Votre système de soutien personnel est constitué d’un certain nombre de relations. Il s’agit de votre famille, de vos amis, de votre médecin, de votre pasteur, de vos voisins, de vos collègues de travail, de votre patron et de bien d’autres personnes.
Elles peuvent vous soutenir ou ajouter à votre stress et à votre fardeau. Un environnement interpersonnel optimal est composé de plus de relations positives que de relations pénibles. Celles qui sont de nature curative sont aimantes, gentilles, confiantes et profitent à toutes les personnes impliquées.
Mais est-il possible de développer des relations qui nous permettent de guérir les blessures passées ?
Nous sommes des êtres sociaux. Nous avons besoin de relations avec les autres, que ce soit individuellement ou dans le cadre d’une communauté. En effet, elles nous procurent un sentiment d’appartenance, de bienveillance et de soutien pour notre santé.
En fait, il a été démontré que les maladies physiques peuvent résulter de l’isolement social et de la dépression.
Mais comme nous le savons tous, certaines relations sont meilleures pour nous que d’autres.
Et si certaines relations peuvent littéralement « nous rendre malades », l’amour et le soutien de la famille, des amis ou des collègues renforcent en fait notre système immunitaire et peuvent retarder la maladie et la mort.
Les relations positives sont des relations de guérison. La confiance, l’honnêteté et la compassion sont les trois éléments d’une relation de guérison. Être aimée, respectée, comprise et connectée aux autres peut avoir un effet profond sur votre santé.
En utilisant ce qui suit, vous pouvez décider quels aspects de vos relations sont guérissants et lesquels peuvent être améliorés. Pour chaque relation, demandez-vous si les affirmations suivantes sont vraies.
- La confiance
Je me sens émotionnellement et physiquement en sécurité.
Je n’ai pas besoin d’être sur mes gardes pour ne pas être blessée par l’autre personne.
- L’honnêteté
L’autre personne et moi-même pouvons révéler nos vrais sentiments sans que cela ne nuise à l’un ou l’autre d’entre nous.
- La compassion
L’autre personne et moi-même avons la capacité et la volonté de nous comprendre mutuellement et d’exprimer de la gentillesse.
Si vous trouvez qu’une relation ne contient pas ces trois aspects, ne vous sentez pas obligée d’exclure cette personne de votre vie. Il est possible d’acquérir des compétences qui confèrent aux relations les qualités curatives de la confiance, de l’honnêteté et de la compassion.
Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez créer des relations plus apaisantes dans votre vie.
1. La communication est essentielle
En effet, une communication honnête et ouverte est essentielle à la guérison des relations. Les erreurs de communication sont fréquentes entre les membres de la famille, les élèves et les enseignants, les patients et les prestataires de soins de santé.
La prochaine fois que vous aurez une conversation importante, utilisez des techniques de communication simples, comme répéter à la personne ce que vous avez entendu. Pour vérifier si vous avez bien compris.
Une autre technique consiste à utiliser des déclarations en utilisant le pronom « je » qui disent à l’autre personne : « voici ce que je ressens ». Cela permet de créer une communication ouverte, plutôt que de dire « tu as tort ».
Les bonnes compétences en communication permettent de bâtir des relations solides. Elles garantissent que votre environnement interpersonnel optimise votre capacité de guérison.
2. Les groupes de soutien
Qu’il s’agisse de l’école, du lieu de travail, de l’église ou d’une organisation communautaire, vous faites partie de nombreux groupes qui ont un impact sur votre vie. La participation à des groupes qui sont sains et qui ont des qualités de guérison favorise votre santé et votre bien-être.
Ces types de groupes de guérison vous permettent de participer à la prise de décisions qui vous concernent. Ils favorisent une communication ouverte et honnête, créent un climat de confiance et de responsabilité personnelle et inspirent un sentiment d’appartenance.
Les groupes qui favorisent une culture de guérison ont en commun les caractéristiques suivantes :
- Le respect des individus, y compris de leur vie intérieure.
- Un système de valeurs qui est présent à tous les niveaux.
- Une communication honnête et ouverte en tout temps.
- Un climat de confiance.
- L’accent se met sur l’apprentissage plutôt que sur le blâme.
- Des possibilités de prendre soin de soi, comme l’exercice et le yoga.
- Demandez-vous si les groupes auxquels vous appartenez vous aident à guérir ou s’ils y font obstacle.
3. L’implication personnelle
Participez-vous activement à une organisation ? En effet, il est essentiel de s’impliquer si vous voulez que l’organisation développe une culture de guérison. Les associations de parents d’élèves, les comités et les activités bénévoles sont des moyens d’inspirer le changement.
En tant que membre de ces groupes, donnez l’exemple aux autres de la façon mentionnée précédemment. Établissez des relations de guérison avec vos collègues de travail. Cela peut vous donner l’occasion de pratiquer l’autogestion de la santé et de partager avec d’autres les moyens de favoriser une communication ouverte et des relations attentionnées qui favorisent un plus grand bien-être personnel, tant au travail que dans d’autres situations sociales.
4. L’amitié
Avoir des amitiés de qualité est essentiel au bien-être. Soyez une bonne amie en écoutant plus qu’en parlant. Ne donnez des conseils que si on vous les demande. En vous abstenant de tout jugement et de toute plainte persistante, vos amis adopteront les mêmes comportements positifs.
Appréciez vos amis pour ce qu’ils sont et offrez-leur un soutien mutuel.
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