Quand vous devez faire face à une rupture amoureuse, vous avez l’impression que votre cœur se brise en deux.
Les mécanismes pour faire face à la douleur du deuil sont très différents.
La douleur ressentie aussi.
La force de la douleur n’est pas toujours en corrélation avec la force de l’amour pour le partenaire perdu.
Un autre mécanisme psychologique qui peut certainement jouer un rôle dans le traitement d’une relation est l’importance de la relation pour vous.
Dans quelle mesure vous êtes-vous définie à travers la relation ?
Est-ce que vous étiez amoureuse ou émotionnellement dépendante ?
Quel est le premier signe de dépendance affective ?
La dépendance est un mot lourd de sens.
Il a beaucoup de force et beaucoup de faiblesse.
Force dans ce que la dépendance vous fait.
Faiblesse en termes de vulnérabilité que vous pouvez ressentir en conséquence.
Toutes nos vies sont un processus.
Nous apprenons dès l’enfance, nous nous développons dans la jeunesse, nous avons nos premières expériences avec des partenaires, nous essayons de traiter les expériences négatives et de nous impliquer avec une nouvelle personne.
Mais que se passe-t-il si les pensées continuent de bourgeonner ?
Pourquoi cela continue-t-il de vous arriver ?
Pourquoi tombez-vous toujours amoureuse du même type de personne ?
Pourquoi êtes-vous toujours déçue ?
La raison pour laquelle vous continuez à « tomber amoureuse » des mêmes comportements des autres peut être parce que vous ne prenez pas bien soin de vous.
Mais cette remarque ne doit pas être considérée comme un problème psychologique (ceux d’entre nous qui n’ont jamais été touchés par cela devraient jeter la première pierre).
Dix différences entre l’amour et la dépendance émotionnelle
Que les choses soient claires, vouloir s’appuyer sur l’affection ou la reconnaissance d’autrui ne signifie pas automatiquement que l’on est émotionnellement dépendant.
Bien sûr, vous pouvez vous sentir bien dans l’amour et la reconnaissance des autres.
Après tout, tout le monde veut une confirmation, mais votre vie ne devrait pas tourner autour de cela et votre propre estime de soi ne devrait pas en dépendre.
Cela nous amène au cœur du problème : le manque d’amour-propre est le vrai problème.
Pouvoir remplir sa propre vie de contenu.
Ne pas définir votre bonheur uniquement en fonction des autres.
Voilà toute l’histoire.
Voici donc dix points qui peuvent donner une indication que dans vos relations, vous êtes peut-être plus dans une dépendance affective que dans un amour d’égale à égal.
Ces points peuvent s’appliquer à vous et à votre partenaire :
- Jalousie excessive lorsque votre partenaire passe du temps avec d’autres personnes
- Vouloir contrôler le quotidien de l’autre
Vous ne vous souciez guère de vos propres passe-temps et de vos amis.
Vous alignez votre propre vie sur le temps passé avec votre partenaire et vous cherchez à l’isoler de ses amis.
D’ailleurs, vous êtes en colère dès que votre partenaire suit son propre chemin.
- Ne pas savoir que faire en l’absence de votre partenaire
Vous négligez vos propres besoins et vous avez besoin que votre partenaire soit toujours à proximité.
- Votre valorisation dépend de l’amour de votre partenaire
Vous avez le désir profond d’être constamment rassurée que votre partenaire vous aime et vous désire.
Ainsi, vous forcez les déclarations d’amour (demander des renseignements, demander des compliments, faire pression, etc.).
- Vous vous sentez moins précieuse sans lui
Clairement, vous êtes persuadée que vous ne pouvez pas gérer votre vie sans votre partenaire, vous manquez aussi de confiance et d’estime de soi.
D’ailleurs, vous ne faites confiance à personne.
- Votre image de soi dépend de ce que votre partenaire pense de vous.
