’un mot utilisé pour décrire les changements physiques, psychologiques et émotionnels que l’on subit au cours de la transformation monumentale qu’est la maternité.
Pourtant, malgré l’énormité de ce changement, le processus entier qui consiste à devenir maman est encore largement inexploré, l’accent restant principalement mis sur le bébé ou sur les changements physiques et physiologiques de la mère.
Mais la vérité est que lorsqu’une personne devient maman, tout change.
Et les nouvelles mères ont besoin de soutien, aujourd’hui plus que jamais.
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Beaucoup de femmes luttent avec cette transition vers la maternité
Est-ce votre cas ?
Avant l’arrivée de votre enfant, votre vie tournait peut-être autour de réunions programmées, de conversations intellectuelles, de rédactions d’e-mails, de tenues de travail flatteuses et de cafés souvent froids car votre attention devait se porter sur plusieurs choses à la fois.
À présent, avec un enfant, vous êtes censée maintenir le même rythme mais en plus, sur votre emploi du temps vient se rajouter un élément « perturbateur », imprévisible.
Et puis peut-être que vous avez des fuites de lait, que la télévision et les réseaux sociaux deviennent vos meilleurs amis parce qu’il est tout simplement devenu trop difficile de quitter la maison.
Si vous tentez une virée shopping avec votre bébé, cela devient vite une épreuve. Entre devoir s’équiper avec le matériel de nettoyage des petites fesses pleines de caca, les éventuels pleurs à calmer, la poussette peu pratique à trimballer, vous avez le choix.
Avant, le shopping était presque une thérapie. Maintenant, tout tourne autour du bébé. Les achats aussi car vous donnerez toujours la priorité à votre ou vos enfants.
Peut-on vraiment se préparer à cette transition ?
Vous passez 9 mois de la grossesse à tenter de vous préparer à l’arrivée imminente de ce petit être, mais savez-vous vraiment ce qui vous attend, jusqu’à ce que ce moment arrive réellement ?
Il y a des chances que non.
Tout comme un bébé passe de la petite enfance à l’enfance puis l’adolescence, la matrescence est une période de transition naturelle pour les femmes mais pas pour autant facile.
La perte d’identité, comme présentée dans le point précédent, est l’un des principaux facteurs de cette évolution vers la maternité.
Auparavant, vous étiez définie par votre carrière ou par votre statut social et à présent, vous n’êtes plus que « mère ».
Rassurez-vous, il n’y a rien de mal à se sentir comme ça.
Ce que vous traversez, avez traversé ou allez traverser est tellement énorme !
Vous expérimentez tant de changements physiologiques et psychologiques, à mesure que vous endossez ce rôle et cette idée de maternité.
S’efforcer de répondre aux besoins physiques et émotionnels de votre nourrisson, de vous-même et des autres membres de la famille n’est pas de tout repos.
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Apprenez à vous adapter aussi positivement que possible
Il existe quelques astuces pour ESSAYER de rendre votre parcours de matrescence plus fluide, gratifiant et mémorable, tout en vous assurant de recevoir les soins et l’attention dont vous avez besoin.
Astuce 1 : Établir un bon réseau social pour éviter l’isolement
Il devient facile de passer de longues périodes seule avec le bébé, à l’intérieur des quatre murs de votre maison.
Et il devient tout aussi facile de perdre de vue d’autres perspectives de vie ainsi que votre confiance en soi.
Plus le temps passe, plus les interactions sociales deviennent difficiles et vous perdrez petit à petit la capacité de socialiser.
La meilleure chose à faire pour contrer ça est de réaliser que vous n’êtes pas définie par votre statut de maman.
Vous pouvez être mère ET femme, vous pouvez être mature mais aussi fofolle avec vos amies.
En vous éloignant des gens et en cessant les activités que vous aimiez autrefois, votre bien-être en souffrira.
Alors entourez-vous d’un groupe de mères, de votre famille ou de personnes partageant les mêmes idées que vous et qui comprennent ce que vous traversez.
Ayez une bonne équipe de soutien qui comprend les exigences d’être une mère et peut anticiper vos besoins et vous aider en cas de besoin.
Que cela soit virtuellement ou réellement d’ailleurs !
Astuce 2 : Établissez des attentes réalistes
Il n’est pas possible d’avoir une maison impeccable et de s’occuper d’un nouveau-né.
Vous devez accepter que la vie est différente maintenant !
Son rythme, la perception des autres à votre égard, la capacité d’avancer dans vos projets ; tout cela change avec l’arrivée d’un bébé.
Soyez en paix avec cela et sachez que ce n’est qu’une phase.
Ne laissez surtout pas la pression des autres occuper votre espace mental déjà bien chargé.
Alors placez la barre bas et tout le reste est un bonus.
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Astuce 3 : Faites confiance à votre instinct
Vous êtes l’experte de votre propre enfant.
Développez la confiance en vos capacités.
Vous êtes celle qui passe 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 avec votre bébé. Vous connaissez ses pleurs, ses routines, ses habitudes, etc.
Ne laissez personne vous dire qu’il ou qu’elle sait « mieux que vous ».
Astuce 4 : Lâchez du lest
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas tout contrôler, en particulier les besoins d’un bébé !
Ce n’est pas parce que vous voulez dormir à 21 h 30 que votre bébé sera d’accord avec ça, ni que cette visite chez Grand-Maman se passera comme vous l’espériez.
C’est en dehors de votre contrôle pour le moment. Alors acceptez, riez-en et sachez que demain est un nouveau jour.
Astuce 5 : Prenez du recul et croyez en vous
Chaque femme étant différente, s’il vous plait, ne le vivez pas comme un échec si ces astuces ne fonctionnent pas pour vous !
Vous êtes une guerrière et je suis certaine que vous faites vraiment de votre mieux.
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