Êtes-vous du genre à redouter les anniversaires au lieu de les attendre avec impatience ?
Vous n’êtes pas seule !
En fait, cette réaction est si courante qu’elle a été surnommée le « blues de l’anniversaire » ou la « dépression d’anniversaire ».
Au lieu de faire des plans amusants, vous pouvez être déprimée et inquiète à propos de l’étape à venir et redouter tout type de célébration.
Cette réaction est bien sûr parfaitement valable, mais elle peut aussi être épuisante.
Si vous réussissez à vous sortir de ce blues temporaire, tant mieux !
Se concentrer sur la positivité peut être curatif et très utile pour un certain nombre de raisons.
Mais si vous appréhendez ce jour, voici quelques raisons qui pourraient expliquer votre état d’esprit négatif.
Je vous donnerai également quelques conseils pour lutter contre ce blues qui vous pourrit la vie.
1. Vous êtes déprimée à cause du vieillissement.
Pour mon 35e anniversaire, j’ai reçu une carte de ma meilleure amie qui disait :
Bon anniversaire !
Félicitations, tu es un an plus près de la mort !
Hmm…
Est-ce que j’étais censée dire « merci ».
J’ai un sens de l’humour assez sombre donc j’aurais pu en rire, mais cela a temporairement gâché ma journée.
Mais la vie passe vite et on ne sait jamais combien de temps on a sur cette terre.
D’autres personnes sont très déprimées à propos des anniversaires parce qu’elles sont conscientes de leur propre processus de vieillissement.
Notre société se concentre sur la beauté juvénile, la vitalité et la promesse.
Or, chaque anniversaire semble nous éloigner un peu de notre perception du dynamisme.
Pour celles qui se soucient beaucoup de leur apparence et de leurs capacités physiques, cela peut être absolument dévastateur.
Cela dit, le vieillissement fait partie de la vie et il vaut mieux faire la paix avec ça que de s’inquiéter de l’inévitable.
Conseil
Au lieu de vous concentrer sur le nombre de jours qui se sont écoulés dans votre vie, essayez de rester présente et ancrée.
Pensez à toutes les choses incroyables que vous avez vécues jusqu’à présent et comment chaque jour est une occasion de profiter de plus de choses géniales.
Chaque jour est un cadeau.
S’il vous plaît, essayez d’apprécier chaque petite chose avec autant d’enthousiasme que possible.
2. Vous n’aimez pas être le centre de l’attention.
Idem si votre patron dit à tout le monde que c’est votre journée spéciale.
C’est tout à fait compréhensible et vous ne devriez pas vous sentir obligée de participer à une situation qui vous met mal à l’aise !
Conseil
Expliquez clairement à vos employeurs, collègues, amis et membres de votre famille que le fait d’organiser des fêtes surprises, de chanter ou toute autre chose qu’ils proposent vous met mal à l’aise.
Dites-leur que c’est une limite qui ne doit pas être franchie.
Aussi, évitez de faire savoir aux autres quand est votre anniversaire.
S’ils vous le demandent, soyez évasive ou créative.
S’ils vous demandent votre signe du zodiaque, dites quelque chose de complètement fou : la chèvre bleue !
Vous pouvez également éviter les situations sociales pendant la semaine avant et après votre anniversaire, au cas où quelqu’un déciderait de toute façon de faire quelque chose.
3. Vous avez l’impression de ne pas avoir accompli suffisamment de choses au cours de la dernière année.
De nombreuses personnes se fixent des objectifs pour une année donnée – comme prendre des résolutions pour le Nouvel An – et sont déterminées à s’y tenir à ce moment -là.
Mais la vie arrive et ces objectifs peuvent passer au second plan à mesure que de nouvelles priorités émergent.
Lorsque l’anniversaire arrive, c’est un rappel assez net que beaucoup de temps s’est écoulé et que nous n’avons pas réalisé ce que nous voulions.
Nous avons peut-être à peine effleuré la surface.
Conseil
Notez toutes les choses merveilleuses qui vous sont arrivées au cours de l’année écoulée.
Peu importe ce que vous avez accompli, vous pouvez les ajouter, mais concentrez-vous vraiment sur les grandes expériences que vous avez vécues.
Envisagez de tout faire avec un tableau de vision si c’est ce que vous aimez.
Sérieusement, sortez les marqueurs et les paillettes pour obtenir un résultat créatif.
Vous avez sans aucun doute vécu de belles expériences depuis votre dernier anniversaire et il est maintenant temps de vraiment les apprécier.
La gratitude peut contribuer grandement à améliorer votre humeur et votre perspective générale !
4. Vous vous sentez seule et mal aimée.
Pour les personnes aux prises avec des amitiés et d’autres liens personnels étroits, l’assaut de salutations peu sincères peut provoquer une vague de tristesse et de dépression.
Les gens qui ne prennent pas la peine de rester en contact les 364 autres jours de l’année envoient simplement un message Facebook avec une phrase concise et c’est la fin.
Certaines personnes préféreraient vraiment que quelques amis proches les invitent à dîner ou à faire une autre activité amusante ensemble.
Cela peut être encore pire lorsque quelqu’un prépare une fête d’anniversaire pour lui-même et que personne ne se présente.
Conseil
Réservez quelques jours de congé, ne restez pas sur les réseaux sociaux, allez peut-être dans un spa ou faites une retraite de méditation.
Faites le plein de vos aliments préférés, éteignez votre téléphone, passez du temps avec vos animaux de compagnie, de grands films, du chocolat chaud de créateur…
Tout ce qui vous rend heureuse.
Ne comptez pas sur les autres pour vous apporter de la joie.
5. Vous vous sentez obligée de faire la fête même lorsque vous n’en avez pas envie.
C’est vraiment ennuyeux quand les autres s’attendent à ce que vous vous comportiez d’une certaine manière alors que vous ne le voulez absolument pas.
Les anniversaires sont brutaux parce que la plupart des gens se réjouissent du leur et s’attendent à ce que vous le fassiez aussi.
Si vous n’aimez pas sortir, vos amis et votre famille peuvent vous donner du fil à retordre.
C’est bien qu’ils veuillent projeter leur plaisir sur les autres et faire de belles choses.
Mais si vos projets d’anniversaire consistent à manger du pop-corn dans la salle de bain et à regarder Netflix, ils doivent respecter cela.
Conseil
Si vous avez peur de la célébration forcée, prévenez-la en faisant comprendre aux autres que vous souhaitez passer votre anniversaire seule cette année.
S’ils sont préoccupés par cela, vous pouvez devenir très spirituelle et dire que vous utilisez cela comme une opportunité pour méditer et entrer en contact avec votre moi supérieur ou quelque chose du genre.
6. Vous vous sentez triste que les souhaits d’anniversaire passés ne se soient pas réalisés.
Certaines personnes ont de la chance que leurs souhaits d’anniversaire se réalisent.
D’autres… Pas tellement.
Beaucoup de gens espèrent que la magie d’anniversaire aidera à transformer leurs souhaits en réalité et c’est vraiment décevant lorsque ces souhaits ne se réalisent pas.
Conseil
Arrêtez de désirer, passez à l’action.
Au lieu d’être passive et d’espérer qu’un pouvoir magique vous aidera à faire de vos rêves une réalité, agissez plutôt pour les réaliser.
Vous avez tellement de pouvoir et de compétences à portée de main : utilisez-les tous pour être plus proactive et concentrez-vous sur ce qui compte le plus pour vous !
Vous êtes l’auteure de votre propre histoire et tous vos objectifs, rêves, etc. sont entre vos mains.
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