Nous nous regardons toutes dans le miroir…
Parfois, sans même nous en rendre compte, on fait un commentaire désobligeant à propos de notre apparence.
Nous remarquons quelque chose que nous n’aimons pas, puis nous nous concentrons uniquement sur cela.
D’un autre côté, nous ne remarquons pas les choses que nous aimons vraiment et qui nous rendent plus belles.
Même si l’insécurité quant à son apparence affecte l’estime de soi interne, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de signes révélateurs à l’extérieur.
En fait, les personnes qui manquent de confiance en leur apparence présentent souvent ces 7 comportements sans s’en rendre compte.
1. Manque de contrôle
Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent l’impression d’avoir peu de contrôle sur leur vie ou sur ce qui leur arrive.
Si elles pensent qu’elles ne sont pas belles, cela affecte leur vie quotidienne.
Elles manquent d’estime de soi à cause de leur apparence et pensent qu’elles sont incapables de prendre soin d’elles-mêmes et encore moins de contrôler les autres choses de la vie.
Cela peut être dû au fait qu’elles sentent qu’elles ont peu de capacité à apporter des changements en elles ou dans le monde.
Comme elles disposent d’un point de contrôle externe, elles se sentent impuissantes à faire quoi que ce soit pour résoudre leurs problèmes.
Et c’est pourquoi elles se retirent et n’essaient pas du tout de changer quoi que ce soit chez elles.
Ces personnes ne veulent plus rencontrer d’échec et se replient pour éviter ces sentiments négatifs.
La recherche montre que dans les situations où les gens ont peu de contrôle sur ce qui se passe, une plus grande estime de soi peut aider à atténuer certains des effets négatifs de cette perte de contrôle, bénéficiant en fin de compte à la santé mentale.
Si vous sentez que vous n’avez aucun contrôle sur votre vie ou votre situation, trouver des moyens d’améliorer votre estime de soi peut contribuer à votre bien-être.
N’ayez pas peur d’apporter des modifications, commencez par votre apparence en même temps.
Tout d’abord, faites l’effort de manger plus sainement et de faire plus d’exercice.
Vous remarquerez très rapidement une différence, non seulement dans votre corps, mais aussi dans votre confiance en soi.
2. Rechercher la reconnaissance
Les personnes qui ne croient pas vraiment en leur propre valeur ont tendance à rechercher constamment une validation externe.
Comme elles ne peuvent pas trouver cette validation en elles-mêmes, elles espèrent que d’autres personnes leur donneront ce sentiment de valeur lorsqu’elles les complimentent ou disent qu’elles ont fait quelque chose de bien.
Dans leur vie personnelle et professionnelle, elles recherchent des signes et la confirmation qu’elles sont précieuses et aimées.
Ces personnes espèrent que quelqu’un leur dira quelque chose de gentil pour leur donner le sentiment qu’elles ont de la valeur et qu’elles peuvent réaliser quelque chose dans la vie.
Cependant, au lieu d’être rassurées par un sentiment de validation ou de désir, elles en veulent simplement de plus en plus, car ces signes externes de confirmation ne sont presque jamais assez forts pour contrecarrer le sentiment interne de doute.
3. Être timide ou renfermée
C’est peut-être le signe le plus évident d’une personne qui manque de confiance en soi.
Et en même temps, elle n’est pas contente de son apparence !
Les personnes qui doutent d’elles-mêmes ne se sentent pas à l’aise d’être au centre de l’attention.
Cela signifie qu’elles semblent souvent timides dans les situations sociales.
D’ailleurs, plus le groupe est grand, plus elles semblent timides et renfermées.
En fait, elles ont le sentiment que chaque personne de ce groupe ne fait que les regarder et remarque exactement les choses qui ne lui plaisent pas.
Je parle de choses comme : éviter le contact visuel, éviter de dire quoi que ce soit, surtout en groupe, trouver des excuses pour quitter tôt les réunions sociales, etc.
D’un autre côté, il est vrai que toutes les personnes timides ne manquent pas de confiance en soi, et que toutes les personnes extraverties ne sont pas aussi confiantes qu’elles le paraissent.
Cependant, la timidité et le fait d’éviter les situations sociales sont généralement le signe d’une faible estime de soi.
4. Faire des comparaisons négatives
Les personnes qui manquent de confiance en soi souffrent souvent également d’une faible estime de soi.
Par conséquent, elles ont habituellement tendance à observer les autres pour remarquer s’ils ont le même « déficit » qu’elles.
