Est-ce que vous avez déjà entendu parler du syndrome de la fille chanceuse ?
Non ?
Ah, vous avez raté quelque chose !
Même si le terme contient le mot « syndrome », cette nouvelle tendance de la psychologie moderne est en fait positive.
Elle repose même sur le concept bien connu de la Loi de l’attraction.
La Loi de l’attraction est un concept de développement personnel et d’auto-assistance qui suggère que les pensées et les sentiments d’une personne peuvent attirer des expériences positives ou négatives dans sa vie.
Cela peut inclure l’attraction de la richesse, de l’amour, du succès et d’autres expériences positives.
Cette idée repose sur la croyance que l’Univers est sensible à nos pensées et à nos sentiments, et qu’en alignant nos pensées et nos sentiments sur les résultats souhaités, nous pouvons faire entrer ces choses dans notre réalité.
Il est important de noter que la Loi de l’attraction n’est pas scientifiquement prouvée et que son efficacité est souvent débattue dans la communauté scientifique.
Bien que certaines personnes puissent trouver que se concentrer sur des pensées positives et la visualisation peut être utile pour atteindre des objectifs, cela ne remplace pas l’action vers ces objectifs et ne devrait pas être utilisé comme seul moyen d’atteindre le succès.
Quand le cerveau est en surchauffe…
Chaque jour, notre cerveau reçoit des millions d’informations.
Bien entendu, on ne s’en rend pas compte !
En effet, notre cerveau doit recevoir, traiter et garder/oublier de nombreux sons, images, mots et situations.
Si notre cerveau interprétait tout ce qu’il percevait, il exploserait.
Un cerveau en surchauffe est un cerveau lent, perturbé et inadéquat.
Mais comment cela est-il lié au syndrome de la fille chanceuse ?
Eh bien, c’est simple.
Chaque matin, au réveil, la partie du cerveau qui capte les informations se met en marche.
Cette partie devient vite saturée par tout ce qu’il se passe.
Alors, elle est obligée de filtrer les choses pour envoyer à la partie analytique les informations nécessaires.
Mais dans son processus, le cerveau ne peut pas trier les données par bien/mal, juste/faux, etc.
Alors, ce qu’il fait, c’est qu’il prend la première information qu’il capte le matin pour l’appliquer à toutes les autres informations.
Prenons un exemple pour mieux comprendre…
Comparons les journées de deux femmes différentes.
D’un côté, nous avons Anne, 41 ans, qui a deux enfants et un emploi du temps chargé à cause de son travail.
D’un autre côté, nous avons Pauline, 36 ans, qui un enfant, mais qui n’est pas satisfaite de sa vie.
Chaque matin, quand Anne se lève, elle récite des affirmations positives.
Chaque matin, quand Pauline se lève, elle se plaint d’être fatiguée et malheureuse.
Dans le premier cas, le cerveau d’Anne a reçu une information positive comme première donnée.
Alors, il va filtrer tout le reste de la journée d’Anne pour accommoder ce sentiment.
Ainsi, elle ne va se sentir ennuyée parce qu’elle doit faire la queue pendant quinze minutes pour acheter son café.
Elle va voir cela comme une opportunité de lire son livre.
Dans le deuxième cas, le cerveau de Pauline a reçu une information négative comme première donnée.
Cela signifie que son cerveau va filtrer toutes les informations et garder celles qui correspondent à ce premier sentiment.
Ainsi, toute sa journée va être négative, dépressive et triste.
Par exemple, si vous voulez absolument acheter une BMW rouge, c’est la première pensée qui va vous venir le matin au réveil.
Puis au cours de la journée, vous allez voir un nombre incalculable de BMW rouges.
Comme si avant elles n’existaient pas et venaient tout juste d’apparaître.
En réalité, c’est simplement votre cerveau qui filtre les informations pour qu’elles correspondent à la première donnée reçue.
Comment mettre en pratique le syndrome de la fille chanceuse ?
En fait, c’est très simple !
Il suffit de pratiquer les affirmations positives dès votre réveil.
De cette façon, les pensées affirmatives sont la première chose que votre cerveau enregistre.
Si vous n’avez jamais fait ce genre d’exercice, je vais vous donner quelques pistes pour commencer.
Ainsi, le syndrome de la fille chanceuse sera bien plus simple !
1. La gratitude est essentielle au réveil
Commencez votre journée en pensant aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
Il peut s’agir de votre santé, de vos proches ou du lit chaud dans lequel vous venez de vous réveiller.
À ne pas faire : « Oh, j’ai mal au dos encore une fois ! »
À faire : « Aujourd’hui va être une belle journée ! »
2. Définissez une intention
Avant de commencer votre journée, décidez de ce que vous voulez atteindre ou de ce que vous voulez ressentir.
Définir une intention peut vous aider à rester concentrée et motivée tout au long de la journée.
À ne pas faire : « Je ne sais pas si je vais réussir à finir mon projet. »
À faire : « Aujourd’hui, je vais finir les points 2 et 3 de mon projet ! »
3. Choisissez vos affirmations
Répétez-vous des affirmations positives.
Il peut s’agir de phrases comme « Je suis confiante et capable » ou « Je choisis d’être heureuse aujourd’hui ».
À ne pas faire : choisir des affirmations générales ou des phrases qui ne vous correspondent pas.
À faire : répéter tous les jours les mêmes affirmations.
En fait, au bout de quelques mois, vous n’aurez même plus à répéter ces affirmations, car votre cerveau les aura enregistrées et elles seront complètement subconscientes.
4. Créez une carte mentale
Imaginez que vous passez une excellente journée et que vous atteignez vos objectifs.
Visualisez-vous en train de réussir dans votre esprit.
L’idée est vraiment d’imaginer chaque détail aussi précisément que possible !
À ne pas faire : n’imaginez pas que vous allez devenir riche.
À faire : visualisez ce que vous allez pouvoir faire avec cet argent, qui vous allez pouvoir aider, etc.
5. Méditez est une bonne façon de commencer sa journée
Prenez quelques minutes pour faire le vide dans votre esprit et vous concentrer sur le moment présent.
Cela peut aider à réduire le stress et à augmenter les sentiments de calme et de positivité.
De plus, cela permet au cerveau de faire une pause, d’éviter la surchauffe et donc de devenir malade.
La méditation est une excellente façon de ne faire qu’un avec le pouvoir de l’Univers.
D’ailleurs, vous pouvez combiner cela à de la musique entraînante.
Cela peut vous aider à donner le ton à votre journée et à vous mettre dans un état d’esprit positif.
6. Faites de l’exercice
L’activité physique peut stimuler votre humeur et améliorer votre bien-être général.
En effet, les hormones du bonheur se libèrent et celles du stress baissent.
Le mouvement corporel est ainsi bon pour votre santé mentale et pour votre santé physique.
Bien entendu, il n’est pas facile d’être positive tous les jours.
Mais la pensée positive est une pratique constante et vous pouvez parfois glisser vers des pensées négatives, mais la clé est de le reconnaître et de vous ramener à un état d’esprit positif.
À lire aussi : Comment utiliser la communication positive pour améliorer votre vie ?
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!