Quand il vous critique, vous ne vous sentez pas bien et vous avez besoin de tout faire pour « reconstruire » une bonne image de vous dans son esprit.
Quand il vous fait un compliment, votre estime de soi augmente.
Cela signifie que vous ne vous sentez pas en sécurité quand votre chéri est de mauvaise humeur.
- Le fait qu’il vous aime est plus important que tout.
En fait, vous ne vous concentrez pas vraiment sur la personnalité de votre chéri.
Ce qui l’intéresse ou ce qu’il aime n’est pas prioritaire.
Tout ce qui compte, c’est ce qu’il ressent pour vous.
- Vous voulez changer votre partenaire.
Vous cherchez à manipuler ses actions et ses opinions.
L’apparence compte beaucoup pour vous.
- La menace de séparation peut dégénérer au point d’annoncer que vous voulez vous suicider, etc.
Ainsi, vous vous accrochez désespérément à la relation, même lorsque vous sentez à l’intérieur qu’elle n’est pas bonne pour vous.
Cela vous amène à endurer l’humiliation de votre partenaire, à la fois verbale et physique, juste pour éviter d’être abandonnée.
D’ailleurs, vous vous engagez dans un contact sexuel, même si vous n’êtes pas prête pour cela.
- Votre partenaire incarne la solution à vos problèmes personnels.
La dépendance émotionnelle peut vous conduire à l’abîme.
Une différence entre l’amour et la dépendance émotionnelle devient claire lorsque l’on regarde la douleur de la séparation.
Dans la plupart des cas, la rupture est beaucoup plus difficile à accepter s’il y a dépendance affective.
Cela ressemble à un sevrage de drogues ou d’alcool.
Même si la plupart d’entre nous ne connaissent pas la dépendance aux drogues dures (heureusement) et qu’une comparaison à cet égard ne semble pas très fructueuse, c’est tout aussi douloureux lorsque le supposé élixir de vie fait défaut.
Remarque : si vous connaissez votre valeur personnelle et ce qui vous rend heureuse dans votre propre vie, vous apprendrez à surmonter plus facilement les séparations.
Jusque-là, la relation amoureuse était agréable et bonne.
Mais le fait que l’on se sente bien, presque inspirée quand on est amoureuse, que l’on se sente plus forte quand on peut faire un chemin ensemble, ne devrait-il pas être évalué exclusivement négativement ?!
Où est l’équilibre entre l’amour et la dépendance affective ?
Comment reconnaître une relation basée sur l’amour et non sur la dépendance ?
Neuf points qui caractérisent une relation saine dans laquelle un amour honnête peut se développer :
- Interaction respectueuse au niveau des yeux, en maintenant des limites personnelles, à la fois les vôtres et celles de votre partenaire
- Accepter que chacun ait sa propre vie, avec ses propres intérêts et amis
- Chacun prend soin de façonner sa propre vie et – surtout ! – sur sa propre valeur
- Confiance en soi et dans le fonctionnement du partenariat ainsi que dans l’amour de l’autre
- Pas de sacrifices dans les relations, au lieu de cela donner et recevoir avec modération
- Honnêteté, relations ouvertes les uns avec les autres, mais aussi avec ses propres besoins
- Avoir confiance que le partenariat peut résister à cette ouverture, car les deux partenaires ont une estime de soi stable
- Les évolutions du partenaire sont accueillies sans crainte de perdre l’autre
- Équilibre entre proximité et distance ; maturation conjointe et développement ultérieur possible ; aucun partenaire n’inhibe l’autre, mais les deux se soutiennent et sont là l’un pour l’autre
Différence entre amour et dépendance affective : estime de soi
L’estime de soi fournit la base de toutes les différences trouvées dans les relations caractérisées par l’amour par rapport à la dépendance émotionnelle.
Travaillez sur votre estime de soi, considérez les points énumérés et la clé d’une vie plus heureuse.
Cela vous évitera de vous retrouver dans un labyrinthe sans fin de dépendance affective.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
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