La dépression n’est jamais en vacances, elle ne fait jamais de pause !
Les gens qui souffrent de dépression deviennent des ermites !
Ainsi, leur maison ou leur chambre à coucher devient un paradis terrestre où ils se sentent en sécurité.
Dès qu’ils sortent de cet espace, ils ont l’impression de ne pas appartenir à ce monde.
La dépression est un trouble mental courant qui se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et un manque d’intérêt ou de plaisir pour les activités.
Elle affecte donc la façon dont une personne pense, se sent et gère ses activités quotidiennes.
Les principaux symptômes de la dépression sont :
- Tristesse persistante ou vide
- Perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités autrefois appréciées
- Changement d’appétit ou de poids
- Difficultés à dormir ou sommeil excessif
- Fatigue ou perte d’énergie
- Sentiments de dévalorisation ou de culpabilité
- Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- Pensées de mort ou de suicide
La dépression peut être plus ou moins grave, allant de légère à sévère.
Elle peut être déclenchée par une combinaison de facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques.
Le traitement de la dépression comprend généralement une combinaison de thérapie, de médicaments, de changements de mode de vie et de soutien de la part des proches.
Malheureusement, beaucoup de personnes refusent d’avouer qu’elles se trouvent dans un état dépressif.
Elles se mentent à elles-mêmes et elles cachent à leurs proches leur santé mentale.
Or, il est essentiel que les personnes présentant des symptômes de dépression consultent des professionnels de la santé mentale afin d’obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
Sinon, les conséquences peuvent être néfastes, allant même jusqu’au suicide !
Comment savoir si vous souffrez de dépression ?
Comment savoir si l’un de vos proches souffre de dépression ?
Il y a huit comportements typiques pour toutes les personnes qui vivent avec cette maladie.
1. L’évitement
Ces personnes font tout pour éviter les gens et les événements sociaux.
Pour elles, il est extrêmement épuisant de passer du temps avec d’autres individus.
Dans un environnement social, elles utilisent les écouteurs pour ne pas avoir à parler aux autres.
Pourquoi ?
Parce que cela leur demande beaucoup trop d’énergie !
Bref, le peu d’énergie qu’elles possèdent, elles la consacrent à l’évitement sous toutes ses formes.
La dépression rend extrêmement difficile pour ces gens de travailler, de se faire des amis, de sauvegarder leurs amitiés et même de contacter les personnes qu’ils aiment de manière régulière.
Pourtant, lorsque vous leur parlez, ils vous disent tout le temps qu’ils sont occupés.
Ce n’est pas qu’ils mentent, mais que le peu qu’ils font leur semble être titanesque !
2. La fatigue
On pense souvent que les gens dépressifs sont constamment épuisés et qu’il leur faut beaucoup de sommeil.
D’ailleurs, leur comportement nous pousse à croire cela, car ils disent eux-mêmes qu’ils ont tout le temps besoin de dormir.
En réalité, les personnes dépressives font plus semblant d’être fatiguées qu’elles ne le sont réellement.
Elles font des siestes et elles se cachent dans leur lit, car elles veulent éviter les conversations.
C’est encore une fois une question d’évitement, mais cela va au-delà de l’idée de simplement annuler une sortie.
En effet, les personnes dépressives inventent tout un tas de scénarios pour ne pas mettre le pied dehors ou voir d’autres individus.
Ainsi, elles peuvent dire qu’elles sont malades, fatiguées ou trop occupées par le travail.
C’est rarement vrai !
3. L’esprit en surchauffe
Si les personnes dépressives ne bougent pas beaucoup leur corps, cela ne veut pas dire qu’elles ne réfléchissent pas.
Ainsi, leur esprit semble faire le double travail pour contrecarrer la fatigue physique.
Je comprends que vous pensiez que les personnes dépressives soient bêtes, irréfléchies et fainéantes.
Mais c’est le contraire, les personnes dépressives restent éveillées toute la nuit parce que leur esprit travaille trop.
Même quand elles sont vraiment épuisées, elles ne peuvent pas s’endormir !
Elles pensent aux erreurs qu’elles ont faites dans le passé, à ce que les gens pensent d’elles et à ce qu’elles doivent changer dans leur vie.
Malheureusement, ces gens n’ont pas la force nécessaire pour agir après avoir autant réfléchi.
De plus, leurs pensées sont rarement positives et motivatrices !
Il s’agit plutôt de doutes, de critiques et de pensées négatives autodestructrices.
4. La distraction
Les gens dépressifs font tout pour se distraire, alors ils utilisent les réseaux sociaux, la télévision ou toute autre forme de média pour ne pas réfléchir.
Le but est de ne pas réfléchir et de ne pas parler de quoi que ce soit réel.
