Rendre romantique la relation des autres n’est pas un concept nouveau (merci les comédies romantiques). Mais contrairement au scénario d’un film, les réseaux sociaux montrent de vrais couples vivant une vie réelle.
Mais le fait de regarder ces couples apparemment parfaits en ligne peut-il nuire à nos propres relations amoureuses ?
Les réseaux sociaux, utilisés avec modération, ne sont pas nécessairement mauvais pour les relations. Des recherches ont même montré que l’utilisation des réseaux sociaux peut avoir des effets positifs et négatifs sur les relations, selon la façon dont ils sont utilisés.
Par exemple, les réseaux sociaux peuvent contribuer à des comparaisons malsaines et à des attentes irréalistes quant à ce que les relations sont censées être et les couples peuvent passer plus de temps à soigner une « image » de ce qu’ils sont plutôt que de se concentrer sur la relation elle-même.
Les effets négatifs des réseaux sociaux sur votre couple
1. Les réseaux sociaux peuvent créer des attentes irréalistes
Bien qu’il existe des ressources utiles partagées via les réseaux sociaux, ce que vous verrez le plus souvent, ce sont des messages sélectionnés et filtrés qui ne font que mettre en avant des images irréalistes de ce qu’est une relation.
Tenter d’être à la hauteur peut vous distraire, vous et votre partenaire, de votre relation. Inévitablement, la vie réelle ne ressemblera pas aux interminables séquences que l’on voit sur les médias sociaux, ce qui peut entraîner une déception chez vous, chez votre partenaire ou chez les deux.
2. Cela peut conduire à la jalousie
Certaines recherches ont établi un lien entre l’utilisation des réseaux sociaux et l’augmentation de la jalousie et de l’insatisfaction relationnelle chez les couples. Si vous êtes enclin(e) à la jalousie en raison d’un style d’attachement insécurisant, la recherche indique que vous risquez davantage de vous retrouver coincé(e) dans un cycle de défilement sans fin pour garder un œil sur les activités de votre partenaire.
Les gens peuvent être contrariés de voir leur partenaire aimer ou commenter les publications d’autres personnes, ce qui alimente les craintes que leur partenaire s’intéresse à d’autres personnes (ou pire, qu’il les trompe déjà).
Il a été démontré que l’utilisation de Facebook, en particulier, augmente les sentiments de suspicion et de jalousie dans les relations amoureuses.
3. Les réseaux sociaux peuvent rendre la vie quotidienne moins intéressante
L’image alléchante d’un couple en vacances peut déclencher des sentiments d’envie, ce qui peut vous empêcher d’apprécier l’endroit où vous vous trouvez au moment présent.
Les réseaux sociaux ont tendance à ignorer les aspects sordides et banals de la vie d’un couple. Les luttes, les corvées, les compromis et l’intimité au milieu des défis – ces petits mini-triomphes sont précieux. N’oubliez pas : des vacances peuvent vous rendre heureux, mais ce sont les moments quotidiens qui mènent à la satisfaction ultime.
4. Les réseaux sociaux peuvent affecter notre santé mentale
Même si les réseaux sociaux sont censés favoriser la connexion, de multiples études ont établi un lien entre leur utilisation et la solitude, les troubles de l’humeur et une mauvaise estime de soi.
Bien que ces problèmes soient plus individuels que relationnels, ils peuvent se répercuter sur les relations amoureuses. Lorsqu’un partenaire souffre de problèmes de santé mentale, il peut se fermer à l’intimité ou devenir codépendant.
5. Cela peut entraîner des problèmes d’image corporelle
Les images filtrées et retouchées que l’on voit partout sur les réseaux sociaux peuvent faire remonter à la surface des insécurités concernant son propre corps. Plusieurs études ont établi un lien entre l’utilisation des réseaux sociaux et les problèmes d’image corporelle.
Les problèmes d’image corporelle d’une personne peuvent affecter considérablement ses relations. En d’autres termes, ces insécurités déclenchées par les réseaux sociaux peuvent interférer avec l’intimité émotionnelle et physique et la qualité globale d’une relation.
6. Cela peut vous rendre plus narcissique
L’utilisation excessive des réseaux sociaux est liée à des traits narcissiques dans certains cas. La recherche confirme que l’utilisation addictive des réseaux sociaux reflète un besoin de nourrir l’égo et une tentative d’améliorer l’estime de soi, qui sont tous deux des traits narcissiques.
Les effets positifs des réseaux sociaux sur votre couple
7. Ils peuvent vous permettre de rester en contact avec votre partenaire
Qu’il s’agisse d’envoyer un mème drôle sur Instagram ou de prendre un Snapchat rapide, les réseaux sociaux sont un moyen facile pour les couples d’interagir tout au long de la journée de manière amusante et sans pression.
Cela est particulièrement utile pour les couples qui ne vivent pas ensemble et les personnes dans des relations à longue distance.
Les personnes qui ont leur partenaire sur leur photo de profil ou dont le statut de leur relation est public sur Facebook ont également tendance à être plus heureuses dans leur relation, pour ce que cela vaut.
8. Vous pouvez apprendre des experts sur les relations
Il y a beaucoup de comptes qui offrent de bonnes informations pour aider à développer et à maintenir une connexion saine. Et il y a beaucoup de bonnes informations sur les réseaux sociaux provenant de blogueurs spécialisés dans les relations, de psychothérapeutes et de bien d’autres personnes qui soulignent comment améliorer votre relation.
Tant que cela vient d’un lieu de croissance et non de comparaison, ce type de réseaux sociaux peut vous motiver à travailler sur des parties de la relation qui ont été négligées.
9. C’est une capsule de souvenirs
Les platesformes de réseaux sociaux ont pratiquement remplacé les albums de photos imprimés comme lieu de stockage et de partage de nos souvenirs. En ce sens, les réseaux sociaux peuvent s’utiliser pour honorer les activités que vous faites et les choses que vous créez ensemble.
Contrairement à un album photo physique, les réseaux sociaux ont la composante supplémentaire des adeptes. De cette façon, ils peuvent être un moyen institutionnalisé d’exprimer l’amour publiquement et d’inviter le soutien de la communauté.
Faire défiler les réseaux sociaux toute la journée n’est, malheureusement, pas une habitude difficile à prendre.
Si ces plateformes peuvent offrir des ressources utiles, elles peuvent aussi engendrer de la jalousie, des problèmes de santé mentale et des attentes irréalistes dans les relations. En plus de cela, le fait d’être constamment sur son téléphone peut détourner de l’intimité avec un partenaire.
Mais les réseaux sociaux ne sont pas tous mauvais. Si vous vous surprenez à comparer votre relation à ce que vous voyez en ligne, il peut être utile de ne plus suivre les comptes qui vous font sentir mal et de vous concentrer davantage sur les comptes qui vous font sentir autonome dans votre relation.
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