Le chakra du Cœur est le 4ᵉ chakra et il est lié à l’amour.
Vous avez sûrement entendu parler des chakras. Que ce soit par le biais d’une de vos amies qui est obsédée par le yoga ou les pratiques spirituelles New Age ou par le biais de la télévision, avec des personnages de série qui calment que leurs chakras sont bloqués.
Mais pouvez-vous honnêtement dire que vous savez ce que sont les chakras ? Très certainement non ! Et vous êtes loin d’être la seule. Voilà pourquoi je vais vous aider à comprendre de quoi il s’agit.
Je vais faire simple et surtout, je vais vous montrer comment aligner vos chakras, en quelques étapes simples. Pourquoi ?
Parce que les chakras (roues en sanskrit) sont les points d’énergie de votre corps. Cela signifie qu’ils doivent être ouverts pour que vous ressentiez un bien-être physique et émotionnel.
Ces points d’énergie font référence à des organes importants et à des faisceaux de nerfs. Ainsi, quand on dit que les chakras sont bloqués, on dit en fait que la communication entre ces points d’énergie est faible, voire inexistante.
Le terme « chakra » est d’abord apparu entre 1500 et 1000 ans avant Jésus-Christ, en Inde. Et si à l’époque, on parlait de 114 chakras, aujourd’hui on considère qu’il en existe sept principaux.
Et ces sept chakras se trouvent sur votre colonne vertébrale.
À chaque chakra correspond :
- un numéro
- un nom
- une couleur
- une zone spécifique de la colonne vertébrale, du sacrum au sommet de la tête
- un objectif de santé
Explication rapide de chacun des sept chakras
Nous allons analyser chacun des sept chakras, un par un, et surtout essayer de comprendre comment les ouvrir et les aligner. Vous trouverez le lien pour l’article correspondant sous chacun des chakras ci-dessous.
Pour le moment, nous allons simplement énumérer les sept chakras et aujourd’hui, nous allons nous attarder sur le 4ᵉ chakra, le chakra du Cœur.
1. Chakra Racine
Le Muladhara représente notre fondement. Sur le corps humain, il se trouve à la base de la colonne vertébrale et nous donne le sentiment d’être ancré.
2. Chakra Sacré
Le Swadhisthana nous aide à comprendre notre relation avec nos émotions et celles des autres. Il régit également la créativité et l’énergie sexuelle.
3. Chakra du Plexus solaire
Le Manipura est lié à votre capacité à être confiante et à contrôler votre vie. Rappelez-vous la dernière fois où vous avez eu des papillons ou ressenti un creux dans l’estomac : c’est le chakra Manipura au travail.
4. Chakra du Cœur
L’Anahata est le pont entre les chakras inférieurs (associés à la matérialité) et les chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Comme son nom l’indique, ce chakra peut influencer notre capacité à donner et à recevoir de l’amour – des autres et de nous-mêmes.
5. Chakra de la Gorge
Le Vishuddha donne la parole au chakra du Cœur et contrôle notre capacité à communiquer notre pouvoir personnel. Lorsqu’il fonctionne au maximum de sa capacité, il nous permet de nous exprimer véritablement et clairement.
6. Chakra Frontal (troisième œil)
L’Ajna contrôle notre capacité à avoir une vue d’ensemble et à nous connecter à notre intuition. Considérez-le comme l’œil de l’âme : il enregistre les informations au-delà du niveau de la surface.
7. Chakra de la Couronne
Le Sahasrara se trouve au sommet de la tête et représente notre capacité à être pleinement connecté spirituellement. Lorsque vous ouvrez complètement votre chakra couronne – ce que très peu de gens font – vous êtes en mesure d’accéder à une conscience supérieure.
Le chakra du Cœur est le chakra de l’amour
L’Anahata, ou chakra du Cœur, est le pont entre les chakras inférieurs (associés à la matérialité) et les chakras supérieurs (associés à la spiritualité).
Comme son nom l’indique, ce chakra peut influencer notre capacité à donner et à recevoir de l’amour – des autres et de nous-mêmes. Une personne dont le chakra du Cœur est bloqué aura des difficultés à s’ouvrir pleinement aux personnes de son entourage.
Si le cœur d’une personne est ouvert, elle peut ressentir une compassion et une empathie profondes.
