Les commentaires non sollicités sur votre poids ou votre silhouette peuvent être dévastateurs et avoir un impact négatif sur votre perception de soi.
Un ami ou un membre de votre famille a-t-il déjà fait des commentaires sur votre poids en déclarant qu’il s’inquiétait pour votre santé ?
Même si ce type de commentaire peut être bien intentionné, il est peu probable qu’il ait un impact positif sur vous.
Malheureusement, de plus en plus de gens me disent que les membres de leur famille pensent qu’il est normal de commenter leur poids.
Alors, que faire si quelqu’un vous blesse en disant que vous êtes grosse ?
1. Ne prenez pas l’attaque personnellement
Ce n’est peut-être pas une grande consolation lorsque les gens font des commentaires sarcastiques sur votre apparence, mais le plus souvent, ils se sentent mal dans leur peau et projettent cela sur vous.
Lorsque vous entendez des critiques sur votre poids, ne vous concentrez pas immédiatement sur vous-même, mais plutôt sur la personne qui a fait le commentaire.
Cette personne est souvent insatisfaite de sa propre apparence.
La première étape est d’en prendre conscience afin de pouvoir réagir plus sereinement.
Si vous n’êtes pas satisfaite de votre apparence, vous ferez certainement quelque chose tôt ou tard.
Ou peut-être avez-vous des problèmes de santé dont vous ne voulez pas parler.
Et si vous souhaitez parler de votre poids, vous évoquerez vous-même ce sujet.
Ce n’est pas le travail des autres de vous rappeler votre situation, alors ne vous énervez pas lorsque quelqu’un commente votre apparence.
2. « Je travaille vraiment à améliorer ma relation avec la nourriture »
Si la personne qui fait un commentaire indésirable est quelqu’un en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise, vous pouvez simplement lui dire la vérité.
Si vous avez réellement des problèmes de santé, vous pouvez en parler ouvertement.
Ainsi, cette personne commencera certainement à avoir honte et cessera de vous faire ouvertement de tels commentaires.
Par exemple, essayez de dire que vous travaillez à améliorer votre relation avec la nourriture et que parler de régime vous empêche de rester sur la bonne voie.
Ou bien, si vous ne parvenez pas à prendre ou à perdre du poids, dites-lui pourquoi.
Au lieu de ressentir de la honte, retournez ce sentiment contre cette personne !
3. Ignorez le commentaire
Dans certaines situations, il peut être plus facile d’ignorer un commentaire faisant référence à votre poids.
Comme dans d’autres cas, vous pouvez toujours ignorer une personne si le sujet de la conversation ne vous plaît pas.
Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, car ces types de commentaires ont souvent un effet durable qui reste gravé dans votre esprit.
Mais faites un effort pour ignorer ces commentaires afin que la personne ait l’impression que vous ne vous souciez pas de ce qu’elle pense et dit à propos de votre poids.
Essayer de déplacer immédiatement vos pensées vers autre chose peut être un moyen utile de calmer la situation.
4. Parlez avec des proches
Un problème partagé est un problème réduit de moitié !
Sur le chemin du retour ou pendant une pause aux toilettes, obtenez le soutien moral d’une personne de votre choix (c’est-à-dire vos amis ou votre partenaire), soit par un appel, soit par un SMS, afin de ne rien intérioriser.
Dites-leur que vous avez du mal à gérer de tels commentaires et parlez-leur de la façon dont cette personne s’est comportée envers vous.
Ils vous diront certainement quelques mots honnêtes de soutien et vous vous sentirez certainement beaucoup mieux après.
Vous ne voulez pas que ces commentaires désagréables vous viennent à l’esprit chaque fois que vous achetez un jean ou un bikini.
5. Évitez les personnes négatives
Parfois, un commentaire blessant est simplement censé être cruel.
Il y a des raisons plus profondes qu’il n’est pas facile de remarquer.
Mais avec le temps, vous vous rendrez compte qu’il ne s’agissait pas seulement d’un commentaire.
Lorsque votre collègue au « complexe de supériorité » fait des commentaires désagréables sur votre poids et parle dans votre dos, il est plus facile de l’ignorer.
La plupart du temps, il fait cela pour déclencher une réaction de votre part.
Cependant, c’est le moyen le plus simple pour lui d’exprimer sa colère à votre égard.
Mettez donc son comportement enfantin sur le compte d’une simple ignorance et poursuivez votre bon chemin.
6. Utilisez la gentillesse pour combattre le mal
La meilleure chose que vous puissiez faire si quelqu’un fait un commentaire grossier sur votre poids – en personne ou en ligne – est de répondre par un compliment.
Vous pensez peut-être qu’il vous est impossible de réagir de cette façon, mais réfléchissez-y.
En choisissant d’être une personne positive et en refusant de dialoguer avec cette personne, le commentaire perd automatiquement son pouvoir sur vous.
Vous êtes définitivement une meilleure personne que la personne qui a fait un tel commentaire.
Cela change également la dynamique et oblige le commentateur à accepter le fait que ses commentaires sur votre poids étaient inappropriés.
7. Réalisez que vous n’êtes pas d’accord
Si vous constatez que vous êtes constamment confrontée à des commentaires sur la nourriture ou sur votre corps de la part de membres de votre famille, il est peut-être temps de leur parler de ce que vous ressentez lorsque de tels commentaires sont faits.
Partagez votre opinion et dites-leur que vous vous sentez très bien dans votre peau.
C’est aussi une bonne occasion de partager un peu vos croyances et votre parcours autour de la nourriture et de votre corps afin qu’ils comprennent à quel point certains commentaires peuvent être déclencheurs et indésirables.
Dites-leur que vous ne voulez plus entendre ces commentaires et que vous n’y répondrez plus parce que vous êtes contente de vous et que personne d’autre n’a le droit de s’immiscer dans votre vie.
En fin de compte, vous n’êtes pas obligée d’être d’accord avec tout ce que l’autre personne pense de vos choix alimentaires.
La meilleure chose à faire avec les membres de la famille qui ont des points de vue différents sur l’alimentation, la taille corporelle et la définition de « sain » est de tracer des limites sur le sujet afin que cela ne gâche pas chaque réunion.
8. Faites attention à qui vous vous révélez
Dans certains cas, le commentaire d’une personne peut toucher une corde sensible parce qu’elle ne comprend pas vraiment les circonstances entourant votre prise ou votre perte de poids.
Si un parent ou une autre connaissance fait un commentaire ignorant sur votre poids, informez-le.
Et comment pouvez-vous faire ça ?
Vous pouvez facilement éliminer les commentaires indésirables en vous révélant.
Bien sûr, faites-le devant cette personne et répondez immédiatement si elle fait un tel commentaire.
Il est probable que cette personne parle par ignorance.
Clarifier la situation peut aider à minimiser les commentaires futurs.
Cependant, vous ne devez partager que ce avec quoi vous vous sentez à l’aise.
Soyez amicale et ne réagissez pas de manière agressive !
Essayez d’expliquer la situation d’une manière paisible et normale, mais seulement si vous réalisez que l’autre personne ne voulait vraiment rien de mal.
L’autre personne a certainement un problème si elle a le courage de partager de tels commentaires avec vous.
C’est à vous de décider comment vous réagissez à de tels commentaires, mais ne les laissez pas vous rendre triste et affecter votre confiance.
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