C’est une manière d’échapper au monde réel et de ne pas faire face aux problèmes et défis quotidiens.
De plus, les personnes dépressives ont tendance à regarder encore et encore les mêmes séries ou films, car elles en connaissent le déroulement et la fin.
Ainsi, cela ôte toute forme d’anxiété quant à ce qui pourrait se passer !
Le cerveau se repose et évite la surchauffe que j’ai mentionnée dans le paragraphe précédent.
Il arrive même que plusieurs écrans fonctionnent en même temps.
Par exemple, elles regardent une série en jouant sur leur téléphone et en écoutant de la musique sur leur ordinateur.
N’importe qui entrerait dans la pièce se demanderait ce qu’il se passe et serait stressé par tout ce bruit.
Mais ce bruit est ce qui permet réellement aux gens dépressifs de se reposer.
5. Le manque de motivation
Ces personnes peuvent passer des heures, voire des journées, cachées au fond de leur lit pour trouver la motivation de simplement se lever.
La simple idée de faire quelque chose de concret est stressante pour elles.
En fait, elles ont beaucoup de mal à contrôler leurs pensées négatives et intrusives.
C’est pour cela que la procrastination est leur plus grande alliée !
En effet, la dépression rend les tâches les plus simples, complexes et insurmontables.
L’idéal pour une personne dépressive serait de faire une liste de choses à faire la veille et de se mettre au travail dès le réveil.
Sans cette motivation, elle n’accomplit rien et la journée passe encore une fois au fond du lit.
Pourtant, ce n’est pas comme si elle n’avait pas envie de faire quoi que ce soit, simplement, elle ne sait pas où puiser son énergie.
Et si elle accomplit une tâche, elle n’a plus la force de faire quoi que ce soit d’autre !
6. La nuit est leur amie
Les gens dépressifs n’ont aucun problème à rester assis pendant des heures dans le noir complet.
Dans cette situation, ils se sentent vides et complètement engourdis.
En fait, ils perçoivent la nuit comme une amie qui les enlace de son calme, de sa sérénité et de son silence.
Il n’y a rien de plus doux et de plus rassurant pour une personne dépressive.
Même si beaucoup de gens ont peur de la nuit parce qu’elle a tendance à réveiller les démons et les insécurités, les personnes dépressives se sentent dans leur élément.
En effet, personne ne les perturbe, personne ne leur parle et personne ne les stresse.
C’est pour cela qu’elles préfèrent dormir pendant la journée et profiter de la nuit pour faire ce qu’elles aiment.
Cela explique pourquoi ces gens sont rarement en couple ou pourquoi ils ont du mal à partager leur espace de vie avec une autre personne.
7. La faim
Faire à manger est vraiment fatigant, stressant et complexe pour les gens dépressifs.
Ainsi, ils peuvent survivre avec simplement de l’eau et du café.
Personnellement, je ne souffre pas de dépression et je trouve cette idée de devoir faire à manger tous les jours super fatigante !
Alors, je n’ose même pas imaginer ce que ressent un individu qui souffre d’une maladie mentale.
En fait, il n’a pas l’énergie nécessaire pour penser à ce qu’il veut préparer et réellement préparer son repas.
Finalement, les personnes dépressives perdent généralement même leur appétit !
D’un autre côté, il y a aussi des personnes qui se cachent derrière la nourriture et qui mangent pour calmer leurs émotions.
Donc, elles ont tendance à manger à outrance !
Les déséquilibres alimentaires et les fluctuations de poids sont un problème récurrent avec la dépression, dans les deux sens.
Il y a des personnes qui mangent extrêmement peu, qui sont obsédées par une alimentation trop saine et qui perdent rapidement de poids.
D’un autre côté, il y a aussi des gens qui se goinfrent, mangent gras et grossissent soudainement.
Bref, il n’y a pas de règle stricte avec l’alimentation !
8. L’inconsistance
Faire l’effort d’arranger un rendez-vous médical ou professionnel est difficile pour ces personnes.
Quand elles ont enfin le courage de le faire, elles ont du mal à respecter ces entrevues et à se présenter.
Il en va de même avec l’idée de prendre des médicaments ou de suivre une thérapie.
C’est un problème récurrent pour toutes les personnes qui souffrent d’une forme de maladie mentale.
D’ailleurs, il y a même de plus en plus de services qui passent à une nouvelle forme de rendez-vous médical.
Ils offrent la possibilité de prendre un rendez-vous par mail ou par texto.
Vous pouvez même suivre une thérapie par Zoom si cela vous stresse d’être en face-à-face.
Bref, de nombreuses possibilités s’offrent à vous si votre dépression vous empêche de vivre normalement.
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