Localisation : centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur
Ce qu’il contrôle : l’amour, la joie et la paix intérieure
Mantra : « Quand je m’aime, aimer les autres devient facile ».
Couleur : vert
Élément : air
Pierre : quartz rose
Pose de yoga : pose du chameau
Quand il se développe : 21-28 ans
Les blocages dans notre chakra du Cœur peuvent se manifester dans notre santé physique par des problèmes cardiaques, de l’asthme et des problèmes de poids. Mais les blocages se manifestent souvent de manière encore plus claire à travers les actions des gens.
Les personnes dont le chakra du Cœur est bloqué font souvent passer les autres en premier, à leur propre détriment. Lorsqu’il n’est pas aligné, il peut nous donner un sentiment de solitude, d’insécurité et d’isolement.
Comment ouvrir le 4ᵉ chakra, le chakra du Cœur ?
Guérir son cœur, faire circuler l’énergie et vivre une vie d’amour inconditionnel est une pratique continue et cela en vaut vraiment la peine !
Les chakras nous montrent que l’énergie veut circuler, bouger et être libre. Alors faisons en sorte que votre chakra du Cœur soit ouvert et aligné.
Voici quelques bonnes pratiques à essayer, qui vous permettront d’augmenter votre flux, votre créativité, votre inspiration et votre joie :
1. Ce que vous mangez est extrêmement important pour ouvrir le chakra de l’amour
Mangez des légumes verts à feuilles ! Brocoli, épinards, chou frisé, chou, céleri, ainsi que des thés verts pour commencer à guérir votre chakra du Cœur.
En effet, votre bien-être commence par ce que vous mettez dans votre corps. Par exemple, évitez l’alcool ou les aliments difficiles à digérer. Tout comme la beauté, votre santé mentale est liée au soin que vous apportez à votre corps.
2. Pour ouvrir le chakra du Cœur, l’amour de soi est important
Votre amour doit aussi vous inclure ! En fait, vous pourriez peut-être être votre premier amour. Des affirmations positives et aimantes, ainsi que le fait de prendre le temps de vous apprécier (votre résilience, votre générosité, votre sens de l’humour) peuvent contribuer à créer une relation d’amour entre vous et vous.
Comme je le répète souvent, vous ne pouvez pas aimer les autres si vous n’avez jamais appris à vous aimer. De même, vous ne pouvez pas vous attendre à recevoir de l’amour, si vous ne montrez pas aux autres que vous vous traitez avec le respect que vous méritez.
3. La dévotion est également essentielle pour ouvrir le chakra du Cœur
Une autre façon d’évoquer un sentiment d’amour profond et inconditionnel – voire d’amour divin – est la dévotion, ou comme on l’appelle en sanskrit bhakti.
En fait, le bhakti yoga est l’une des principales voies yogiques. S’il y a un gourou ou une divinité avec laquelle vous êtes en résonance, vous pouvez en mettre des photos dans votre maison, ou si vous aimez chanter, vous pouvez apprécier le kirtan et le chant.
Le kirtan implique la répétition d’un mantra, ce qui peut être une activité incroyablement vivifiante qui ouvre le cœur.
Par exemple, vous pouvez écrire un mantra sur un bout de papier et le coller sur le miroir de votre salle de bain. Ainsi, tous les matins, vous pouvez le répéter, avant de commencer votre journée.
4. Les affirmations positives peuvent vous aider à ouvrir votre chakra du Coeur
Quand vous choisissez de répéter des affirmations positives qui vous concernent, vous rendez vos intentions tangibles. Cela vous permet de concentrer votre comportement vers votre but final.
Tout comme le mantra que vous avez choisi, vous devez dire à voix haute une affirmation positive sur l’amour par jour. Par exemple, vous pouvez choisir, « je me pardonne mes erreurs », « j’aime mes proches et je m’aime aussi » ou « j’attends l’amour avec le coeur ouvert ».
5. Pour ouvrir le chakra du Cœur, choisissez une pose
Vous l’avez compris ! Le yoga ! Une pratique holistique du yoga, composée de postures de yoga asana, de techniques de respiration pranayama et de méditation, fera remonter l’énergie et équilibrera ainsi vos chakras.
Certaines postures de yoga sont idéales pour évoquer les qualités d’ouverture et d’expansion du chakra du Cœur, en particulier les flexions arrière et les postures qui ouvrent la poitrine et apportent une nouvelle énergie au centre du Cœur.