Cela signifie qu’elles ne valorisent ni elles-mêmes ni leurs réalisations, et elles se considèrent comme inférieures aux autres.
Elles pensent toujours qu’elles ont l’air pire que les autres et qu’elles n’ont pas de bons côtés ni de bonnes qualités, ce qui est bien sûr une mauvaise attitude.
Une personne ayant une faible confiance en soi se compare souvent défavorablement aux autres.
Il peut s’agir de pairs ou même de célébrités ou de personnes présentes sur les réseaux sociaux.
Et dans ce cas, ce n’est pas du tout une comparaison réaliste.
Les personnes qui manquent de confiance en soi voient autour d’elles des exemples d’autres personnes vivant la vie qu’elles souhaitent vivre et se concentrent sur le fait que leur propre vie est en deçà de celle des autres.
5. Éviter les compliments
Les compliments : un moyen simple, mais puissant de faire du bien à quelqu’un, n’est-ce pas ?
Vous vous en servez pour montrer à quelqu’un que vous avez remarqué quelque chose de beau chez lui et contribuer à rendre sa journée immédiatement meilleure.
Malheureusement, ce n’est pas vrai pour tout le monde !
Il y a des gens qui ne peuvent pas accepter les compliments parce qu’ils pensent qu’ils n’en sont pas dignes.
Pour les personnes ayant peu confiance en elles, les compliments peuvent être difficiles à accepter.
Ils pensent toujours que les gens leur font ces compliments pour une autre raison.
Vous pourriez minimiser l’éloge, le rejeter complètement ou même trouver un moyen de le transformer en quelque chose de négatif.
Croyez-le ou non, ces personnes ne le font pas exprès !
Elles le font parce qu’elles n’ont pas confiance en elles, en leur apparence et en toutes les autres caractéristiques qui les définissent.
Lorsqu’une personne atteinte de ce syndrome reçoit un compliment, sa réaction immédiate est de l’ignorer.
Ces personnes commencent immédiatement à mentionner des choses qu’elles considèrent comme négatives à leur sujet.
À savoir, elles croient qu’elles ne méritent pas d’éloges ou que la personne qui leur fait un compliment doit se tromper.
Elles commencent à convaincre l’autre personne qu’elles n’ont aucun droit et que cette qualité qu’elle complimentait n’est pas du tout présente en elles.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez tendance à réagir de cette façon aux compliments, cela pourrait être le signe d’un manque de confiance en soi.
Reconnaître ce comportement est la première étape pour y remédier.
Dirigez votre attention vers un travail sur votre confiance en soi !
6. Chercher à plaire aux autres
Les personnes qui manquent de confiance en leur apparence peuvent avoir tendance à essayer de plaire aux autres.
Avez-vous remarqué cela chez vous ?
Si tel est le cas, essayez de trouver la raison pour laquelle vous vous comportez ainsi et voyez si votre apparence en est responsable.
Généralement, c’est une sorte de surcompensation !
Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous cherchez à vous sentir incluse en plaisant aux autres.
En fait, vous essayez de compenser votre « défaut », alors qu’il n’existe pas du tout !
7. Détester se faire prendre en photo
Je me sens très mal à l’aise lorsqu’on prend une photo de moi.
En fait, je ne sais pas quoi faire de moi-même !
Je dis donc souvent aux gens que je préfère ne pas prendre de photos, même si ma galerie était autrefois différente sur mon téléphone.
Avant, j’adorais prendre des selfies, mais maintenant que mon apparence a changé après mes grossesses, j’ai arrêté.
J’y pense trop et cela a un effet désagréable sur ma posture, cela me fait paraître encore pire que je ne le suis en réalité.
Vous pouvez voir l’air tendu sur mon visage et cela dégage une aura très étrange.
Et je remarque également des détails sur mon visage que d’autres personnes ne remarqueraient peut-être même pas.
C’est l’une des raisons pour lesquelles je suis plutôt timide devant les caméras.
Or, ce type de comportement peut être très courant.
Et si l’on prête beaucoup trop attention à ce comportement, cela devient très vite une habitude.
Vous êtes-vous déjà surpris à dire : « S’il te plaît, supprime cette photo, j’ai l’air horrible ! » ?
Dans un monde idéal, les photos devraient simplement servir à capturer un instant, et non à se montrer.
Et vous n’êtes pas obligée d’être belle sur chaque photo !
Mais notre réaction aux photos de nous-mêmes peut mettre en évidence nos subtiles insécurités et notre discours intérieur négatif sur notre apparence.
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