Honnêtement, Internet a été une révolution énorme.
Cela a apporté beaucoup de choses positives à nos vies.
Que cela soit pour le travail, l’éducation ou même l’amusement, Internet a félicité nos vies.
Ce sont précisément les nombreux avantages d’Internet qui peuvent contribuer à l’émergence de la dépendance à Internet.
Après tout, le monde numérique offre des possibilités presque illimitées qui sont disponibles 24h/24.
Les sentiments et les aspects sociaux jouent également un rôle lors de l’utilisation d’Internet.
Une grande partie du contenu ou de l’activité sur le Web est vécue comme agréable et peut être utilisée pour détourner l’attention de problèmes ou de situations stressantes.
Comme pour les autres dépendances, on pense qu’une combinaison de facteurs joue un rôle dans le développement de la dépendance à Internet.
Lorsque vous jouez, surfez ou discutez, vous ressentez souvent un sentiment de contrôle et de succès.
De nombreuses activités en ligne sont amusantes et relaxantes, c’est-à-dire enrichissantes.
Et ce facteur de récompense augmente le risque de développer une dépendance.
De plus, on éprouve souvent de l’appréciation et de la reconnaissance dans les réseaux sociaux ou les jeux de rôle en ligne et on éprouve un sentiment d’appartenance.
La recherche a montré que les changements biochimiques dans le cerveau jouent un rôle dans les dépendances comportementales (par exemple, la dépendance au jeu), similaire à la dépendance à l’alcool ou à la drogue.
Le centre de récompense du cerveau et la dopamine, substance messagère, revêtent une importance particulière.
Pendant le comportement addictif, il y a une libération accrue de dopamine dans le cerveau, ce qui a un effet gratifiant et conduit à des sentiments de bonheur.
Dans le même temps, les régions cérébrales qui jouent un rôle dans la récompense sont activées dans une mesure supérieure à la moyenne.
En conséquence, le comportement devient plus fréquent, tandis que d’autres activités moins gratifiantes sont de plus en plus négligées.
Par exemple, le travail, la famille ou les obligations passent souvent au second plan.
De plus, les problèmes psychologiques et les conflits peuvent augmenter le risque de dépendance à Internet.
Enfin, on soupçonne que des facteurs génétiques jouent également un rôle dans la tendance à développer des comportements addictifs sur Internet.
Cela a déjà été démontré pour d’autres types de dépendances.
Quelles sont les conséquences de cette dépendance ?
L’utilisation excessive d’Internet peut gravement affecter la condition d’une personne et son environnement.
Des problèmes physiques et psychologiques peuvent survenir.
En raison de la forte dépense de temps et du retrait social pour répondre au fort désir d’activités sur Internet, la solitude sociale et la perte de formation ou de travail peuvent également être des conséquences d’une forte consommation de médias.
La fuite dans le monde numérique peut également entraîner des difficultés à maîtriser la vie réelle en s’aliénant de la réalité.
Dans ce cas, les personnes concernées doivent être soigneusement ramenées à la réalité afin de retrouver leur chemin de manière autonome.
Conséquences directes de la dépendance à l’Internet
- Mal au dos
- Troubles visuels
- Abus concomitant de tabac, d’alcool et de cannabis
- Troubles du cycle veille-sommeil
- Troubles de l’alimentation avec obésité
Les premiers dangers que l’on va aborder sont les conséquences physiques.
En effet, ce sont les premiers effets qu’une personne dépendante à Internet va ressentir.
Le mal au dos et les troubles visuels sont le résultat évident du temps passé à fixer un écran.
Peu importe que cela soit un ordinateur ou un téléphone, la lumière de l’écran, la position du corps et le temps passé dans la même position ont des conséquences néfastes.
Après des heures sans bouger, votre corps développe des crampes.
Votre vision devient trouble, car vous ne regardez qu’un seul point pendant des heures.
Au fil des mois et des années, vous devenez myope, une scoliose se développe et vos muscles perdent de leur masse.
En effet, le fait de ne pas faire de sport tue peu à peu vos muscles.
Généralement, les personnes accros à Internet ont tendance à mal manger.
Elles ne prennent pas le temps de cuisiner des plats sains, ainsi le risque d’obésité est élevé.
L’idée est de manger vite, sans interrompre son jeu ou sa série.
En même temps, comme vous fixez l’écran, vous n’êtes même pas conscient(e) de ce que vous ingurgitez.
Cela concerne la nourriture, mais aussi l’alcool et le cannabis.
Ses substances augmentent le sentiment de satisfaction.
Tout cela a une conséquence directe que peu de gens mentionnent : le sommeil.
Le cycle circadien est complètement déréglé.
Il peut arriver que les personnes dépendantes à Internet ne dorment pas pendant des jours, puis dorment 24 heures d’affilée pour rattraper le sommeil perdu.
Ou bien, elles dorment pendant une ou deux heures puis continuent à jouer.
Le fait de s’éloigner de l’écran les stresse.
D’ailleurs, même fatiguées, elles peuvent avoir du mal à trouver le sommeil, car la lumière de l’écran perturbe le cycle circadien.
Conséquences sociales, professionnelles et psychologiques
- Humeurs dépressives et anxiété sociale
- Retrait social jusqu’à la solitude
- Conflits dans la famille
- Négliger ou abandonner l’école et la formation
- Perte d’emploi
Ensuite, l’isolement arrive presque naturellement.
Après tout, si vous ne mangez pas sainement, si vous ne faites pas de sport ou si vous ne dormez pas, vous n’avez pas l’énergie de faire quoi que ce soit.
Sortir de chez vous est un défi.
Alors, le fait de ne pas vouloir/pouvoir sortir crée de l’anxiété chez vous.
Plus vous passez de temps chez vous seul(e), moins vous avez envie de sortir.
C’est un cercle vicieux !
Cela engendre donc des conflits avec votre partenaire de vie, votre partenaire, vos amis et votre patron.
Très souvent, les personnes accros à Internet ruinent leurs relations.
Leur amoureux/amoureuse les abandonne, car il/elle ne peut plus supporter de vivre avec quelqu’un qui ne s’intéresse à rien d’autre, en dehors de son ordinateur.
Les disputes avec les membres de la famille ou les amis qui essaient de vous réveiller de votre torpeur se multiplient.
Et je ne parle même pas de votre travail.
En négligeant vos dates butoirs, vos projets et engagements, vous montrez que vous n’êtes pas un(e) collègue sur lequel/laquelle on peut compter.
Tout cela vous pousse dans un état dépressif et anxieux.
Vous perdez votre emploi, vous détruisez vos relations et votre santé mentale et physique sont en danger.
Bref, tant que vous ne vous réveillez pas de votre torpeur, toute votre vie sera un enfer.
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