Parmi ces postures, citons la pose du chiot (Anahatasana), la pose du chameau (Ustrasana), la pose de la roue (Chakrasana) et la pose du chien tourné vers le haut (Urdhva Mukha Svanasana).
De nombreuses pratiques de yoga se concentrent presque exclusivement sur les postures physiques. Si vous recherchez une pratique qui inclut des techniques de respiration et de méditation, vous apprécierez le Sri Sri Yoga.
Créé par Gurudev et intégrant les enseignements anciens d’une manière compatible avec la vie moderne, le Sri Sri Yoga vous enseignera non seulement les asanas bien connus, mais aussi les techniques de respiration (pranayama) et la méditation.
6. Méditer pour ouvrir votre chakra du Cœur
La méditation est une solution fondamentale à (presque !) tous nos déséquilibres. Lorsque vous trouvez la pratique qui vous convient, la méditation est naturellement apaisante et réparatrice, créant une stabilité au Cœur de votre corps.
Essayez la méditation SKY, la méditation Sahaj Samadhi ou plongez dans une méditation dédiée aux chakras du Cœur.
7. Pour ouvrir votre chakra du Coeur, vous pouvez brûler de l’encens, des bougies et des huiles essentielles Anahata
Pour travailler sur votre 4ᵉ chakra, vous pouvez opter pour de l’encens ou des bougies avec des senteurs de jasmin, orange, lavande, bois de santal ou rose.
En effet, le pouvoir de l’aromathérapie est impressionnant. Et cela vous mettra dans l’état d’esprit parfait pour faire de la méditation ou du yoga afin d’ouvrir votre chakra du Coeur.
Voici quelques produits que j’ai testés et je vous recommande de les utiliser pour travailler sur votre chakra du Coeur :
Bougie jarre parfumée – Yankee Candle
La lavande est la senteur parfaite pour la méditation. De plus, cette senteur permet d’ouvrir le chakra du Coeur et de vous connecter à l’amour de soi et des autres.
Huile Parfumée Jasmin – Mystic Moments
Le jasmin est le parfum naturel de l’amour. Ainsi, utilisez de l’huile essentielle de cette senteur va vous permettre de travailler sur votre 4ᵉ chakra.
8. Pour ouvrir votre chakra du Coeur, choisissez des pierres de guérison
Attention ! Vous devez choisir pour des pierres de guérison qui possèdent une énergie d’amour. Vous pouvez, par exemple, porter votre pierre de choix en pendentif ou sur un bracelet.
Choisissez des cristaux comme le quartz rose, le jade, la calcite verte, la tourmaline verte ou l’aventurine verte pour débloquer le chakra du Cœur et attirer l’énergie de l’amour.
Bracelet Jade Vert – N/V
En portant ce bijou, vous serez toujours connectée à votre chakra du Coeur, ce qui vous permettra d’avoir les voies de l’amour toujours ouvertes.
Calcite Verte – Ravaka et Mineraly
Vous pouvez utiliser cette calcite verte pour créer un espace de détente chez vous, mais vous pouvez aussi en faire un bijou. L’essentiel, c’est que vous vous connectiez à votre pierre précieuse pour ouvrir votre chakra du Coeur et trouver l’amour de soi et des autres.
Lorsque les sept chakras sont équilibrés, l’harmonie se répand, et avec elle, un puissant sentiment de bien-être. N’oubliez pas qu’ouvrir votre chakra du Coeur est le seul chemin vers l’amour de soi.
Si vous vous acceptez et si vous vous aimez telle que vous êtes, vous serez en mesure d’aimer les autres.
Le chakra du Coeur n’est pas celui de l’amour pour rien !
À lire aussi :
Chakra Racine : 8 Techniques pour ouvrir votre Muladhara et vous recentrer
Chakra Sacré : 8 Techniques pour ouvrir votre Swadhisthana et gérer vos émotions
Chakra du Plexus solaire : 7 Techniques pour ouvrir votre Manipura et retrouver la confiance
Chakra de la Gorge : 6 Techniques pour ouvrir votre Vishuddha et apprendre à mieux communiquer
Chakra Frontal : 7 Techniques pour ouvrir votre Ajna et stimuler votre intuition
Chakra de la Couronne : 9 Techniques pour ouvrir votre Sahasrara et devenir plus spirituelle
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!